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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°69949885
Sangel
Posté le 18-01-2024 à 20:26:30  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

coyote28 a écrit :

 

Pourquoi tu vas pas à Chatillon, elle est ouverte à tout le monde toute la journée, elle vaut bien les 3kms en plus pour y aller ...

 

Parce qu'elle n'est pas très loin de chez moi, qu'il n'y a pas grand monde et que je sais que je peux squatter même le soir.

 

Mais t'as raison, demain midi je tenterai celle de chatillon pour mon 6*1000. Ça me fera mon échauffement

 

Sinon, j'ai celle de Bagneux à 2 bornes de chez moi, elle vaut quoi ?

Message cité 1 fois
Message édité par Sangel le 18-01-2024 à 20:27:25
mood
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Posté le 18-01-2024 à 20:26:30  profilanswer
 

n°69949892
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 18-01-2024 à 20:28:23  profilanswer
 

Paire de Kinvara de chez Zalando reçue.
Je pars les tester sur ma piste cendrée  :D
Au moins par- 3°C, ça ne devrait pas être trop boueux  :lol:


---------------
Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?
n°69949926
coyote28
Posté le 18-01-2024 à 20:36:49  profilanswer
 

Sangel a écrit :


 
Parce qu'elle n'est pas très loin de chez moi, qu'il n'y a pas grand monde et que je sais que je peux squatter même le soir.  
 
Mais t'as raison, demain midi je tenterai celle de chatillon pour mon 6*1000. Ça me fera mon échauffement
 
Sinon, j'ai celle de Bagneux à 2 bornes de chez moi, elle vaut quoi ?


 
Je connais pas du tout celle de Bagneux..


---------------
Mon Strava : https://www.strava.com/athletes/35194751
n°69949938
didin19
Posté le 18-01-2024 à 20:38:32  profilanswer
 

coyote28 a écrit :

Grosse séance ce soir et ça fait du bien qu'elle soit passée sans trop de difficultés.  
 
Au passage, je fais un 10km en 38mn11  :lol:


 :pt1cable:  
on n'est pas fabriqués pareil !  :lol:

n°69949994
wazany
Posté le 18-01-2024 à 20:51:17  profilanswer
 

quasi sub 35 assure avec ces allures :o


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n°69949996
didin19
Posté le 18-01-2024 à 20:51:42  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :


 
[:implosion du tibia]
 
EF sous une pluie torrentielle par 3°C pour moi ce soir, avec un bon vent bien froid. Sensations merdiques, je traine une petite merde suite au 8*3'30 de mardi, j'en ai trop fait en 2 jours (ppg, renfo kiné, ef et la fameuse séance en 24h) du coup je paye la surcharge, grosse tension dans la jambe gauche avec un fibulaire qui couine. Rien de grave d'après la kiné mais attention à la surcharge. Enfin bref, malgré tout ça, cardio de dingue encore, ça reste scotché à 130bpm (65% FCM), j'aime la pluie :D


 [:gaga hurle] R E P O S !

n°69949998
SenorPollo
Posté le 18-01-2024 à 20:52:12  profilanswer
 

Oui je crois bien, on fera un test samedi ou dimanche matin à l'échauffement de la SL, si ça va pas je saute la séance.

n°69950007
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 18-01-2024 à 20:53:28  profilanswer
 

coyote28 a écrit :

Grosse séance ce soir et ça fait du bien qu'elle soit passée sans trop de difficultés.  
 
Au menu du boucher ce soir, c'est le 10x800. Il m'a pas dit que c'était un test Yasso avant de commencer la prépa du marathon de Paris, mais ça sent l'entourloupe  :lol:  
 
Vu les conditions météo du jour, les pistes sont fermées, on a reçu un mail du président pour celle de la ville, je passerais en courant à côté de celle du Plessis, c'est pareil.  
 
Je négocie avec le patron un fartleck forêt si possible, ce sera donc 10x3mn.  
 
Sur la route, j'aperçois la zone industrielle dans laquelle je fractionne le matin entre 6h et 7h, je me dis qu'aujourd'hui elle doit pas être surchargée, mais qu'il y a des chances qu'elle soit dégagée.  
 
Je me retrouve donc à faire les 10x3mn sur la piste cyclable de la zone industrielle et j'ai eu de super sensations.  
 
3mn31/km de moyenne sur les 800m, et primordial pour le boss, 1mn10 de récup à 4mn55/km.  
 
