Reprise du message précédent :

Je te conseille de ne rien prendre que tu n'as pas déjà testé avant à l'entrainement. Perso je ne prends pas de jus de fruits en général, surtout pas du jus de pomme, sinon on risque de me suivre à la trace...
 
Va voir ces liens pour de bonnes recettes :
https://www.nicolas-aubineau.com/boisson-attente-maison
https://www.nicolas-aubineau.com/bo [...] ue-maison/

Ca fait un peu court 2 mois entre deux marathons

C’est vrai. J’espérais voir un autre HFRien sur la ligne de départ.

Je voulais dire par cette phrase que quand je m'entraine le matin, je suis dans les même conditions que ce que je prévois de faire le jour du semi, c'est à dire à jeun sans avoir pris de petit déj

Merci du conseil , je vais tester ça sur mon prochain entrainement long (1 heure 30 minutes), à voir comment je le supporte.

 
Je crois qu’il avait compris.

+1, jus de raisin + jus de pommes sans rien de "solide" (bon déjà ça c'est pas forcément une bonne idée   ), c'est Diniz assurée

 
Mais pourquoi tu veux faire ça ? C'est contre productif.

C'est parce que lorsque je m'entraine le matin c'est que je n'arrive pas à caler ma séance comme je veux et donc je le fais dès que je me réveille. Je sais que c'est pas optimal mais je n'ai pas toujours la possibiltié de m'entrainer entre midi et deux ou en fin d'après midi en fonction de mes contraintes perso et pro.

Je ne mange jamais le matin même avant une sortie longue de plus de 2h30, néanmoins les matins de course je me force. Mais j'ignore si c'est bien utile si le repas de la veille au soir était adapté.

 
Moi j'ai pris la recette de la créme sport maison et franchement ça passe nickel.  
 
Et à mon avis, plutôt que de courir à jeun en course pour le faire dans les mêmes conditions que l'entrainement, force toi à manger à l'entrainement même juste avant de partir, ce sera un peu difficile au début, puis tu verras que tes séances et la récupération seront meilleures.

Vous connaissez la fable de la grenouille dans l'eau bouillante ?

Achetée en 2014.
Je commence à avoir un peu mal, je vais les changer

 
J'ai une chance sur deux de vomir mais oui il faudrait.
Je vais essayer sur ma SL de dimanche tiens... je penserai à toi si je m'arrête au bord de la route

Bah c'est comme la cap ca s'entraine

Ce n'est pas normal de vomir si tu attends un temps raisonnable que la digestion soit faite, sûr que si tu t'enquilles un cassoulet et que direct tu partes faire des 30/30 en côte tu risques de vomir.

C'est purement du stress.
Je suis malade en me levant depuis 30 ans, c'est comme ça.

 
Franchement la créme sport dont la recette a circulé ici, elle se digére super bien (bon faut pas être allergique aux arachides)

J'ai trouvé cette recette
https://www.endur-activ.com/repas-a [...] er-maison/
 
Est-ce bien ça ?
L'autre lien ne fonctionne plus a priori.

Ouais j'avais vu ça aussi, d'après ma compagne il est arrivé y avait pas encore le portique d'arrivée de préparé, et y avait presque personne en public, ils ont monté ça pour l'arrivée du deuxième et la foule est arrivée à ce moment, le vainqueur est arrivé dans l'indifférence générale... La distance était labellisée FFA mais à part ça l'orga était vraiment minimaliste, après perso je préfère.
Sûr que 2 mois après le triathlon de Deauville qui en fait des caisses ça fait un contraste.

Yes le 10k du parc paysager, pas prévu d'enchainer 2 marathons nan    Puis je ferai pas de PR, faut que je refasse du 10k et du semi avant.

Un par an en final de chaque saison c'est cool déjà (pour moi, je sais que certains en font 2, après au dessus ça me semble beaucoup)

L'an dernier j'ai fait 2 marathons (mais un ça faisait partie d'une prépa), 2 maratrails et une Saintélyon... mais c'était un peu beaucoup

Je te conseille de changer "progressivement": Tu commences à alterner avec la nouvelle paire, et tu abandonnes les anciennes au bout d'1 mois, minimum.

Après 10 ans, le changement va être d'une violence...

Merci pour le conseil, j'ai peur de la blessure effectivement.
Passer de chaussures en carton à vraies chaussures de 2024 (Puma velocity nitro 3) je pense que je vais réveiller certains muscles.

Ou au contraire les endormir

Promo Saucony sur veepee toujours en cours pour info

Merci   , Guide 16 commandées.

1 mois pour changer de pompes  

 
J’ai découvert des modèles avec cette promo d’ailleurs, par exemple la Saucony Munchen  

Je ne "change" jamais de pompes, je tourne tout le temps, et occasionnellement, une paire entre du lot, une paire sort...

C'est le bonne oui  

Oui OK
Mais faire le glissement sur un mois, c'est un peu inutilement long non?

j'ai vu ça, Munchen a une autre place dans mon référentiel      
Il y a aussi les Tempus , j'en ai une paire et je les recommande fortement pour les pronateurs.

 
Oui c'est celle là, tous les ingrédients sont pas faciles à trouver, je me suis concentré sur ce que je trouvais

Juste se rappeler qu'une crème de céréale/graine est en fait une farine fine, donc un produit sec contrairement à se qu'on pourrait attendre.

Oui ça surprend au début J'ai déjà fait des séances qualité en bouffant 60 à 100g du mélange 20 minutes avant, ça se digère vraiment bien. Mais bon je préfère quand même me donner 1h30/2h avant une grosse séance histoire de vraiment l'avoir assimilé.

Bonjour,
 
Je reposte ça ici au cas où quelqu'un en a entendu parler.
 
Je troue toutes mes chaussures sur l'arrière du talon droit uniquement = la partie qui frotte avec le TENDON d'achille.
 
Ca se troue au bout de 3/4 séances!
 
Le souci c'est pas vraiment au moment où le trou se forme mais plutôt une fois qu'il est formé.
La mini bouloche frotte mon pied et ça me fait de grosses douleurs/ampoules.
 
Ca fait deux paires de chaussures que je flingue comme ça (seulement 4 utilisations).
 
Avez-vous déjà entendu parler de ce problème?
Avec vous une astuce (j'ai essayé de coller un pansement sur la chaussure, ça marche un peu mais le pansement fini par s'étioler).

Met de la vaseline

Fixaid.

Essaie de courir avec chaussures lacées mais très lâches, essaie avec deux chaussettes, une talonnette...

 
J'aurais dit l'inverse perso, si ça frotte c'est que ça bouge.

Bonjour à tous, en reprise d'une activité plus régulière (plan semi pour fin novembre).
Je cherche une chaussure au bon rapport durabilité / prix pour mes sorties longues / EF (je me suis pris une paire de Brooks Hyperion Max 2 pour les sorties plus rapides).
Habituellement client Kiprun (KS900) ou Nike (Vomero / Pegasus), je suis preneur de vos recommandations pour un coureur assez lourd (85-90kg) !
et  

Si ça te dérange pas de changer de crémerie, tu peux tester les Triumph de chez Saucony. On les trouve régulièrement en promo sous les 100 balles (j'ai tapé les miennes à 60€). Ca colle totalement à ton cahier des charges.
Sinon les novablast chez Asics ont bonne presse ici. Côté Brooks l'équivalent des Triumph existe mais le nom du modèle m'échappe...  edit : Les glycerin peut être ?