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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

Ze_Fly

Relis toi ou rdv sur le TU

Reprise du message précédent :

Klm a écrit :

[:ddr555]

Merci pour le cr, et bravo pour la perf

yipi a écrit :

Putain grosse Perf et belle progression !!! :love:

Merci!

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Les joueurs sont devenus de belles tata. ©Bauer - TTB

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Sybela

Okocedion a écrit :

Comment vous gérez une petite blessure avant une course?
J'ai eu une petite douleur qui est apparue mardi dernier (à J-10 de ma course) à l'ischio, j'ai coupé la course complet depuis, juste continué le vélotaf.
Ca s'est largement amélioré depuis dimanche, aujourd'hui je ne la sens quasi plus.
Ma course étant samedi (Course du Duc, 20.5km), vous feriez quoi d'ici là? Rien du tout? Un peu d'EF? EF + quelques fractions courtes à AS21?

Ah ben pareil, j'ai mal à l'adducteur ca me gêne plus que ne m'empêche de courir mais c'est chiant

Message cité 1 fois

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Strava

catalan66680

10x1000 progressif ce matin ! R1'40 en ef

3:37/3:37/3:37/3:32/3:33/3:33/3:27/3:25/3:28/3:23

J'ai pas réussi à accélérer sur le dernier 1000 dommage !

Message cité 3 fois

Astroya

catalan66680 a écrit :

10x1000 progressif ce matin ! R1'40 en ef

3:37/3:37/3:37/3:32/3:33/3:33/3:27/3:25/3:28/3:23

J'ai pas réussi à accélérer sur le dernier 1000 dommage !

Propre, un 10k prévu ?

Sinon bravo aux coureurs du week-end Belle progression ZeFly !

Message édité par Astroya le 29-11-2023 à 11:59:40

SenorPollo

Okocedion a écrit :

Comment vous gérez une petite blessure avant une course?
J'ai eu une petite douleur qui est apparue mardi dernier (à J-10 de ma course) à l'ischio, j'ai coupé la course complet depuis, juste continué le vélotaf.
Ca s'est largement amélioré depuis dimanche, aujourd'hui je ne la sens quasi plus.
Ma course étant samedi (Course du Duc, 20.5km), vous feriez quoi d'ici là? Rien du tout? Un peu d'EF? EF + quelques fractions courtes à AS21?

C'est dans la tête ça

Message cité 2 fois

Chou Andy

Would you know my nem

C'est un AVC dans ce cas

La pratique sportive est déconseillée

Message édité par Chou Andy le 29-11-2023 à 12:21:21

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J'aurais voulu être un businessman

Sybela

SenorPollo a écrit :

C'est dans la tête ça

Dans mon cas, je te garantis que ce n’est pas dans la tête

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Strava

SenorPollo

Oui mais toi t'as pas de course à venir

Message cité 1 fois

Okocedion

Nous savons que Marseille.

SenorPollo a écrit :

C'est dans la tête ça

Non, si tu veux la version longue, elle est apparue très légère à J-15, j'ai continué à courir avec car à chaud je la sentais pas, mais ça s'est aggravé d'un coup mardi dernier, donc j'ai arrêté les conneries
C'est probablement dû à une augmentation de volume trop rapide, j'avais l'impression de pas rajouter beaucoup chaque semaine, mais en regardant à posteriori sur runalyze en fait si
Et en même temps que l'augmentation de volume j'ai switch de 60% trail 40% route à 100% route.

Message édité par Okocedion le 29-11-2023 à 13:01:00

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Il y a quelque chose que je ne comprends pas

Sybela

SenorPollo a écrit :

Oui mais toi t'as pas de course à venir

Si, dimanche.

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Strava

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Lautho

Okocedion a écrit :

Moi je ferai soit rien, soit juste un peu d'EF

bikounou

Sybela a écrit :

Ah ben pareil, j'ai mal à l'adducteur ca me gêne plus que ne m'empêche de courir mais c'est chiant

Ah je m'en doutais! [:aleste314:2]
Petit point au mollet pour moi mais un différent de d'habitude, ça me rassure et il a l'air d'être déjà passé.
À voir demain.