Au passage, je fais un 10km en 38mn11  :lol:


 
 [:oggyzz:5]  [:implosion du tibia]  
 


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Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?
n°69950012
SenorPollo
Posté le 18-01-2024 à 20:54:32  profilanswer
 

Déjà rentré de ton test ? :o

n°69950019
Sangel
Posté le 18-01-2024 à 20:56:03  profilanswer
 

Mais du coup Coyote, tu continues à courir avec les mecs de ton club si t'as pris un coach ?

mood
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Posté le 18-01-2024 à 20:56:03  profilanswer
 

n°69950051
wazany
Posté le 18-01-2024 à 21:02:07  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :

Oui je crois bien, on fera un test samedi ou dimanche matin à l'échauffement de la SL, si ça va pas je saute la séance.


 
ou petite footing ef de 30 min ca suffit . Perso moi c'est la neige qui me nique la cheville ca c'est bien reveille suite a ma chute et ca me fait bien chier


---------------
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n°69950067
SenorPollo
Posté le 18-01-2024 à 21:04:27  profilanswer
 

Ca m'emmerde on avait une kiné au top avec yipi, elle est partie jusqu'à septembre, sa remplaçante est très bien mais elle me fait faire du renfo pendant 30 minutes à chaque fois que j'y vais et là clairement je douille au niveau du travail analytique qu'elle m'a fait faire lundi. Le mieux est l'ennemi du bien, j'avais pas besoin de ça :mad:


Message édité par SenorPollo le 18-01-2024 à 21:04:35
n°69950112
gars_lent
Pas rapide
Posté le 18-01-2024 à 21:10:36  profilanswer
 

Tu fais beaucoup de kiné j’ai l’impression depuis que je te suis sur ce topic.
C’est lié à la càp ou tu as une fragilité particulière?


---------------
Porte bien son pseudo.
n°69950145
SenorPollo
Posté le 18-01-2024 à 21:16:41  profilanswer
 

Je me trainais des tensions à la jambe gauche du fait de plusieurs entorses à la cheville gauche quand j'étais jeune, j'ai toujours eu des problèmes avec ça depuis. Sauf que l'an dernier c'était globalement réglé, j'avais plus aucune douleur en courant et là c'est en train de revenir comme avant... Bon j'ai d'autres petites merdes qui sont apparues mais la première c'était suite à la grosse augmentation de volume pendant la prépa du marathon d'Annecy et ça s'est réglé depuis et l'autre suite à mon mois d'août compliqué car j'étais cramé et pareil c'est réglé. Mais là j'ai l'impression d'être revenu 18 mois en arrière ça me fane.

n°69950217
coyote28
Posté le 18-01-2024 à 21:28:57  profilanswer
 

Sangel a écrit :

Mais du coup Coyote, tu continues à courir avec les mecs de ton club si t'as pris un coach ?


 
Oui, les séances presque similaires on négocie et sur la piste on partage échauffement et récup…
 
Au final ça m’empêche de faire le con vu qu’ils sont plus forts que moi


---------------
Mon Strava : https://www.strava.com/athletes/35194751
n°69950319
Ze_Fly
Relis toi ou rdv sur le TU
Posté le 18-01-2024 à 21:54:56  profilanswer
 

Sangel a écrit :

Mais du coup Coyote, tu continues à courir avec les mecs de ton club si t'as pris un coach ?


Parce qu'on est beaucoup trop sympa :o
On se croisera peut être a Châtillon demain, je dois faire ma séance d'AS10 de mort  :fou:


---------------
Les joueurs sont devenus de belles tata. ©Bauer - TTB
n°69950519
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 18-01-2024 à 22:35:46  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :

Déjà rentré de ton test ? :o

 

Je n'étais pas encore parti.  :lol:
https://strava.app.link/VN8lsFectGb

 

Chausson très agréable, chaussures légères.
Amorti léger mais pas raide, un poil moins dynamique que les Pegasus Turbo.
Après la séance en elle même vu le froid qu'il fait je n'ai pas trop forcé et je me traîne une petite douleur à l'arrière de la cuisse depuis le cross, j'ai préféré arrêté à 7 répétitions sur les 10 prévues.


