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4.  10k
 
 
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5.  Semi
 
 
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Auteur Sujet :

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n°70403062
Lautho
Posté le 06-04-2024 à 19:40:40  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

wazany a écrit :


Comme dis gars_lent des que tu as des petites douleurs


 
C'est ce que je faisais aussi avant, maintenant je note le kilométrage de la première paire où ça commence à créer des petites douleurs inhabituelles et pour lui paires suivantes du meme modèle je les dégage a 50-70 bornes de moins

mood
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Posté le 06-04-2024 à 19:40:40  profilanswer
 

n°70403076
SenorPollo
Posté le 06-04-2024 à 19:44:18  profilanswer
 

didin19 a écrit :


Non mais j’ai des pro 1 et par comparaison j’ai immédiatement trouvé les 4 beaucoup plus stables.


 
Ah dommage j'aurais aimé avoir une comparaison. Pareil pour la comparaison Speed 3 et Speed 4. Mais bon c'est pas pressé, ce sera pas avant 2025.

n°70403132
zendb
Posté le 06-04-2024 à 19:56:30  profilanswer
 

J'ai pas confiance en pacepro.
J'ai fait un test cet aprem, mais en marchant, et ça fonctionne pas...

 

J'ose pas le lancer pour que ça fasse buguer le chrono. J'aurai du mieux tester avant.

 

Ça va se faire à l'ancienne avec 4 ou 5 temps de passage sur la main vu que j'ai pas une bonne mémoire.

n°70403372
wazany
Posté le 06-04-2024 à 20:44:08  profilanswer
 

Lautho a écrit :

 

C'est ce que je faisais aussi avant, maintenant je note le kilométrage de la première paire où ça commence à créer des petites douleurs inhabituelles et pour lui paires suivantes du meme modèle je les dégage a 50-70 bornes de moins

 


C'est une bonne idée mais faut faire ça sur le même modèle


---------------
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n°70403502
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 06-04-2024 à 21:04:40  profilanswer
 

Bonne course à tous les marathoniens !


---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°70403670
SenorPollo
Posté le 06-04-2024 à 21:24:58  profilanswer
 

Bon du coup petit rappel :
[Marathon de Paris 2024 - suivi HFR]
 
 
 
Sangel : 946, objectif 2h38
Ze_Fly: 848, objectif 2h50
coyote28 : 7539, objectif 2h53
Docteur G : 23676, objectif 3h35
Duv37 : 5786, objectif le finir avec un tendinite et une aponévrosite  :o  sub 3H

 

Manque zendb et un autre mais j'arrive pas à les retrouver, si vous pouviez compléter svp :jap:

Message cité 2 fois
Message édité par SenorPollo le 06-04-2024 à 21:25:34
n°70403725
zendb
Posté le 06-04-2024 à 21:32:55  profilanswer
 

662

n°70403950
nmmolko
Posté le 06-04-2024 à 22:00:28  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :

Bon du coup petit rappel :  
[Marathon de Paris 2024 - suivi HFR]
 
 
 
Sangel : 946, objectif 2h38
Ze_Fly: 848, objectif 2h50
coyote28 : 7539, objectif 2h53
Docteur G : 23676, objectif 3h35
Duv37 : 5786, objectif le finir avec un tendinite et une aponévrosite  :o  sub 3H
 
Manque zendb et un autre mais j'arrive pas à les retrouver, si vous pouviez compléter svp :jap:


Tout est prêt depuis ce matin  :o  
Je suis au taquet  :D

n°70404045
Sybela
Posté le 06-04-2024 à 22:12:39  profilanswer
 

Sinon, ici, c’était la foire du jambon et les 100 jours de la Madeleine  [:hansaplast:4]  [:depardieu:3]  
 
Une très bonne course à vous tous ! Ça donne envie ce stress qui semble monter !


---------------
Strava
n°70404079
maxouw
Fuel hard, full send!
Posté le 06-04-2024 à 22:16:57  profilanswer
 

Au taquet, à la fois pour profiter pacer et suivre tout le monde en live depuis mon tel. A 4:30/km je vais pouvoir écrire ici :D


Message édité par maxouw le 06-04-2024 à 22:17:45
mood
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Posté le 06-04-2024 à 22:16:57  profilanswer
 

n°70404129
Htan
Posté le 06-04-2024 à 22:22:05  profilanswer
 

Dédicace à Zig !


---------------
"Celui qui croit constamment réussit forcément" (A. GIROD, préparateur mental)  
n°70404198
PlayTime
Posté le 06-04-2024 à 22:30:02  profilanswer
 

Bonne course à tous les marathoniens demain !!!

n°70404247
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 06-04-2024 à 22:39:44  profilanswer
 

Bonne course à tous demain !

