Reprise du message précédent :
tiens depusi que je recours avec le footpod d4 a 10 balles j'ai la puissance affichée dans strava et garmin connect.
Genre avec des vraiens infos et tout 3.89 w/kg en footing

 
je veux bien un lien

Bonjour,  
 
Vous recommandez quoi comme lampe avant/arrière main libre et confortable ?  
 
Merci.  

Pour l'arrière, on m'a offert ça l'été dernier:
https://www.decathlon.fr/p/lampe-de [...] 574&c=NOIR
 
Sur le coup j'étais pas du tout convaincu parce que je trouvais ça assez lourd, que c'est fourni avec un brassard à porter au bras et que j'avais peur que la petite masse a l'intérieur soit déstabilisante.
 
Après quelques semaines d'utilisation hivernales (je ne cours plus bcp la nuit depuis quelques années) je suis assez conquis : finalement je la porte accrochée a l'arrière du col de n'importe quel haut, donc pas besoin du brassard fourni, je la décentre un tout petit peu pour pas qu'elle ne soit en contact avec une vertèbre et je l'oublie complètement pendant la sortie.
Et bien sûr l'aspect "pas de pile" est top
 
Donc je recommande !
Par contre il faut des oscillations pour faire bouger la masse, ça fonctionne sans problème en marchant mais pas en vélo (EDIT: en fait j'y avais pas pensé mais en lisant les commentaires, ça marche bien évidemment en vélo si on la met au niveau des jambes!!)

Au club on avait acheté ça à plusieurs
Tu peux porter les 2 simultanément sans souci  
 
https://www.amazon.fr/AccuBuddy-Bra [...] _ba_s_1_sc

 
pas mal ça, d'autant que j'ai un coupon de 30%    
par contre 7% de notes à 1 étoile, ça me refroidit un peu.

C'est de la grosse grosse merde ces trucs  
100% absolument garanti

J'ai achete la même la semaine passée, je partage ton avis!

Tiens question probablement con mais bon  

Il y a une raison qui fait qu'on qualifie une course de corrida? C'est un format particulier ou rien à voir?

 
Course bien souvient en boucle, en ville, en nocturne, en hiver.

Corrida veut dire course avant de désigner le spectacle de tauromachie

Plein de virages l’hiver

Ok
Ca correspond a ce que je constate par ici.
Merci!

Du sport de sortir courir ce matin, avec cette pluie verglaçante. ^^
Obligé de courir dans les flaques, pour éviter de chuter sur le macadam gelé.

J'ai retrouvé mon capteur HRM Dans mon sac de trail putaing le boulaayyyyyyyy

Toujours une trèèèès légère gène sous l'avant pied, je suis tiraillé entre me dire belek cça va passer, va courir et la jouer safe, j'ai hyper envie de courir mais pas hyper envie d'arriver en janvier flingué et de pas démarrer la prépa

Si je m'arrêtais à chaque douleur je courrais jamais

Ok j'ai pris mes affaires

J’ai trouvé une annonce qui devrait vous intéresser sur leboncoin

https://www.leboncoin.fr/montres_bijoux/1614335967.htm

Essaye de trouver un mec qui vend le footpod geonaute qui était vendu avec la cw500 de d4.

Il existe deux versions du footpod, une grosse et une mini, la grosse est nulle (forme de triangle), le mini est top.
C'est le même que le garmin en fait.
Le lien + haut te montre la version mini.

J'en ai tope un ce matin à 10€

Balek.

Ça arrive d'avoir de petites douleurs, en général ça fini par passer. Je me demande à quel point c'est psychologique d'ailleurs.

Par contre, si tu sens que ça s'empire au fur et à mesure des séances, là il faut lever le pied.
Ou si c'est une douleur musculaire qui persiste à froid, je coupe quelques jours.

Bon jvais tester !
Jvais comute depuis la gare ce soir, 6km ef en fin de journée histoire de décompresser ça devrait être bien

Mes footpods déconnent a plein tube. J'en ai 3, et plus aucun ne fonctionne correctement. Je vais finir par croire que ça vient de cette putain de F6!

Le triangulaire que j'ai eu en premier il a tenu 2 mois puis dead.
C'est un peu du consommable j'ai l'impression !

Toujours pas enfile les vrun j'attends de les prendre avec moi à Noël pour faire des petites sorties.

 
J'ai un Stryd V2 que je vends à vil prix si jamais (100€), il faut juste que je mette en route le "Next Gen" (j'ai pas voulu changer juste avant le marathon de Valence)

C'est vraiment pas cher, mais ce serait donner de la confiture aux cochons vu ce que je fais en ce moment.

 
Je sais pas toi mais moi je me découvre plein de nouvelles douleurs la semaine d'une course

La gorge qui gratte, systématiquement.  

Strepsil est mon meilleur ami

Perso j'utilise les lampes vélo clipsables: https://www.decathlon.fr/p/kit-ecla [...] R-p-301360
 
C'est très léger, je les accroche au niveau du col de mon tshirt ou d'une poche, ça ne bouge absolument pas c'est parfait.

Faut arrêter les deep throats surtout

moi je tombe toujours malade la semaine de taper de toute façon

Parce que tu ralentis trop peut être ?

oui, peut etre ,j'en sais rien
 
apres moultes recherches doctissimo je pense avoir identifié mon soucis de pied gauche, c'est une metatarsalgie vu l'emplacement.
J'ai pris rdv chez le pedicure pour virer toute la corne sous la zone d'appui, ça aidera peut etre à soulager ce bordel

Regarde du côté de l'aponévrosite aussi, assez courante (et très chiante) chez le coureur malheureusement

Bon bah inscrit au Valencia Marathon 2023

T'a ta paire de chaussures qui vont bien?

Ici c'est reprise toute douce, avec plus de marche que de course, je l'intègre doucement en même temps que le volume. Le tout après une année avec plein de blessures et problèmes perso. Je me refais une base saine quoi.  
Et je pense, j'espère, faire mon premier 5 et mon premier 10 cette année.

L'année prochaine tu veux dire ?

PS: si tu as les moyens regarde du côté d'un bon coach si tu veux une bonne base

J'ai pas les moyens.  
J'ai pas mal lu durant la phase ou je pouvais pas bouger. et je me suis fait un programme, donc on verra bien. Mais je préfère être ridicule dans mes entrainements et en course plutôt que de repasser des mois sans pouvoir rien faire.

 
 
n'hesite donc pas a partager pas mal de gens pourront t'aider dans ce cas

 
Si tu veux te faire une base saine : PPG
Intègre du renforcement : squat, ceinture abdo, assouplissements (c'est pratique, avec le temps qu'il fait du peux le faire en intérieur)
+ travail de foulée, pieds : un peu plus compliqué à faire solo si jamais fait
+ de la VMA courte, sans objectif d'allure, mais juste dérouler, faire monter le cardio et développer sa foulée  
 
 

Je le ferais merci.

Yep faut que je trouve comment intégrer la PPG clairement.
Le travail de foulée je sais pas encore bien comment faire, si vous avez des exercices de bases je prends. Sachant que j'ai eu pas mal de problème de pieds, fractures et aponévroses en gros (fautes pas de sport traumatiques ça fait mal ).
Pour la VMA vu que j'ai potentiellement des problèmes de coeur, l'idée de base dans la course à pied c'est surtout de faire de l'EF pour faire baisser le palpitant au quotidien. Mais je vais en intégrer au fur et à mesure.