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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°66927201
catalan666​80
Posté le 04-10-2022 à 14:56:36  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Boucher-a-pied a écrit :

 

Le fameux Grand Raid Camargue [:profil horrible]

 

J'ai l'impression que ça fait 13 ans qu'il m'en parle  :O

mood
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Posté le 04-10-2022 à 14:56:36  profilanswer
 

n°66927219
mafspirit
Posté le 04-10-2022 à 14:58:16  profilanswer
 

Neuf 2i a écrit :


 
Ces deux chaussures sont vraiment comparables pour toi ?
 
pegasus drop 10, 300g
Kinvara drop 4, 206g


 
Je blaguais pour les chaussures trail :o
J'ai pegasus et kinvara, je suis tellement noob que je sens pas vraiment de différence  :lol: bon les kinvara n'ont que 120k!
 

SenorPollo a écrit :

Ca tient 1400 bornes des peregrine ? L'investissement que tu veux :love:


 
Une ancienne version n'avait tenu que 800k, mesh complètement déchiré  :fou: , mais ça tient mieux sur les dernières versions. Je suis assez radin, je monte généralement à 1500+ avant d'envisager de jeter les pompes.
Je me contente juste de les finir sur de l'EF pépère histoire de pas non plus trop abuser.

n°66927299
SenorPollo
Posté le 04-10-2022 à 15:06:20  profilanswer
 

Mes précédentes kinvara j'ai essayé de les pousser au delà des 600km mais à l'approche des 700 je sentais les genoux qui couinaient, j'ai préféré être raisonnable et les benner. Ca me fait toujours un peu chier de changer de pompes aussi rapidement mais entre ça et une blessure, c'est vite vu.

n°66927554
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 04-10-2022 à 15:31:06  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :


 
Le fameux Grand Raid Camargue  [:profil horrible]


Plus connue sous le nom de l'arlésienne depuis 2020.
 
C'est vrai que vous êtes pire que des nanas question fringues ici...j'ai une nouvelle paire rouges et noires, elles défoncent tout. Je vais mettre catalan à l'amende avec  [:lugubre desespoir] (accessoirement ce sont des rebel v2, semelle en chamallow)


Message édité par trajan le 04-10-2022 à 15:33:30

---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°66927717
Crystal Di​x
Posté le 04-10-2022 à 15:52:12  profilanswer
 

Petit CR rapide de mon Marathon de Lyon 2022.
 
J'étais parti sur un objectif probablement un peu trop ambitieux de passer sous les 3h30, pour effacer un record précédent à 3h32 qui commence à dater d'il y a un petit paquet d'années, en me disant qu'à 43 balais, le temps commence à jouer contre moi, c'est globalement maintenant ou jamais pour rejoindre la confrérie des glorieux Sub3h30.
Lors de la prépa, les SL et allures spécifiques sont globalement bien passées, c'est par contre les séances de VMA courtes où je n'étais pas dans les clous. J'aurais pu partir avec une VMA un peu supérieure, ça m'aurait laissé un peu de marge. Là, on part avec une marge d'erreur de 0%, faudra pas de jeu dans la mécanique !
Objectif 5' au kil et advienne que pourra ! [:roger21:1]
C'est pas le ravito proposé au 5e km qui m'aura fait perdre du temps : de l'eau, pas de solide, à la dure ! On demande pas les feuilletés et la tartinade de saumon, m'enfin, au prix facturé par ASO aux coureurs, on pourrait au moins espérer un carré de chocolat par personne !
Du coup, vu que j'avais prévu deux barres énergétiques Isostar au cas où, j'en boulotte un tiers tranquillement. Je remarque que tous les km passent en 4'52 / 4'57. J'ai beau me répéter que la course commence au 30e, une fois passé les 10 bornes (en 49 min), je commence à entendre une petite musique qui me dit que c'est peut-être aujourd'hui le grand jour ! Le semi passe en 1h45, bon, c'est pas fou comme marge mais on sait jamais, le mythe du fameux négative split qui passe sans s'en rendre compte, résultat d'une prépa impeccable ! [:somberlain24:3]
 
