Reprise du message précédent :
De tout les temps, le plus rapide est indétrônable : turborunner en 2h18'42'' en 2013
 
Dans les actifs, en effet Sangel est le plus rapide sur la distance
 

Ouais clairement, même avec le dossard payé par la boite j'ai aucune envie de le faire  

Je parlais des actifs en effet. 2h18 c'est terrible  

T'as pas fait mieux toi ?

Il devrait

 
 
Baston au sommet

Dans les coureurs qui perfent encore mais qui ne viennent plus sur HFR : cookie.

L'ami Pedro aussi, non ?

 
Que turbo ? non
Que toi, non plus : 2h39'11" à Valence en 2018 et 2h39'38" à Paris sur l'ancien parcours en 2021, qui ne semble ni plus dur ni plus simple, voir peut être même plus simple.  
 
Il y a pas match, c'est ta première marque, t'as large de quoi progresser.  
Perso, j'ai déjà entamé ma progression, peut être avec une année complète voir 2 je peux viser un hypothétique sub 2h35 mais certainement pas mieux.
Et puis, à priori c'est pas à Boston que je vais battre mon record

Ah tiens, le tarif pour le MdP2024 a bien augmenté. En s'inscrivant maintenant, c'est déjà 100€. Ce sera 130 dans quelques mois, contre 100 l'an passé. Foutue crise de l'énergie/Ukraine/covid

100/130€... ah bah sans moi, je préfère encore refaire la Saintélyon en 2024 à ce prix là.

J'ai beaucoup aimé le coté gestion de l'effort sur ce marathon entre alternance de faux plat montant descendant et de vent de dos face travers, petite accélération ici et là pour s'abriter derrière le groupe devant ou au contraire on reste planqué derrière le peloton... beaucoup de choix tactiques, et avec en plus le fueling et les spectacteurs/groupes on ne voit vraiment pas la course passer jusqu'au 30eme!

Une semaine avant t’en trouves une pelle à moitié prix

A ton nom ?

 
Vous faites exprès de vous mettre des barrières pour vous enlever la pression ou quoi…
 
Toi aussi ta marge est énorme ! Tu cours en freestyle / one shot à chaque fois, tiens toi y rien qu’une année pleine et tu verra.

 
Non  

Quand je reprends la progression de Jalabert sur marathon à l'époque, je trouve pas ça exceptionnel.

Je découvre seulement maintenant le topic running et je trouve qu'il y a beaucoup trop d'athlètes ici alors voici un petit résumé de mon premier marathon  

Petit historique perso et sportif : footeux depuis mes 5ans, j'en ai 39 et ai stoppé le ballon en mai dernier (pour ceux qui connaissent un peu je jouais encore en régional) pour passer plus de temps avec mes filles de 3 ans.
J'ai quelques semi-marathon à mon actif durant ma période foot, quasiment tous bouclés entre 1H35 et 1H37.

J'aime courir et j'ai toujours dit que lorsque le foot serait terminé, je pourrais passer le cap du semi et faire un marathon (trop chronophage de faire les deux).

Banco, je m'inscris donc au Marathon de Paris, l'occasion en plus pour moi de voir des potes.

Inactivité sportive complète (33 ans de foot, j'avais besoin de souffler   ) entre fin mai et fin décembre, période à laquelle je commence à courir. Je suis une prépa 3h30 issue de l'application frequence running à raison de 3/4 séance semaine avec pour objectif de pouvoir faire les 3H45 sans trop souffrir.

Premier pépin au bout de 15 jours de prépa, petite élongation chopée lors d'un five qui m'empêchera de courir une semaine. Je reprends les séances sans trop de soucis si ce n'est la difficulté à trouver le temps pour caler 4 sorties semaines en période hivernale (mes filles > marathon + méga flemme de courir de nuit).

Au bout d'un mois et demi je remets en question les allures proposées par l'appli pour les séance d'EF et je me rends compte que le soft estime une VMA et en l'occurence, la surestime très nettement... Il est fort probable que je travaille de façon tout à fait non productive depuis le début... je réajuste ma VMA dans l'appli et on fera ce que l'on peut jusqu'à la course.

Une semaine COVID complètement HS en février, une semaine lumbago en mars suite à une chute en snow pendant les vacances et vous avez là un terreau propice à une prépa chaotique. Mais je me dis que c'est mon premier marathon, je sais que je le finirai, l'interrogation à ce moment là c'est comment   Je termine ma prépa plutôt bien, au niveau du cardio en tout cas je suis à l'aise sur les séance de fractionné proposées par l'appli.

Jour de course
Après une nuit assez courte mais de qualité, direction le SAS 3H45 avec deux potes. Je prends le départ en compagnie de l'un des deux qui vise les 3H45, l'autre espère les 4H.
On court 5km ensemble aux alentours des 5'20, les sensations cardios sont bonnes mais je sens que je ne vais pas voir de jambes, encore moins que d'habitude j'entends.
Sachant pertinemment que je vais en chier sur la durée je lève le pied et laisse mon pote partir, à défaut d'avoir des cannes je veux au moins avoir du jus.
Je cours tranquille à la sensation vers 5'35 mais passé le 15ème je sens bien que la course va être longue !

Je rencontre le mur vers le 22ème et court au mental jusqu'au 29/30. La suite ne sera qu'une succession pénible de marche et de course. Mes potes venus m'encourager m'auront bien aidé néanmoins.

