Reprise du message précédent :
Et tu dors bien en courant "tard" ?

 
Perso je glande 30min le temps de voir les news, les derniers posts ici et 2 conneries sur YT. Ensuite je bosse , je suis en train de résumer un bouquin de 550 pages dans Obsidian et je n’ai pas trouvé une meilleur créneau pour bosser dessus.
Hier matin, je n’ai probablement pas assez bu après la nuit caniculaire et après la sortie j’ai eu les mollets bien raides et douloureux et une hanche qui couinait.

Ça change rien je me couche pas avant minuit

Pareil, le matin assez tôt, la petite glande avec le café avant d'aller courir, le bonheur.

je suis le seul a courir le midi?

 
T'as quelques mauvaises habitudes à perdre quand même

 
 
bah si il se fait ses 7/8h de sommeil / nuit ca va

"Pas avant minuit" indique qu'il se couche sûrement plus tard.

Vers minuit 30
Après en vacances je me lève à 9h

Même chose, couche tard aussi, mais en courant à 20h ça m'empêcherait quand même de bien dormir, enfin peut-être pas un footing cool d'une heure ou moins.

Ceinture Sammie, que ce soit sur l'entrainement ou sur la compétition (j'ai un modèle simple et un modèle porte dossard).

Même constat, courir au réveil c'est 0 plaisir. Je dirais même que c'est une corvée et en plus je suis explosé pour toute la journée après.
 
Le soir, ça m'aide à dormir.
Le mieux étant le midi, pour être au top de la forme. Mais c'est pas toujours possible, surtout quand il faut allonger les séances à plus d'une heure.

J'alterne soir et matin, parfois midi quand je bosse pas. J'ai pas vraiment de préférence

 
Ah tiens c'est marrant moi ça me booste et je passe une bien meilleure journée. Ca m'est déjà arrivé de caler des séances qualité à 6h du matin en me levant à 5h parce que pas le choix, le réveil pique un peu mais être tout seul dans la nuit noire au parc ça fait plaisir quand même

+1
Sans partir si tôt quand même  

Faut pas réfléchir, une fois que t'as noué les chaussures et que tes dehors c'est bon
Comme les jours de flotte  

Je suis pas trop team frontale.
Dans ma bouzie je suis dans le noir complet sur mes chemins habituels.
Alors oui je pourrai courir dans le gros village d'à côté mais quel ennui...

Ah oui perso ça me gène pas du tout sur un footing, et sur un fractionné au pire ça me donne plutôt envie de me pieuter.

Perso le souci c'est plutôt l'heure du dîner : si je commence à bouffer (beaucoup) à 22h c'est mission impossible pour moi de dormir avant 0h30.

Du coup si je finis de courir après 21h30 ça commence à être limite.

Je mange pas après une séance de qualité tardive, j'ai pris de la crème sport vers 17-18h en général, couplé au fueling pendant la séance ça fait office de diner.

En général je sors juste après le repas.
Que ce soit pour de l’EF ou du fractionné après une salade de concombre ou grosse pizza heureusement que j’ai l’estomac solide

 
Ok c'est relativement la même chose que la ceinture compressport finalement.
 
----
 
Pour le footing tard le soir je faisais ça quand mes enfants étaient en bas âge, ça m'a jamais empêché de dormir, au contraire, je tombais comme une masse et allais me coucher plus tôt.
 
En revanche courir avant le taf quand je commençais plus tard je l'ai déjà fait et idem, je suis crevé toute la journée de boulot derrière...

J'ai quasiment systématiquement des points de côtés quand je fais ça

J'étais en train de regarder des conseils de course sur un site américain, on est d'accord qu'ici le "400" c'est en mètres ? C'est courant chez les ricains de mélanger miles et mètres ? Ou alors ce sont des yards ?

