Reprise du message précédent :
Salut, certains ici ont testés le modèle bondi X de Hoka ?  

Merci le froid ! Merci la pluie !    
 
20° en cette fin de matinée pour faire un petit footing avant la séance de demain…
 
Cardio incroyable ! 122 fc moyenne sur les 13km, personne sur les quais du Rhône, mis à part un loulou qui se mettait une grosse séance (je dirais des 500 a 3’15 du kil autour, mais avec sa nana devant a vélo : triche ?), bonheur.

Vas y fait moi mal, l’allure était à combien?

 
Sa meuf surveillait son rythme cardio à coup sûr  

Son EF est à 5 au kil.

8h35 / 82km en streak de 7 jours ici  

Voilà ce qui vous attend si vous faites vos courses à la Boucherie

 
Ah comme Zig

Le plaisir t’attend au bout de la douleur    
 

 
ca va tu sais encore randonne
 

 
4’57 ce mâtin steuplé  

 
J’avoue que…    

88km en 5 jours, repos aujourd'hui enfin tout relatif 10 sauts à 4000 et 10 pliages
Petite séance demain pour cloturer la 1ere semaine de prépa à 100+

2x30' AS42 r=5', 4'45/km puis 4'49/km. Je finis complètement carbo, j'ai dû enchainer marche et course sur les 20' de récup' à la fin, ça m'était encore jamais arrivé. La vérité c'est que je sais même pas si j'aurais tenu un semi à cette allure, c'est vraiment la descente aux enfers pour moi depuis 3 semaines... J'ai envie de me rouler en boule dans un coin et d'annuler toutes mes courses jusqu'à la fin de l'année.

Il existe un mot important qui fait partie de l’entraînement : repos.

Une bonne saloperie de séance lô.

De ce que tu décris, ça ressemble soit à un virus, soit à du surentraînement.

Dans les deux cas, coupe.

Tu prends une à deux semaine de repos total et tu remontes en charge progressivement.

 
Séance de M4 en reprise

La seule chose que tu fais en cap. Par contre tu nous fais pas de cadeau en nous faisant un repos éternel sur le topic

T'inquiète j'avais 0 sensation et cardio a la rue sur mes 2*20' progressif

 
Attends un peu tu va apprendre qu’il n’a pas dormi de la nuit et qu’il est allé courir après avoir bouffé trois fois de la flamenkuche 2h avant  

Sangel propose la même chose.
Il semble complètement KO dans ses derniers CR de seance.

Il est pas si vieux le poulet, si ?

Son âge physique

Il bouffe beaucoup de flamenkuche le flying alors, j'ai l'impression qu'il se plaint au moins trois fois par jour.

D'un autre côté, en y réfléchissant, depuis que je suis revenu sur le topic course a pied blog à pollo, c'est vrai qu'il se plaint trois fois par jour

Édit : plus sérieusement, si tu n'as pas fait de coupure annuelle Flyin', réfléchi y sérieusement.

3 fois par jour carrément

Surtout que la flamenkuche c’est forcément accompagné de quelques bières

On voit que vous n’êtes pas d’ici car y’a que les touristes qui disent flammenküche ^^

C'est une sorte d Alzheimer . Mais sinon je rejoins sangel histoire de reprendre tant niveau physiologique que psychologique

Ça fait longtemps que la tarte flambée a passé les frontières de l’Alsace.

Tarte flambée oui, flammenküche aucun local ne dit ça  

 
Merci le Flam's  

Ces soirées d'intégration dans la cave du restaurant à finir imbibé de mauvais vin de table

Celui de Lille proposait des menus flamenkuches et bières à volonté, on faisait des soirées à 50 là-bas en prépa les veilles de vacances

Par contre, je n'aurai pas aimé être à la place des serveurs

Faut pas être intolérant, avec un petit pinot noir, ça passe aussi très bien.

Ah bah ils nous foutaient pas dans la cave pour rien quand y allait à plusieurs dizaines, ça collait bien par terre à la fin et y avait des tartes flambées non digérées qui finissaient sur le trottoir directement devant la porte

Bon sinon dans la catégorie "je suis un couillon", j'ai développé de l’eczéma (dyshidrose pour les médecins du topic) au pied gauche parce que mes chaussettes étaient mortes et donc très rêches. Hé oui, je change régulièrement mes pompes, mes semelles mais jamais mes chaussettes, les 2 paires ont cumulé pas loin de 5000 bornes Ca devait aussi être la source de mes ampoules ces derniers temps    
 
Du coup j'ai pris des chaussettes D4 à 12 balles et elles sont top, je conseille.

Ça pose pas vraiment soucis c'est mon quotidien ça  

Même pas mal en +  
Et aucune fatigue  

Toi tu serais déjà blessé si t'avais couru 8h dans la semaine, jaloux

Sangel est un coureur : ça change tout.
Par contre son avis sur le padel je pense que tu n'en aurais rien à carrer (avec raison).

Il me faut bien moins que ca pour me blesser