Pour vous, moi je ferai un test la veille ou l'avant-veille. Courage !

wazany

catalan66680 a écrit :

10x1000 progressif ce matin ! R1'40 en ef

3:37/3:37/3:37/3:32/3:33/3:33/3:27/3:25/3:28/3:23

J'ai pas réussi à accélérer sur le dernier 1000 dommage !

c'est quoi le produit que tu as recupere dernierement? c'est pour un ami

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Klm

id Psn: Podologic

catalan66680 a écrit :

10x1000 progressif ce matin ! R1'40 en ef

3:37/3:37/3:37/3:32/3:33/3:33/3:27/3:25/3:28/3:23

J'ai pas réussi à accélérer sur le dernier 1000 dommage !

C'est moi ou c'est lourd comme séance? [:tinostar]

Message cité 1 fois

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Feedback -

coyote28

Klm a écrit :

C'est moi ou c'est lourd comme séance? [:tinostar]

Une boucherie

Message cité 1 fois

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Mon Strava : https://www.strava.com/athletes/35194751

alaflamout

Comme je vois que tout le monde a des petits bobos, je signale que le pistolet de massage Compex Fixx1 est à bon prix chez I-Run (99€)

https://www.i-run.fr/electronique/R [...] 92034.html

Message cité 1 fois
Message édité par alaflamout le 29-11-2023 à 15:29:21

wazany

alaflamout a écrit :

Comme je vois que tout le monde a des petits bobos, je signale que le pistolet de massage Compex Fixx1 est à bon prix chez I-Run (99€)

https://www.i-run.fr/electronique/R [...] 92034.html

Parfait pour se faire plaisir [:mimounne:3]

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Klm

id Psn: Podologic

coyote28 a écrit :

Une boucherie

Ah ben ça donne envie [:tinostar]

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Feedback -

Je@nb

Kindly give dime

C'est pas un peu bidon ces pistolets de massage ?

Message cité 4 fois

PlayTime

Je@nb a écrit :

C'est pas un peu bidon ces pistolets de massage ?

. Sûrement mais j'adore perso.

SenorPollo

Je@nb a écrit :

C'est pas un peu bidon ces pistolets de massage ?

Mais ouais, à ce prix là on a 8 mois de cure de collagène

CPCVautour

Ou une paire de chaussures.

Ze_Fly

Relis toi ou rdv sur le TU

Voir 2.

Message cité 1 fois

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Les joueurs sont devenus de belles tata. ©Bauer - TTB

SenorPollo

Voire 0

wazany

Je@nb a écrit :

C'est pas un peu bidon ces pistolets de massage ?

Ca depend ou tu le met ca peut etre tres efficace

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bikounou

Je@nb a écrit :

C'est pas un peu bidon ces pistolets de massage ?

Moi ça me permet de savoir si j'ai vraiment mal, où j'ai mal et quand c'est passé

Message cité 1 fois

Klm

id Psn: Podologic

bikounou a écrit :

Moi ça me permet de savoir si j'ai vraiment mal, où j'ai mal et quand c'est passé

Autant utiliser un maillet

Message cité 1 fois

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Feedback -

Narm

3dfx gone, but never forgotten

Je continue avec le plan FFA pour mon 5km du 15 décembre : 200m, récup 100m, 300m, recup 200m et rebelotte 8 fois. (piste en terre, pas de marque au sol).
https://strava.app.link/uyfhk4s87Eb

Difficile de gérer les allures et à la fin j'ai tendance à faire les 300m à un allure aussi rapide que les 200m...l'effet d'être lancé sur une plus longue distance ?

Mais pas d'explosion ni de bobo, et pour une fois depuis que je l'ai ma Garmin ne râle pas pour un "manque d'entraînement anaérobie '" :lol:

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Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?

wazany

Tu compte le faire en combien ton 5km?

Message cité 1 fois

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Narm

3dfx gone, but never forgotten

wazany a écrit :

Tu compte le faire en combien ton 5km?

