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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°68050169

gars_lent

Pas rapide

Reprise du message précédent :

Rajman a écrit :

Petit point sur les progrès. Premier test "d'intensité", enciron 3km en zone 3 de FC, ce qui m'a amené à tenir un rythme de 5'30/km environ. C'était dur mais soutenable. Jamais j'aurais cru être capable de tenir un rythme comme ça aussi longtemps. un 5km à ce rythme me parait tenable, sur un 10 beaucoup moins et sur un semi n'en parlons pas. Mais avec le temps je pense pouvoir m'améliorer. (Tant que je me blesse pas).
C'est bien en deça des perfs des cadors du topic, mais si ça peut motiver certaines tortues comme moi.

Bravo

Il n’y a plus beaucoup de tortues alors il va pas hésiter à partager des progrès.

Ici 5000 aux alentours de 5’10 sur une petite sortie avec un cardio qui reste toujours sagement sous 85%.

Message cité 1 fois

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Porte bien son pseudo.

mood

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n°68050763

SenorPollo

En effet cardio propre, par contre tu fais jamais de SL ? J'ai pas souvenir d'avoir vu une grosse sortie d'au moins 20-25km passer récemment, je me trompe peut être :jap:

Message cité 1 fois
Message édité par SenorPollo le 18-03-2023 à 18:43:43

n°68050770

Rajman

Faculté

gars_lent a écrit :

Bravo

Il n’y a plus beaucoup de tortues alors il va pas hésiter à partager des progrès.

Ici 5000 aux alentours de 5’10 sur une petite sortie avec un cardio qui reste toujours sagement sous 85%.

Merci..
Ouais je poste a la fois pour moi pour faire des bilans ou points d'étapes et pour les lurkeurs qui peuvent se dire qu'ils sont nuls alors qu'il faut bien commencer quelque part

---------------
« Je mourrai au moins pour quelque chose. Je ne regrette rien. Si chaque Juif en avait descendu autant que moi, il n’y aurait plus d’armée nazie »

n°68050801

gars_lent

Pas rapide

SenorPollo a écrit :

En effet cardio propre, par contre tu fais jamais de SL ? J'ai pas souvenir d'avoir vu une grosse sortie d'au moins 20-25km passer récemment, je me trompe peut être :jap:

Mes 3 dernières SL font 21/21/25

Message cité 1 fois

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Porte bien son pseudo.

n°68050868

wazany

Après faudrait plus regarder le temps courru que la distance

Message cité 1 fois

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n°68051037

SenorPollo

gars_lent a écrit :

Mes 3 dernières SL font 21/21/25

Ah oui j'ai enfin compris comment regarder les semaines passées sur le profil de quelqu'un

n°68051055

gars_lent

Pas rapide

wazany a écrit :

Après faudrait plus regarder le temps courru que la distance

2h30 maxi
Mais je fais ma SL avec un streak de 3j

Message cité 1 fois

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Porte bien son pseudo.

n°68051293

darkpotpot

:3 muuuuuuuuuuuuuUUUUUUU

bikounou a écrit :

Y'a pas de mesure hrv pendant les activités.

Si. On peut activer l'enregistrement pendant l'activité sur les Garmin.
Système/enregistrement des données/enregistrer la vfc (pour fenix 7)

n°68051351

wazany

gars_lent a écrit :

2h30 maxi
Mais je fais ma SL avec un streak de 3j

donc ca va t'en fait bien :jap:

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n°68051374

yipi

Bordel.

Demain il y’a LA course du club, sur la distance qui pique, avec le coach qui va le hurler dessus.

J’ai hâte ! :pt1cable:

Message cité 1 fois

mood

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n°68051395

SenorPollo

Il te fait le lièvre ?

Message cité 1 fois

n°68051547

yipi

SenorPollo a écrit :

Il te fait le lièvre ?

Je vais essayer de le suivre, plutôt

Message cité 1 fois

n°68051624

wazany

yipi a écrit :

Je vais essayer de le suivre, plutôt

lui fait pas de croche pate stp

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n°68051672

Sangel

C'est combien la distance qui pique ? 5k ? 3000 ?