Le 30e kil passe en 2h30 exactement, pas de mur en vue, je passe mon temps à refaire des calculs d'apothicaires qui ne tombent jamais sur la même estimation, un coup au-dessus, un coup au-dessous de la fameuse barre des 3h30 ! Pas grave, tant que ça avance, on continue, et on verra bien quand ça pête !
Je sors au 32e le lecteur MP3, c'était une première expérience en course, de la musique de gros bourrin à bloc, qui en plus d'arriver à me booster un peu m'a fait repenser à toutes les sorties longues de cet été, bon coup de boost fugace pour le moral, on a fait tout ça pour ce qu'on vit maintenant. Bon, l'effet s'émousse quand même rapidement, c'est aussi bidon que les gels "coup de fouet", la musique !
C'est seulement vers le 35e que ça commence à se gâter, pas un mur ni une explosion, rien de très explicite, la vitesse baisse juste un peu, mais juste l'impression de devoir peiner bien plus pour tenir un 5'10. J'arrive au ravito de Gerland en marchant 30 secondes pour la première fois, j'en ai un peu marre, le soleil commence à bien taper, l'objectif "grand luxe" vient de se barrer, donc je m'accroche, mais ce n'est plus la folle ambiance. Je fais les derniers km sur les quais à 5'40 en attendant d'en finir, avant tout de même de reposer un joli sprint sur la dernière ligne droite. 3h37 au final, j'ai passé plusieurs minutes à ne plus savoir si j'étais content ou pas, avant que l'aiguille bascule vers le oui, donc c'est le principal !
Pas de douleurs particulières après-coup, donc tout va bien.
Par contre, c'est en étudiant les stats sur Garmin Connect que j'ai remarqué une FC max totalement inhabituelle, 178, alors que j'ai passé la majorité des km entre 160 et 165 (je ne regarde jamais cet écran sur la montre pendant la course). Je me suis dit que ce devait être le sprint d'arrivée, mais curieusement non. En creusant plus, j'ai remarqué qu'un peu avant le 35e kil, le cardio est monté à 172 puis 178, soit au moment où j'ai senti que je devais forcer plus pour garder la même vitesse. J'ai regardé sur la carte, c'était un peu avant la sortie du parc de Gerland, pas de bosse ou de difficulté particulière à cet endroit, je ne saurais jamais certainement ce qui s'est passé dans la machine à ce moment.
 
Pour l'anecdote, le ravito final était séparé par des barrières entre "ravitos 10 / semi" et "ravitos marathon". Alors, ça, ça fait plaisir, notre statut d'élite est reconnue ! [:julm3] A nous le tapis rouge et les hôtesses ! Et bien, en fait non, simplement, on avait droit, hô privilège, au Coca (j'ai lu un commentaire sur leur FB qui se plaignait qu'ils n'avaient que de l'eau à l'arrivée), mais surtout, il y avait, spéciale dédicace à gars_lent... du quatre-quart ! [:shay]

n°66927995
Sybela
Posté le 04-10-2022 à 16:25:18  profilanswer
 

Jolie course Dark et félicitations !
Ton CR était agréable à lire :)


---------------
Strava
n°66928034
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 04-10-2022 à 16:29:29  profilanswer
 

wazany a écrit :

 


ca depend pour qui :o

 

[:julien rodriguez]
J'ai commandé des Air Zoom Rival Fly 3 du coup pour 65 balles livrées, on verra si j'arrive à les faire tenir plus de 500 bornes :lol:

 

Beau CR Crystal Dix mais il manque le Strava :jap:


Message édité par Narm le 04-10-2022 à 16:31:03

---------------
Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?
n°66928068
bikounou
Posté le 04-10-2022 à 16:33:27  profilanswer
 

Bravo! Objectif pas atteint mais plaisir atteint! on fait les choix qu'on peut.

n°66928135
SenorPollo
Posté le 04-10-2022 à 16:40:24  profilanswer
 

GG !

n°66928394
Ze_Fly
Relis toi ou rdv sur le TU
Posté le 04-10-2022 à 17:06:12  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :


