On m'avais montré une technique pour enlever sa veste en courant et la remettre facilement
 
Tu dezipe en laissant 10cm en bas, tu enleves les manches et tu fais un nœud au niveau de la taille, tu fais une sorte de boudin que tu passes sous le short au niveau de la taille.
 
Si tu veux la remettre rapidement, tu galères pas avec le zip et le sens.

1/2 Finale Cross - Occitanie - Le Garric (81)
 
Pour moi le dernier rdv de la saison cross (ou presque) avec un cross que l’on a encore jamais couru et qui devrait être support des France l’an prochain !
 
Ce qui est top c’est qu’on est à 45’ de chez les beaux parents donc petit week-end tranquille en bonus tout le monde est content les enfants, les grands parents, les chiens et nous ahah.
 
Le cross se fait sur le site de Cap Decouverte un pôle multi loisirs crée sur une ancienne mine à charbon à ciel ouvert et l’endroit est vraiment pas mal !
 
On est 6 du club soit 5 mecs de l’équipe et ma chérie qui va courir en premier à 15h30 et nous on enchaîne à 16h15.
 
Le parcours est sec plutôt roulant hormis une montée à 14% crée pour l’occasion (merci de cette délicate attention) ça sera donc pointes mais comme d’habitude la question se pose « allez là c’est carbone sur un parcours comme ça » ça me casse les couilles d’ailleurs mais tout le monde n’est pas puriste comme moi    
 
La discussion sera vite close quand le bruit que certains ont été disqualifiés sur le cross court ahahah.
 
Mon échauffement n’est pas de grande qualité étant donné que ma chérie court juste avant bah je cours partout je crie je prend des photos et surtout je stresse mais bon la qualif est en poche avec en bonus une belle 14ième place et surtout un podium dans sa catégorie ça en jette sur des demi finales !!!
 
Bon c’est à nous de jouer 4 boucles au programme donc 4 montée de la mort on va se régaler ça part à bloc je suis déjà dans les derniers.
 
https://youtu.be/6lMMK2v85Bc
 
Premier kilo 3’31 et je suis dans les derniers vous situez le truc ?
 
Voilà la première montée franchement c’est raide et en plus les mecs derrière moi en profite pour me foutre des mines ces batards mais bon si derrière t’es pas foutu d’appuyer sur le reste du parcours ça sert rien.
 
Vous aurez donc compris que je rattraperais ces trous du cul.
 
Le mental est dans le dur mais je me remobilise en me disant qu’hormis le bosse je suis capable de bien m’en sortir sur le reste du parcours même si c’est quand même dur car je suis esseulé.  
 
Je remonterais quand même quelques mecs tout le long pour finir à une superbe 101 ième place sur 111 arrivants et je dis bien arrivants car ça a abandonné dans tout les sens. Je n’ai pas les chiffres mais on était quand même  
136 inscrits la vérité se situant entre les deux on va dire.
 
Pas une course terrible pourtant je tiens un bon katokilo malgré tout mais la densité étant ce qu’elle est et bien ça pique.
 
En revanche la satisfaction est énorme car deux qualifiés de plus avec une 16ieme place (podium second espoir) et une 33ieme place. Les autres collègues se classant 46 et 98 pour belle septième place en équipe !
 
Le strava : https://strava.app.link/H8Sooyzxzxb
 
Ah oui beaucoup moins de sang que la dernière fois désolé mais il y en avait quand même un peu (mais pas au même endroit !).

Ah et hier j’ai un « coaché » qui a fait 2h32’47’’ à Séville record pulvérisé quel plaisir  

1/2 Finale Cross - Occitanie - Le Garric (81)
 
Pour moi le dernier rdv de la saison cross (ou presque) avec un cross que l’on a encore jamais couru et qui devrait être support des France l’an prochain !
 
Ce qui est top c’est qu’on est à 45’ de chez les beaux parents donc petit week-end tranquille en bonus tout le monde est content les enfants, les grands parents, les chiens et nous ahah.
 
