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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

Rajman

Faculté

Reprise du message précédent :
Du coup reprise ici. Je borne, trèèès lentement, toujours raideur cheville gauche et micro douleurs sur le tendon releveur. Je vais voir si c'est pas les chaussures en essayant d'autres à la prochaine sortie. Mais ça m'étonne parce qu'elles ont à peine 240 bornes.

Message cité 1 fois

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« Je mourrai au moins pour quelque chose. Je ne regrette rien. Si chaque Juif en avait descendu autant que moi, il n’y aurait plus d’armée nazie »

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Chou Andy

Would you know my nem

Un début d'année plus costaud que d'habitude

Message cité 4 fois

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J'aurais voulu être un businessman

Ze_Fly

Relis toi ou rdv sur le TU

Chou Andy a écrit :

Un début d'année plus costaud que d'habitude

https://rehost.diberie.com/Picture/Get/f/152692

Un poil plus ici aussi.

Message cité 2 fois
Message édité par Ze_Fly le 15-02-2023 à 10:01:49

---------------
Les joueurs sont devenus de belles tata. ©Bauer - TTB

Boucher-a-pied

C’est quand même un sacré bordel les gps sur la piste hier on court grosso modo toute la séance en groupe et les différences sont vraiment énormes :sleep:

Message cité 2 fois

mrmeth67

Mais qu'est ce qu'un club?

jcay a écrit :

Maîtrise de l´alimentation c´est pas mal pour perdre un peu de poids

c'est la seul option amha

J'ai commencé à faire gaffe à mon alimentation le 12 décembre, je me suis mit à la CAP et j'ai repris le vélo, j'ai perdu 12kilo

Le sport c'est un complément, mais le nerf de la guerre est dans l'assiette

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“Empezó la nueva era”

gars_lent

Pas rapide

Bah vu qu’il faut grosso modo courir 100km pour perdre 1kg de gras, pour le commun des mortels oui il faut manger moins pour maigrir…

Message cité 2 fois

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Porte bien son pseudo.

coyote28

Boucher-a-pied a écrit :

C’est quand même un sacré bordel les gps sur la piste hier on court grosso modo toute la séance en groupe et les différences sont vraiment énormes :sleep:

L'option Piste, c'est pas mal quand même pour les montres qui l'ont ...

Message cité 1 fois

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Mon Strava : https://www.strava.com/athletes/35194751

Boucher-a-pied

gars_lent a écrit :

Bah vu qu’il faut grosso modo courir 100km pour perdre 1kg de gras, pour le commun des mortels oui il faut manger moins pour maigrir…

C’est pour ça que je pèse 60 kg [:aulas]

Message cité 1 fois

Boucher-a-pied

coyote28 a écrit :

L'option Piste, c'est pas mal quand même pour les montres qui l'ont ...

Oui d’ailleurs pour moi mes allures sont bonnes car j’ai le mode piste et quand on commence je vérifie toujours au 1000 alors que les collègues bippent dans la ligne droite…

Rajman

Faculté

Boucher-a-pied a écrit :

C’est pour ça que je pèse 60 kg [:aulas]

Si tu fais 1m50 ça va.

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« Je mourrai au moins pour quelque chose. Je ne regrette rien. Si chaque Juif en avait descendu autant que moi, il n’y aurait plus d’armée nazie »

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M@c Fly

Chou Andy a écrit :

Un début d'année plus costaud que d'habitude

https://rehost.diberie.com/Picture/Get/f/152692

Ze_Fly a écrit :

Un poil plus ici aussi.

https://i.imgur.com/xygCODF.png

Bonjour !
Ça vient d'où vos graphiques ?
Merci [:simchevelu]

Message cité 2 fois

Boucher-a-pied

M@c Fly a écrit :

Bonjour !
Ça vient d'où vos graphiques ?
Merci [:simchevelu]

BoucherData.com

Rajman

Faculté

On peut renommer le topic en topic SAV boucheràpied ?
Parce que comptez vous ceux qui l'ont pas comme coach ?

Message cité 5 fois

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« Je mourrai au moins pour quelque chose. Je ne regrette rien. Si chaque Juif en avait descendu autant que moi, il n’y aurait plus d’armée nazie »

mrmeth67

Mais qu'est ce qu'un club?

gars_lent a écrit :

Bah vu qu’il faut grosso modo courir 100km pour perdre 1kg de gras, pour le commun des mortels oui il faut manger moins pour maigrir…

Moins ou pour certaines personne, mieux.

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“Empezó la nueva era”

Grumms

Aimé de tous

M@c Fly a écrit :

Bonjour !
Ça vient d'où vos graphiques ?
Merci [:simchevelu]

Elevate.

