Reprise du message précédent :

Ça a peut être favorisé le développement !
Mais bon c'est pas l'entraînement qui aurait changé quoique ce soit, c'est lié à la fatigue de la course

Pour un cinquantième aussi

Non plus de courbatures, les ischios qui tirent

T'as fait 4h20 ?  

Je pensais que tu étais moins rapide que ça

Non ce n’est pas moi  
Si j’avais tenté un marathon la cible aurait été de 4h59

 
Ouais j'ai insisté toute la semaine mais là, le vent et la fatigue m'ont fait rentrer  

Voire enlever complètement son compte HFR  

C'est ça qu'il voulait dire

J'ai bien choisi ma journée pour sortir. Rafales a plus de 100 km/h , vent moyen a plus de 60.
Mais ça fait du bien!
J'ai un 15 bornes dimanche, ça fait faire du chocapic je pense.

 
Mais la fatigue de la course n’est évidemment pas corrélée à l’absence de prépa  

Bien entendu  

 
Putain        
 
Merci, tu m’as évité un ban je crois

J'ai adoré aussi!
Comme de nombreux autres de ses romans.

Salut tous le monde,
 
Je regardais pour m'inscrire au Marseille-Cassis, ils ont réussis a faire mieux que les 60€ du semi de Paris, 75€ Il se touche grave la nouille

Même les courses saucissons par ici deviennent hors de prix.

 
Il faut justifier le prix de la médaille en bois compostable.

 
Le semi de cannes j'ai payé 24,50€, semi de Nice 32€
 
Ca a beau être une classique 75€ c'est de la folie, le Paris-Versailles est à 29€ actuellement, la c'est de l'enculade force 10 000
 
Je vais devoir me trouver une autre course en octobre

C'est l'inflation. La faute à l'ukraine/la chine/le covid.  
Je voulais me faire mon premier semi en avril perso, mais vu les chiffres je vais surtout le courir en solo je pense.

 
Pour une course "secondaire" de 1€ à 1,50€ du kilomètre ca reste bien, pour une course "réputée" jusqu'à 2,5€ /km ca va, plus de 3€ ca commence à être excessif.

Surtout qu’il y a une montée pourrie dès le départ  

 
20 balles le Semi de Bourg en Bresse !

 
Pour un parisien qui a mis 300 € dans le trajet et 300 € dans les nuits d'hôtels, ça passe large .....  
 
Pour un marseillais par contre ....

 
Du coup j’ai regardé les autres « grosses » courses du calendrier.
 
Les 20km de Paris a 48€, C’est cadeau à côté !  

 
Je voulais déjà pas mettre 60€ dans le semi de Paris quand j'étais parisien...
 
Je regarde pour le marathon de San Remo.... 60€  

Marvejols Mende  

Ca va me faire un peu loin.

 
Je suis de mariage    

 
Et attendre un an, du coup  

Y a rien dans mon coin sur mes dates de fin de prépas de toute façon. J'attends la date du semi d'oloron-sainte-marie. Là ça me motiverait peut être, quitte à courir loin autant que ce soit dans un endroit sympa avec du chocolat à la fin.

 
 
https://maltwhiskytrail.com/
 
 

Va falloir un autre genre de prépa là.  
Quoique le marathon du médoc me tente un jour.

 
En fait je me suis planté, je pensais plus à ca : https://www.marathons.fr/The-Dramathon-Marathon

J'aurai tout de même été fatigué avec une prépa!
Moins, on est d'accord   je plaide coupable

 
J'achète!

Bon, j'ai trouvé ce qui me défonce les jambes : les séances AS5 et AS10.
Cette semaine, j'ai fait que de l'EF et EF/EA et j'ai des jambes hyper souples.
 
Du coup dilemme :
- je fais sauter ces séances jusqu'à la fin de la prépa et les remplace par de l'EF/EA. Mais ça va pas me faire beaucoup d'allure en dehors des blocs d'AS42 du dimanche
- je les conserve et je passe des semaines d'enfer à douiller sur toutes mes SL
- je les conserve mais je fais de l'AS21
 
 

  c'est étrange

Même prix pour le semi d’Antony qui se court ce Dimanche

Surtout que le taux de pauvreté est de 25% à Marseille.

Tu peux faire de l'alternance 1k AS42 1k AS10 (bloc de 10k en continu par exemple ou 2x6k)
Très plaisant!

 
Mais c'est trop bien ca !  

22euros initialement, 44€ 1 mois avant   Madame voulait s'inscrire dernière minute, elle le fera à l'arrache
 
Je continue à progresser encore un peu j'ai l'impression, ça semble bien tenir niveau cardio autour de 4'25 okilo en AS42. A l'approche du mdp, je ne fais quasiment plus que de l'as42 et as21 dans les séances de fractionné. Je caserai une séance seuil la semaine prochaine puis finito.  
 
Au final, quasiment pas de VMA pendant 4 mois de prépa, on verra ce que ça donne.
 
Je fais le semi d'Antony, histoire de mettre une raclée à Sangel . Il devrait faire bon, >15°, sec et pas trop de vent, ça changera. J'ai très légèrement descendu le kilométrage de cette semaine en vue de cet évènement.