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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

SenorPollo

Reprise du message précédent :

coyote28 a écrit :

Je me suis pré-inscrit à Tokyo, ça risque de taper fort aussi :pt1cable: (si je suis tiré au sort)

C'est quand que ça ouvre les inscriptions pour Berlin en général ? J'aimerais bien le faire.

Message cité 1 fois

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wazany

darkpotpot a écrit :

La semaine dernière j'ai profité de la présence d'un hippodrome sur mon lieu de vacances (et surtout d'une piste goudronnée d'un peu plus d'1km complètement plate) pour faire ma première séance AS10 de l'année en vue de mon 10k saucisson dans 3 semaines [:john oldman] .
C'est fou ce que ça change la vie en terme de gestion d'effort par rapport à mes chemins habituels jamais vraiment plats et avec des relances :lol: . Je trouve ça limite trompeur (et grisant ) dans le sens où on est au final assez loin des conditions d'un 10k normal (sauf exceptions) et que cela peut faire partir trop vite [:isofouet]

Le 4*1500 r=1'40 de la FP est bien passé [:huit]
3:46/km (89%FCM) | 3:46/km (89%FCM) | 3:47/km (89%FCM) | 3:46/km (90%FCM)

C'est pas mal comme première entraînements spé 10 même si ça commence un poil tard

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bertty

Ça ira

sangohan3891 a écrit :

Bonjour les sportifs.

Petite sortie de 4.5 km aujourd'hui après plus d'un an sans courir ( et pas mal d'excès dont une dizaine de kg).
Je ne courrais pas énormément avant mais je parvenais à tenir 10 km en 1h05.
Je ne sais pas si c'est l'âge, les kg et l'arrête, mais cette sortir était chaotique. Plus de 30 min pour faire cette distance dont 1 arrêt de 30 secondes pour récupérer d'une montée.
Bref, je pense que le plus dur c'est de reprendre.

Je me fixe 2 sorties par semaine. L'objectif est d'arriver à passer sous la barre des 1h pour les 10km sur du plat et d'arriver à tenir 7 ou 8 km en trail ( échéance à début 2023)

En reprise on se traine et on souffre, c'est normal. 2 sorties par semaine OK, mais faudrait passer à 3 d'ici quelques semaines si tu veux vraiment progresser.
Patience !

gars_lent

Pas rapide

Oui la reprise ça pique.
Mais après c’est que du bonheur (non)

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Porte bien son pseudo.

coyote28

darkpotpot a écrit :

La piste goudronnée était à l'intérieur de la piste pour les chevaux J'ai précisé que c'était goudronné car avant il m'arrivait de faire des séances sur un hippodrome mais directement sur le gazon, l'allure est pas identique

Comme les cross ile de France Ouest, pas idéal pour courir vite la piste des canassons en pelouse !!!

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Mon Strava : https://www.strava.com/athletes/35194751

coyote28

SenorPollo a écrit :

C'est quand que ça ouvre les inscriptions pour Berlin en général ? J'aimerais bien le faire.

Généralement dans les jours qui suivent la course.

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Mon Strava : https://www.strava.com/athletes/35194751

Crystal Dix

sangohan3891 a écrit :

Bref, je pense que le plus dur c'est de reprendre.

Quand on reprend, on souffre, on le sait.
Ensuite, ça va mieux, on se fixe un objectif, donc plan d'entrainement, donc il faut se rentrer dedans, donc on souffre, on le sait.

Bordel, il y a un moment où on peut être juste bien dans ce sport ? :fou:

Message cité 1 fois

xbala

Crystal Dix a écrit :

Quand on reprend, on souffre, on le sait.
Ensuite, ça va mieux, on se fixe un objectif, donc plan d'entrainement, donc il faut se rentrer dedans, donc on souffre, on le sait.

Bordel, il y a un moment où on peut être juste bien dans ce sport ? :fou:

Après plusieurs mois de construction aérobie avec beaucoup de volume et des séances de qualité pas trop bourrines (que l'on retrouve plus en prépa spécifique)

gars_lent

Pas rapide

Après deux ans de pratique, je n'ai eu de plaisir que sur quelques séances. Je me fais toujours violence au démarrage même pour de l'EF.
Le plaisir il vient après, quand tu vois les étapes franchies, à l'arrivée d'une course...

Après peut-être qu'après 5 ans et 10.000km ça arrive je sais pas.

Message cité 1 fois

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Porte bien son pseudo.

xbala

gars_lent a écrit :

Après peut-être qu'après 5 ans et 10.000km ça arrive je sais pas.

C'est peut-être pas très bon signe non ? Enfin chacun trouve des raisons à s'entraîner, mais faire 4 séances par semaine ou plus sans quasiment jamais prendre du plaisir sur le moment... Autant faire de la muscu pour être plus BG ( ) ou aller vers des sports plus ludiques ?

Message cité 3 fois

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RadjoN

Ex Renard1984

moi j'en ai des milliers de km et le plaisir est corrélé à ma corpulence. Trop de kilos et c'est l'enfer... Je tourne à combien en ce moment 40/50km par semaine et je n'y arrive pas... Je souffre bien plus que quand je faisais 110/120km.

