Reprise du message précédent :

Ouais c'est ça mon déclencheur: mon frère qui a 4 ans de plus que moi et le même boulot à rester assis 8h par jour.
Il s'est tapé une vilaine hernie discale, ça fait vraiment pas rêver  
Alors pour une fois je me suis bougé en préventif

en 2h37!!!  

La clinique du coureur a donc développé une pompe minimaliste pour les gosses qui coûte 28 balles... Franchement ça m'intrigue pour mes gosses, pas pour qu'ils courent mais pour qu'ils marchent avec. (J'écoute le podcast de Runwise)

 
C’est quoi qui t’intrigue ? Sachant que l’idéal c’est déjà d’être pieds nus !!!

Ben je me dis que ça peut être pas mal de leur mettre ça aux pieds, surtout à ce prix Mais est-ce que c'est vraiment bien ? Ils font forcément leur pub

Ils marchent pied nu à la maison ?

Moi je marchais sur la pointe des pieds quand j'étais gosse pour ne pas faire trop de bruit en-dessous,  vive Paris  

Bon j'ai pas une foulée avant-pied pour autant

Oui pieds nus ou chaussons tous plats (pas de semelle rien) spécialement pour les gosses justement.

Et du coup t'as vu Boucher, c'est pas une plaque nylon qui m'a fait progresser, c'est bien toi

Ils reversent les gains à une oeuvre caritative si j'ai bien compris.

 
La Fondation Blaise Dubois  

Franchement, vu que l'entraînement du boucher ne t'as fait gagner que 5" sur ton PR semi, t'aurais mieux fait d'investir dans une paire d'alphafly

Entre un drop 0 et un drop 4mm, je suis pas sûr de pouvoir me rendre compte de la différence en aveugle. Entre les 8mm de mes Zoom Next Nature et mes autres pompes à 4 ou 5mm, je ne saurais pas dire. Je trouve ça cool de varier fréquemment, en tout cas, surtout quand on arrive au bi-quotidien.

J'ai écouté le podcast avec la clinique du coureur, c'était assez intéressant oui, j'ai aussi bien aimé l'épisode avec Blanchard. Après, j'ai la flemme de voir toutes les sources sur les carbones mais j'ai l'impression que l'énorme majorité des études scientifiques en sport sont de qualité moyenne, par manque de volume d'échantillon, ou parce que rétrospectives, etc. Moi, j'ai l'impression de mieux avancer avec mes Alphafly, en tout cas.

Tous les podcasts de Runwise étaient intéressants.  
Les intervenants sont bien plus quali que sur d'autres podcasts (où les mecs peuvent être d'excellent coureurs, mais ne pas avoir grand chose à raconter).  
 
Par contre, Blanchard ça divisait sévèrement par zéro quand ça a abordé le bilan CO2  
 
 

Une grosse part du gain vient du fait que les chaussures sont beaucoup plus légères, pas de la plaque carbone en elle-même.  
Autour de 200g pour les Vaporfly par exemple, et avec un bon niveau de confort, c'est sûr que ça fait une grosse différence : dans mon cas, avant (2013-2017), je courais en compétition avec des modèles pas terribles du tout à 250-280g...

Les Speed 2 étaient incroyablement légères... dommage qu'elles me ruinent le pied.

Je viens de peser par curiosité.

Les alphafly (record du monde de marathon actuel 2h01'09" ), en 44,5 :

Les adios boost 2 (chaussures portées par Kimetto lors de son record en 2015, 2 h 2 min 57 s), en 45 1/3 :

Il doit y avoir plein de poids à gagner sur les adios s'ils avaient adopté un chausson aussi extrême que ceux de Nike.
D'ailleurs, on peut parler de déflation, j'ai payé mes adios boost 150 € en 2015 contre 135 pour les alphafly

Si on extrapole de cette étude (0,8 % de vitesse en moins avec des chaussures 100 grammes plus lourde), ça signifie que la différence de poids entre les alphafly et les adios boost représenterait 18" sur un marathon.
Bon, ça reste marginal

Et pour comparer avec d'autres paires

 
Si tu cours à fond comme sur les cross, peut être  

 
La perfection de cette description    
 
Ça donne envie d’y retourner l’hiver prochain !