---------------
Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?
n°69950582
Sangel
Posté le 18-01-2024 à 22:49:51  profilanswer
 

Ze_Fly a écrit :


Parce qu'on est beaucoup trop sympa :o
On se croisera peut être a Châtillon demain, je dois faire ma séance d'AS10 de mort :fou:

 

J'y serai le midi, entre 13h00 et 13h30.

n°69951148
SenorPollo
Posté le 19-01-2024 à 08:21:44  profilanswer
 

Tu vas y arriver oranginaa :D

Message cité 1 fois
Message édité par SenorPollo le 19-01-2024 à 08:21:52
n°69951153
oranginaaa​a
Posté le 19-01-2024 à 08:22:58  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :

Tu vas y arriver oranginaa :D


Non mais c'est dingue, j'ai un bug qui efface le contenu du message. :D


---------------
Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.
n°69951167
oranginaaa​a
Posté le 19-01-2024 à 08:26:27  profilanswer
 

Reconnaissance Parcours marathon Cheverny à 9h15 le dimanche 4 février sur le parking P2 du château de Cheverny.
Départ à 9h30 pour la bouche 3 (21km), possibilité de couper avant (17km).  
Un ravitaillement est prévu à l'arrivée (généreux en général), c'est gratuit et pas nécessaire de s'inscrire à l'avance.
Venez nombreux. :D
[Edit] Ah ouais, le copier-coller depuis fessedebouc est  inopérant, c'est quoi cette merde.  :fou:

Message cité 2 fois
Message édité par oranginaaaa le 19-01-2024 à 08:27:46

---------------
Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.
n°69952625
Kourtrajme
Posté le 19-01-2024 à 11:59:51  profilanswer
 

Hello,
Faut-il impérativement passer par un ordinateur pour mettre ses MP3 sur les montres Garmin :??:  
N'est-il pas possible de le faire par le Wifi de la montre ?
Merci pour vos réponses  :hello:


---------------
Westside
n°69952727
Je@nb
Kindly give dime
Posté le 19-01-2024 à 12:15:46  profilanswer
 

comment ça par le wifi ?

n°69952975
Trefledepi​que_W
Posté le 19-01-2024 à 12:58:53  profilanswer
 

J'imagine que la montre n'a qu'une connectivité bluetooth avec le tél qui n'est pas suffisante, donc ça doit passer que par le câble les gros transferts?

n°69952989
Kourtrajme
Posté le 19-01-2024 à 13:02:09  profilanswer
 

C'est une Forunnuner 265, qui possède donc le Wifi, mais voici le mode d'emploi donné par Garmin :  
https://www8.garmin.com/manuals/web [...] 7A4EB.html


---------------
Westside
n°69952991
SenorPollo
Posté le 19-01-2024 à 13:02:30  profilanswer
 

T'as largement assez de débit en bluetooth pour transférer des MP3 mais c'est juste chiant, autant passer par un PC.

n°69953175
wazany
Posté le 19-01-2024 à 13:43:03  profilanswer
 

oranginaaaa a écrit :

Reconnaissance Parcours marathon Cheverny à 9h15 le dimanche 4 février sur le parking P2 du château de Cheverny.
Départ à 9h30 pour la bouche 3 (21km), possibilité de couper avant (17km).
Un ravitaillement est prévu à l'arrivée (généreux en général), c'est gratuit et pas nécessaire de s'inscrire à l'avance.
Venez nombreux. :D
[Edit] Ah ouais, le copier-coller depuis fessedebouc est inopérant, c'est quoi cette merde. :fou:

 


Ça le fait si il y a des smileys


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n°69953436
Duv37
Posté le 19-01-2024 à 14:26:48  profilanswer
 

14*1'25" r 1'05" par 26°C et 88% d'humidité  [:msaint]

 

J'ai réussi à tenir 3'35" sur les répétitions, je suis heureux ! Une des deux boucheries de la semaine faite !

Message cité 1 fois
Message édité par Duv37 le 19-01-2024 à 14:28:48
n°69953578
yipi
Posté le 19-01-2024 à 14:51:16  profilanswer
 

Duv37 a écrit :

14*1'25" r 1'05" par 26°C et 88% d'humidité  [:msaint]  
 
J'ai réussi à tenir 3'35" sur les répétitions, je suis heureux ! Une des deux boucheries de la semaine faite !


 
Mais t’es où ?? Ça caille sa race ici  :non:

n°69953648
wazany
Posté le 19-01-2024 à 15:01:30  profilanswer
 

Ouais petit -15 :o


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n°69953728
yipi
Posté le 19-01-2024 à 15:14:37  profilanswer
 

wazany a écrit :

Ouais petit -15 :o


 
Ok j’arrête de me plaindre  :D

n°69953793
wazany
Posté le 19-01-2024 à 15:26:34  profilanswer
 

yipi a écrit :


 
Ok j’arrête de me plaindre  :D


 
 
je veux bien une de tes chevilles :o


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n°69953797
gars_lent
Pas rapide
Posté le 19-01-2024 à 15:26:54  profilanswer
 

Et moi ses poumons :o


Message édité par gars_lent le 19-01-2024 à 15:27:03

---------------
Porte bien son pseudo.
n°69953864
Ze_Fly
Relis toi ou rdv sur le TU
Posté le 19-01-2024 à 15:38:34  profilanswer
 

