Reprise du message précédent :

 
Je l'ai fait en 2015. Beau temps, c'était sympa. J'ai pris un sale mur dans la tronche, mais sinon c'était bien. Pas de souvenirs particuliers sur le dénivelé toussa, mais je ne captais plus grand chose après le 31-32ème km...

Bah pourquoi ?

https://www.lemonde.fr/sport/articl [...] _3242.html
MdP JO 2024

 
ça passe  au niveau critères homologations ?
 

Pourquoi ça ne le serait pas ?

Cela va être sympa un marathon avec ce profil en plein mois d'août, avec une probabilité élevée d'avoir un temps extrêmement chaud...  
La moitié va marcher dès la mi-parcours.  

Bon petit CR du Marathon de Brême pour moi.
 
C'est ma première vraie belle prépa depuis un bon moment. Ca s'est fait sur 10 semaines en mixant le plan boucher que j'avais suivi pour mon dernier marathon et celui du coach de mon club. Les mauvaises langues pourront dire que c'est ce qui explique le fail
Tout s'est bien passé sur ces 10 semaines. Avec pas mal de volume (100k la plus grosse semaine), de la progressivité et de belles sorties longues et allure 42k.
Quelques bémols quand même :  
- J'ai commencé après un mois de quasi coupure due au covid. J'ai donc pas commencé avec la meilleure forme et fait seulement 10 semaines de prépa ce qui est un peu court
- J'ai eu une douleur au pied qui m'a inquiété et j'ai salement allégé les deux dernières semaines mais je ne pense pas que ca m'a trop porté préjudice.
 
J'arrive donc quand même en forme le jour de la course. Parant pour tenir autour de 4'10 avec les objectifs suivants :  
- sub3h qui me semblait le minimum
- Battre mon RP en 2h57'20 en 2019
- Se rapprocher de 2h55
 
Le jour J, la météo est un peu inquiétante au réveil, mais finalement tout va bien. Juste un peu de vent.
C'est une petite course avec 600 partants donc c'est tranquille et je me place tranquillement à l'avant. L'inconvénient c'est que je vais courir beaucoup tout seul.
 
À 9h30 ca part. Le premier km est un peu trop rapide mais je me vite dans l'allure, qui se fixe vers 4'08 donc un poil rapide. Il y a un petit groupe 100m devant moi mais je ne vais pas les chercher pour ne pas accélérer encore un peu et je reste seul.
Les km défilent vraiment tranquillement. Je suis hyper régulier, j'ai la forme et le sourire.    
Je passe au semi en 1h27'30, ce qui est vraiment l'allure la plus rapide que je voulais me permettre. Je m'attends à perdre un peu de temps dans le 2e moitié mais j'espère que ca reste sous contrôle. On me dit que je suis 19e et je vois devant quelques personnes un poil plus lentes que moi. Je me les mets dans le viseur en commençant à les grignoter tranquillement tout en gardant la même allure    
Je me ravitaille tranquille à base de gorgées d'eau + 1 gel/30' à partir de la première heure
 
Tout roule jusqu'au 30e. Là je retrouve ma chérie qui me tend une gourde que je lui rend 1500m plus tard dans une logistique parfaitement orchestrée    
Je bois sans doute un peu trop pendant ce moment là et je me retrouve avec un point de côté un peu plus loin. Je marche 30" pour repartir. Premier avertissement    
 
À partir de là on entre dans la pire partie du parcours. D'abord dans une zone portuaire déserte. Ensuite sur des quais où personne n'a rien a foutre de la course. Je commence à sérieusement souffrir.
À partir du 37e mon corps me lâche officiellement et je commence à cramper des cuisses. Obligé de marcher. C'est la défaite  
À partir de là c'est une vraie souffrance. Toujours tout seul, je passe dans le stade du Werder Bremen, c'est sympa mais en vrai j'en ai rien à foutre à ce moment là. J'alterne marche et course juste pour essayer d'en finir mais j'ai surtout envie de bâcher.
 
Le meneur d'allure 3h me dépasse vers le 41e je crois. Là c'est vraiment la lose mais je me dis que je vais finir quand même.
Je passe la ligne en 3h02 et quelques, bien dégoutté. Le speaker veut m'interviewer en allemand et je le snobe parceque j'ai juste envie d'aller chialer dans un coin  
Au final je suis toujours 19e parce que d'autres ont fait le même numéro que moi.
 
Je profite d'un ravitaillement un peu chiche avec bière sans alcool à volonté quand même    
 
Bilan :  
J'ai bien merdé.
Je suis parti un poil vite. Mais je ne pense pas que ca explique le fail. J'ai manqué d'endurance musculaire alors que j'ai quand même fait plusieurs sorties >30km et pas en EF hein.
Je pense que le plus gros problème est que même si la prépa proprement dite a été bonne, les mois précédents ont été trop légers, en partie à cause du covid.
J'essaie de relativiser en me disant que ces 2 mois de prépa m'ont fait gagner pas mal de caisse. Mais ca m'emmerde un peu d'avoir fait un tel fail, d'autant que ca fait 3 ans que j'ai pas retouché le moindre PR
 
 

Avec ce D+ c'est un trail

Et j'espère qu'il y aura la Marie-Antoinette qui attendra à Versailles la venue des marathoniens pour la ramener à Paris.

