Reprise du message précédent :

 
Tu oublie les célibataire en recherche  

Les pires assurément

 
Repose toi bien
 

 
tu peux coucher avec ton coach

72km cette semaine, presque 10% de mon volume de cette année

C'est quand même dur ce sport la reprise ça pique j'en chie comme pas possible alors que je reprends peperement

C’est vraiment une discipline d’assiduité, et ça pardonne même pas la blessure    
J’ai galéré, je galère encore dur mais même si les allures sont merdiques et la FC est trop haute je prends un peu de plaisir mais viteuf.

 
J'ai repris il y a un mois, je commence à retrouver des sensations sympas, mais je ne suis pas sûr que ça suive les recommandations standards  
 

C'est pas violent pour une reprise ?

Direct dans High risk et puis ca casse pas    
 
moi je flirt avec cette zone je me pete
 
 le monde est mal fait  

On verra à l’usage en fait me suis rendu compte que j’ai couru tous les jours donc ça fait 10km/jour mais dans les faits aujourd’hui j’en ai fait 15 donc c’est plus lissé qu’autre chose. La semaine à venir je ne vais sûrement pas courir autant sûrement entre 50 et 60 à la louche.

Allez te pète pas et viens nous refaire des belles courses

En fait j'ai fait pareil quand j'ai recommencé à être valide en début d'année : j'ai couru tous les jours où presque pendant mes congés de 15 jours. C'était jouissif, franchement. Par contre, ça allait pas vite (même pour moi ) et c'était jamais long.

Je rentre d’un trip de 20 jours sur l’île de Java (Indonésie), du 14/08 au 02/09. Armé de mon sac à dos (+/- 5kgs).
 
L’idée de départ était de traverser l’île d’est en ouest (soit environ 1200km)
J’avais entamé l’aventure début juillet, mais ai été contraint d’arrêter apres 670km et une 15aine d’étapes suite à une périostite.
 
Trois semaines plus tard, le temps de bien me soigner, le 14/08, j’ai repris là ou je m’étais arrêté pour terminer l’aventure. Y’avait comme un goût d’inachevé! En tirant profit de ce qui n’avait pas fonctionné lors de la première partie et en corrigeant si nécessaire (en fait tout : chaussures, sac, short…). Initialement il me restait 600km à parcourir, au final j’en aurai fait 1000km tout rond sur cette seconde partie!
 
Le rythme allait de la marche rapide (8km/h) au run léger (10km/h), en fonction de la chaleur / fatigue / dénivelé, et du fait que j’enchaînais 50km par jour en moyenne. En terme de ressenti, la fourchette de 45-50km était parfaite, par habitude, je terminais mes étapes en bonne forme physique, sans essoufflement. Dès lors que je passais les 50 voire atteignait les 60, c’était une autre histoire!
 
Au total, 1678km parcourus sur 35 étapes au total. Et des souvenirs plein la tête!
 
 
À 40 ans, et 18 mois après avoir découvert les joies du running (je détestais cela avant), j’avoue que ce sport m’a permis de me prouver qu’à cet âge, on peut encore progresser.

T'as fait 1678 bornes en 35 jours sur un rythme de 8 à 10km/h après 18 mois de pratique ? Mets toi vite au trail, les ultra sont fait pour toi

Strava or it did not happen

 
Je me tate à faire un UT de 70 ou 100k en novembre (cette traversée de Java m’a fait passer de 86 à 75kgs, et les gains en terme de performances sont bel et bien là, + d’aisance, cardio…)
 
J’ai juste encore des doutes quant à ma capacité à me taper 5000m de D+ sur une course (j’ai fait quelque trails mais jamais + de 35km)

 
Très impressionnant! Chapeau.
Il y a un topic trail à côté si tu veux.

Non mais après 18 mois de course à pieds t'es capable de courir plus d'un marathon par jour pendant 35 jours, c'est pas 5000m de D+ sur un 100K qui vont t'arrêter. A part 2/3 furieux sur le topic trail, je crois que y a personne ici qui est capable de faire ce que t'as fait après des années de cap. Met toi au trail, trouve toi un entraîneur et dans 2 ans tu fais des 100 miles easy là

Ouais faut juste pas se blesser....

