Reprise du message précédent :

 
Merci du conseil.
Curieux que ça n'arrive que d'un seul côté, non?
 
J'ai rdv demain chez mon podologue, je vais lui montrer la situation actuelle pour voir si il peut "bloquer" mon pied avec sa semelle.
 
Ensuite je tenterai de tout défaire et tout remettre les lacets

A voir aussi si tu n'as pas une petite proéminence au niveau du talon (calcaneum très développé).  
Ca peut donner ce genre de truc et ca peut aussi mener à une inflammation de la zone d'insertion du tendon d'achille sur le talon.  
Un truc qui marche bien aussi pour éviter les frottements, c'est une crème type NOK.  
A tenter aussi la petite talonnette sorbotane pour modifier la zone de contact.

Pas trouvé de photo au niveau du talon mais je parle des bourrelets qu'on voit à l'intérieur (on voit mieux en zoomant), au lieu que ce soit tout rembourré comme dans la tienne c'est juste rembourré au niveau du bourrelet :

https://www.ebay.fr/itm/276495941523

Du coup ça maintient pas au niveau ou tu fais ton trou mais à d'autres niveaux, peut être que ça fonctionnerait pour toi ?

 
Le podologue a regardé/palpé et n'a rien constaté comme proéminence.
La talonnette je sais pas si ça va faire bon ménage avec les semelle et j'ai peur que ça déplace simplement l'ampoule. Mais j'essaierai d'en parler demain au podologue.
 
Merci pour NOK !  
Ca viendrait en complément de "compeed"?
D'ailleurs je me demande si j'aurais pas meilleur compte à coller un compeed sur la chaussure au niveau de la bouloche
 

Le bourrelet c'est la petite languette jaune?

 
Tu es podologue? Très bon conseil en tt cas
 
3615 mavie : j'ai un talon très pointu, moi aussi pendant des années j'ai déchiré le tissu à l'intérieur du talon de mes chaussures de course (jamais eu d'ampoules par contre)
Un jour j'ai commencé à avoir des problèmes de tendons d'Achille et j'ai essayé énormément de choses (stanish, couper les talons, changements de pompes, nouvelles semelles, talonnettes et j'en passe avec pas mal de trucs ésotériques genre massages profonds, argile verte, collagène...) mais sans grand succès, j'ai jamais arrêté de courir mais j'avais une gêne permanente (plus ou moins importante) pendant des mois - je sais plus trop aujourd'hui mais sans doute des années en fait.
Un jour je suis allé chez mes parents où j'avais laissé une vieille paire de runnings et j'ai vu le trou au niveau du talon, j'ai eu le déclic car j'ai immédiatement pensé que j'avais pu vu de trou depuis que j'ai mal au tendon.
Ma théorie était donc "les clients se plaignent que les chaussures super top et chères aient des trous à l'intérieur, les marques réagissent en inventant la "coque de stabilisation " au niveau du talon, dont le rôle est de bloquer le talon en position". Plus de frottement, mais en contrepartie le talon est bloqué en position et ne bouge plus, ce qui occasionne à chaque pas un choc, qui créé une inflammation (et donc ça empire le problème).
Depuis je recherche des pompes qui n'ont pas de coque au niveau du talon (pas si facile que ça a trouver) et mes problèmes ont quasi disparu
 
Je vois mon podologue prochainement et je vais lui demander s'il peut me fabriquer un insert à mettre dans la 'coque' du talon de ce type de chaussures en matière semelle.
S'il veut pas j'en fabriquerai une moi même pour essayer  

Pour samouraï, ça pourrait être la même chose que moi, surtout si tu courais avant avec des 'vieilles' pompes (=sans coque rigide)  
 
Un autre truc à vérifier aussi c'est le laçage (trop serré) +la pointure (trop petit)

+1 sur la pointure. Quand je prenais les chaussures une demi pointure plus petite (car j'avais peur que le pied bouge trop ou flotte et que ça engendre des frottements), je les niquais systématiquement à cet endroit. Je n'ai plus du tout le soucis en les prenant à une pointure plus adaptée.

