Monopoliser mon esprit sur des objectifs à moyen terme, fixer le moral et allonger les distances!

Et pécho des meufs

 
Il y a deux façons de voir les choses :
- Je pense qu'il y a certaines performances que beaucoup de monde peut atteindre, moyennant un effort plus ou moins important (tout le monde n'a pas les mêmes aptitudes)
- Ce qui doit etre stimulant, c'est de mesurer son progrès relatif, et non pas absolu. Evidemment, le classement des courses est fait sur la seule base du chrono, et non pas sur le "% d'atteinte du potentiel max" ou autre... mais celui qui a plus de difficultés à atteindre des chrono satisfaisants à ses yeux, doit avant tout considérer sa courbe de progrès.

~2000km en 2022 soit 40km de moyenne hebdo, avec des pics à ~80km/sem sur les prépas course.
Je suis parti sur des bases similaires en 2023, mais j'ai rajouté du vélotaf e-velotaf, j'ai l'impression que ça marche pas mal!

 
Ok mais j'ai l'impression que tu négliges complètement la progression nécessaire sur le long terme pour de tels formats et que tu sous estimes la difficulté d'un "vrai trail". La distance est une chose mais si tu rajoutes du D+, de la technicité et potentiellement des conditions météos merdiques, ça me paraît ambitieux de vouloir faire ça l'an prochain sans t'être testé régulièrement sur des distances inférieures et dans différents environnements pour voir comment tu réagis avant. J'ai peut être une approche trop prudente dans mes choix de distance (même si on m'a déjà dit l'inverse que je montais vite en gamme ) mais de ma fenêtre t'as une approche opposée qui me parait quand même périlleuse même si tu vises pas de chrono.

 
Il y a deux façons de voir les choses :
- Je pense qu'il y a certaines performances que beaucoup de monde peut atteindre, moyennant un effort plus ou moins important (tout le monde n'a pas les mêmes aptitudes)
- Ce qui doit etre stimulant, c'est de mesurer son progrès relatif, et non pas absolu. Evidemment, le classement des courses est fait sur la seule base du chrono, et non pas sur le "% d'atteinte du potentiel max" ou autre... mais celui qui a plus de difficultés à atteindre des chrono satisfaisants à ses yeux, doit avant tout considérer sa courbe de progrès.

 
Ok mais j'ai l'impression que tu négliges complètement la progression nécessaire sur le long terme pour de tels formats et que tu sous estimes la difficulté d'un "vrai trail". La distance est une chose mais si tu rajoutes du D+, de la technicité et potentiellement des conditions météos merdiques, ça me paraît ambitieux de vouloir faire ça l'an prochain sans t'être testé régulièrement sur des distances inférieures et dans différents environnements pour voir comment tu réagis avant. J'ai peut être une approche trop prudente dans mes choix de distance (même si on m'a déjà dit l'inverse que je montais vite en gamme ) mais de ma fenêtre t'as une approche opposée qui me parait quand même périlleuse même si tu vises pas de chrono.

Il y a deux façons de voir les choses :
- Je pense qu'il y a certaines performances que beaucoup de monde peut atteindre, moyennant un effort plus ou moins important (tout le monde n'a pas les mêmes aptitudes)
- Ce qui doit etre stimulant, c'est de mesurer son progrès relatif, et non pas absolu. Evidemment, le classement des courses est fait sur la seule base du chrono, et non pas sur le "% d'atteinte du potentiel max" ou autre... mais celui qui a plus de difficultés à atteindre des chrono satisfaisants à ses yeux, doit avant tout considérer sa courbe de progrès.

Ok mais j'ai l'impression que tu négliges complètement la progression nécessaire sur le long terme pour de tels formats et que tu sous estimes la difficulté d'un "vrai trail". La distance est une chose mais si tu rajoutes du D+, de la technicité et potentiellement des conditions météos merdiques, ça me paraît ambitieux de vouloir faire ça l'an prochain sans t'être testé régulièrement sur des distances inférieures et dans différents environnements pour voir comment tu réagis avant. J'ai peut être une approche trop prudente dans mes choix de distance (même si on m'a déjà dit l'inverse que je montais vite en gamme ) mais de ma fenêtre t'as une approche opposée qui me parait quand même périlleuse même si tu vises pas de chrono.

#yipi

Je suis pas super d'accord, ta vision est au fil su temps devenue très proche de celle du topak: "on court au max de ses capacités epicetou"
Mais si tu regardes les gens qui s'inscrivent à des trails, ce raisonnement concerne peu de coureurs. Beaucoup sont là en se disant "on va faire ce qu'on pourra et ça ira très bien" (y en a aussi plein sur les courses sur route hein, faut pas croire que j'ai quelque chose contre les traileurs).
 
