Reprise du message précédent :

RPE / allure car trop court pour le cardio

moi ça me fait palpiter le bouzin donc la question ne se pose même pas.
 

Une bonne séance cet aprem après une saison de trail

Bouche ne m'épargne pas  

12' @3:43
10' @3:37
8' @3:33

Récup active 2'

Ça fait du bien de pousser un peu !

Tu va exploser ton RP sur le 10 toi  

Heureusement qu'il vous as sinon il tomberait en dépression avec moi

Non mais moi aussi il me coache c'est dire s'il souffre aussi à préparer des trucs en 5'30 allure semi

Bon je viens de tester le tapis de marche de madame, qui va jusqu'à 10km/h donc c'est largement assez pour mon EF en 6'40

Ben j'ai pas aimé. On a pas du tout la même foulée ? J'ai eu l'impression d'être davantage sur l'avant-pied, du coup j'ai les mollets un peu endoloris.
Bref j'ai tenu 30 minutes, "au mental".

C'est une question d'habitude et en général on prend vite le pli.

Au moins tu cours et tu te pète pas tous les 4 matin.

Tu cours pied nue dessus ?(sans chaussettes même) si non met toi pied nue

Tu t'es repété à ton trail?

Vous avez des bons bracelets nylon à recommander pour Garmin ? J'aimerai bien un bleu blanc rouge  

Ce kif de courir pieds nues sur un tapis  

Ha non j'ai mis des pompes de cap neuves
Mais oui j'ai même pas eu l'idée que j'aurais pu courir pieds nus, c'est idiot

attention aux petits doigs !  

Ha oui en effet. Mais le tapis est large, ça devrait le faire. Je mettrai quand même des chaussettes un peu épaisses

Entorse de la cheville mais j'ai encore la tendinopathie a l'insertion de l'ischio

Nop sans chaussettes

Non ça va la cheville j'ai pu recourir dessus 5j après mais bon j'ai vu avec le physio et le coach a rien dit pour repartir sur la reprise de la clinique du coureur un peu a ma sauce a date 7j sans bobo

Truc con mais... t'as essayé le collagène pour tes tendinopathies ? Ca va sûrement en faire lever les yeux au ciel pour certains mais la kiné (du sport, qui donne des cours de nutrition sportive à la fac) m'a dit que ça aide grandement pour ce genre de cochonneries.

 
Encore une LU

Oui comme la LU des boissons isotoniques alors qu'une pierre de sucre et de l'eau suffisent pour s'hydrater.

Ce soir piste détrempée 7 * 3’30 récup 1’30  
 
3’30 - 3’28 - 3’28 - 3’28 - 3’28 - 3’28 - 3’26
 
   
 
https://strava.app.link/EQmMiJOhpEb

Mouais, le fait que ce soit inefficace n'est pas non plus prouvé (il y a peut-être une solide étude plus récente ceci dit).

This review demonstrates the paucity of high-quality studies and a wide variety among studies regarding nutrients, tendon location, study population, and reported outcome measures. Individual studies showed promising clinical implications for the use of dietary supplements, particularly those containing collagen-derived peptides. However, giving any definitive dietary recommendations on the prevention and treatment of tendinopathy remains elusive.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35937777/

Et il y a X bienfaits prouvés du collagène. C'est une bonne chose d'en prendre pour la santé en général, d'autant plus pour un sportif.
On peut également se contenter de la glycine, moins chère, pour peu qu'on ait suffisamment des autres acides aminés dans l'alimentation.

Propre    
 
La FR735XT n'a tenu qu'une journée de plus...  
 

 
Elle fonctionne mais je suis incapable de voir quoi que ce soit. Mes prochaines séances vont se faire avec le compteur vélo en attendant d'avoir la prochaine  

 
 
Plus qu'a faire sub 35 maintenant

Kiptum à Valencia ? ... Ce serait complètement fou 2 mois après le 2:00:35 à Chicago

Pour le sub 2h?  

Les probabilités d'une tentative si rapprochée sont faibles mais si ça venait à être le cas on y sera avec trajan !

Kenenisa surtout! !!  

Il y a quoi à pas cher pour pas se faire écraser la nuit en courant ?
J'ai une frontale, mais bon, ca c'est pour que moi je vois.
 
(je veux pas acheter de vetements fluo)

 
Vu le billard qu'est le parcours je parie dessus aussi  

J'ai la Geonaute ONNIGHT 510 (Qui n'est plus vendue chez D4 )  
 
Mais je peux te dire que derrière, on te voit ! (+bandes réfléchissantes sur le bandeau de la lampe)
 

 
https://www.test-materiel-outdoor.f [...] 0-710.html

D4 vend un brassard avec une diode qui clignotte a chaque fois que tu bouges
Après c'est pas visible de super loin non plus

Sinon des vetements avec des bandes reflechissantes, brooks a une serie de vetements, saysky aussi a sorti une serie d'equipement

 
J’y suis pas encore hein  

T'as l'étude complète ? Parce que là, il n'y a rien dans ton abstract à part qu'ils ont lu des études, aucune significativité, taille d'échantillons. Ca fait des décennies qu'on essaie de filer du collagène dans tout et n'importe quoi niveau ostéo articulaire pour aucune efficacité donc je suis très dubitatif. Et " le fait que ce soit inefficace n'est pas non plus prouvé", c'est à peu près pareil que "prouve moi que Dieu existe".

Il y a plusieurs autres points qui rendent ce complément intéressant à prendre régulièrement donc je ne me pose pas la question
Un pari pascalien si tu veux
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8620403/

J'avais lu le livre de Gundill sur les compléments où il cite plusieurs études. Il faudrait que je retrouve. Chez les culturos en tout cas ça fait parti du packaging de base.

Ah oui, c'est un recueil d'études claquées, en fait

P'têt que ça marche, p'têt que ça marche pas, on n'a pas encore assez de recul et p'têt que dans 10 ans on aura la réponse. Quand on voit comme tout a changé en peu de temps sur l'approche des blessures et la nutrition, on n'est pas à une surprise près. En attendant moi je me dis que claquer 40 balles chez Nutripure dans une sac qui va me faire une cure de 3 mois alors que je traine des tendinopathies, c'est pas bien grave, au pire ça sert à rien et j'ai perdu un peu d'argent, au mieux ça marche et je soigne mes bobos.

Avant de s'enfiler encore un nouveau truc, y a peut être d'abord à vérifier si on n'a pas de carences.

Comme une carence en collagène ?

 
Est ce que tu as des preuves que ça existe ?  

Je fais des prises de sang régulières, j'ai pas de carence Après moi je donne une piste pour Wazany, il en fait ce qu'il veut. Il y a quand même un pattern sur ce topic, quand quelqu'un débarque avec une habitude qui n'est pas celles des autres, il se fait descendre à vue... Quand j'ai commencé la cap et que j'ai expliqué que je pouvais pas sortir sans boisson iso et gel d'effort sur une SL sinon j'étais cramé l'après midi, on m'a regardé d'un drôle d'oeil. Maintenant tout le monde "fuel" à 200g de glucides/h...

On parle quand même d'un truc qui m'a été conseillé par une kiné du sport qui me suit depuis plus d'un an et qui donne aussi des cours en nutrition sportive à la fac. Elle a toujours été de bons conseils donc je préfère suivre l'avis d'une professionnelle de santé

Perso je continue à sortir à jeun et sans fueling, sauf pour certaines séances de qualité. L'expérience de maxouw m'a incité à y prêter davantage attention pour les sorties vraiment + dures et c'est effectivement concluant.
Mais même 2h en EF j'y vais à poil, y compris sans eau.