#destinbrisé  

Y en a qui sont chauds pour Berlin 2024? Je serais bien passée par un tour operator pour éviter le tirage au sort, mais c'est pas encore ouvert sur France Marathon
J'ai vu qu'ils proposaient des pré inscriptions sur ce site: https://www.sportifsabord.com/marat [...] mbre-2024/
Par contre je connais pas du tout ce truc, et ils demandent un accompte,  quelqu'un sait si ils sont fiables?

Je pensais y aller oui ! Tiens moi au courant

Personne sur Vannes dans un mois donc?

Mec, c'est dans plus d'un an
Il faut s'y prendre à l'avance comme ça ?

 
Alors c’est pour moi ça, ayant fait le marathon de Berlin 2021 avec France Marathon.
 
Tu peux foncer les yeux fermés ! C’est fiable, bien organisé, et tu paies un acompte et le reste à j-30 de mémoire.  
 
Et je serai partant sur l’édition 2024, je suis qualifié  

 
Oui...

 
Vu que si tu souhaites optimiser ta perf, avant un marathon, tu fais six mois de prépa, mieux vaut anticiper

 
Comme on dit sur HFR, Vannes, zone rouge

Bonne blague

Meuf stp  
Oui les majors ça part vite avec les TO, vaut mieux pas rater la date d'ouverture

Yipi justement là c'est pas France Marathon, c'est pour ça j'ai moyen confiance, je sais pas si il vaut mieux se pré inscrire avec eux ou attendre l'ouverture sur France Marathon

 
J’ai lu trop vite, en effet    
 
Aucun retour d’expérience sur Sportifs à bord. Il y avait une délégation française avec ce TO dans mon hôtel à Chicago l’an passé. L’accompagnatrice n’avait pas l’air très sportive, mais c’est pas ce qu’on lui demande à la limite.
 
Je pense qu’ils sont tous un peu pareil, j’avais pris FM parce que les moins chers à l’époque    
 
Après, si l’acompte est remboursable intégralement si tu passes par un autre presta et que tu veux maximiser tes chances au départ, pourquoi ne pas se pré inscrire ? Mais je pense qu’ils seront plus cher que FM (C’était le cas pour Londres quand j’avais regardé).
 

La forme revient tout doucement, séance qualité ce matin avant la course de vendredi : 8' actif r=2' 10*30/30 r=1'30 1km "vite"
J'y suis allé tranquillement sur les allures et au feeling, je favorise le plaisir et la récup' en ce moment donc je bourre pas trop. Bon c'était pas si mal :
- 5'/kil sur l'actif mais en étant vraiment facile
- 4'/kil sur les 30/30 (je me suis vraiment pas fait mal )
- 3'54/kil sur le 1km "vite"
Je finis pas cramé du tout, après avoir regardé le strava, le cardio est nettement meilleur que ces dernières semaines, la forme revient  

Tu fais tes 30/30 plus lent que le km rapide ?  

C'était son échauffement  

C'est quoi ta course vendredi ?

 
On va tenter de remédier à ça

 J'étais surpris aussi, j'imagine que sur ce temps y'a une grosse imprécision. Après comme dit, au feeling et en mode tata

 Voilà

21k/1000D+ mais j'y vais tranquille vu les 2 dernières semaines, course plaisir !

 
C’est amusant, j’ai fait la même séance ce matin.    
 
Le 1000 il m’a scotché, j’étais bien pendant 600m, avant de ravaler mon vomi et finir comme on peut. Ça décrasse !

 
J’avoue, ça mérite une punition  

10x1500 AS42 recup 500 ce matin, les choses sérieuses démarrent  

4*3000 pour moi ce soir, 10/20'" plus rapide que l'AS42.

On se demande bien d'où elle sort cette séance On s'est clairement pas donné de la même manière, on voit bien le petit passage à vide d'ailleurs