Reprise du message précédent :
Encore à un plus haut niveau, runwise depuis les bracelets nylon dit que les données sont vraiment bonnes ( même si lui pour les fractionnés courts il s'en fout de la FC mais regarde plutôt le lactate)

Bon je parle souvent de runwise hein mais comme j'ai le droit que marcher en ce moment j'ne profite pour écouter que des podcast

 
J'ai déjà testé assez sérieusement, et pour que ce soit bon il faut que je sois en train de préparer une amputation de la main en serrant comme un goret (puis bon, j'ai de très petits poignets ce qui n'aide sans doute pas).

 
Et par hasard ça serait pas le cardio optique Coros qui marche vraiment bien ?

 
Y'a des chances  

Classique. Bon voyage et dernière ligne droite!

De mon coté je vais cette fois tester l'approche : maintenir une fréquence élevée de séances même la dernière semaine, en réduisant fortement le volume et en gardant une part d'intensité.
Et seulement une réduction de ~20% du volume la semaine d'avant (avec réduction plus prononcée des SL)

Je m'appuie plus du tout sur la fc en courant. Pour l'analyse a posteriori, mon cardio poignet actuel (coros) fonctionne à merveille. Les cas où la cadence est retenue sont rares et facilement identifiables.
Je vais regarder le brassard ca me permettra de prouver que le cardio fonctionne niquel (chez moi en tout cas) dans 99% des cas

Pourquoi le fait que le bracelet soit en nylon et pas en plastoque ou peau de singe améliorerait la précision du cardio ?

Oui il en était satisfait déjà avec le bracelet en silicone mais il trouvait qu'un gap était franchi depuis qu'il mettait le bracelet en nylon

Sans faire un garrot la montre se serre mieux donc le capteur optique est plus efficace

Ça marche très bien le cardio poignet !

Car sur un bracelet normal t'es souvent entre 2 trous si tu veux le bon serrage

 
C’est ce que disent tout ceux qui veulent se rassurer  

Chez moi ça marche aussi.
Mais j'ai quand même pris le brassard coros pour essayer  

 
Test de la dernière garmin par Nakan ...
 
https://www.nakan.ch/wp/2023/10/03/ [...] ur_optique
 
"Avec une latence un peu plus importante que d’habitude, la Forerunner 965 a également manqué ou tardé à détecter des changements d’intensité. Du coup, la note moyenne en prend un coup, avec un écart type de 3,7bpm et un écart maximal de 29 bpm, elle n’est que de 68,7%, soit une note « médiocre »."

 
Il a l'air vraiment bien le brassard Coros niveau confort d'utilisation.

Moi j'ai le poignet fin et ça marche pas toujours bien. Depuis quelques mois j'essaye de la remonter de ~5cm sur le bras quand je cours, c'est nettement mieux. Mais c'est pas évident de trouver le bon serrage: Trop serré ça coupe la circulation sanguine, pas assez serré ça redescend sur le poignet pendant la course.

C'est le système de fermeture en fait la clé. Avec du nylon tu as un scratch ajustable au millimètre.

Je suis chez Coros.

Moi le cardio poignet ça marche sur les courses mais sur les fractionnés c’est pas spécialement fiable bon après je m’en care un peu du cardio mais pourquoi pas tester un brassard ma foi !
 
C’est ce que ma chérie a !

Chez moi je trouve que globalement ça marche bien le cardio poignet (garmin 245), mais parfois j'ai l'impression que ça déconne (genre +10-20 pulsations par rapport à ce que ça devrait être).  
J'ai suffisamment de bouteille pour avoir d'autres moyens de contrôle, mais c'est assez relou cette "incertitude" de pas savoir si c'est le cardio qui déconne ou si c'est un mauvais jour.

 
Ca a l'air de ressembler à ce que Boucher nous fait faire et ça marche plutôt bien. Yipi peut témoigner suite à son 2h53 à Chicago.

La montre correctement serrée le cardio poignet Coros (Apex) fonctionne pas mal je trouve, par contre sur les fractionnés, il met beaucoup de temps à prendre en compte les changements de rythme donc c'est inutilisable.
J'utilisais la ceinture D4 qui donnait des valeurs cohérentes et reproductible mais depuis quelques temps j'ai l'impression que les piles durent 3 sorties (mais c'est peut-être parce que je mets des piles neuves trop vieilles d'un obscur revendeur Amazon )

Si les données du cardio vous intéressent et/ou que vous les prenez en compte, laissez tomber le cardio poignet et chopez-vous des ceintures ou brassards à la fin du mois pendant le BF

Sinon, RAF en effet : un cardio optique des montres récentes, si elles sont pas trop lourdes, doit pouvoir faire l'affaire pour l'essentiel.

 
Mon cardio poignet est tout pourri sur la Fenix 5; mais ça a du s'améliorer depuis !
 
Je viens de racheter une ceinture Garmin; c'est quand même cher pour une durée de vie de 2 ans (c'est ma troisième en 5 ans)

tu peux acheter une chinoiserie à pas cher.
Perso j'alterne entre la chinoise pour les sorties en EF et la garmin pour les sorties plus techniques.

De toute façon sur du fractionné il faut plutôt travailler à l'allure qu'au cardio non ?

vu sur le topic world tour : https://velo.outsideonline.com/road [...] o-cycling/

en 5ans les coureurs ont doublé leur quantité de glucides absorbées pendant et hors course. meilleure récupération, meilleures perfs.

pour aller dans le sens de maxou, visiblement la limite en carbs est pas encore atteinte

Je comprends pas la nouveauté, les 150g par heure c’est connu depuis quelques années non ?
Et ils parlent de révolution scientifique, mais de ce que j’ai compris ici du sucre de table suffit à atteindre ces valeurs

Je me suis gavé en glucides hier pendant la SL puis toute la journée. Résultat aujourd'hui jambes niquel c'est assez miraculeux

Et pendant la SL, je sentais bien que chaque prise tous les 2.5kms me donnait un bon coup de boost pour poursuivre. A noter : la température s'étant raffraichie, j'ai consommé moins d'eau. Je devais être à pas plus de 60cl/h

Ton diabète type 2 apprécie aussi !  

Sur du fractionné court, oui
Sur des intervalles longs ça se discute
 
Enfin ça dépend surtout ce que tu cherches à travailler

Mais pour l'après SL c'est pas du sucre pur que tu prends non ? Type pain/pâtes/riz ?

 
Sub 2h53 steuplé    

l'est fort le zef lô !
   
 
Bon je ne fais que de l'EF ce soir mais il va falloir éviter au max de passer sous les arbres et les balcons.

Il va vraiment falloir que je me paie les services du boucher  
 
Edit : quote de goret  

Bon vivement samedi soir avec les 8km open de la LUT by night et le lendemain sur Paris  

Il y a que des glucides ?

Je te rassure je ne prends pas de sucre pur hors course   je fais des repas avec majoritairement glucides, des protéines et lipides aussi

il ne parlait pas de repas
   
 

Du coup les capsules de caféine c'est dopant ou pas ?  

 
J'utilise le cardio pour l'analyse après, jamais pendant la séance.
 

RPE / allure car trop court pour le cardio