 
Ah mais ça pèse lourd des pegasus en fait. C'est pas pour moi :o


Et j'ai trouvé ça raide, étroit et assez peu confortable me concernant. :o


---------------
Les joueurs sont devenus de belles tata. ©Bauer - TTB
mood
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Posté le 04-10-2022 à 17:06:12  profilanswer
 

n°66928539
gars_lent
Pas rapide
Posté le 04-10-2022 à 17:23:21  profilanswer
 

Ze_Fly a écrit :


Et j'ai trouvé ça raide, étroit et assez peu confortable me concernant. :o


 
That’s what she said  [:leo++:1]  
 
GG Crystal Dix!


---------------
Porte bien son pseudo.
n°66928579
Sybela
Posté le 04-10-2022 à 17:28:27  profilanswer
 


Ça te branche le semi de San Seb le week-end du 27 Novembre ? :D


---------------
Strava
n°66929150
bikounou
Posté le 04-10-2022 à 18:40:28  profilanswer
 

Sybela a écrit :


Ça te branche le semi de San Seb le week-end du 27 Novembre ? :D


Ça me branche si j'arrive à réparer mon mollet pour la vingtième fois  :fou:
Il reste des places? Quoiqu'il en soit, sur place je crains de ne pouvoir te suivre...
Mais pourquoi pas oui, en début d'année je pensais même au marathon  :sweat:

n°66929389
Sybela
Posté le 04-10-2022 à 19:11:34  profilanswer
 

Je sais pas, c’est une nouvelle épreuve je crois .à présent qu’ils couplent avec un 10 et le marathon sous pavillon Zurich. Après, quant à me suivre je sais pas trop ce que je vaux sur 21km. Je te filerai mon ancien Stryd contre une binouze :D
Sinon c’est suite à la Sky que ça a tiré?


---------------
Strava
n°66929739
bikounou
Posté le 04-10-2022 à 19:42:35  profilanswer
 

Sybela a écrit :

Je sais pas, c’est une nouvelle épreuve je crois .à présent qu’ils couplent avec un 10 et le marathon sous pavillon Zurich. Après, quant à me suivre je sais pas trop ce que je vaux sur 21km. Je te filerai mon ancien Stryd contre une binouze :D
Sinon c’est suite à la Sky que ça a tiré?


Ça fait un moment déjà que les trois courses sont couplées, j'avais fait le 10 en 2014 je crois(PR) et mon premier sub3h en 2010 ou 11. Mais effectivement, a l'époque de mon marathon ce n'était pas Zurich et il n'y avait peut-être que le marathon.

 

Je crois que j'ai fait le con sur une séance la semaine suivant la Skyrhune je crois, ça n'a pas lâché comme les fois précédentes, c'est venu insidieusement... On verra, je reçois mes patchs magiques jeudi normalement!

n°66929759
Sybela
Posté le 04-10-2022 à 19:45:29  profilanswer
 

Il est roulant le parcours ou c’est comme Behobie San Seb?? Plutôt que le Stryd vais te filer mon Compex  :ange:

Message cité 1 fois
Message édité par Sybela le 04-10-2022 à 19:48:15

---------------
Strava
n°66929965
wazany
Posté le 04-10-2022 à 20:08:43  profilanswer
 

file lui ton mollet mais pas sur qu il y gagne au final :o


---------------
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n°66929991
Sybela
Posté le 04-10-2022 à 20:12:08  profilanswer
 

wazany a écrit :

file lui ton mollet mais pas sur qu il y gagne au final :o


Screw youuuuuu


---------------
Strava
n°66929997
SenorPollo
Posté le 04-10-2022 à 20:12:39  profilanswer
 

https://media.discordapp.net/attachments/642008540029911047/1026919687407288330/unknown.png?width=528&height=657
 
C'est facile le sub 4h au marathon en fait :o

n°66930014
Sybela
Posté le 04-10-2022 à 20:15:10  profilanswer
 


Vais faire comme ça pour améliorer mon PR de 4h18 :o
Sinon ça sert à quoi les challenges Strava?


