Reprise du message précédent :

J'ai l'impression que ça fait 13 ans qu'il m'en parle  

 
Je blaguais pour les chaussures trail
J'ai pegasus et kinvara, je suis tellement noob que je sens pas vraiment de différence   bon les kinvara n'ont que 120k!
 

 
Une ancienne version n'avait tenu que 800k, mesh complètement déchiré   , mais ça tient mieux sur les dernières versions. Je suis assez radin, je monte généralement à 1500+ avant d'envisager de jeter les pompes.
Je me contente juste de les finir sur de l'EF pépère histoire de pas non plus trop abuser.

Mes précédentes kinvara j'ai essayé de les pousser au delà des 600km mais à l'approche des 700 je sentais les genoux qui couinaient, j'ai préféré être raisonnable et les benner. Ca me fait toujours un peu chier de changer de pompes aussi rapidement mais entre ça et une blessure, c'est vite vu.

Plus connue sous le nom de l'arlésienne depuis 2020.
 
C'est vrai que vous êtes pire que des nanas question fringues ici...j'ai une nouvelle paire rouges et noires, elles défoncent tout. Je vais mettre catalan à l'amende avec   (accessoirement ce sont des rebel v2, semelle en chamallow)

Petit CR rapide de mon Marathon de Lyon 2022.
 
J'étais parti sur un objectif probablement un peu trop ambitieux de passer sous les 3h30, pour effacer un record précédent à 3h32 qui commence à dater d'il y a un petit paquet d'années, en me disant qu'à 43 balais, le temps commence à jouer contre moi, c'est globalement maintenant ou jamais pour rejoindre la confrérie des glorieux Sub3h30.
Lors de la prépa, les SL et allures spécifiques sont globalement bien passées, c'est par contre les séances de VMA courtes où je n'étais pas dans les clous. J'aurais pu partir avec une VMA un peu supérieure, ça m'aurait laissé un peu de marge. Là, on part avec une marge d'erreur de 0%, faudra pas de jeu dans la mécanique !
Objectif 5' au kil et advienne que pourra !
C'est pas le ravito proposé au 5e km qui m'aura fait perdre du temps : de l'eau, pas de solide, à la dure ! On demande pas les feuilletés et la tartinade de saumon, m'enfin, au prix facturé par ASO aux coureurs, on pourrait au moins espérer un carré de chocolat par personne !
Du coup, vu que j'avais prévu deux barres énergétiques Isostar au cas où, j'en boulotte un tiers tranquillement. Je remarque que tous les km passent en 4'52 / 4'57. J'ai beau me répéter que la course commence au 30e, une fois passé les 10 bornes (en 49 min), je commence à entendre une petite musique qui me dit que c'est peut-être aujourd'hui le grand jour ! Le semi passe en 1h45, bon, c'est pas fou comme marge mais on sait jamais, le mythe du fameux négative split qui passe sans s'en rendre compte, résultat d'une prépa impeccable !
 
Le 30e kil passe en 2h30 exactement, pas de mur en vue, je passe mon temps à refaire des calculs d'apothicaires qui ne tombent jamais sur la même estimation, un coup au-dessus, un coup au-dessous de la fameuse barre des 3h30 ! Pas grave, tant que ça avance, on continue, et on verra bien quand ça pête !
Je sors au 32e le lecteur MP3, c'était une première expérience en course, de la musique de gros bourrin à bloc, qui en plus d'arriver à me booster un peu m'a fait repenser à toutes les sorties longues de cet été, bon coup de boost fugace pour le moral, on a fait tout ça pour ce qu'on vit maintenant. Bon, l'effet s'émousse quand même rapidement, c'est aussi bidon que les gels "coup de fouet", la musique !
C'est seulement vers le 35e que ça commence à se gâter, pas un mur ni une explosion, rien de très explicite, la vitesse baisse juste un peu, mais juste l'impression de devoir peiner bien plus pour tenir un 5'10. J'arrive au ravito de Gerland en marchant 30 secondes pour la première fois, j'en ai un peu marre, le soleil commence à bien taper, l'objectif "grand luxe" vient de se barrer, donc je m'accroche, mais ce n'est plus la folle ambiance. Je fais les derniers km sur les quais à 5'40 en attendant d'en finir, avant tout de même de reposer un joli sprint sur la dernière ligne droite. 3h37 au final, j'ai passé plusieurs minutes à ne plus savoir si j'étais content ou pas, avant que l'aiguille bascule vers le oui, donc c'est le principal !
Pas de douleurs particulières après-coup, donc tout va bien.
Par contre, c'est en étudiant les stats sur Garmin Connect que j'ai remarqué une FC max totalement inhabituelle, 178, alors que j'ai passé la majorité des km entre 160 et 165 (je ne regarde jamais cet écran sur la montre pendant la course). Je me suis dit que ce devait être le sprint d'arrivée, mais curieusement non. En creusant plus, j'ai remarqué qu'un peu avant le 35e kil, le cardio est monté à 172 puis 178, soit au moment où j'ai senti que je devais forcer plus pour garder la même vitesse. J'ai regardé sur la carte, c'était un peu avant la sortie du parc de Gerland, pas de bosse ou de difficulté particulière à cet endroit, je ne saurais jamais certainement ce qui s'est passé dans la machine à ce moment.
 
