Reprise du message précédent :

C'est la mousse justement, la plaque au final c'est un argument marketing
A 1h40 ils disent que la tête joue beaucoup pour la performance  

edit : Merde le gars il dit qu'il faut pas garder des semelles orthopédiques à vie, mon effet placebo

Ca donne envie de s'y essayer!
L'an prochain j'en tente un  

Sympa ça.  
Quand j’étais gamin, j’ai dû porter des chaussures hautes en cuir et des semelles orthopédiques jusqu’à mes 12 ans à cause des mes pieds très plats. J’avais même pas le droit aux baskets de tps en tps.  

 
 
La poubelle reste un bon endroit pour ce genre de chose

Réparer un compex pour 65 balles c'est cadeau !

J'imagine les séquelles psychologiques  

Oui mais je pense qu'elles se sont largement généralisées chez les amateurs récemment

Pourtant, moi j'aime bien

 
 
Tant mieux vue le prix du bouzin

 
Il y a 10 ans, j'avais des Asics Piranha SP3, elles faisaient 150g, faudrait que je les retrouve d'ailleurs  

J'ai fait mon dernier marathon avec des chaussures de 180g effectivement.
Par contre je n'avais pas fait record du monde  

Moi je tiens à signaler que Ze_Fly va sans doute nous faire quelque chose de très bien à Annecy ....  
Il a l'air en forme le bougre ....

J'en ai aucun doute ! Mon prono c'est qu'il passe le semi en 1h29 mais qu'il va un peu galèrer à la fin et faire un sub 3h10

Sub3h oui!!

Ce serait beau pour un premier Il a le mental pour en tout cas !

J'ai fait (presque) tout ce qu'il fallait pour le préparer correctement ce marathon (jusqu'à présent), mais on va attendre de le courir avant de se prononcer.

Non, trop tard, t'as la pression de tout hfr derrière toi, si tu te chibres t'es mal.

C'est long l'affutage, vivement la course. L'impression d'être en sevrage  

M'en parle pas  
Je fais des nuits de 9-10h  

 
Tu es au point niveau fueling aussi ?
 

 
Nuit de merde ici, je suis malade... Et surtout ce pied qui continue à m'emmerder, ça m'empêche pas de courir mais se lever avec une grosse barre au niveau de la zone qui pose problème c'est jamais très encourageant, encore plus quand on la sent à froid dans la nuit

Yup, j'ai reçu ma cargaison de gel, j'ai re-testé hier, et test final dimanche, tout va bien de ce point de vue là.    

Aïe. C'est vraiment bizarre ton histoire de pied quand même: un jour ça va, un jour ca empire... J'espère que ça va se résorber rapidement.

Ça me fait bizarre aussi

D'habitude en TT, je fais un footing le matin, un le midi.
Là je me retrouve à ne pas savoir quoi glander

Oui ça me saoule mais bon, ça m'empêche pas de courir et je fais les soins qui vont bien le reste du temps. Tant que ça tient jusqu'au marathon c'est l'essentiel.

Je dors beaucoup mieux depuis que j'ai réduit le volume, paradoxalement, mais ça doit aller avec une diminution du stress aussi.

Exactement. Hier, pour compenser, je me suis racheté une paire de pegasus next nature.

T'as prévu des examens complémentaires, à force ?

Si ça traine en longueur oui mais bon, quand 2 professionnels de santé qui on fait leurs preuves s'accordent sur le diagnostic et sur le fait que ça m'empêche pas de courir et que ça va finir par passer avec la correction posturale, je les crois

J'ai enfin fini le podast Runwise X Clinique du coureur, c'était très intéressant, je suis pas nécessairement d'accord avec tout ce qui est dit mais j'en retire quelques infos intéressantes (notamment le fait que la cap empêche/retarde fortement l'apparition d'arthrose du genou, j'aurais pensé l'inverse !).

Oui, le corps humain est quand même assez ouf en terme d'adaptation. Mais bon, c'est sous réserve qu'on est tous différents et qu'il faut faire tout ça de façon adaptée, y en a qui ont juste pas de bol.

Ca m'a désespéré il y a quelques mois : un coureur à pied de très longue distance avec un problème assez gênant au genou, je l'adresse à une orthopédiste de confiance et dans le courrier de réponse, je vois qu'il doit arrêter la course à pied, en gros... J'étais pas convaincu, lui non plus, ma confiance est un peu tombée

Jpp de ces médecins qui disent "Faut arrêter la course à pied, faites de la piscine plutôt." Généralement je vais en voir un second et il trouve des astuces pour continuer.  
 
D'ailleurs le mien part, si vous avez un médecin du sport à recommandé dans l'Est parisien/banlieue proche je prends.