 

De mon côté gros coup de déprime aujourd'hui... ça allait jusque là mais en voyant les copains sur le relai aujourd'hui, et ceux qui partent sur marathon demain, ça me fout quand même bien les boules :(

 

Bref la CAP c'est du long terme, c'est pas dramatique de rater un marathon, y en aura d'autres, mais après 3 beaux mois de prépa que je terminais plutôt confiant... ça fout quand même un coup au moral :/

  

Faites nous plein de PR et de beaux CR demain  :bounce:

Message cité 3 fois
Message édité par EvilTyler le 06-04-2024 à 22:41:44

---------------
More GG, more skill
n°70404491
sashock
Posté le 06-04-2024 à 23:04:36  profilanswer
 

zendb a écrit :


 
Elle est beaucoup mieux, pas plus facile, peut être même plus difficile.
 
Avant :
- tu avais la montée d'Auteuil assez tôt, au 35e
- puis 6km dans le bois, interminables avec pas beaucoup de monde et de grandes avenues  

Maintenant :

- à partir du 35e globalement ça va monter de manière plus lissée sur 4km (avec des parties de plat au milieu)
- au 39e tu as l'équivalent de la moitié d'Auteuil
- tu reviens dans la ville, donc de plus petites rues
- tu passes derrière le Trocadéro, l'ambiance est dingue avec la fan zone d'Asics. L'année dernière quand j'avais accompagné ma pote en 4h c'était comme le tour de France, tu ne pouvais pas passer à plus de 3 ou 4 et tu t'entendais pas parler.  
- le dernier km c'est une bonne descente : 20m de D- puis dernier virage et arrivée !


 
yes! je me doutais que ça pouvait pas être pire que la forêt avec ses lignes droites sans personne , la ça me motive, en plus le dernier kilo en d- c’est cool

n°70404677
PlayTime
Posté le 06-04-2024 à 23:33:17  profilanswer
 

EvilTyler a écrit :

Bonne course à tous demain !

 

De mon côté gros coup de déprime aujourd'hui... ça allait jusque là mais en voyant les copains sur le relai aujourd'hui, et ceux qui partent sur marathon demain, ça me fout quand même bien les boules :(

 

Bref la CAP c'est du long terme, c'est pas dramatique de rater un marathon, y en aura d'autres, mais après 3 beaux mois de prépa que je terminais plutôt confiant... ça fout quand même un coup au moral :/

  

Faites nous plein de PR et de beaux CR demain :bounce:

 

Soutien, rien de plus horrible que d'être blessé sur la fin d'une prépa !

n°70404759
wazany
Posté le 06-04-2024 à 23:44:15  profilanswer
 

EvilTyler a écrit :

Bonne course à tous demain !
 
De mon côté gros coup de déprime aujourd'hui... ça allait jusque là mais en voyant les copains sur le relai aujourd'hui, et ceux qui partent sur marathon demain, ça me fout quand même bien les boules :(
 
Bref la CAP c'est du long terme, c'est pas dramatique de rater un marathon, y en aura d'autres, mais après 3 beaux mois de prépa que je terminais plutôt confiant... ça fout quand même un coup au moral :/
 
 
 
Faites nous plein de PR et de beaux CR demain  :bounce:


 
 
je compatis tellement, ca m'arrive a chaque fois alors que je pense faire tout comme il faut :/


---------------
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n°70405041
didin19
Posté le 07-04-2024 à 05:07:23  profilanswer
 

Bonne course les gars !

n°70405042
Sangel
Posté le 07-04-2024 à 05:16:57  profilanswer
 

EvilTyler a écrit :

Bonne course à tous demain !

 

De mon côté gros coup de déprime aujourd'hui... ça allait jusque là mais en voyant les copains sur le relai aujourd'hui, et ceux qui partent sur marathon demain, ça me fout quand même bien les boules :(

 

Bref la CAP c'est du long terme, c'est pas dramatique de rater un marathon, y en aura d'autres, mais après 3 beaux mois de prépa que je terminais plutôt confiant... ça fout quand même un coup au moral :/

  

Faites nous plein de PR et de beaux CR demain :bounce:

 

Je n'ai pas suivi, tu ne devais pas faire Montpellier ?
Tu es blessé ?

n°70405050
wintrow
Posté le 07-04-2024 à 06:19:39  profilanswer
 

Pas de num de dossard ici pour moi, le dossard n'est pas à moi.

 

Bien dormi, bien mangé, il ne manque que le caca.

n°70405059
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 07-04-2024 à 06:37:13  profilanswer
 

[:haha matin]

 

Bonjour et belles courses à tous.

 
EvilTyler a écrit :

Bonne course à tous demain !

