Reprise du message précédent :
Faut voir le bilan et le reste de l'analyse, mais le drop peut jouer sur la flexion de la métatarso phalangienne (l'articulation limitée par l'hallux rigidus), donc c'est pas forcément déconnant.
Après, avec cette seule donnée, difficile de dire si le conseil est pertinent.
 
Edit: ah, d'après ce que je vois, la reco du drop c'était pas trop pour la MTP1. Mais si les semelles datent d'il y a 2 ans, je te recommande vivement d'aller de nouveau faire un bilan pour voir si elles sont tjs bien adaptées...

Il faut baisser le volume du téléphone (ou désactiver le BT)

Nan y avait une option activée dans la montre dans le menu "Audio prompt" pour annoncer les laps, elle devait être activée depuis le départ (ça fait que 3 sorties que je l'utilise) mais mon son devait être trop bas pour que j'entende à l'origine
On sent le gap de qualité entre la fenyx 3 et la 6 pro, rien que sur l'enregistrement d'une sortie quand on a couplé un stryd, ça prenait plusieurs dizaines de secondes avant maintenant c'est instantané. Et la batterie qui tient biiiien plus longtemps. Belle bête

Dégouté le cardiologue m'arrête pour 3 mois

 
Merde qu’est-ce que tu as du coup ?!

ils trouvent pas l'origine de l'embolie pulmonaire vu que je suis relativement sportif, que j'ai pas fait de voyage long en avion, train ou période de platre, aucune phlébite suite à l'echo-doppler, j'ai tout détaillé sur mon alimentation, mes habitudes de vie etc...
Par précaution j'ai juste le droit de marcher lentement sur le plat, pas de course à pied...
Après bah j'ai tout un truc à faire... Recherche de mutation génétique, scintigraphie pulmonaire et après le traitement anti-coagulant un bilan trombophilie.. J'ai vu mon médecin traitant, il hallucine que quelqu'un comme moi ait pu faire une embolie pulmonaire, le cardiologue pareil je viens de faire un bilan cardiologique, il est bon.

Hélas vaut mieux prévenir que guérir et je ne suis pas persuadé que rester avec une épée de Damoclès soit viable à long terme.
Mieux vaut prendre le temps de comprendre l’origine de tout ça pour reprendre après en étant serein.
Courage à toi!  

 
RadJoN
 
L'horreur le tour des spécialistes pour trouver un diag.
 
Essaie de pas trop prendre de poids

Dur  

 
Tu as été testé pour le covid ?  
 
Car ma grand mère a fait une embolie récemment et il s’est avéré que c’était lié.

Ouais quand j'étais aux urgences ils me l'ont directement fait juste après l'électrocardiogramme

 
 
 
T'as fait une chute recement? Mon pere quand il a fait son embolie c'etait du a ca

 
Bon courage, j'espère que tu auras rapidement la cause pour un bon diagnostic et que ça ne dure pas trop longtemps.

 
   
 
Bon courage.

Ta remarque correspond bien aux explications du podologue, mais j'avoue que je ne maitrise pas du tout le jargon et n'aurait pas su l'expliquer ainsi.
Mais dans l'idée c'était ça. Comme l'articulation est limitée et se rigidifie de plus en plus avec le temps, il faut favoriser le travail des muscles du pied plutôt que le talon pour stimuler le gros orteil.
Il faudrait que je retrouve le bilan d'il y a 2 ans pour avoir plus de données car j'avoue que c'est loin tout ça aujourd'hui.
 
Prochain bilan prévu en décembre.

3x4000 r=3'30 au sweet spot sensations (RE=7/10) ce midi, ça a donné du 5'10 environ, j'ai pas cherché à coller une allure, juste à avoir de bonnes sensations.
 
Du coup super séance, j'ai eu de très bonnes sensations, un peu flowy et ça fait un bien fou ces séances.
 
 
 

3'30 t'as le temps de faire une sieste dis-moi

Bon courage Radjon !

+1
Courage Radjon

'soir, je voudrais solliciter l'avis des experts de la CAP HFR
 
J'ai prévu un semi dimanche prochain pour remplacer une SL de ma prépa marathon (22/10). Ca sera mon premier, je vaux 1h59 sur semi ce qui n'est pas ouf donc j'ai pas d'objectif, enfin finir et si possible autour de 4h30/4h45.
 
Je suis un plan D4 (pas taper   ) qui indique pour la semaine prochaine :
 
Semaine 9 - Cycle 3
Sur ce troisième cycle vous vous entraînerez de préférence le mercredi, le samedi et le dimanche afin de pouvoir cumuler les kilomètres sur une courte période.
- sortie longue 1h30 sur terrain vallonné
- 1h20 avec 3x 12min vite (le "vite", c'est indiqué à 80% cardio)
- 2h15 sortie longue (qui sera mon semi donc, que je compte courir à allure marathon ; éventuellement la deuxième partie à allure semi)
 
Et donc la question est : est-ce que je m'en tiens à la recommandation du plan càd courir mercredi-samedi-dimanche au risque d'être fatiguée pour la course, ou bien est-ce que j'avance un peu les 2 premières séances pour arriver un peu plus fraîche ? J'ai bien en tête que le but du semi n'est pas d'améliorer mon temps mais de me préparer à l'objectif marathon, mais ça reste quand même une course et pas une SL autour de chez moi donc bon, le doute m'habite  

Vu que tu es en prepa marathon et pas semi, j'aurai tendance à maintenir le plan. Par contre, seulement 3 sorties par semaine ? Ou bien c'est spécifique à cette semaine en particulier?