Le cross se fait sur le site de Cap Decouverte un pôle multi loisirs crée sur une ancienne mine à charbon à ciel ouvert et l’endroit est vraiment pas mal !
 
On est 6 du club soit 5 mecs de l’équipe et ma chérie qui va courir en premier à 15h30 et nous on enchaîne à 16h15.
 
Le parcours est sec plutôt roulant hormis une montée à 14% crée pour l’occasion (merci de cette délicate attention) ça sera donc pointes mais comme d’habitude la question se pose « allez là c’est carbone sur un parcours comme ça » ça me casse les couilles d’ailleurs mais tout le monde n’est pas puriste comme moi    
 
La discussion sera vite close quand le bruit que certains ont été disqualifiés sur le cross court ahahah.
 
Mon échauffement n’est pas de grande qualité étant donné que ma chérie court juste avant bah je cours partout je crie je prend des photos et surtout je stresse mais bon la qualif est en poche avec en bonus une belle 14ième place et surtout un podium dans sa catégorie ça en jette sur des demi finales !!!
 
Bon c’est à nous de jouer 4 boucles au programme donc 4 montée de la mort on va se régaler ça part à bloc je suis déjà dans les derniers.
 
https://youtu.be/6lMMK2v85Bc
 
Premier kilo 3’31 et je suis dans les derniers vous situez le truc ?
 
Voilà la première montée franchement c’est raide et en plus les mecs derrière moi en profite pour me foutre des mines ces batards mais bon si derrière t’es pas foutu d’appuyer sur le reste du parcours ça sert rien.
 
Vous aurez donc compris que je rattraperais ces trous du cul.
 
Le mental est dans le dur mais je me remobilise en me disant qu’hormis le bosse je suis capable de bien m’en sortir sur le reste du parcours même si c’est quand même dur car je suis esseulé.  
 
Je remonterais quand même quelques mecs tout le long pour finir à une superbe 101 ième place sur 111 arrivants et je dis bien arrivants car ça a abandonné dans tout les sens. Je n’ai pas les chiffres mais on était quand même  
136 inscrits la vérité se situant entre les deux on va dire.
 
Pas une course terrible pourtant je tiens un bon katokilo malgré tout mais la densité étant ce qu’elle est et bien ça pique.
 
En revanche la satisfaction est énorme car deux qualifiés de plus avec une 16ieme place (podium second espoir) et une 33ieme place. Les autres collègues se classant 46 et 98 pour belle septième place en équipe !
 
Le strava : https://strava.app.link/H8Sooyzxzxb
 
Ah oui beaucoup moins de sang que la dernière fois désolé mais il y en avait quand même un peu (mais pas au même endroit !).

1/2 Finale Cross - Occitanie - Le Garric (81)
 
...
Le strava : https://strava.app.link/H8Sooyzxzxb
 
Ah oui beaucoup moins de sang que la dernière fois désolé mais il y en avait quand même un peu (mais pas au même endroit !).

Du coup tu peux nous faire courir le marathon en 2h32??

Du coup tu peux nous faire courir le marathon en 2h32??

1/2 Finale Cross - Occitanie - Le Garric (81)
 
Pour moi le dernier rdv de la saison cross (ou presque) avec un cross que l’on a encore jamais couru et qui devrait être support des France l’an prochain !
 
Ce qui est top c’est qu’on est à 45’ de chez les beaux parents donc petit week-end tranquille en bonus tout le monde est content les enfants, les grands parents, les chiens et nous ahah.
 
Le cross se fait sur le site de Cap Decouverte un pôle multi loisirs crée sur une ancienne mine à charbon à ciel ouvert et l’endroit est vraiment pas mal !
 
On est 6 du club soit 5 mecs de l’équipe et ma chérie qui va courir en premier à 15h30 et nous on enchaîne à 16h15.
 