Message cité 1 fois

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Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<

bikounou

Chou Andy a écrit :

Un début d'année plus costaud que d'habitude

https://rehost.diberie.com/Picture/Get/f/152692

Tu m'étonnes! Tu n'as jamais autant couru et autant de manière structurée!
ça va dépoter :bounce:

jcay

cosmospirit a écrit :

Sinon le coach me troll on est à 3 semaines de mon 10km et on a fait aucune séance d'allure spécifique.
Il entretient le suspense sur l'objectif :lol:

Et toi, tu vois quoi comme objectif?

Message cité 1 fois

---------------
y a pas marqué bicyclette ici

Boucher-a-pied

Grumms a écrit :

Elevate.

Ou Veloviewer

Message cité 2 fois

bikounou

Rajman a écrit :

On peut renommer le topic en topic SAV boucheràpied ?
Parce que comptez vous ceux qui l'ont pas comme coach ?

[:theorie du ok]
Mais j'aimerai bien essayer si j'étais capable de supporter tout ce travail :pt1cable:

gen2

Boucher-a-pied a écrit :

Ou Veloviewer

statshunters.com le propose aussi.

SenorPollo

Chou Andy a écrit :

Un début d'année plus costaud que d'habitude

https://rehost.diberie.com/Picture/Get/f/152692

Ze_Fly a écrit :

Un poil plus ici aussi.

https://i.imgur.com/xygCODF.png

Pareil Après Ze_fly vu ton début 2022, normal que tu bornes plus

Message cité 1 fois
Message édité par SenorPollo le 15-02-2023 à 11:19:42

Ze_Fly

Relis toi ou rdv sur le TU

SenorPollo a écrit :

https://media.discordapp.net/attach [...] /image.png

Pareil Après Ze_fly vu ton début 2022, normal que tu bornes plus

Mon début 2022 était parfaitement dans les clous de mon début 2021.

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Les joueurs sont devenus de belles tata. ©Bauer - TTB

Ze_Fly

Relis toi ou rdv sur le TU

Rajman a écrit :

On peut renommer le topic en topic SAV boucheràpied ?
Parce que comptez vous ceux qui l'ont pas comme coach ?

[:arcueid brunestud]

Mais dans le meilleur club de la zone.

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Les joueurs sont devenus de belles tata. ©Bauer - TTB

Narm

3dfx gone, but never forgotten

Rajman a écrit :

On peut renommer le topic en topic SAV boucheràpied ?
Parce que comptez vous ceux qui l'ont pas comme coach ?

[:arcueid brunestud]

J'utilise de super plans trouvés sur internet ou pas :lol:

Par exemple ;

Je leur ai signalé que ce plan ne semblait pas adapté aux débutants et qu'il manquait de précision, je me suis pris un grrr sur Facebook sans plus de commentaire :lol:
Bon, j'aurais peut être pas du écrire "quitte à faire quelque chose, autant bien le faire [:yoda_57] "

Message cité 3 fois
Message édité par Narm le 15-02-2023 à 11:45:54

---------------
Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?

Rajman

Faculté

Narm a écrit :

[:arcueid brunestud]

J'utilise de super plans trouvés sur internet ou pas :lol:

Par exemple ;
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/152707

Je leur ai signalé que ce plan ne semblait pas adapté aux débutants et qu'il manquait de précision, je me suis pris un grrr sur Facebook sans plus de commentaire :lol:
Bon, j'aurais peut être pas du écrire "quitte à faire quelque chose, autant bien le faire [:yoda_57] "

J'aurais ajouté "bandes de branleurs". Y a même pas les FCM ou les allures. C'est ni fait ni à faire.

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« Je mourrai au moins pour quelque chose. Je ne regrette rien. Si chaque Juif en avait descendu autant que moi, il n’y aurait plus d’armée nazie »

cosmospirit

Dinde la soude

jcay a écrit :

Et toi, tu vois quoi comme objectif?

Sub 32

cosmospirit

Dinde la soude

Boucher-a-pied a écrit :

Ou Veloviewer

ou smashrun !

bikounou

Narm a écrit :

En même temps les débutants ne devraient pas courir de marathon!

Et les débutants sur la distance doivent au moins avoir la base kilométrique pour encaisser un plan en 12 semaines...

Message cité 2 fois

Rajman

Faculté

bikounou a écrit :

En même temps les débutants ne devraient pas courir de marathon!

Et les débutants sur la distance doivent au moins avoir la base kilométrique pour encaisser un plan en 12 semaines...

Maintenant les mecs qui se mettent à la course veulent de suite faire un ultra trail apparemment.

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« Je mourrai au moins pour quelque chose. Je ne regrette rien. Si chaque Juif en avait descendu autant que moi, il n’y aurait plus d’armée nazie »

gars_lent

Pas rapide

bikounou a écrit :

En même temps les débutants ne devraient pas courir de marathon!

Et les débutants sur la distance doivent au moins avoir la base kilométrique pour encaisser un plan en 12 semaines...

Bah je l'ai bien fait après moins d'un an de càp
OK je me suis pris le mur mais si j'avais mis un objectif en 4h30 qui est le temps moyen des coureurs, ça passait!