Donc autant s'entraîner a fond pour être au plus proche du max de ses capacités sur un trail long, là ok je suis tout à fait d'accord c'est bien bien chaud.  
Par contre "juste finir", c'est pas parce que c'est long que c'est pas a la portée de quasi n'importe qui

 
Je trouve aussi qu'il y a un certain panache à s'engager dans des distances que l'on ne maîtrise pas totalement.
Tu finis au bout de ta vie, au mental et c'est aussi ça que je cherche dans ce sport.
 
Par exemple, mon dernier marathon, même si je cours pas bien vite je commence à connaître l'épreuve et ça m'attire moins de courir pour PR.

 
Le même mental qui t'empêche d'aller faire de l'EF après avoir fait 3 fentes

Demain j'emmène ma moitié faire 21.1 km pour la première fois

 
Je trouve aussi qu'il y a un certain panache à s'engager dans des distances que l'on ne maîtrise pas totalement.
Tu finis au bout de ta vie, au mental et c'est aussi ça que je cherche dans ce sport.
 
Par exemple, mon dernier marathon, même si je cours pas bien vite je commence à connaître l'épreuve et ça m'attire moins de courir pour PR.

On voit quand même sur ce topic que ceux qui ont toujours pratiqué un sport depuis leurs jeunes années ont une base solide qui leur fait acquérir un "bon" niveau assez rapidement.
Contrairement à ceux, comme moi, qui ont commencé après des années de n'importe quoi et qui peinent à passer sub45 en 3 ans..

 
Vive le carbone  

 
Prévois du sucre, l'hypo a mis fin à bien des couples  

T'as le même deal avec SenorPollo ?

Ça expliquerait pourquoi il progresse mais fait exprès de rater ses courses objectif

On voit quand même sur ce topic que ceux qui ont toujours pratiqué un sport depuis leurs jeunes années ont une base solide qui leur fait acquérir un "bon" niveau assez rapidement.
Contrairement à ceux, comme moi, qui ont commencé après des années de n'importe quoi et qui peinent à passer sub45 en 3 ans..

 
Je trouve aussi qu'il y a un certain panache à s'engager dans des distances que l'on ne maîtrise pas totalement.
Tu finis au bout de ta vie, au mental et c'est aussi ça que je cherche dans ce sport.
 
Par exemple, mon dernier marathon, même si je cours pas bien vite je commence à connaître l'épreuve et ça m'attire moins de courir pour PR.

T'as le même deal avec SenorPollo ?

Ça expliquerait pourquoi il progresse mais fait exprès de rater ses courses objectif  

J’ai commencé à courir à 30 ans passés, et des années assez festives après les études ou j’avais atteint 83kg pour 1m73…

le risque de blessure n'augmente t-il pas également quand on va trop loin par rapport à son entraînement ?

pour courir "correctement" (càd sans trop de risque de blessure et en ayant un entraînement suffisant sans être à son max), il faut combien de kms par semaine et pendant combien de temps ? 50/60kms pendant 3 mois c'est assez ?

Bonjour,  
 
Je sais plus quel membre du topic a fait le marathon de Deauville et qui nous avait dit que, désormais, y avait plus trop de bouchons.  
 
C'est bien pour un PR?  
Pas trop de vent dans le coin en général (proche de la mer)?  
Y a des sas ?  

Salut à tous,
 
Pour faire son premier 5km officiel, des conditions requises avant de s'inscrire ? Un chrono particulier ?

Alors même si tu parle d’un 5 km FFA c’est à dire mesuré et labelisé par la fédération (mais j’ai un gros doute) non il n’y a aucun pré requis hormis avoir un certificat médical ou une licence.

Bonjour,  
 
Je sais plus quel membre du topic a fait le marathon de Deauville et qui nous avait dit que, désormais, y avait plus trop de bouchons.  
 
C'est bien pour un PR?  
Pas trop de vent dans le coin en général (proche de la mer)?  
Y a des sas ?  

Je suis pas super d'accord, ta vision est au fil su temps devenue très proche de celle du topak: "on court au max de ses capacités epicetou"
Mais si tu regardes les gens qui s'inscrivent à des trails, ce raisonnement concerne peu de coureurs. Beaucoup sont là en se disant "on va faire ce qu'on pourra et ça ira très bien" (y en a aussi plein sur les courses sur route hein, faut pas croire que j'ai quelque chose contre les traileurs).

Donc autant s'entraîner a fond pour être au plus proche du max de ses capacités sur un trail long, là ok je suis tout à fait d'accord c'est bien bien chaud.
Par contre "juste finir", c'est pas parce que c'est long que c'est pas a la portée de quasi n'importe qui

C'est aussi plus compliqué de fixer un objectif de temps correspondant au max des capacités. Et ensuite de gerer la course pour atteindre cet objectif. C'est faisable mais plus compliqué que de le faire sur route, sur plat je trouve. Alors oui il y a bcp de gens qui partent sans vraie cible.
C'est pour ça qu'à côté du trail j'aime bien me faire de temps en temps un plan et une course sur route, ca permet de se jauger, une sorte de "benchmark".