Le parcours est sec plutôt roulant hormis une montée à 14% crée pour l’occasion (merci de cette délicate attention) ça sera donc pointes mais comme d’habitude la question se pose « allez là c’est carbone sur un parcours comme ça » ça me casse les couilles d’ailleurs mais tout le monde n’est pas puriste comme moi    
 
La discussion sera vite close quand le bruit que certains ont été disqualifiés sur le cross court ahahah.
 
Mon échauffement n’est pas de grande qualité étant donné que ma chérie court juste avant bah je cours partout je crie je prend des photos et surtout je stresse mais bon la qualif est en poche avec en bonus une belle 14ième place et surtout un podium dans sa catégorie ça en jette sur des demi finales !!!
 
Bon c’est à nous de jouer 4 boucles au programme donc 4 montée de la mort on va se régaler ça part à bloc je suis déjà dans les derniers.
 
https://youtu.be/6lMMK2v85Bc
 
Premier kilo 3’31 et je suis dans les derniers vous situez le truc ?
 
Voilà la première montée franchement c’est raide et en plus les mecs derrière moi en profite pour me foutre des mines ces batards mais bon si derrière t’es pas foutu d’appuyer sur le reste du parcours ça sert rien.
 
Vous aurez donc compris que je rattraperais ces trous du cul.
 
Le mental est dans le dur mais je me remobilise en me disant qu’hormis le bosse je suis capable de bien m’en sortir sur le reste du parcours même si c’est quand même dur car je suis esseulé.  
 
Je remonterais quand même quelques mecs tout le long pour finir à une superbe 101 ième place sur 111 arrivants et je dis bien arrivants car ça a abandonné dans tout les sens. Je n’ai pas les chiffres mais on était quand même  
136 inscrits la vérité se situant entre les deux on va dire.
 
Pas une course terrible pourtant je tiens un bon katokilo malgré tout mais la densité étant ce qu’elle est et bien ça pique.
 
En revanche la satisfaction est énorme car deux qualifiés de plus avec une 16ieme place (podium second espoir) et une 33ieme place. Les autres collègues se classant 46 et 98 pour belle septième place en équipe !
 
Le strava : https://strava.app.link/H8Sooyzxzxb
 
Ah oui beaucoup moins de sang que la dernière fois désolé mais il y en avait quand même un peu (mais pas au même endroit !).

Oui

https://img3.super-h.fr/images/2023 [...] 2a30b1.jpg

Oui

https://img3.super-h.fr/images/2023 [...] 2a30b1.jpg

 
Oui, je pense. Je vais quitter le groupe pour ne pas polluer les stats

Bienvenue chez les écureuils.    

 
 
Pourquoi je n'ai pas découvert ce topic y a 15 ans quand j'étais étudiant en fac (autant dire qu'il y avait largement la place pour 12h hebdos  )

 
Oui
 
https://img3.super-h.fr/images/2023 [...] 2a30b1.jpg

ya quoi apres les écureuils d'ailleurs ?
Visiblement je dois aussi quitter les tortues, ça m'attriste

Ah et hier j’ai un « coaché » qui a fait 2h32’47’’ à Séville record pulvérisé quel plaisir  

Il a fait environ 10 bornes à 3'42/km puis il a tourné à 3'36 environ (j'ai vu les splits) C'est complètement pété comme allure

Je pense qu'il parlait de $$$  

 
 
Pourquoi je n'ai pas découvert ce topic y a 15 ans quand j'étais étudiant en fac (autant dire qu'il y avait largement la place pour 12h hebdos  )

la question  est, c'est avec ou sans carbone?

Avec sûrement! Tous ses disciples sont en carbone, pas pour rien que ça fonctionne

 
C'est faux  

Avec sûrement! Tous ses disciples sont en carbone, pas pour rien que ça fonctionne

Tous ses disciples qui performent!

Tous ses disciples qui performent!

Avec sûrement! Tous ses disciples sont en carbone, pas pour rien que ça fonctionne

 
Pas de carbone ici

 
Pas de carbone ici