---------------
Strava
n°66930046
bertty
Ça ira
Posté le 04-10-2022 à 20:19:49  profilanswer
 

Sybela a écrit :


Vais faire comme ça pour améliorer mon PR de 4h18 :o
Sinon ça sert à quoi les challenges Strava ?


À la même chose que les badges Garmin :o

n°66930064
SenorPollo
Posté le 04-10-2022 à 20:22:24  profilanswer
 

A briller en société auprès de Mme Michu à la machine à café. Là y avait une paire de pompes à gagner du coup je me suis pas privé :D


Message édité par SenorPollo le 04-10-2022 à 20:22:43
n°66930102
gars_lent
Pas rapide
Posté le 04-10-2022 à 20:26:00  profilanswer
 


 
Je l’ai fait en une fois  [:julm3]


---------------
Porte bien son pseudo.
n°66930108
SenorPollo
Posté le 04-10-2022 à 20:27:06  profilanswer
 

J'avais pas de madeleines :o

n°66930727
Zig zag
Posté le 04-10-2022 à 21:31:15  profilanswer
 

Sybela a écrit :


 
Sinon ça sert à quoi les challenges Strava?


J'aime bien le challenge 300km, ça me fixe mon objectif mensuel... Enfin en ce moment si je tape les 100, ce sera déjà bien :o

n°66930865
bikounou
Posté le 04-10-2022 à 21:50:29  profilanswer
 

Sybela a écrit :

Il est roulant le parcours ou c’est comme Behobie San Seb?? Plutôt que le Stryd vais te filer mon Compex :ange:


J'ai déjà un compex  ;)
Très roulant, premier sub 3h et 35'42  :sol:
Et j'avais fait 1h20 je crois sur le semi, mais celui du mois de mai.
En clair, c'est flat.

n°66930997
Sybela
Posté le 04-10-2022 à 22:16:30  profilanswer
 

bikounou a écrit :


J'ai déjà un compex  ;)  
Très roulant, premier sub 3h et 35'42  :sol:  
Et j'avais fait 1h20 je crois sur le semi, mais celui du mois de mai.
En clair, c'est flat.


Putain, mon salaud pépé, t’envoies la soudure  [:theredled]


---------------
Strava
n°66931755
bikounou
Posté le 05-10-2022 à 06:22:43  profilanswer
 

Sybela a écrit :


Putain, mon salaud pépé, t’envoies la soudure [:theredled]


Envoyais! !!!
La vieillesse ! Ça va faire presque 10 ans... Ça m'a bien niqué la dynamique cette putain de prothèse!

n°66931765
cosmospiri​t
Dinde la soude
Posté le 05-10-2022 à 06:31:49  profilanswer
 

Deja 1 semaine off ici, les travaux ont pris du retard, mon petit dernier a été hospitalisé la semaine dernière et j'ai le covid.
Tout va bien :o

n°66931850
Zig zag
Posté le 05-10-2022 à 07:27:40  profilanswer
 

cosmospirit a écrit :

Deja 1 semaine off ici, les travaux ont pris du retard, mon petit dernier a été hospitalisé la semaine dernière et j'ai le covid.
Tout va bien :o


Ah, une très bonne semaine en gros.
Ton petit ça va?

n°66932080
gars_lent
Pas rapide
Posté le 05-10-2022 à 08:36:31  profilanswer
 

cosmospirit a écrit :

Deja 1 semaine off ici, les travaux ont pris du retard, mon petit dernier a été hospitalisé la semaine dernière et j'ai le covid.
Tout va bien :o


 
J’espère que ton fils n’a rien de grave


---------------
Porte bien son pseudo.
n°66932324
Sybela
Posté le 05-10-2022 à 09:21:43  profilanswer
 

bikounou a écrit :


Envoyais! !!!  
La vieillesse ! Ça va faire presque 10 ans... Ça m'a bien niqué la dynamique cette putain de prothèse!


Putain je viens de tilt et c’est presque 3’30 ça me fait halluciner quand, hier, je peinais à les tenir sur 40” alors sur 35’  :cry:
C’est plus le même sport.