Message cité 1 fois
Message édité par gars_lent le 15-02-2023 à 12:04:51

---------------
Porte bien son pseudo.

PlayTime

Rajman a écrit :

Du coup reprise ici. Je borne, trèèès lentement, toujours raideur cheville gauche et micro douleurs sur le tendon releveur. Je vais voir si c'est pas les chaussures en essayant d'autres à la prochaine sortie. Mais ça m'étonne parce qu'elles ont à peine 240 bornes.

J'ai ça (entre autres) à ma jambe gauche, dans mon cas c'est à cause du nerf sciatique et fémoral qui coulissent mal quelque part a priori.

Mais bon mon cas n'est pas universel loin de là.

Message cité 1 fois

bauer_attitude

Bonne fête du voile d'hiver

Narm a écrit :

Tu peux faire tout le sport que tu veux, si tu bouffes mal / trop à côté ça changera pas grand chose. Pire si tu te laisses aller niveau bouffe en te disant "c'est bon je cours", tu pourrais observer l'effet inverse
Pour les chaussures des décathlon en soldes / promo à 40 balles ça suffit.
(y en a même qui utilisent le modèle à 12 balles )

Disons que je passe de « je bouffe bien 7/7 et je fais pas de sport » à « je bouffe bien que le week-end et je fais de l’activité 7/7 ».

J’espère quand même voir des résultats

---------------
Steam ID

Boucher-a-pied

Narm a écrit :

C’est quand même dommage de faire un marathon qui n’est pas labellisé !

Message cité 1 fois
Message édité par Boucher-a-pied le 15-02-2023 à 12:49:35

Rajman

Faculté

PlayTime a écrit :

J'ai ça (entre autres) à ma jambe gauche, dans mon cas c'est à cause du nerf sciatique et fémoral qui coulissent mal quelque part a priori.

Mais bon mon cas n'est pas universel loin de là.

Aucune idée de ce que c'est mais j'ai fait pas mal de sport bien traumatisants donc je pense que c'est lié.

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« Je mourrai au moins pour quelque chose. Je ne regrette rien. Si chaque Juif en avait descendu autant que moi, il n’y aurait plus d’armée nazie »

Narm

3dfx gone, but never forgotten

Boucher-a-pied a écrit :

C’est quand même dommage de faire un marathon qui n’est pas labellisé !

C'est compliqué / payant de faire labeliser une course ?

Message cité 1 fois

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Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?

bikounou

gars_lent a écrit :

Bah je l'ai bien fait après moins d'un an de càp
OK je me suis pris le mur mais si j'avais mis un objectif en 4h30 qui est le temps moyen des coureurs, ça passait!

Je l'ai fait aussi, moins d'un an après le début, mais j'ai encaissé la prépa sans problème et je n'ai pas pris le mur et j'ai réussi mon objectif :sol:

Mais c'est difficile de se plaindre d'un plan tout venant pour tous venants pour faire une course de 42 bornes.

Message cité 1 fois

Rajman

Faculté

Boucher ne fait que des courses label rouge de toute façon.

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« Je mourrai au moins pour quelque chose. Je ne regrette rien. Si chaque Juif en avait descendu autant que moi, il n’y aurait plus d’armée nazie »

Boucher-a-pied

Narm a écrit :

C'est compliqué / payant de faire labeliser une course ?

Quand je parlais de faire je parlais en tant que coureur surtout ;-)

Compliqué non payant oui mais ça reste raisonnable vu que ça attirera logiquement plus de participants.

Message cité 1 fois

Narm

3dfx gone, but never forgotten

bikounou a écrit :

Non mais t'as aucune définition des allures, de la FCM etc :pt1cable:
Genre les fractions 15*1' ; ta minutes tu dois la faire à quelle vitesse ? :??:

Boucher-a-pied a écrit :

Quand je parlais de faire je parlais en tant que coureur surtout ;-)

Compliqué non payant oui mais ça reste raisonnable vu que ça attirera logiquement plus de participants.

Ah bah ils s'en branlent, ils ont limité les places et c'est rempli depuis plusieurs semaines déjà.

Message cité 1 fois
Message édité par Narm le 15-02-2023 à 13:13:27

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Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?

Boucher-a-pied

Narm a écrit :

Non mais t'as aucune définition des allures, de la FCM etc :pt1cable:
Genre les fractions 15*1' ; ta minutes tu dois la faire à quelle vitesse ? :??:

Narm a écrit :

Ah bah ils s'en branlent, ils ont limité les places et c'est rempli depuis plusieurs semaines déjà.

Le bon côté c’est que ceux qui suivent ce plan là essayeront de refourguer leur dossard une fois blessé ou complètement cramé.

Message cité 2 fois

Sybela

Boucher-a-pied a écrit :

Le bon côté c’est que ceux qui suivent ce plan là essayeront de refourguer leur dossard une fois blessé ou complètement cramé.

S’ils sont bons ils ont une market place comme le PSG et prenne une comm sur les reventes

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Strava

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