Perso j'avancerai les deux séances + je dégagerai les 3x12min vu que tu vas déjà courir "vite" pendant le semi

Ouai aussi.

Paris Versailles Dimanche, l'élite HFR y sera ?

J’y serai oui mais pas dans le sas élite

Plan D4 sur 12 semaines à 3 séances/semaines, je crois que c'est celui que j'avais pris pour mon 1er marathon. Bon ça avait pas marché  
D'ailleurs j'avais fail aussi avec leurs plans sur 10 et semi quand j'y pense  
Du coup je me demande si ça vient de moi ou des plans  

Dans combien de temps est ton marathon ?

Si moins d'un mois, je ne ferai pas le semi à fond, allure marathon max.

J'avancerai la séance du samedi et ferai la durée mais avec uniquement de l'EF.

C'est pas pour la fatigue, mais pour t'éviter une blessure

Boucher m'en mettait 5, faut croire qu'il a tendance à sous entraîner ses poulains

 
Vu ce que tu t'envoies en ce moment, la question elle est vite répondue !

C'est sur l'ensemble du plan, comme annoncé j'ai une pratique light comparé au topic, en gros je cours 3x par semaine et je fais 3/4 courses par an (10, 15 et semi, dont la course du Beaujolais ) sans avoir de grandes ambitions. Sur l'appli ils proposent les premiers plans marathon avec 3 ou 4 séances / semaine, et davantage de séances pour les objectifs plus sérieux.
 

  Bien vu, je n'avais pas vu les choses comme ça mais effectivement ça va se "compenser".
 

Ah   C'était pour quel temps visé ? Ca n'a pas marché pour tenir l'allure ou fail total pour le marathon?
Pour moi ça avait fonctionné sur 10 et semi mais j'ai sûrement des objectifs moins élevés : j'ai suivi le plan 1h et 55' pour le 10 (en faisant 57' et 54') et le plan 2h10 pour le semi (1h59). C'est parmi les premiers proposés, j'ai démarré bien bas    
 

   Le marathon est le 22 octobre donc dans 4 semaines, et le semi le week-end prochain donc 3 semaines avant.
 
Merci @ tous pour les retours, je vais donc avancer les 2 séances, faire la seconde sans les blocs et maintenir l'allure marathon uniquement pour le semi! Et je retourne lurker dans l'ombre, afficher mes temps me met mal à l'aise vu le niveau du coin    
 

Moi j'avais pris le plan 4h au marathon j'ai fait 4h24, sur 10 le plan 45 min j'ai fait 46'53, sur semi plan 1h40 j'ai fait 1h42, donc fails relatifs,  mais objectifs non atteints quand-même... mais peut être que c'était juste trop ambitieux par rapport à mon niveau à ce moment là !

Mais en gros sur les plans je voyais que j'arrivais pas à rentrer les séances demandées sur le fractionné, j'ai l'impression que pour quelqu'un qui fait que 3 séances par semaines elles étaient un peu exigeantes quand même.

C'est le Run in Lyon que tu fais du coup ?

Oui y a quand même pas photo entre un plan standard du net et un vrai coach!

3ème séance de rang, je sors enfin la tête de l'eau, après la fatigue du mois d'août, j'ai choppé la crève la semaine dernière et c'est en train de passer. Le cardio revient à la normale, les niveaux d'énergie et la motivation aussi ! J'ai les cuisses encore un peu dures mais en mangeant et dormant bien ça devrait rentrer dans l'ordre aussi.
 
On va pouvoir attaquer la prépa marathon ! C'est dans 1 mois, je suis large
 
edit :
 
   

Super expérience dans mon cas avec les plans de Campus Coach.
Par contre avec les plans de D4 à l'époque, j'avais trouvé ça hyper exigeant pour un résultat bien moins bon.

Même le vélo c'est interdit Radjon ?

Je suis sous anticoagulants une chute serait terrible...j'ai juste le droit de marcher à un rythme tranquille.. même ça c'est pas évident pour moi tant j'ai l'habitude de marcher à un bon rythme. Même le renforcement musculaire est pour le moment interdit

J’espère qu’ils t’ont pas interdits les maltesers quand même

c'est bas

Bah déconne si en plus on te restreint les câlins alimentaires ça fait iech

J'ai bien aimé le plan semi -1h30 4 séances/semaine de Decathlon et il m'avait permis de bien réussir cet objectif (1h26). Plutôt une bonne expérience.