 
Les "pros" partiront peut-être de bon matin

 
3h02 c’est un super temps mais je comprends la haine de manquer le sub 3h d’aussi peu
 
Aprés ça sera sans doute bon pour l’an prochain, avec une prepa un peu meilleure. Bravo pour ta course, ça reste un très très beau temps

Sans aucun doute, et ils auront travaillé en amont pour être au top le jour J. Le quidam moyen, lui...

 
Pour l’occasion, les organisateurs des JO ont aussi soumis leur parcours aux stars de la discipline, qui – sans surprise – l’apprécient. « Avec son profil inédit, le marathon de Paris 2024 représente un très beau défi sportif pour les athlètes, dans un cadre somptueux. Cette course, plus incertaine que jamais, promet d’être mythique ! », explique ainsi la Britannique Paula Radcliffe, détentrice, entre 2003 et 2019, du record du monde féminin. Le Kényan Eliud Kipchoge, double champion olympique du marathon et recordman du monde de la distance ( 2 heures 1 minute et 9 secondes) estime quant à lui que que l’épreuve « aura forcément une saveur particulière ». « Je ne pouvais espérer de plus belle course pour les Jeux », dit-il.

Oui c'est un beau temps c'est sûr mais j'espérais mieux. Mes beaux parents ont passé l'après midi à me féliciter et j'étais en mode    

Le parcours de la version 42,195km du Marathon Pour Tous sera le même que le marathon olympique
 
Reste à savoir la date, on va souffrir  

J’imagine la gueule de la course du Marathon 2024 pour tous  

Je ne connaissais pas, le parcours a l'air superbe, ca peut être une idée pour l'année prochaine !
https://www.openrunner.com/route-details/6743545

Vous auriez pu faire l'effort de lire le haut de la page.

 
Bordel, si par un heureux hasard j'ai un dossard, je vais le prendre comme un petit trail    
 

 
Dommage, ça reste une belle perf' quand même qui font rêver les néophytes comme moi Le PR est pas loin

 
Bah pour le faire ensemble  

J'aime de plus en plus la Champagne

Je trouve ça cool en vrai ce marathon à D+

Si y en a qui veulent revendre leurs dossards dites-moi

Petite question aux parisiens.  
 
J'aimerais profiter de mes déplacements boulot - travail pour courir. Ça tombe bien, j'habite sur la coulée verte au sud de Paris.  
 
Vous passeriez par où pour faire trajet Place des Vosges -> Montparnasse sans que ce soit trop chiant ?  

 
Tu imagine si le D+ est concentré sur les 10 km finaux  

 
   
Je parle du Marathon pour Tous, pas de la course élite...

Le même jour, non ?

 
Ca va mieux il vient de sortir de l'hopital.    
La voiture vient de lacher.    
 
J'ai envie de me flinguer

C'est le même parcours.

Nulle part.
 
Feux partout, zones très passantes, vraiment je m'amuserai pas à courir par là.

Fait chier marathon de mayrde...pour 2 minutes, tu refuses une interview en teuton. Dur de relativiser dans ces moments là, mais faut essayer Sinon on se pourri tout le reste qui est, au final, top. 3h02 c'est excellent contrairement à la bière dans alcool.
Va falloir retourner au charbon pour égaler le coach bikou.

Édit cosmo, bon courage.

Ah je pensais que tu annulerais ton inscription si je le faisais
 

Va courir
Vaut mieux en rire de cet enchaînement de merde, ça permet de dédramatiser
 

D'accord avec toi, c'est nul, pour toi.

Après c'est chaud de performer sur des petits événements sur marathon je trouve.
C'est quand même une course où il faut que tu sois porté par une certaine ferveur, même si le fait d'être ''devant'' aurait pu te booster...

L'excuse des 10 semaines de prépa, bof, j'avais 6 semaines avant Paris (je sais, ça fait vieux con). C'est peut-être plutôt des restes insidieux de covid...
Mais 10 semaines c'est largement suffisant pour au moins faire sub3h pour un sportif comme toi, dans des conditions correctes.

Ça ira mieux la prochaine fois, peut-être avec une prépa boucher, il a un peu évolué dans sa façon de faire on dirait. On va voir ce que ça donne avec yipi ce weekend  

Allez persévère! L'objectif c'est 4okilo pour un grand gaillard comme toi!  

Ah toi aussi t’as remarqué ! J’en chie plus qu’avant  

 
est ce l'entrainement qu'il faut blamer ?    
 
Moi j'en chie déjà pour reprendre

Petit temps d'adaptation pour toi et pour lui peut-être...

J'ai hâte de voir ce qu'il me réserve pour la prepa Saint Express, je sens que je vais ramasser

 
   
Pas tant les 10 semaines de prépa spécifiques le problème, que les 8 semaines quasi vides d'avant je pense.
J'ai aussi fait une prise de sang un peu avant la course et découvert que j'étais un peu anémié.
Ca me fait une belle liste d'excuses  

Qu'est ce qui a changé? C'est pour un ami?

 
Le prix  

Franchement, je n’en sais rien je n’ai jamais eu la pertinence pour déceler le pourquoi du comment même si dans les grandes lignes je vois la trame.
je faisais juste l’AW en rebondissant sur les propos de Bikou, mais si j’en chie c’est surtout car j’ai été blessé et ben du coup je galère à revenir même si ça semble être en bonne voie si je ne me pète pas.

Préviens ta femme et ton chef. Ils vont pas beaucoup te voir prochainement