Merci pour les avis, j'ai acheté une Garmin 255, je vais mettre ça en service pour la prochaine session

aucun problème avec Coros pour moi

tu as déjà essayé de déconnecter intervals.icu de ton compte Coros et de te reconnecter

 
La photo est canon, on dirait un trailer qui arrive fièrement dans le top 10 à l’arrivée d’une course dans la poussière  

Tu as pris une ceinture/brassard cardio ?

La photo est canon, on dirait un trailer qui arrive fièrement dans le top 10 à l’arrivée d’une course dans la poussière

C'est quel semi?

Tu as pris une ceinture/brassard cardio ?

Le cardio poignet de la 255 est franchement pas dégueu (si on la serre comme il faut, qu'il ne fait pas trop froid, etc)
Je suis en ceinture, mais j'ai parfois utilisé le cardio poignet en footing et franchement c'était pas du tout déconnant.

Pour te donner un ordre d'idée vu qu'on est à peu près dans la même catégorie de performance: j'ai fait mon PR 10k à 45 minutes y a un mois et je prépare un semi qui a lieu dans 3 semaines. Mes footings tranquilles, en général je fais de 40min à 1h30, ils sont entre 5'30" à 6'30" okilo selon le profil. Je me cale parfois même vers 7' okilo une fois l'entraînement prévu fini pour rentrer à la maison ou à la voiture. Je cours des intervalles "longs" proche de l'allure 10k (donc environ 4'30" ) pas plus de 10-20 minutes par bloc, voire moins (6 ou 7 minutes) si je fais des 2 ou 3 répétitions.

Je courrais beaucoup trop vite au début quand j'ai commencé y a un ans. J'étais claqué, soit j'avais des douleurs aux tibias, soit j'avais une fatigue générale qui faisait que je pouvais pas enchaîner correctement les entraînements dans la semaine. Ensuite j'ai adopté des entraînements beaucoup plus légers du type de ce que j'ai décrit mais j'ai augmenté le volume. J'ai progressé de 50' à 45' sur le 10km en 5 mois

Après j'ai pratiqué aucun sport d'endurance avant

Top 10 des tatas

Héhé  
Boucher passe le 10km en 41'48. La température va prendre 9° d'ici 10h... pas des conditions idéales.

 
Ceux qui ont athlète TV peuvent suivre yipi aux championnats de France 10km, il est parti y a 20 minutes

D'ailleurs pour les experts en science de la cap, vous avez des conseils/références à lire sur l'acclimatation ? Chaque année je galère quand il fait chaud, l'an dernier j'ai esquivé le problème en allant courir tôt le matin ou tard le soir mais j'ai pris cher quand on a eu une grosse vague de chaleur sur Lyon, cette année j'aimerais prendre les devants et faire en sorte de m'adapter assez vite. Rien qu'hier à Annecy j'ai ramassé rien qu'en marchant dehors par 20°C

D'ailleurs pour les experts en science de la cap, vous avez des conseils/références à lire sur l'acclimatation ? Chaque année je galère quand il fait chaud, l'an dernier j'ai esquivé le problème en allant courir tôt le matin ou tard le soir mais j'ai pris cher quand on a eu une grosse vague de chaleur sur Lyon, cette année j'aimerais prendre les devants et faire en sorte de m'adapter assez vite. Rien qu'hier à Annecy j'ai ramassé rien qu'en marchant dehors par 20°C

Perso je vais courir le midi quelque soit la température, même les épisodes de canicule. Pour s'habituer pour les courses.
Mais
1, que du footing quand j'ai un ressenti chaud,
2 je le fais dès les premières chaleurs pour que le corps s'habitue ,
3 quand canicule, je reste principalement sur les berges, à l'ombre, et dans la zone de fraîcheur de la rivière

C'est vraiment de la chiasse le site yaka chrono...

1h28m34s au semi, mais y a un petit passage compliqué qui peut expliquer le léger ralentissement.

Mouais, ça par contre je suis pas certain que ça aide, je dirais même que c'est plus contre productif qu'autre chose. Le but c'est de s'adapter et de continuer le travail d'allure (même si je les adapte), pas de faire du footing à 7aukil tout l'été Je vais préparer le marathon de Berlin sur juillet/aout/septembre, si je fais ça je doute que ce soit productif.

C'est aussi la réflexion que je me faisais.
 
Sinon, yipi a fait quoi ? J'ai toujours pas trouvé athlète TV

Tu dis ça parce que t'as pas de course qui peuvent se passer à 14h en plein été. Les séances d'intensité sont le matin ou le soir, mais les Footing en ef/EA sont a midi

https://athletv.fr/sportitemset/660 [...] e68261abcc

D'ailleurs pour les experts en science de la cap, vous avez des conseils/références à lire sur l'acclimatation ? Chaque année je galère quand il fait chaud, l'an dernier j'ai esquivé le problème en allant courir tôt le matin ou tard le soir mais j'ai pris cher quand on a eu une grosse vague de chaleur sur Lyon, cette année j'aimerais prendre les devants et faire en sorte de m'adapter assez vite. Rien qu'hier à Annecy j'ai ramassé rien qu'en marchant dehors par 20°C

Ca marche chez vous le suivi pour annecy ?

C'est de la mayrde mais en insistant ça passe. Bon 2h08 au km30 ça pue

Et Gras gagne en 2h13

Il a perdu 77 places entre le 20 et le 30