Merci pour vos retours !
 
Mais pour vous aussi c'était seulement sur un des deux pieds?
 
Ou c'était les deux?

Stanish a l'air d'aider. Je peux déjà marcher plus normalement aujourd'hui. Merci du conseil.Je me suis abstenu de picoler également.  

Bois beaucoup d'eau (Saint Yorre), auto massage, stanish et de l'alternance chaud/froid peut aider aussi.

 
Mon personnage préféré  

T'avais même testé ce truc là ?

Je connaissais pas, mais ils ont réussi à se planter sur la distance  
On sent qu'il y a eu un effort sur la précision des 195 mètres, mais ils ont foiré sur les kilomètres

 
C'est à cause de ça qu'on entend toujours les questions "il fait quelle distance ton marathon ?"

Bon après 900km, mes KD900 commencent à se désintégrer visuellement mais ça tient encore!
 
Je suis allé jeter un coup d'oeil à décat pour essayer des chaussures en prévision d'une changement à l'automne. Les KD900.2 ont l'air pas mal, ils ont améliorer la languette que je trouvais vraiment inconfortable sur les KD900, qui, je trouve, est le gros point négatif. Par contre, le prix... J'ai bien aimé les Saucony Guide 17 et les Puma Nitro 3, par contre les Asics Stratus, les Sucony Ride et les Mizuno Wave Rider j'ai pas du tout accroché. Si y en a qui ont des goûts similaires, je suis preneur pour des retours d'xp.
 
Sinon je pense aller en boutique spécialisée mais ça va douiller niveau prix

Brooks Ghost

Est ce qu'il y en a ici, qui ont un retour d'expérience sur la guérison du syndrome fémoro patellaire ? (comment, et en combien de temps vous avez guéri )

Cela fait 4 mois maintenant, et je n'arrive pas à m'en sortir. J'ai consulté un kiné, qui m'a préconisé de moins courir et faire du renfo musculaire, ce qui semble être la stratégie la plus courante.

Je suis pas spécialement lourd, 1m76 / 75kg.  J'ai de bonnes pompes. La douleur s'est installée progressivement et n'était au début qu'une gêne, maintenant elle est continue.
Je courrais tous les jours environ 7-10km, et le weekend 15-18km. Il faut dire aussi que je cours depuis peu (cela fait 1 an environ)
Maintenant je cours 3x par semaine seulement, entre 5 et 7km sur les conseils de mon kiné. Les 4j restants, je fais du renfo 30min (apple fitness) Mais je ne vois point d'amélioration...

Ca me fait chier, je m'étais inscrit à un semi le 22/09 mais je ne pourrais pas le faire. Ou alors, je le paierai très cher les jours et semaines à venir.

merci

Y a pas la réponse mais ça peut donner une idée https://www.instagram.com/p/C_TGHsx [...] VhZDM0NmZi

 
Je viens de lire l'article linké :
https://www.researchgate.net/public [...] in_Runners
téléchargeable en pdf en entier, et ça résume bien l'état des connaissances actuelles sur le SFP.
 
J'aime surtout la partie qui explique "l'empowerment".  
 
Beaucoup de choses à dire sur le sujet, et c'est pas l'endroit, mais un début cohérent de prise en charge ça pourrait être POUR LE PATIENT :
 
-lire l'article ! pas le survoler, et noter au fur et à mesure les questions à poser à son kiné si des concepts sont flous
 
Pourquoi?  
Il n'y a pas de recette miracle, pas de consensus, et la personne la plus à même d'identifier les voies d'adaptation, d'amélioration de sa pathologie, c'est...le patient!  
 
Bien sûr un kiné fait un bilan qui peut déblayer le terrain, mais sur ces pathos dont la résolution peut prendre du temps, on sait que les patients qui ont/se sont le mieux éduqués sur leur pathologies s'en sortent mieux que les "passifs" qui suivent une recette kiné.
 
Pas de solution miracle à donner donc, faut juste que tu sois tombé sur un kiné à jour des connaissances et intéressé par ton cas. Une prise en charge individuelle déjà pour prendre le temps de fixer les choses, mais après il peut s'agir d'un suivi à intervalles réguliers de 15j pour faire le point.