 

De mon côté gros coup de déprime aujourd'hui... ça allait jusque là mais en voyant les copains sur le relai aujourd'hui, et ceux qui partent sur marathon demain, ça me fout quand même bien les boules :(

 

Bref la CAP c'est du long terme, c'est pas dramatique de rater un marathon, y en aura d'autres, mais après 3 beaux mois de prépa que je terminais plutôt confiant... ça fout quand même un coup au moral :/

  

Faites nous plein de PR et de beaux CR demain :bounce:

 

[:hesp:5]

Message cité 1 fois
Message édité par Narm le 07-04-2024 à 06:41:24

---------------
Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?
n°70405069
Astroya
Posté le 07-04-2024 à 06:45:26  profilanswer
 

Bonne course à tous !  :bounce:
Désolé evil  :sweat:

Message cité 1 fois
Message édité par Astroya le 07-04-2024 à 06:45:39
n°70405114
nmmolko
Posté le 07-04-2024 à 07:10:55  profilanswer
 

Bonne course à tous !https://media4.giphy.com/media/zpWLhHAQM9EyfeDTUx/giphy.gif?cid=28f76e617y9rr2q6fx8ktqtivmsda1nyt2wyk0pdksj59dt3&ep=v1_gifs_search&rid=giphy.gif&ct=g

Spoiler :

on est bien dimanche cette fois ? :gratgrat:

n°70405116
takumi86
Posté le 07-04-2024 à 07:11:02  profilanswer
 

1er marathon ici
On tente le sub 4h30 [:kolombin]

 

Bonne course tout le monde !


Message édité par takumi86 le 07-04-2024 à 07:11:19
n°70405121
gars_lent
Pas rapide
Posté le 07-04-2024 à 07:13:27  profilanswer
 

Bonne courses à tous, on compte sur vous pour un sprint ensemble au départ pour vous voir à la tv! :D
 
Je serai sur un trail saucisson loin des paillettes


Message édité par gars_lent le 07-04-2024 à 07:14:25

---------------
Porte bien son pseudo.
n°70405149
Delta Six
Posté le 07-04-2024 à 07:26:06  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :

Bon du coup petit rappel :
[Marathon de Paris 2024 - suivi HFR]

  

Sangel : 946, objectif 2h38
Ze_Fly: 848, objectif 2h50
coyote28 : 7539, objectif 2h53
Docteur G : 23676, objectif 3h35
Duv37 : 5786, objectif le finir avec un tendinite et une aponévrosite :o sub 3H

 

Manque zendb et un autre mais j'arrive pas à les retrouver, si vous pouviez compléter svp :jap:

 

Delta six : 22323, objectif 4h30
Manque de prépa sur ce début d'année, la météo par chez moi m'a déprimé, je vais y aller tranquille.


---------------
"If I can liken the whole global car industry to the human body, Toyota is the brain, Aston Martin is the face, Cadillac is the stomach, and Alfa Romeo, that’s the heart and soul." ~ Jeremy Clarkson
n°70405191
t@rtif
Posté le 07-04-2024 à 07:47:33  profilanswer
 
n°70405203
maxouw
Fuel hard, full send!
Posté le 07-04-2024 à 07:51:20  profilanswer
 

Allez bon marathon qu'il pleuve des PR  :bounce:

n°70405205
Je@nb
Kindly give dime
Posté le 07-04-2024 à 07:52:20  profilanswer
 

Bonne course a tous! J'entends l'helico au dessus de ma tête :D

n°70405289
didin19
Posté le 07-04-2024 à 08:15:08  profilanswer
 

15,5° et 72% d’humidité chez moi. J’imagine que c’est les mêmes conditions à Paris.
Faut pas plus sur un marathon  [:panzani gino]

n°70405309
Klm
id Psn: Podologic
Posté le 07-04-2024 à 08:21:08  profilanswer
 

didin19 a écrit :

15,5° et 72% d’humidité chez moi. J’imagine que c’est les mêmes conditions à Paris.
Faut pas plus sur un marathon  [:panzani gino]


17º, 80% d’humidité, vent à 30km/h qu’ils vont se manger sur les quais…
Franchement pas de bonnes conditions :/


---------------
Feedback  -
n°70405342
bikounou
Posté le 07-04-2024 à 08:32:57  profilanswer
 

wazany a écrit :

 


je compatis tellement, ca m'arrive a chaque fois alors que je pense faire tout comme il faut :/


Pareil  :lol:

n°70405469
maxouw
Fuel hard, full send!
Posté le 07-04-2024 à 09:05:41  profilanswer
 

Il fait trop chaud, passé au 10 je suis en sueur ! Courage

n°70405485
didin19
Posté le 07-04-2024 à 09:09:43  profilanswer
 

maxouw a écrit :

Il fait trop chaud, passé au 10 je suis en sueur ! Courage


Merci pour le live !