   
 
100 grammes, c'est quand même trois fois rien, suffit d'être un poil constipé et envolés tous ces gains marginaux

C'est 100g par chaussure.

Et il y a une différence entre le poids sur les pieds qui va faire beaucoup plus de mouvements et sur le reste du corps.

Mais entre une maximaliste et une minimaliste, t'as vite 1' au semi juste sur le poids de la chaussure.

Je dis n'importe quoi mais en ordre de grandeur 100g par pied ca peut équivaloir à 1kg de poids mort...

Merci, je pensais pas que c'était autant. Ca me rassure pour le poids de mon bide qui n'est pas si mal placé

 
C’est quand même pas nouveau les pompes légères !!!

Quand t’as 5kg de trop c’est pas 50g qui fait la différence si?

Ça dépend où

Tu aurais l'avis de la clinique du coureur, le problème ne serait pas le kilométrage mais le nombre de km ou temps passé à des allures rapides.

Là sur mon 10k,j'ai pas regardé une seule fois mon cardio et heureusement, mon cardio montre était en vrac (alors qu'il avait parfaitement fonctionné au demi de Paris). Et je suis bien content de l'avoir fait ainsi, j'aurai juste aimé avoir de données fiables pour analyser après la course mais tant pis ^^

A priori, le carbone, c'est surtout pour la tenue de la chaussure et de la mousse dans le temps pour réussir à faire des chaussures ultra légères. Donc logique que cette expérience ne provoque pas de changement de performance. Par contre les chaussures risquent d'être morte en un rien de temps.

Ils parlent aussi de la dure de vie des chaussures, tant qu'elles n'entrainent pas des modifications de foulee tu peux courir autant de temps que tu veux avec

Les anti inflammatoires sont de la merde en barre, ça ralentit la cicatrisation et l'adaptation des tissus lorsque tu bosses dessus. Fait un plan de reprise après blessure à base d'allures lentes et footing réguliers mais pas trop long.

C'est pas pour autant qu'elles sont durables en terme de perf

Franchement c'est top, mes potes kiné qui était déjà à la pointe dans le domaine il y a 5 ans en suivant les études sérieuses sur le sujet,... M'avait déjà expliqué ça à ce moment là. Ça évite les syndrome de sever,... A condition juste qu'il fasse pas de la corde à sauter, des sauts,... En atterrissant talon, ce qui est normalement le cas s'ils sont souvent pieds nus ou en chaussures minimaliste. Les ballerines (au top pour les ptite mecs   ) sont également de très bonnes chaussures minimalistes ! Pas de drop, pas d'amorti, basse et souples !

 
 
ca depend si tu pense le contraire si

 
 
et dans l'air du temps

J'en sais rien mais les pompes et chaussettes supers lourdes à cause de la flotte, ça m'a nické les mollets et muscles autour du tibia et péroné, et les sensations étaient horribles, j'avais clairement plus l'impression d'avoir des Vaporfly au pied ! Donc ça confirme dans mon cas qu'une grosse partie du gain est grâce à la légèreté et que 10, 20, 30g font de sacrés différences.

J'adore courir trempé jusqu'aux os perso, les pompes et les chaussettes en mode serpillère ça m'en touche une sans faire bouger l'autre J'ai même observé que sous une grosse pluie, mon allure augmente sensiblement parce que j'ai l'adrénaline de la situation qui m'emporte et le cardio lui est plus bas qu'habituellement. J'aimerais bien voir ce que ça donne une course de route sous la pluie

Je vais avoir un compex runner a vendre : 25€
Il est HS, problème de fusible.

Soit vois le réparez vous même, bingo, sinon il y a une boîte française qui le répart pour 65 à 75€.
Si ça intéresse quelqu'un.

C'est pas le deuxième qui te lâche déjà ?

+1  
Mes Skechers Razor 3 font 195g en 43.
Le carbone ne fait pas spécialement gagner du poids.

Non ça c'est le premier, j'ai la flemme de le faire réparer.
Le deuxième il fonctionne très bien

C'est la mousse justement, la plaque au final c'est un argument marketing
A 1h40 ils disent que la tête joue beaucoup pour la performance  

edit : Merde le gars il dit qu'il faut pas garder des semelles orthopédiques à vie, mon effet placebo