Petit 2000/3000/2000 AS 10 , c'est dur mais ça passe! 3'32"/3'35"/3'33" avec les kinvara 14  aux pieds   [:am72:5]

 


---------------
Les joueurs sont devenus de belles tata. ©Bauer - TTB
n°69953901
maxouw
Fuel hard, full send!
Posté le 19-01-2024 à 15:44:06  profilanswer
 

Ze_Fly a écrit :

Petit 2000/3000/2000 AS 10 , c'est dur mais ça passe! 3'32"/3'35"/3'33" avec les kinvara 14 aux pieds [:am72:5]

 



Joli!
Le sol glissant a eu raison de moi, je me suis arrêté à 2x2000 AS21 soit moitié moins que prévu

n°69953922
Sangel
Posté le 19-01-2024 à 15:47:40  profilanswer
 

Ze_Fly a écrit :

Petit 2000/3000/2000 AS 10 , c'est dur mais ça passe! 3'32"/3'35"/3'33" avec les kinvara 14 aux pieds [:am72:5]

 


 

Mais ça passe chez vous ?

 

Ce midi, j'ai voulu aller sur la piste de Châtillon, fermée et je me suis rabattu sur celle de Fontenay.

 

Vu sa gueule, je n'ai pas voulu tenter la séance d'AS10 prévue :D

 

https://rehost.diberie.com/Picture/Get/f/247878

 

Et j'ai manqué de me péter la gueule une demi-douzaine de fois dans la montée le long du tram, c'était complètement gelée.

Message cité 1 fois
Message édité par Sangel le 19-01-2024 à 15:48:39
n°69953995
Ze_Fly
Relis toi ou rdv sur le TU
Posté le 19-01-2024 à 16:02:03  profilanswer
 

Sangel a écrit :

 

Mais ça passe chez vous ?

 

Ce midi, j'ai voulu aller sur la piste de Châtillon, fermée et je me suis rabattu sur celle de Fontenay.

 

Vu sa gueule, je n'ai pas voulu tenter la séance d'AS10 prévue :D

 

https://rehost.diberie.com/Picture/Get/f/247878

 

Et j'ai manqué de me péter la gueule une demi-douzaine de fois dans la montée le long du tram, c'était complètement gelée.


A Lenglen il restait un virage un peu enneigé couloir 2/3/4+ mais sinon c'était tout a fait praticable oui.


---------------
Les joueurs sont devenus de belles tata. ©Bauer - TTB
n°69954003
xbala
Posté le 19-01-2024 à 16:04:07  profilanswer
 

En EF à 6:30 au kilo ça passe bien :O

 

Bon jsuis content avec la kiné y'a de gros progrès là, elle me décoince bien le pied et le mollet  [:nozdormu]

n°69954045
maxouw
Fuel hard, full send!
Posté le 19-01-2024 à 16:12:08  profilanswer
 

Reçu les Saucony en 42,5 elles semblent m'aller (suis en 43 chez Nike et 44 chez Adidas). J'ai bien fait de suivre les recommandations des guide de taille plutôt que ceux qui les prennent 2-3 pointures au dessus  :o
Reçu aussi les NB en 43 niquel merci bikounou pour l'alerte VP zalando

Message cité 1 fois
Message édité par maxouw le 19-01-2024 à 16:13:55
n°69954057
Ze_Fly
Relis toi ou rdv sur le TU
Posté le 19-01-2024 à 16:14:12  profilanswer
 

maxouw a écrit :

Reçu les Saucony en 42,5 elles semblent m'aller (suis en 43 chez Nike et 44 chez Adidas). J'ai bien fait de suivre les recommandations des guide de taille plutôt que ceux qui les prennent 2-3 pointures au dessus :o


La pointure selon le guide de taille correspond parfaitement pour moi aussi. :o

 


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Les joueurs sont devenus de belles tata. ©Bauer - TTB
n°69954322
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 19-01-2024 à 16:53:28  profilanswer
 

oranginaaaa a écrit :

Reconnaissance Parcours marathon Cheverny à 9h15 le dimanche 4 février sur le parking P2 du château de Cheverny.
Départ à 9h30 pour la bouche 3 (21km), possibilité de couper avant (17km).
Un ravitaillement est prévu à l'arrivée (généreux en général), c'est gratuit et pas nécessaire de s'inscrire à l'avance.
Venez nombreux. :D
[Edit] Ah ouais, le copier-coller depuis fessedebouc est inopérant, c'est quoi cette merde. :fou:

 

Merci je note  :jap:


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