Reprise du message précédent :
Faut que je vérifie mais je crois que j'étais monté à 31km
edit : 30.5km pour être exact D'ailleurs avec le recul j'aurais dû me rendre compte que c'était un poil ambitieux 4'45, j'ai fini à 85% de FCM
https://media.discordapp.net/attach [...] 17332bf2&=

Séance AS42 sur 42km incoming

 
27 seulement ? J’étais monté à 37km sur la dernière sortie longue avec un bon 2x55’ as42  

27k d'AS42

 
Chez moi ça fonctionne niquel  

au max du max je suis monté à 2x30' soit 15km AS42 sur une sortie de quasi 32km et 60' sur piste sur une séance de 23km. Et ça marche très bien.  

Aucun soucis chez moi.  

De l'AS42 sur piste  

Tu défends le cardio poignet maintenant ?  
Sur la FR245, comme la 255, ça marchait bien il est vrai sur les footings cool.

Mais bon, le footing cool, c'est pas ça qui doit faire changer les estimations de perf des masses.

Ca tombe bien c'est en EF où la donnée est la plus importante

Perso c'est l'EF qui me fait monter ma VO2max

avec du monde sur la piste ça se fait. Je me rappelle de la séance 60' AS42, avec 3 pacers différents c'était cool

Spa faux

La donnée du cardio ? Oui en effet.

Ha moi ça me fait baisser, surtout quand je la fais vraiment très très cool genre <70% de moyenne sur l'ensemble de la sortie.

Je peux filer mon dossard du 20km de Paris, s'il y a des intéressés parmi les participants du topic. Je suis en sas préférentiel 2, on peut pas échanger de nom, par contre.

 
Je défends rien du tout, je dis juste que chez moi ça fonctionne bien  

 
 
t'es runwise?

Vous utilisez quoi comme logiciel pour analyser vos runs ? J'ai pas trouve l'info sur la FP. Il semble me souvenir qu'il y avait un logiciel (open source je crois) qui faisait concensus bien que assez complique mais je ne le trouve plus. J'utilise Workoutdoors qui est vraiment une super app et je peux exporter mes runs en plusieurs formats mais il me manque la partie l'analyzer.

strava /  garmin / runalyze / intervals.icu et j'en oublie

Boarf si c'est sur un footing à force on connaît ses sensations, à part vérifier à la fin a posteriori pour le plaisir je vois pas trop ce que ça apporte perso.

Ce midi je suis allé chercher mon dossard 20km de Paris.
En sortant du stade je vois pas le trottoir et je me tords la cheville...  
J'ai pu rentrer à vélo sans avoir mal donc j'espère pas d'entorse. On verra ce soir à froid...  

La poisse maximale

Perso je ressens pas forcément la diff entre 120 et 135 pulses selon que je suis dans un bon jour ou non, donc je préfère checker la montre.

 
Si jamais personne n'en veut, y a des gens qui en cherchent sur facebook.

Prends le, saute dans un TGV je te loge. Allez, gogogo!

A 15 jours du marathon avec une fin de bobo, what could go wrong

Est-ce que ça changera vraiment quelque chose? J'en doute.

150€ sur mon compte en banque

Mais une entree dans l'histoire HFR. Il doit y avoir une dizaine de participants du topic sur cette course on dirait.

Tu t'en sors bien en dernière minute.

Je serais venu avec plaisir si j'avais pas eu le marathon de Lyon dans 15 jours, mais là je sors de 2 mois compliqués et mon bobo au pied est en train de partir, c'est pas le moment de faire le con

Sur une course de 18 000 participants à Paris c’est pas énorme pour le coup  

 ça m’intéresse mais je ne lui ferais pas honneur, priorité à un gars qui a les crocs.

 
 
T'as plus de SL de plus de  20km ?

Dans les 30 bornes dimanche oui

Ben disons que perso savoir si je fais mon footing à 65% fcm ou 70%fcm ça ne va pas me faire changer mon allure pendant ma sortie

Après la sortie par contre je serai content si je vois que mon cardio était bas.  

Pour les jours où je suis pas en forme ou s'il fait chaud éventuellement c'est pratique parce que mes repères sont un peu bousculés par rapport à d'habitude.

 
Plutôt 30k, non ?

Les boules le type qui a eu un malaise lors du marathon est décédé
Il avait moins de 30 ans...

Si ça intéresse quelqu'un j'ai gagné un dossard pour le marathon du beaujolais  

Non, par contre si quelqu’un a un plan pour un dossard au semi de Bordeaux je prendssssss