n°70405496
nmmolko
Posté le 07-04-2024 à 09:13:25  profilanswer
 

Bilan aux 15km:
 
zendb : 662, objectif 2h3x => allure moyenne de 3:43 sur les 3 premiers segments, super constant => Base de 2h36 :sol:  
Sangel : 946, objectif 2h38 => parti sur 3:59, puis 3:45 & 3:44 => base de 2h41. Négative split?
Ze_Fly: 848, objectif 2h50 => 4:10, 3:59, 3:58 => base de 2h50 :jap:  
coyote28 : 7539, objectif 2h53 => 4:03, 4:07, 4:09 => base de 2h53 :jap:  
Docteur G : 23676, objectif 3h35 => en attente de départ
Duv37 : 5786, objectif le finir avec un tendinite et une aponévrosite :o sub 3H => 4:13, 4:16, 4:12 => base de 2h58 :jap:  
Delta six : 22323, objectif 4h30 => vient de partir

n°70405504
SenorPollo
Posté le 07-04-2024 à 09:15:15  profilanswer
 

Explosion en règle sur la sortie de ce matin, ça aurait dû être un 5000/6000@4'08, j'ai même pas tenu 4km avant de lâcher mentalement.

 

Je sais pas si je vais faire le déplacement au semi d'Annecy la semaine prochaine je suis clairement hors de forme. Ça fait chier lundi j'étais encore bien :'(

n°70405513
nmmolko
Posté le 07-04-2024 à 09:20:16  profilanswer
 

nmmolko a écrit :

Bilan aux 15km:
 
zendb : 662, objectif 2h3x => allure moyenne de 3:43 sur les 3 premiers segments, super constant => Base de 2h36 :sol:  
Sangel : 946, objectif 2h38 => parti sur 3:59, puis 3:45 & 3:44 => base de 2h41. Négative split?
Ze_Fly: 848, objectif 2h50 => 4:10, 3:59, 3:58 => base de 2h50 :jap:  
coyote28 : 7539, objectif 2h53 => 4:03, 4:07, 4:09 => base de 2h53 :jap:  
Docteur G : 23676, objectif 3h35 => en attente de départ
Duv37 : 5786, objectif le finir avec un tendinite et une aponévrosite :o sub 3H => 4:13, 4:16, 4:12 => base de 2h58 :jap:  
Delta six : 22323, objectif 4h30 => vient de partir


 
Update aux 20km:
zendb fait les 4 premiers segments et passage au semi à la même allure de 3:43. C'est une machine? :??:  
Sangel fait le 4° en 3:46 => base de 2h40
Ze_Fly en 4:04 => 2h50
coyote28 en 4:13 => 2h54

Message cité 1 fois
Message édité par nmmolko le 07-04-2024 à 09:25:51
n°70405516
nmmolko
Posté le 07-04-2024 à 09:21:49  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :

Explosion en règle sur la sortie de ce matin, ça aurait dû être un 5000/6000@4'08, j'ai même pas tenu 4km avant de lâcher mentalement.
 
Je sais pas si je vais faire le déplacement au semi d'Annecy la semaine prochaine je suis clairement hors de forme. Ça fait chier lundi j'étais encore bien :'(


 :sweat:

n°70405517
nmmolko
Posté le 07-04-2024 à 09:23:39  profilanswer
 

Je digère mon petit déj et vais partir faire ma sortie longue (1h30-40, Je me relance en prépa pour les 20km de Bruxelles). Je suivrai la fin du Marathon sur mon tél (sauf sur les 20min d'AS21 prévues) :o

n°70405520
Klm
id Psn: Podologic
Posté le 07-04-2024 à 09:24:04  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :

Explosion en règle sur la sortie de ce matin, ça aurait dû être un 5000/6000@4'08, j'ai même pas tenu 4km avant de lâcher mentalement.
 
Je sais pas si je vais faire le déplacement au semi d'Annecy la semaine prochaine je suis clairement hors de forme. Ça fait chier lundi j'étais encore bien :'(


 
:/
Courage. C’est dur en ce moment. Ça va revenir!


---------------
Feedback  -
n°70405547
SenorPollo
Posté le 07-04-2024 à 09:32:26  profilanswer
 

J'ai même pas l'excuse du vent ou du chaud, y avait pas de soleil, 17°C et c'était plutôt calme niveau rafales. [:tinostar] Je m'inquiète pas les phases de bas ça arrive, c'est juste que ça tombe pas bien :D

n°70405553
SenorPollo
Posté le 07-04-2024 à 09:34:15  profilanswer
 

Ah j'avais oublié qu'ils avaient pas de site web pour le suivi, fallait forcément utiliser l'app... C'est zéro bordel.

mood
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Posté le   profilanswer
 

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