à mon avis c'est une séance qui se fait sur piste donc ils s'adaptent à la mesure d'une piste.

pour le reste c'est le métrique hors stade on va dire.

ceci dit la séance est vraiment light.
3 bornes d'échauffement et 6x400 puis 3 bornes de recup'

a voir l'allure des 400m,

6x400 at 1:50

je dirais que c'est des 650m surtout a 1'50

mais le 200 derriere ouais c'est tres tres light enfin pour un debutant ca va peu aller

C'est pas tant les 200 qui m'étonnent (ça dépend de ce que l'on cherche à travailler), mais plutôt la faiblesse du nombre de fractions, perso.

C'est des 400 à 1'50 au kilo

 
1'50 au miles    
 
 
 

 
J'ai ce genre de séances dans mon bouquin en anglais. Idem, pas de précision, mais oui, ce sont des mètres. Les séances spé sont très courtes et les séances longues très longues...je ne sais pas si c'est ton cas.
Avantage : impact physique et mental moindre des séances courtes, par contre enchaîner avec 25 bornes en SL mentalement c'est chaud

Yes c'est un peu ça, séances spé qui semblent bien courtes et séances longues bien longues comme il faut

Puis c'est une séance de début de travail spécifique, ça se durcit par la suite.

 
C’est du Hansons ?

yes

Sortie ce midi : au bout de 3 minutes à peine en échauffement, grosse douleur vive au mollet, hyper localisé, ça m'a latté pendant 5 min, j'ai tenté de continuer à courir. Dans le coeur de ma séance je sentais plus grand chose, là en rentrant à froid ça m'a bien lancé pendant 30 min et ça se calme un peu.
 
Je sais pas du tout si c'est lié au muscle ou si c'est une piqûre de je sais quel insecte, je vois pas de point de piqûre mais pas évident de me rapprocher comme c'est derrière le mollet... sur le moment clairement j'ai pensé à une piqûre...

Quelques petites affaires sur PSS
 
Brassard cardio Polar Very Sense à 73 balles par ex (sais pas si c'est bien comme prix) : https://www.privatesportshop.fr/cat [...] id/3792582
Des F7, des Epix, des FR255, etc.

 
Faut pas. Tendon d'achille ça se gère, les blessures au mollet si tu t'arrêtes DE SUITE, tu peux aussi bien refaire la séance 2-3 jours après sans rien sentir, mais parfois en 500m à chaud tu sens pas et derrière t'es bon pour 3 semaines d'arrêt avec reprise progressive
Ca peut le corps musculaire, micro lésion, ou là où le galbe du mollet s'arrête en bas, là c'est plus un souci (déchirure) où les fibres musculaires s'accrochent sur l'aponévrose de soutien...grossièrement.

Kinvara 14 achetées (80E chez Zalando). J'ai une paire d'avance du coup, plus qu'à faire pareil avec les Triumph et les Speed.
 
Si ça intéresse, il y a des Pro 3 pour 100E.

Wow sérieux ? À ce prix là foncez...

Ca livre a l'etranger?

y a plus

 
Oui j’ai beaucoup hésité à continuer car je savais vraiment pas, avec le recul ça aurait été intelligent d’arrêter par précaution car j’ai vraiment cru à une déchirure. Bon il se trouve que c’était une piqûre de taon, du coup aujourd’hui ça gratte mais c’est tout.
 
Autre sujet : j’ai reçu les ceintures compressport, J avais raison de douter, les tailles indiquées sur le site sont totalement farfelues, ça taille beaucoup plus petit que ce qu’ils disent, donc si ça vous intéresse, les tailles indiquées sur Amazon sont les bonnes,  celles sur compressport.com sont fausses. J’ai renvoyé.

J'ai attendu mais je viens de prendre mon dossard pour le Marathon de Paris. J'ai été c*n d'attendre autant, j'ai juste perdu 30€  
 
On vient aussi de me valider l'inscription pour les 20Km de Paris. La première grosse échéance du 2ème semestre