Reprise du message précédent :
Le poulet te parlera longuement des Kinvara
Et attention le dernier modèle a pas mal changé et tu as aussi un modèle Pro qui est claqué du cul totalement différent du modèle de base

4x3000 AS42 à AS21, bonne séance !
3:50/km, 3:44, 3:33, 3:36
Ca soufflait fort

Pluie et rafale à 60km/h ce soir.
Vais-je risquer ma vie ce soir à la frontale sur des départementales de campagne?  

Le SAV polar ça donne quoi ?
Ils veulent récupérer ma H10 pour "l'analyser"

Je dois m'attendre à quoi ?
Sachant que le problème se présente 1 sortie sur 4, et j'ai l'impression que c'est uniquement quand je transpire beaucoup, donc il y a de grandes chances qu'ils testent et me dise que tout va bien.

 
De mémoire, le SAV Polar est pas mal, j'ai un collégue de travail qui a eu un remplacement à neuf de sa montre il y a 4 ou 5 ans.  
 
Après c'était il y a 4 ou 5 ans ....

pour un neophyte, ça veut dire quoi?

il a courru 4 fois 3km à une allure progressive entre l'allure spécifique marathon (AS42) et l'allure semi marathon (AS21)
Le premier km il l'a fait en 3 minutes 50 puis le 2ème en 3m44 puis 3m33 et 3m36

Je les ai contactés y'a quelques mois pour ma H10. Les types étaient pas chiants ils m'ont filé un bon de retour. Finalement je l'ai pas renvoyée car en changeant la pile le problème était résolu.

Ça s'est remis à merdouiller quelques mois plus tard et en fait je commence à penser que la pile de fait éclater très très vite. Possible que l'étanchéité soit moins bonne qu'au début et que ça n'aide pas (en forte transpiration dans ton cas j'imagine que ça pourrait aussi foutre le bordel)

En  attendant le retour hypothétique du sav de la Virgule, je me dévoue pour un test des D4 KD 900.
 
La qualité de fabrication n’a rien à envier aux autres marques produisant des pompes qui courent vite, pour le reste il faudra attendre les autres sorties de la semaine.
 

 
 
C'est pas celle la qui sont garantie a 1000km?

combien de récupération entre les séries?

 
Ouais j'ai un peu trop simplifié

 
Pas indiqué ici mais d'apres strava 1km

Ha bah oui ils fabriquent tous dans les pays du tiers monde

Fiou, pas mal du tout les deux derniers, tu progresses bien.

 
je vais renvoyer on verra.
La ceinture a 6 mois, jamais ouvert, jamais changé la pile ...
 
suffit de voir une sortie par exemple (oui je me suis souvent arrêté... )
 

 
Absolument.
 
 
En attendant je renvoie les tempo. Mais la baise, je les avait payé 90€. Hors de question de claquer 200 la, le -20% offert n’étant pas suffisant.  
 
Mais on a beau dire, le sav de Nike est assez réactif.

Preneur de ton feedback

 
Moi j'ai un hallux rigidus assez prononcé sur le pied droit, avec de temps en temps des crises type "goutte" (mais pas d'arthrose, heureusement).  
Je ne vois pas du tout le rapport avec le drop, que ton podologue te parle de toe box large ça ok c'est compréhensible, mais le drop je ne vois juste pas le rapport avec le bouzin...
Après moi j'ai de la chance, hors crises passagères très aigues que j'ai apprises à contrôler (médocs), ça ne m'impacte pas du tout.
 
Modèle plébiscité: chaussures décathlon 12 euros  

Les séances de Maxouw (en tout cas celle là) sur le coup tu te dis putain c’est impressionnant mais quand tu regarde de plus près rapport à son niveau c’est loin d’être un truc de fou hein    
 

c'est sûr
 
Tu regardes les séances de runwise c'est pareil

 
   
 
Il progresse quand meme, le bougre. Au delà des séances envoyées aux allures cibles, c’est surtout cet aspect que je retiens.

Oui, les récups sont longues.

Mais il a sacrément progressé par rapport au printemps, au moins 15" okilo

Il a pas mal borne aussi sans cee blesser et ca c'est cool

 
Absolument. Ça va envoyer à Valencia !

Un FramaDate tu veux dire

Et après il me collera bien 5´ au 20 kil évidement  

'tention Boucher, Maxouw il va te piquer tes élèves si ça continue

Ah il coache aussi !

L'année dernière je fais tomber ma Garmin 245 de la table basse: plein de pixels pétés et ça a continué à s'étendre derrière.
A l'instant je fais tomber le même modèle par la fenêtre du troisième étage, elle s'éclate sur le béton, et absolument aucune séquelle, même pas une égratignure
 
[Edit] En fait le capteur cardio est mort, fuck  
[Edit 2] Ah ben nan! (que de rebondissements   )

Écoute, la prochaine fois essaie carrément de rouler dessus en bagnole, car visiblement tu fais exprès de vouloir t'en séparer  

Voila il y a d'autre moyen d'en changer . Apres la chute ca peut aussi dependre de l'angle et tout.