Pour l'anecdote, le ravito final était séparé par des barrières entre "ravitos 10 / semi" et "ravitos marathon". Alors, ça, ça fait plaisir, notre statut d'élite est reconnue ! A nous le tapis rouge et les hôtesses ! Et bien, en fait non, simplement, on avait droit, hô privilège, au Coca (j'ai lu un commentaire sur leur FB qui se plaignait qu'ils n'avaient que de l'eau à l'arrivée), mais surtout, il y avait, spéciale dédicace à gars_lent... du quatre-quart !

Jolie course Dark et félicitations !
Ton CR était agréable à lire

J'ai commandé des Air Zoom Rival Fly 3 du coup pour 65 balles livrées, on verra si j'arrive à les faire tenir plus de 500 bornes

Beau CR Crystal Dix mais il manque le Strava

Bravo! Objectif pas atteint mais plaisir atteint! on fait les choix qu'on peut.

GG !

Et j'ai trouvé ça raide, étroit et assez peu confortable me concernant.

 
That’s what she said    
 
GG Crystal Dix!

Ça te branche le semi de San Seb le week-end du 27 Novembre ?

Ça me branche si j'arrive à réparer mon mollet pour la vingtième fois  
Il reste des places? Quoiqu'il en soit, sur place je crains de ne pouvoir te suivre...
Mais pourquoi pas oui, en début d'année je pensais même au marathon  

Je sais pas, c’est une nouvelle épreuve je crois .à présent qu’ils couplent avec un 10 et le marathon sous pavillon Zurich. Après, quant à me suivre je sais pas trop ce que je vaux sur 21km. Je te filerai mon ancien Stryd contre une binouze
Sinon c’est suite à la Sky que ça a tiré?

Ça fait un moment déjà que les trois courses sont couplées, j'avais fait le 10 en 2014 je crois(PR) et mon premier sub3h en 2010 ou 11. Mais effectivement, a l'époque de mon marathon ce n'était pas Zurich et il n'y avait peut-être que le marathon.

Je crois que j'ai fait le con sur une séance la semaine suivant la Skyrhune je crois, ça n'a pas lâché comme les fois précédentes, c'est venu insidieusement... On verra, je reçois mes patchs magiques jeudi normalement!

Il est roulant le parcours ou c’est comme Behobie San Seb?? Plutôt que le Stryd vais te filer mon Compex  

file lui ton mollet mais pas sur qu il y gagne au final

Screw youuuuuu

 
C'est facile le sub 4h au marathon en fait

Vais faire comme ça pour améliorer mon PR de 4h18
Sinon ça sert à quoi les challenges Strava?

À la même chose que les badges Garmin

A briller en société auprès de Mme Michu à la machine à café. Là y avait une paire de pompes à gagner du coup je me suis pas privé

 
Je l’ai fait en une fois  

J'avais pas de madeleines

J'aime bien le challenge 300km, ça me fixe mon objectif mensuel... Enfin en ce moment si je tape les 100, ce sera déjà bien

J'ai déjà un compex  
Très roulant, premier sub 3h et 35'42  
Et j'avais fait 1h20 je crois sur le semi, mais celui du mois de mai.
En clair, c'est flat.

Putain, mon salaud pépé, t’envoies la soudure  

Envoyais! !!!
La vieillesse ! Ça va faire presque 10 ans... Ça m'a bien niqué la dynamique cette putain de prothèse!

Deja 1 semaine off ici, les travaux ont pris du retard, mon petit dernier a été hospitalisé la semaine dernière et j'ai le covid.
Tout va bien

Ah, une très bonne semaine en gros.
Ton petit ça va?

 
J’espère que ton fils n’a rien de grave

Putain je viens de tilt et c’est presque 3’30 ça me fait halluciner quand, hier, je peinais à les tenir sur 40” alors sur 35’  
C’est plus le même sport.

Si c'est le même. Imagine Eliud, il fait le même sport  

En terme de sensations, tu prends toujours le même plaisir ?  
 
Quand t'es en forme je trouve ca super grisant, mais quand les performances sont moins bonnes, ca doit pas être le même kiff non ?

Oui, mais lui il est noir

 
Faudrait que j'essaye de claquer 3'30/km sur du 40/40 pour voir comment je finis un jour

C'est pas pareil
Mais je me sens en forme sur des allures moindres maintenant
Genre avant que mon mollet chiale encore une fois, j'ai fait une séance sympa de 4x6' où j'ai fini vers 4'20, j'étais bien, ça déroulait...
Faudrait vraiment que j'arrive à faire 6mois/1an sans interruption pour être vraiment bien, sans pour autant retrouver les allures d'antan bien sûr.
Mais j'aime courir, même quand la forme n'est pas là, je me dis que ça va revenir et que pour que ça revienne, faut courir!  

 
Les suicides c'est le topic à côté    

Inscrit au marathon de Reims dans 11 jours, mon premier.
 
Objectif : sub 4h. Ca va saigner.  
 
Des HFRiens dans le game?
 
edit : mon premier et sûrement mon dernier  

 
Claqué ?