Reprise du message précédent :

Même quand je vais m'entraîner je le prends c'est pratique pour mettre le téléphone.
Pis faut bien voir que je vais passer la ligne d'arrivée il sera plus de midi, pas envie de perdre 30min à la consigne, le repas dominical c'est sacré.  

https://youtu.be/ZDdZ3TqJkd8?si=OVrW5jAuznOyK3KC

Runwise qui passe le plan decathlon pacer à la moulinette
Approche validée, mais met en évidence, entre autres, les semaines trop chargées niveau qualite, le taper trop long et l'absence de SV2

J'vais mater ça tiens, merci !

D-Day !!!!!!!
 
Le jour où l’élite HFR se retrouve aux 20k de Paris.
 
Bonne course à tous !

#20km de Paris 2023
 
- maxouw (objectif 1h12)  
- boucher (objectif 1h18)  
- Ze_Fly (objectif 1h19)  
- Coyote28 (objectif Ze_Fly - 1 seconde) -> Je déconne, je pense l'accompagner 10-15k(avec Seb) et finir plus cool pour prépa NYC Marathon
- Yipi (objectif Boucher - 1 secondes   )
- didin19
- dchiesa

Bonne course à vous!

Je m'incruste dans les coureurs du jour.
Mais pas à Paris  
 
Départ du semi de Rennes a 9h.
Dossard 10771 - objectif 1h36  
 
Bon courage aux parigot néanmoins  

Bonne course à tous

Objectif maxouw*2 -1 seconde pour moi.  
Bonne course à tous !  

Bonne course et que pleuvent les PR  

Allez hfr!!!!! On veut du sang! Surtout du PR quand même!  

Allez les machines !

Plein de participants dans les transports, je suis sorti premier du tram et j'étais en tête dans les couloirs du métro.  
Pour la seule fois de la journée.  

pour les curieux : https://france3-regions.francetvinf [...] 52279.html

Le mec qui présente ne connait rien du tout... ils ont pas de journalistes sportifs disponible sur Paris pour commenter...

Pas beaucoup de dossards verts (+2h05) comme le mien par contre, la seule que j'ai vu c'est une petite mémé...  

Insupportable les commentateurs sur le live de France 3 Île de France

Hallucinant

C'est l'esprit qu'on aime  

 
Là vache, tu cours vite!

Bon et bien pas de PR pour moi
Pas une grande forme et en plus j'ai eu la bonne idée de me paumer et faire 700m de plus  
Je finis à la même place que l'année dernière 18e du coup : le top 15 voire 10 était jouable  

Le mec qui fait les itw en costard cravate avec un style de bobo vieux. Non mais bordel, y'a rien qui va

Mais. ... Mais...  

C'est d'un niveau

Toujours pas les résultats de notre élite !?

didin19 a fait 1h32 35", selon le SMS que j'ai reçu

Kidnappé par un jongleur ou un clown

1h16'37" ici  

Maxouw 1h11’59 !
 
1h16’09 pour moi !
 
Yipi 1h17’37 !

Bravo les machines, de très très beaux chronos

maxouw  

Belle montée en puissance depuis quelques semaines, Boucher . Bravo à tous ! Pas mal l'objectif 1h12 respecté à la seconde près, Maxouw

Wow bravo à tous!!

c'est beau quand les objectifs sont atteints!

 
Clair, bravo a tous

Pfiou ça tabasse. Vivement les CR

Maxou c'est quand même une progression de dingo

Bravo à tous !!!

Je suis passé par tous les états quelle course 35:20 au 10k et 36:39 le 2eme 10k, les descentes-montées des quai de seine étaient interminables complètement carbo j'ai puisé pour sub 1h12 à la seconde près

KO...

Sublime les gars bravo!!!!

Bravo les gars  

Ah clairement si on arrive pas frais au 10k les tunnels peuvent être durs à vivre
Féloches