Mon téléphone qui se met à annoncer les kilomètres quand ça bippe d'un seul coup, j'avais rien changé sur la montre mais visiblement l'option était activée J'avais l'air fin dans le parc  

Le volume et l'enchainement des séances à la bonne intensité sont clé.
Cette séance par exemple ne paraît pas dure mais par 22°C, vent soutenu et surtout à J+3 d'un semi à 95% de mes capacités : musculairement il faut la tenir.

Mon ressenti cette année : plus je progresse, plus je dois m'employer pour passer les séances. Pas dans le sens où je souffre profondément, mais dans le sens où à ces allures, hors stade, on jongle avec les éléments. Musculairement à ces allures c'est forcément plus impactant, et "nerveusement" aussi il faut tout le temps relancer. Alors qu'il y a quelques années c'était avant tout une souffrance cardio / dans le rouge très vite. Bref en devenant plus rapide et endurant, le ressenti des séances change beaucoup.

Loin de ces peformances, j'ai enfin pu m'y remettre avec assiduité après l'été, merci le taf avec des douches et des coupures méridiennes de 2h, du coup je cours tous les midis en semaine (boulot ou TT), du lundi au vendredi et je mets une 6eme le samedi au feeling.
 
Pas de programme précis, je fais en fonction de mon ressenti en eréutilisant des séances de qualité déjà faites dans le passé. J'ai encore bcp de nuits sans sommeil avec le nain, donc on va essayer de finir l'année correctement sans se faire mal.
 
J'essaye de faire une seance VMA ou as10 dans la semaine, et une seance avec des blocs longs type as21 as42, le reste c'est full EF dont 1 seance en VFF à minima.
 
Et ben c'est très agréable de faire des streaks, ça oblige à mieux s'écouter et surtout à moins se bruler les ailes sur une séance, car le lendemain faut rempiler
 
Bon journée à tout le monde !

C'est pas juste que ton système cardio s'est plus renforcé que le reste ?

Personnellement il y a des séances qui restent horribles d'un point de vue cardio.

Peut-être, cela dit je ne fais pas de séance d'entraînement dans le rouge. 10km en compétition j'ai vraiment souffert et retrouvé cette sensation d'asphyxie.

Si je tente 2x3000 AS10 rec 2' ce serait très violent mais je préfère des 20x400 rec 400, 10x800... avec recup active

Pour être honnête, j'avoue que j'ai eu aussi du mal à voir le rapport avec le drop.
Au delà d'avoir les pieds plats, j'avais à ce moment là des douleurs au talon et genou gauche, et ça remontait dans le bas du dos. Le podo m'a expliqué qu'un drop de 10mm incite à attaquer beaucoup plus par le talon et que ça change l'impact au sol où ce sont justement le talon, le genou et le dos qui vont plus encaisser les chocs.
Dans mon cas, sa recommandation de diminuer le drop allait dans le sens de faire plus travailler les muscles du pied et du mollet.
 
Après, c'était une forte préconisation que j'ai suivie, mais je n'ai pas pour autant bazarder mes anciennes chaussures qui avaient un drop de 8 à 10. J'ai encore une paire avec drop plus élevé, et ça se passe très bien. J'alterne juste selon le type de séance que je compte faire.
Sur le principe d'alterner ainsi, mon podo n'y voyait aucun mal. Il m'avait d'ailleurs bien précisé de faire la transition de manière progressive.
 
Maintenant, 2 ans plus tard, j'ai quand même la sensation d'être mieux et de ne plus du tout avoir de douleurs avec des plus petits drop.
Après, on peut aussi parler de la semelle qui a un impact lui aussi plus ou moins important.
J'ai eu par exemple une paire de Novablast qu'on m'a offert. J'ai beaucoup aimé le confort et le maintien de ces chaussures. On est sur un drop de 8mm et ça se passe très bien de ce côté là. Mais elles ont une semelle qui permet un rebond assez dingue couplé à un cruel manque de stabilité. Sur les petites routes de campagne par exemple, quand la chaussée est un peu bombée au milieu avec une pente vers les côtés, c'est assez horrible de courir avec ces chaussures où tu as la sensation que ton pied est malmené vers l'extérieur. Le même type de route avec les Noosa ou mes anciennes Kayano en drop de 10mm, ça passe sans le moindre soucis.
 
J'ai plus de chances que toi côté douleurs et crises, je n'en ai pas. Enfin, je dis pas que de temps en temps ça ne me titille pas un tout petit peu, une légère pointe de douleur, mais ça dure quelques heures et pas plus.

Kinvara c'est top, voilà En vrai je veux pas trop me prononcer, je connais pas ton machin mais je suis d'accord avec Lautho cette histoire de drop ça m'étonne

Faut voir le bilan et le reste de l'analyse, mais le drop peut jouer sur la flexion de la métatarso phalangienne (l'articulation limitée par l'hallux rigidus), donc c'est pas forcément déconnant.
Après, avec cette seule donnée, difficile de dire si le conseil est pertinent.
 
Edit: ah, d'après ce que je vois, la reco du drop c'était pas trop pour la MTP1. Mais si les semelles datent d'il y a 2 ans, je te recommande vivement d'aller de nouveau faire un bilan pour voir si elles sont tjs bien adaptées...