Merci pour vos premières réponses, je vais lire cet article
 
Dans mon cas personnel, je pense effectivement être monté en charge trop rapidement. (j'ai fait un semi au bout de 3 mois de CAP, avec du recul je me dit que j'étais un peu débile, même si ca s'est bien passé)  
 
Je faisais déjà beaucoup de renfo / gainage et muscu avant de m'y mettre. Quand mon kiné m'a dit qu'il y avait probablement un manque de renforcement cela m'a étonné. Beaucoup de personnes courent plus et mieux que moi, sans pour autant être aussi musclés et ne se blessent pas.

C'est pas le semi le problème, c'est que tu courais tous les jours alors que tu étais débutant. Tu avais un volume de 70-90km par semaine c'est ça ? C'est énorme...

Être musclé d'accord, mais est-ce que c'est des muscles utiles pour la CAP ?

Je vois beaucoup de coureurs qui ont un pied en pronation excessive.
Je pense moi aussi avoir le pied gauche qui déroule différemment du pied droit.

 
Plutôt 60 oui.
 

Probablement pas du coup    

Muscle = poids supplémentaire à porter = plus traumatisant pour tes articulations et tendons. Si tu fais de la musculation en monde gonflette, tu développes pas les mêmes fibres musculaires que celles nécessaires pour l'endurance. Ca peut donc être contreproductif.
 
La musculation c'est un bon complément de la course à pieds mais il faut faire les exos adaptés pour la cap sinon ça sert pas à grand chose en effet

Les exos adaptés à la course, c'est les mêmes que les exos classiques muscu sur les séances de jambes, non ?
Squat, deadlift, hip thrusts, Nordic curl, ...

Pour les tendons c'est la plio plutôt je dirais. Rien n'empêche d'associer les deux.

 
Oui enfin ceux qui font de la musculation pure, ils se forcent pour le leg day et ils mettent le paquet sur le haut en général. C'est du poids pas très très utile pour la cap

J'espère que tu fais de l'EF  

Nike ou wolwerine worldwide  ?

EF ?

Nike

Tu vas te faire défoncer par Pollo

Arrête, en général on explique au débutant de lire la première page puis s'ils demandent des conseils on leur explique ce qui en général fonctionne.
Après s'il font n'importe quoi malgré les conseils  

Et en plus Nike et pas Saucony  

Quelqu'un a déjà fait le marathon de Nevers ? Départ depuis le circuit de Magny-cours, 360m de dénivelé positif et pas de boucle (bien ça).  
J'hésite entre Deauville et celui-ci.
[Edit] Mmmh pas foule par contre, 350 personnes contre 1870...

 
Aucun intérêt Magny cours. Mais dans le genre vraiment aucun.
 
Y’a personne, parcours abominable. Pourquoi s’infliger ça ?

A ce point ?

Après perso je vais beaucoup plus vers un marathon avec 300 pelos qu'un marathon avec plusieurs milliers de partants, moins y a de gens mieux je me porte donc ça dépend aussi du degré de sociabilité.

Un marathon, c’est dur.  
 
Si en plus c’est pour se faire chier à se retrouver seul pendant 42 bornes, sans public, sans rien, dans un environnement degueulasse, je ne vois pas l’intérêt d’acheter un dossard

Personne, non, mais une centaine de personnes ça me suffit largement.

Des trucs comme La Rochelle qu'est ce que m'a saoulé d'être au milieu de tant de gens, le dernier marathon que j'ai fait paumé dans le finistère on était 300 ou à peine un peu plus,  meilleur marathon ever, rien que le départ ou t'es pas obligé d'aller à 8 min okil parce que t'es bloqué par la foule et où tu peux te mettre à ton pace dès le début, j'ai kiffé.

Après j'entends qu'on préfère, quand on voit les retours sur le MPT ça prouve bien que la plupart des gens adorent, ça dépend des gens.

Y a des gens qui préfèrent les concerts au stade de france et certains qui ne jurent que par les petites salles.