Je franchi la ligne en 4H13, pas nécessairement déçu par l'issue de la course car j'ai un résultat à hauteur du temps que j'ai bien voulu accorder à ma prépa cet hiver.

Entre le 1er janvier 2023 et le 1er avril j'avais couru 250km, sortie la plus longue 19km, seulement trois sorties de plus de 15km. Je suis inscrit sur un autre marathon en octobre 2023 avec pour objectif les 3H45. Les jours plus longs me permettront de bouffer du kilomètre sans rogner sur le temps passer en famille. Je vais préparer un semi pour juin histoire de voir si les 3H30 sont envisageable ou si je reste sur le cap 3H45.

Question: ça vaut quoi les programme édités sur "Polar flow" ?

J'avais l'impression qu'il y avait quasi pas de dénivelé à part la dernière côte, c'est marrant les différences d'impression . Ca passe tellement vite jusqu'au 25-30ème, oui, et quel plaisir.  
 
Là, je suis bien tenté par le 10 km à Vincennes en juin, qui aura lieu en même temps que le 10k adidas de Paris. J'irai sans grosse prépa.

En gratos, je conseille vraiment campus coach, si tu veux un peu plus du sur mesure, le programme payant de campus coach, et du vrai sur mesure THE COACH qui traîne ici, notre fameux BOUCHERRR

Clairement j'ai peu senti les faux plats sur le 1er semi, c'était surtout l'optimisation du placement pour se protéger du vent très ludique. Pour le dénivelé je pensais surtout aux bosses du 25-30

Mais Amsterdam je peux pas y aller en métro  

Si, via le metro à grande vitesse qui passe par gare de Lyon, puis metro standard jusqu'à Gare du Nord et re métro à grande vitesse.

Boh si le temps visé ne te permet pas de te qualifier sur un autre truc pas si emmerdant.

 
Jamais je ne ferais ça perso  

 
ça c'est certain :
Valence 2018 : 65km de moyenne hebdo sur 11 semaines et PR
Boston 2023 : 103km hebdo sur 11 semaine et je vais pas mettre 5min à mon PR
 
la petite différence non négligeable, 2 marathons en 2018.
 
Je sais très bien que tout se planifie avec de l'avance, mais si j'ai pas d'objectif à court/moyen terme j'ai 0 motivation. Et les 10km et semi j'aime plus ça. Bon, je vais essayer de me motiver et continuant sur la lancée cette année pour garder les bases et me planifier par exemple un MdP 2024 + NY ou Chicago à l'automne 2024. Peut-être un semi à l'automne voir même un 10km avant l'été ... même si ça me fait vraiment pas du tout envie !

 
Idem, j'ai trouvé ça plat, hormis la fin
Des sept dossards que j'ai mis depuis j'ai repris la càp, c'est de très loin la course la plus roulante.  
 
Et perso, au 30e kilomètre, je commençais à m'emmerder

t'aurais du aller plus vite feignasse

 
C’est un détail, en effet  

 
 
Pourquoi pas un enchainement Valence / Paris.  
 
Ou si t'as la flemme de partir loin, tu peux enchainer Cernay puis Paris

J'hésite entre Valence 23 NY 24, ou Paris 24 NY 24

Je veux caler New York et aussi Chicago, par forcement parce que ce sont des majors mais parce que c'est l'occasion d'aller aux USA que j'adore.
 
Après un marathon c'est quand même 3 mois de prépa où tu bouffe des km et un peu ta vie perso.
Je regarde pour faire des semi en 2023 (motivation qui sera éteinte dans 1h).
 

 
Valence est quand même absolument à faire. Le parcours est clairement propice au PR : plat et 10 derniers km en légère descente (pour changer de Paris). Densité exceptionnelle, soleil, 15 degrés en décembre et ville canon.
En plus, maintenant vous avez votre sésame pour faire tous les marathon internationaux (excepté Londres) assez facilement

 
Ou Paris 24 puis Paris 24

Il faudrait faire un marathon groupe avec tous les membres du topic, ça serait sympa

Petit stage en altitude quelques semaines avant, programme intensif du boucher, et on met la caisse aux kenyans

sinon, marathon vignoble d'alsace, pour les ravito
ça permettra aux tortues alcooliques d'être devant !
 

 
ton fueling maxouw est tellement has been,

Dans le style, il y en aura bientôt un nouveau dans le nord, sur le thème de la bière
 https://www.lavoixdunord.fr/1260302 [...] illet-2024
 
 
L'organisateur est un pote de mon paternel

Hooo ça me plaît  

Y a le marathon du Beaujolais  

Par contre là c'est pas roulant du tout Enfin sauf si tu te laisses tomber par terre pour dévaler les pentes en boule.

Je ramène les ordonnances

Bon, je crois que je vais me faire un programme de porc. Vous m’avez remotivé grave !
 
Ça ressemble à ça:
50e marvejols / Mende #la légende !
20km de Paris / France de semi marathon selon date  
Marathon Valencia décembre 2023
Londres 2024 (je vais gruger leur good for age de merde)
Jeux olympiques pour tous  
Berlin 2024 #le50eme  
 
Et au milieu de tout ça je n’oublie pas que je veux sub 37 sur 10