18'45 max si tout va bien :whistle:

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Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?

wazany

donc t'es 200/300 sont peut etre un poil trop rapide la quand meme

Message cité 1 fois

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Narm

3dfx gone, but never forgotten

wazany a écrit :

donc t'es 200/300 sont peut etre un poil trop rapide la quand meme

C'est pourtant raccord ce que je peux lire à gauche à droite vu ce que j'ai fait comme temps lors des 20km de Tours
Je sais que de toute façon 2024, à partir de mai / juin, est foutue et ne sera pas une année à PR / nombre de kms qui augmente
Donc je teste ce que me donne ce plan, on verra si ça passe [:eneytihi:6]
Ne faites pas ça chez vous [:athor]

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Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?

coyote28

Ze_Fly a écrit :

Voir 2.

Perso j'ai acheté du noname à 60€ sur Amazon et ça fait le job ...

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Mon Strava : https://www.strava.com/athletes/35194751

bikounou

Klm a écrit :

Autant utiliser un maillet

C'est pas 100% fiable pour savoir si la blessure est finie qui plus est :fou:

Kourtrajme

Kourtrajme a écrit :

Possible oui, même si le tracé ne semble pas si mangé que ça ! Par contre en live pendant la course, j'avais l'impression qu'il y avait déjà ce décalage de 200/300 mètres dès le km3 ou 4, bien avant la série de virage/lacets

Kourtrajme a écrit :

Du coup pourquoi j'ai pas l'option "Correction de la distance" dans Strava ?

Strava vient de répondre :
"Il semble que nous n'ayons qu'un seul flux à distance disponible pour cette activité ; par conséquent, lorsqu'un appareil n'écrit aucun flux de distance dans le fichier, nous utiliserons les données GPS pour calculer la distance en additionnant la distance d'un point GPS à un point GPS. Nous pouvons procéder à un lissage pour supprimer les points GPS aberrants : cela inclut les points GPS inexacts et les données clairement incohérentes avec le fichier. Nous ne sommes pas en mesure d'ajuster manuellement la distance enregistrée dans ce téléchargement pour le moment"

Du coup ils peuvent corriger manuellement ou pas lol ?

Message cité 2 fois

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Westside

Astroya

Kourtrajme a écrit :

C’est si important que ça ?

Message cité 1 fois

Kourtrajme

Astroya a écrit :

C’est si important que ça ?

Ouiii c'est une grosse diff et ça fausse tout, et puis c'est pour un PR

Message cité 2 fois
Message édité par Kourtrajme le 30-11-2023 à 11:06:40

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Westside

Narm

3dfx gone, but never forgotten

Kourtrajme a écrit :

Ouiii c'est une grosse diff et ça fausse tout, et puis c'est pour un PR

Ton PR, tu l'as fait sur une course labelisée, c'est son classement qui fait foi, pas ta montre :heink:
Si c'est pour l'avoir dans Strava, rien ne t'empêche de l'ajouter manuellement sur ta fiche :??:

Message cité 1 fois

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Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?

Kourtrajme

Narm a écrit :

Oui tu as raison
L'ajout manuel il n'y a pas de tracé, c'est dommage !
C'est dommage car la fonction "Corriger la distance" aurait rapidement corrigé ce soucis, vraiment bizarre qu'elle ne soit pas disponible pour mon compte...

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Westside

coyote28

Kourtrajme a écrit :

Il ressemble à quoi ton gpx si tu l'extrait ?

Message cité 1 fois

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Mon Strava : https://www.strava.com/athletes/35194751

SenorPollo

Kourtrajme a écrit :

Ouiii c'est une grosse diff et ça fausse tout, et puis c'est pour un PR

Tu sais que tu peux ajouter tes PR manuellement dans ton profil ? Les PR "calculés" automatiquement par strava osef au final, ça te donnera souvent mieux que ton PR officiel vu que t'as souvent de la distance en plus, donc le mieux c'est de renseigner le temps officiel de ton PR et de linker vers l'activité qui correspond à ça.

Message cité 1 fois

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