Message cité 1 fois
Message édité par Sangel le 18-03-2023 à 20:57:25

n°68051674

SenorPollo

10

n°68051869

yipi

Sangel a écrit :

C'est combien la distance qui pique ? 5k ? 3000 ?

Trop vieux pour ces conneries

Le 10, donc. Ça fait 1 an que je ne me suis pas aligné sur la distance.

Message cité 1 fois

n°68051875

wazany

yipi a écrit :

Trop vieux pour ces conneries

Le 10, donc. Ça fait 1 an que je ne me suis pas aligné sur la distance.

t'as fait des cross c'est bien pire

Message cité 1 fois

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n°68051972

yipi

wazany a écrit :

t'as fait des cross c'est bien pire

Verdict demain

n°68052003

lilidurhone

Prête pour demain

Message cité 1 fois

n°68052354

trajan

Pas de déclaration !

lilidurhone a écrit :

Prête pour demain

Y a quoi demain ?

Message cité 1 fois

---------------
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n°68052420

bart1519

trajan a écrit :

Y a quoi demain ?

Ben le 10k

n°68052433

trajan

Pas de déclaration !

Tout le monde le fait ce 10 ma parole ! :lol:

Message cité 1 fois

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n°68052439

Profil supprimé

Je ne pense pas que Lilli fasse la même épreuve

Message cité 1 fois

n°68052462

Hector Stringer

trajan a écrit :

Tout le monde le fait ce 10 ma parole ! :lol:

Semi de Montpellier ici [:clooney6]

n°68052482

trajan

Pas de déclaration !

J'espère que l'organisation sera meilleure que les années précédentes. Bonne course à toi !

Message cité 1 fois

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n°68052516

Boucher-a-pied

trajan a écrit :

J'espère que l'organisation sera meilleure que les années précédentes. Bonne course à toi !

Toujours pas label FFA [:neernitt:1]

Message cité 1 fois

n°68052519

bikounou

yipi a écrit :

Bordel.

Demain il y’a LA course du club, sur la distance qui pique, avec le coach qui va le hurler dessus.

J’ai hâte ! :pt1cable:

Profite bien et casse tout :bounce:

n°68052556

gars_lent

Pas rapide

Bonne course les gars!

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Porte bien son pseudo.

n°68052598

trajan

Pas de déclaration !

Boucher-a-pied a écrit :

Toujours pas label FFA [:neernitt:1]

Niveau densité de coureurs c'est moyen aussi.

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n°68052887

lilidurhone

:jap: le 5 km

n°68052899

maxouw

Fuel hard, full send!

Bonne course à tous!
Allez trajan force à toi !

Message cité 1 fois

n°68052916

trajan

Pas de déclaration !

maxouw a écrit :

Bonne course à tous!
Allez trajan force à toi !

Merci camarade.

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n°68052918

pandarooxe

Bonnes courses , faites pleuvoir les PR!

n°68053150

Narm

3dfx gone, but never forgotten

Bonnes courses à tous [:megaploc]

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Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?

n°68053240

ZIG ZAG

DNS, mon premier

n°68053503

catalan66680

Sans spoiler Trajan est passé au semi en 1h29!

Allez gogogogo

Message cité 1 fois

n°68053731

Boucher-a-pied

Allllleeeezzzzz

Message cité 1 fois

n°68053799

ZIG ZAG

Il fait un marathon?

n°68053857

bikounou

Nan un dikil, il est passé au 5 en 1h29. Il n'est pas très rapide...

Message cité 3 fois

n°68053869

catalan66680

bikounou a écrit :

Nan un dikil, il est passé au 5 en 1h29. Il n'est pas très rapide...

Non c'est un 5, il est sur les bases de 2h59 pour 5 bornes

n°68053872

jcay

bikounou a écrit :

Nan un dikil, il est passé au 5 en 1h29. Il n'est pas très rapide...

[:moonbloood:1]

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y a pas marqué bicyclette ici

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