Message cité 3 fois
Message édité par Sybela le 05-10-2022 à 09:22:04

---------------
Strava
n°66932424
bikounou
Posté le 05-10-2022 à 09:32:26  profilanswer
 

Sybela a écrit :


Putain je viens de tilt et c’est presque 3’30 ça me fait halluciner quand, hier, je peinais à les tenir sur 40” alors sur 35’  :cry:
C’est plus le même sport.


Si c'est le même. Imagine Eliud, il fait le même sport  ;)

n°66932466
Neuf 2i
Posté le 05-10-2022 à 09:38:18  profilanswer
 

En terme de sensations, tu prends toujours le même plaisir ?  
 
Quand t'es en forme je trouve ca super grisant, mais quand les performances sont moins bonnes, ca doit pas être le même kiff non ?

n°66932578
Sybela
Posté le 05-10-2022 à 09:50:50  profilanswer
 

bikounou a écrit :


Si c'est le même. Imagine Eliud, il fait le même sport  ;)


Oui, mais lui il est noir :o


---------------
Strava
n°66932587
gars_lent
Pas rapide
Posté le 05-10-2022 à 09:52:04  profilanswer
 

Sybela a écrit :


Oui, mais lui il est noir :o


 
 [:montana tony]


---------------
Porte bien son pseudo.
n°66933357
SenorPollo
Posté le 05-10-2022 à 11:12:39  profilanswer
 

Sybela a écrit :


Putain je viens de tilt et c’est presque 3’30 ça me fait halluciner quand, hier, je peinais à les tenir sur 40” alors sur 35’  :cry:
C’est plus le même sport.


 
Faudrait que j'essaye de claquer 3'30/km sur du 40/40 pour voir comment je finis un jour :D

n°66933773
bikounou
Posté le 05-10-2022 à 11:45:40  profilanswer
 

Neuf 2i a écrit :

En terme de sensations, tu prends toujours le même plaisir ?  
 
Quand t'es en forme je trouve ca super grisant, mais quand les performances sont moins bonnes, ca doit pas être le même kiff non ?


C'est pas pareil :o
Mais je me sens en forme sur des allures moindres maintenant ;)
Genre avant que mon mollet chiale encore une fois, j'ai fait une séance sympa de 4x6' où j'ai fini vers 4'20, j'étais bien, ça déroulait...
Faudrait vraiment que j'arrive à faire 6mois/1an sans interruption pour être vraiment bien, sans pour autant retrouver les allures d'antan bien sûr.
Mais j'aime courir, même quand la forme n'est pas là, je me dis que ça va revenir et que pour que ça revienne, faut courir!  :bounce:


Message édité par bikounou le 05-10-2022 à 11:46:46
n°66933878
Loustik_
Oh my goood they
Posté le 05-10-2022 à 11:55:02  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :


 
Faudrait que j'essaye de claquer 3'30/km sur du 40/40 pour voir comment je finis un jour :D


 
Les suicides c'est le topic à côté  :o  


---------------
Steam ID | Strava
n°66933889
ytrezahh
No grain no pain
Posté le 05-10-2022 à 11:55:34  profilanswer
 

Inscrit au marathon de Reims dans 11 jours, mon premier.
 
Objectif : sub 4h. Ca va saigner.  
 
Des HFRiens dans le game?
 
edit : mon premier et sûrement mon dernier  :o

Message cité 2 fois
Message édité par ytrezahh le 05-10-2022 à 11:58:26
n°66933906
jluc
Nothing else matters ...
Posté le 05-10-2022 à 11:56:39  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :


 
Faudrait que j'essaye de claquer 3'30/km sur du 40/40 pour voir comment je finis un jour :D


 
Claqué ?
  [:cerveau fusion]
 

Spoiler :

En 2014, j'essayais de tourner en 1'25 sur 400, bilan j'ai réveillé ma sciatique pour 3 mois


Message édité par jluc le 05-10-2022 à 11:58:30

---------------
"Strumming on the porch, a beer in reach", the JJCale meaning of life ♫♫  -  
mood
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Posté le   profilanswer
 

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