Reprise du message précédent :

Faut il activer la montre pendant ce truc?

Bon allez c'est décidé, je reproduis le même modèle cette semaine dans l'objectif de mon 10k dimanche en course, modèle qui m'a bien réussi pour le semi de Paris.

Grosse séance le lundi, EF le mardi et mercredi, puis repos complet avec simplement un petit tour de vélo samedi histoire de faire tourner les jambes.

Ca me réussit très bien généralement de me sentir super frais.

Si je suis frais, je tente le sub 38', si je le suis pas, ce sera sub 39'. Surtout qu'ils annoncent du vent dimanche donc ce sera déjà très bien un sub 39' dans ces conditions.

Putin mais c'est quoi le fueling

 
Plus besoin de t’entraîner et en plus tu peux bouffer du sucre  

Bouffer comme un porc avant et pendant  

 
 
ca et le carbone  

Mais c'est une maladie en fait ça s'appelle la boulimie

Échauffement des chevilles, genoux, hanches etc.

T'es vache ;  maxouw s'envoie quand même de sacrées séances  

Sub 38 jouable vu tes séances !

 
 
Ca reste actif a part si c'est des "etirement"?

 
Ah mais je ne visais personne c’était pour dire que ces derniers temps on a le sentiment qu’il suffit de se « fueler » pour perfer  

Alors qu'on sait tous qu'un coach mental suffit

C'était dans le sens "pas en courant quoi".
Mais bref je sais pas si c'est ça qui fait que j'ai la FC haute et qui redescend a mesure que le temps passe et que je puisse donc courir correctement. Et si c'est lié à mes douleurs a la plante des pieds.

Moi je croyais qu´il fallait faire de l´ef pour perf  

Merci  

Je sais pas pourquoi, dans ma tête, je me vois bloqué à 38'30, ça me semble impensable de faire sub 38' tellement pendant longtemps, faire moins de 40' à un 10km était mon idéal ! Mais c'était avant que je m'entraîne vraiment bien.

Comme j'ai le mental en course et hâte d'être le jour J, je ne suis pas inquiet que ça puisse être un frein en course ce côté impensable du 38' ou moins !

Outch, ça a posté grave
 
Bon, j'ai presque tout lu. Effectivement on comprends rien par moment notamment à mes derniers messages. Y a pas de tacles la team 1er degré, j'ai dormi 4 heures dans le week-end.
 
J'allais demander qui était flyin...mybad
 
Je vais vous faire un petit cr de Barcelone quand même. J'ai trop les boules de mon temps, mais j'ai adoré courir, c'est étrange comme truc...mais putain de temps. Comme flyinpollo finalement j'ai également pr.
 

Se perfueler

Courir sous perfuelion.  

Le topic part en sucette  

 
Tu cours où dimanche ? Moi je commence un peu à baliser, mon premier championnat de France, j'ai peur de partir à balle et de le payer cher ....

 
Tu va être dans le troisième sas donc tu aura quand même pas mal de monde devant toi avec en plus les cadets / juniors  

Comme la politique!

Il se passe quoi ?

 
Merci, c'est ma première aux France, je sais pas du tout comment ça se passe

rien  

 

 
 
Il y aura donc pas mal de monde dans ton sas et vu ton chrono de référence il faudra être attentif ou tu te place car ça risque quand même de partir vite  

C'est beau de faire les France, j'imagine qu'il faut le voir que comme un bonheur et une fierté d'y être, ensuite c'est du bonus !

Je fais le 10km d'aix les bains, il est labelise ffa et fut le théâtre d'un championnat de France il y a quelques années.

 
Il a l’air pas mal du tout !  
 
Je l’avais coché avant d’opter pour Villeurbanne !

La météo s'annonce pour le moment horrible dimanche !! Flotte et vent au programme !  

Semi dimanche, premier objectif de la saison.  
Le stress et l'excitation commencent à monter, on a fait une belle prépa avec le coach.  
PR en course sur la distance, 1h44 sans avoir préparé du tout la distance.  
Objectif ici : casser le PR, et se rapprocher de l'1H30.
A voir si les jambes permettront de passer la barrière.

Roh du coup j'ai regardé la météo de Verdun où je cours dimanche... Pluie toute la semaine... Ça s'appelle le trail des tranchées  

Pareil, rafales à 65km/h. Je vais voler quand ça sera de dos.
Dommage que 99% du temps, le vent souffle de face  

 
C'est sûr qu'avec un chrono de 36mn35 en qualif, je vais pas prendre le risque de me placer devant avec tous les avions qui sont entre 32 et 35 ....

On commence à avoir des tendances météo rassurantes pour le marathon de Paris. Espérons que le vent se calme d'ici là

 
Sur Paris, ma crainte ce ne serait pas la météo...  

T'as un podcast en chinois à nous faire partager?

L'hyperphagie!  

T'as bien fait d'aller à Villeurbanne

Moi 365 jours par an

Je fais du fueling sans le savoir ma vie est remise en question

Autrement, appelée maladie de la fourchette et/ou du frigo.