Ah oui tu es médecin aussi c'est vrai. Tu es généraliste ? Mon diagnostic c'est une épine inflammatoire posturale si jamais ça te parle Ce qui me titille dans le discours de Blaise c'est l'adaptation biomécanique, c'est pour ça que je tenterais bien d'introduire du minimalisme dans ma marche de tous les jours, pas nécessairement la cap. Après pour sa partie sur les semelles je suis un peu plus réservé, j'aimerais bien tenter d'enlever les miennes petit à petit mais j'ai vraiment peur de me blesser à nouveau, ça fait 4 ans maintenant sans blessure, le mieux étant l'ennemi du bien j'ai pas envie de tenter le diable.

si tu devais les enlever, ca serait pendant un mois ou deux que pendant le petit fopoting de ta semaine.
T'as intéret à être très progressif

Oui c'est pas au programme du tout et je sais qu'à la moindre douleur je vais me dire que ça vient de ça et les remettre aussitôt, le traumatisme de ma ténosynovite est encore bien frais dans ma mémoire, te lever un matin avec l'impossibilité de poser le pied au sol, c'est pas fun

Oui, généraliste. Non, c'est la première fois que je vois le terme mais c'est la même chose qu'aponévrosite plantaire, je suppose ? C'est chiant en tout cas, et c'est plutôt bien vu de chercher des problèmes à la marche plutôt qu'à la course, je m'étais fait une petite aponévrosite en marchant déséquilibré suite à une luxation d'épaule.

Mon podo du sport m'avait bien fait comprendre que la CAP et la marche de tous les jours, c'est complètement différent en tout cas, pas du tout les mêmes appuis/muscles. Par exemple, j'ai tendance à suppiner en marchant comme pas mal de monde et proner en courant. Je pense qu'en faisant des changements progressivement, tu n'auras pas de problème.

J'aimerais bien faire une formation de médecine du sport mais c'est assez chronophage et pas assez validant si un jour je veux ragequit le libéral et bosser en fédé/équipe pro, il faut un cursus assez long.

Non rien à voir avec une aponévrosite plantaire J'ai un point de douleur localisé à la jonction du gros orteil et du doigt de pied à côté et ce doigt de pied manque un peu de mobilité. J'ai pas tout compris aux explications mais le podo et la kiné ont eu la même diagnostic sans que je leur fasse part des explications de l'autre.

En tout cas aucune contre indication à courir même avec du gros volume et j'ai pas mal en course, juste par moments à froid et c'est pas toujours. Bains écossais et automassages règlent bien souvent la question (temporairement) d'ailleurs.

Sinon, on se sent comment à J-4 de la plus grosse course de France ???    
 
Balancez vos numéro de dossard et l’objectif associé, histoire qu’on suive ça au plus près de l’action !!!

Je viens faire appel à vous pour un sujet sensible !
J'ai un ami qui, en lurkant le topic, a constaté que visiblement les joies de l'enfantement avaient un impact très négatif sur le temps de sommeil et la pratique de la course à pied. Cet ami a donc décide de ne plus prendre un tel risque à 44 ans, et s'est fait... ligaturer la trompe, si vous voyez ce que je veux dire !
Vasectomie lundi de la semaine précédente, après un gros WE (frac court le samedi et endurance 2h le dimanche), lundi repos en anesthésie générale ! .
S'ensuit 7 jours d'arrêt du sport, pour éviter les infections (et dans les endroits où on ne voudrait absolument pas connaitre une infection, les valseuses me semblent en tête de liste !).
Un arrêt du sport assez facile à respecter, parce que de temps en temps, il faut encaisser de petites douleurs qui partent de là-bas et remontent jusqu'à l'aisne, bien sympa (m'a-t-il dit, bien sûr )
Donc reprise hier sur 30 minutes en mode verif et sommatisation, RAS au final.
Bon, c'est pas tout ça, mais c'est pas comme si on était en prépa marathon et qu'Annecy, c'était dans 2 semaines et demi !
Du coup, il y a quelques séances clés qui sont passées à la trappe, notamment celle avec 2x40 min allure marathon. Du coup, l'intelligence voudrait ne rien chercher à rattraper, reprendre à la séance du jour (mollo sur le fractionné court, pas trop envie d'être secoué ! ), c'est bien ça ?

Merci de m'avoir lu, mon ami vous remercie et déclare lancé le concours de blagues de qualitaÿ !  

Le fractionné court, autant j'adore ça (et ça me manque!), autant je trouve que ça n'a absolument aucun intérêt en prépa marathon. Du coup c'est pas "mollo" sur le fractionné court que je proposerai, mais son arrêt pur et simple.

 
Un génie ton ami    

Paris s'annonce incertain, humide et venteux  
Malgré tout en pleine forme, objectif mini sub 3h, objectif A sub 2h55, objectif rêvé sub 2h50

Objectif sub 3h10, rêvé 3h05 mais faudrait que j'aie des jambes de feu. Je vais tenter de partir en 4'20 au kilo vu mes bonnes sensations actuelles, ça fera un bon CR si j'explose.

Je m'étais inscrit dans le sas 3h15 mais pour la paix du ménage, je vais peut-être partir dans le 3h30 pour être avec ma compagne pour son premier marathon. Je compte négocier

Dossard 13060

Le marathon d'après, j'espère taquiner les sub 3h si tout se passe bien.

 
Un conseil ne te met pas au poker  

Je comprend rien, à l’agonie sur une SL allure marathon en 5’15 dimanche et aujourd’hui je fais 3*2000 allure semi à l’aise en 4’40 j’étais même obligé de me freiner.

Facile tu as ma main    https://www.strava.com/activities/8701245397