Reprise du message précédent :

Parce qu'elle n'est pas très loin de chez moi, qu'il n'y a pas grand monde et que je sais que je peux squatter même le soir.

Mais t'as raison, demain midi je tenterai celle de chatillon pour mon 6*1000. Ça me fera mon échauffement

Sinon, j'ai celle de Bagneux à 2 bornes de chez moi, elle vaut quoi ?

Paire de Kinvara de chez Zalando reçue.
Je pars les tester sur ma piste cendrée  
Au moins par- 3°C, ça ne devrait pas être trop boueux  

 
Je connais pas du tout celle de Bagneux..

   
on n'est pas fabriqués pareil !  

quasi sub 35 assure avec ces allures

  R E P O S !

Oui je crois bien, on fera un test samedi ou dimanche matin à l'échauffement de la SL, si ça va pas je saute la séance.

Déjà rentré de ton test ?

Mais du coup Coyote, tu continues à courir avec les mecs de ton club si t'as pris un coach ?

 
ou petite footing ef de 30 min ca suffit . Perso moi c'est la neige qui me nique la cheville ca c'est bien reveille suite a ma chute et ca me fait bien chier

Ca m'emmerde on avait une kiné au top avec yipi, elle est partie jusqu'à septembre, sa remplaçante est très bien mais elle me fait faire du renfo pendant 30 minutes à chaque fois que j'y vais et là clairement je douille au niveau du travail analytique qu'elle m'a fait faire lundi. Le mieux est l'ennemi du bien, j'avais pas besoin de ça

Tu fais beaucoup de kiné j’ai l’impression depuis que je te suis sur ce topic.
C’est lié à la càp ou tu as une fragilité particulière?

Je me trainais des tensions à la jambe gauche du fait de plusieurs entorses à la cheville gauche quand j'étais jeune, j'ai toujours eu des problèmes avec ça depuis. Sauf que l'an dernier c'était globalement réglé, j'avais plus aucune douleur en courant et là c'est en train de revenir comme avant... Bon j'ai d'autres petites merdes qui sont apparues mais la première c'était suite à la grosse augmentation de volume pendant la prépa du marathon d'Annecy et ça s'est réglé depuis et l'autre suite à mon mois d'août compliqué car j'étais cramé et pareil c'est réglé. Mais là j'ai l'impression d'être revenu 18 mois en arrière ça me fane.

 
Oui, les séances presque similaires on négocie et sur la piste on partage échauffement et récup…
 
Au final ça m’empêche de faire le con vu qu’ils sont plus forts que moi

Parce qu'on est beaucoup trop sympa
On se croisera peut être a Châtillon demain, je dois faire ma séance d'AS10 de mort  

Je n'étais pas encore parti.  
https://strava.app.link/VN8lsFectGb

Chausson très agréable, chaussures légères.
Amorti léger mais pas raide, un poil moins dynamique que les Pegasus Turbo.
Après la séance en elle même vu le froid qu'il fait je n'ai pas trop forcé et je me traîne une petite douleur à l'arrière de la cuisse depuis le cross, j'ai préféré arrêté à 7 répétitions sur les 10 prévues.

J'y serai le midi, entre 13h00 et 13h30.

Tu vas y arriver oranginaa

Non mais c'est dingue, j'ai un bug qui efface le contenu du message.

Reconnaissance Parcours marathon Cheverny à 9h15 le dimanche 4 février sur le parking P2 du château de Cheverny.
Départ à 9h30 pour la bouche 3 (21km), possibilité de couper avant (17km).  
Un ravitaillement est prévu à l'arrivée (généreux en général), c'est gratuit et pas nécessaire de s'inscrire à l'avance.
Venez nombreux.
[Edit] Ah ouais, le copier-coller depuis fessedebouc est  inopérant, c'est quoi cette merde.  

Hello,
Faut-il impérativement passer par un ordinateur pour mettre ses MP3 sur les montres Garmin  
N'est-il pas possible de le faire par le Wifi de la montre ?
Merci pour vos réponses  

comment ça par le wifi ?

J'imagine que la montre n'a qu'une connectivité bluetooth avec le tél qui n'est pas suffisante, donc ça doit passer que par le câble les gros transferts?

C'est une Forunnuner 265, qui possède donc le Wifi, mais voici le mode d'emploi donné par Garmin :  
https://www8.garmin.com/manuals/web [...] 7A4EB.html

T'as largement assez de débit en bluetooth pour transférer des MP3 mais c'est juste chiant, autant passer par un PC.

Ça le fait si il y a des smileys

14*1'25" r 1'05" par 26°C et 88% d'humidité  

J'ai réussi à tenir 3'35" sur les répétitions, je suis heureux ! Une des deux boucheries de la semaine faite !

 
Mais t’es où ?? Ça caille sa race ici  

Ouais petit -15

 
Ok j’arrête de me plaindre  

 
 
je veux bien une de tes chevilles

Et moi ses poumons

Petit 2000/3000/2000 AS 10 , c'est dur mais ça passe! 3'32"/3'35"/3'33" avec les kinvara 14  aux pieds  

Joli!
Le sol glissant a eu raison de moi, je me suis arrêté à 2x2000 AS21 soit moitié moins que prévu

Mais ça passe chez vous ?

Ce midi, j'ai voulu aller sur la piste de Châtillon, fermée et je me suis rabattu sur celle de Fontenay.

Vu sa gueule, je n'ai pas voulu tenter la séance d'AS10 prévue

Et j'ai manqué de me péter la gueule une demi-douzaine de fois dans la montée le long du tram, c'était complètement gelée.

A Lenglen il restait un virage un peu enneigé couloir 2/3/4+ mais sinon c'était tout a fait praticable oui.

En EF à 6:30 au kilo ça passe bien

Bon jsuis content avec la kiné y'a de gros progrès là, elle me décoince bien le pied et le mollet  

Reçu les Saucony en 42,5 elles semblent m'aller (suis en 43 chez Nike et 44 chez Adidas). J'ai bien fait de suivre les recommandations des guide de taille plutôt que ceux qui les prennent 2-3 pointures au dessus  
Reçu aussi les NB en 43 niquel merci bikounou pour l'alerte VP zalando

La pointure selon le guide de taille correspond parfaitement pour moi aussi.

Merci je note