Message cité 1 fois

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Présent sur HFR depuis 2002

Ze_Fly

Relis toi ou rdv sur le TU

xbala a écrit :

Tellement. Je pige pas le délire. Si on se fait chier, ou qu'on souffre, ben autant passer à autre chose.

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Les joueurs sont devenus de belles tata. ©Bauer - TTB

gars_lent

Pas rapide

xbala a écrit :

J'ai jamais pratiqué la càp pour le plaisir, c'est vraiment pour me faire violence et dégager tout le stress du quotidien.

Message cité 1 fois

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Porte bien son pseudo.

Ze_Fly

Relis toi ou rdv sur le TU

Justement, dégager le stress c'est sensé être plaisant. Si tu souffres tout du long, je ne vois pas comment tu peux te déstresser?

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Les joueurs sont devenus de belles tata. ©Bauer - TTB

gars_lent

Pas rapide

Je souffre pas tout du long, il ne faut pas exagérer... mais à la fin d'une séance je suis "bien". Je cours pour arriver en fait [:uxam]

Message cité 2 fois

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Porte bien son pseudo.

xbala

gars_lent a écrit :

J'ai jamais pratiqué la càp pour le plaisir, c'est vraiment pour me faire violence et dégager tout le stress du quotidien.

Je pense que je vois, ça m'arrive d'être content de pouvoir forcer un peu sur une séance de qualité... Même si dans mon cas ça le problème c'est que peut me pousser à la courir trop vite

Perso le souci principal que j'ai c'est vraiment la lassitude des parcours, bon ça m'incite à explorer les environs au moins

Corran Horn

lol

gars_lent a écrit :

Je souffre pas tout du long, il ne faut pas exagérer... mais à la fin d'une séance je suis "bien". Je cours pour arriver en fait [:uxam]

+1

je prends du plaisir à courir en trail en pleine nature sur du valloné mais la course en ville je prends pas bcp de plaisir pendant l'effort. mais ça reste un sport simple à pratiquer et on en ressent les bienfaits [:airforceone]

cosmospirit

Dinde la soude

RadjoN a écrit :

moi j'aime avoir mal et la défonce d'endorphhine, j'étais fait pour la CAP :love:

Crystal Dix

xbala a écrit :

En même temps, ça existe, un sport individuel vraiment ludique, où l'on peut s'éclater tout le long, avec scothé aux lèvres le sourire niais d'un coureur en couverture de Jogging International ?
En-dehors bien sûr de l'activité "du dimanche" dans une optique vraiment loisirs, où là, ping-pong ou "run de 30 min" sur les quais du fleuve le plus proche, c'est du kif.
Mais dès qu'on met une part d'objectif dans l'affaire, je suis pas sûr que ce soit beaucoup plus fun de se taper les entrainements de tennis, de biathlon ou de boxe !

Message cité 1 fois

Sybaris

Le padel

Message cité 1 fois

wintrow

Hello les coureurs,

Inscris au MdP 2023, je vais essayer de m'entrainer correctement en faisant du volume. J'aimerais m'acheter un casque pour écouter principalement des podcast. Est-ce que quelqu'un aurait un retour sur les casques shokz?

Message cité 3 fois

Chou Andy

Would you know my nem

Je me referais bien un peu vitesse cet hiver, et pourquoi pas une course au printemps si j'ai bon espoir de battre un PR.

Première séance plutôt encourageante ce midi, un 6x1000 vers les 3'30. Si je gagne 5-7 secondes je tenterai peut-être un 10k.

Message cité 3 fois

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J'aurais voulu être un businessman

yipi

Sybaris a écrit :

Le padel

Message cité 1 fois

yipi

Chou Andy a écrit :

Je me referais bien un peu vitesse cet hiver, et pourquoi pas une course au printemps si j'ai bon espoir de battre un PR.

Première séance plutôt encourageante ce midi, un 6x1000 vers les 3'30. Si je gagne 5-7 secondes je tenterai peut-être un 10k.

Ça sent le gros chrono à Venissieux, ça.

Message cité 1 fois

Chou Andy

Would you know my nem

yipi a écrit :

Toujours chaud pour les cross hivernaux toi?

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J'aurais voulu être un businessman

xbala

Crystal Dix a écrit :

Oui tu as raison de rappeler qu'à partir du moment où on met un objectif de performance sur une activité, elle peut difficilement rester un plaisir à chaque entraînement. :jap:

L'équilibre entre plaisir immédiat et satisfaction de long terme dépend de chacun j'imagine

Chou Andy

Would you know my nem

yipi a écrit :

Ça sent le gros chrono à Venissieux, ça.

Ah Vénissieux c'est pas con, ça laisse 2 petits mois de prépa.

Message cité 2 fois

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J'aurais voulu être un businessman

toutsec

wintrow a écrit :

Hello les coureurs,

Inscris au MdP 2023, je vais essayer de m'entrainer correctement en faisant du volume. J'aimerais m'acheter un casque pour écouter principalement des podcast. Est-ce que quelqu'un aurait un retour sur les casques shokz?

Niquel
Je courrais avec et je fais maintenant du HT, du bricolage et la cuisine avec

Message cité 2 fois
Message édité par toutsec le 31-08-2022 à 17:25:07

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Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D

darkpotpot

:3 muuuuuuuuuuuuuUUUUUUU

wintrow a écrit :

Ca fait pas courir plus vite (et ça retarde pas le mur )

wintrow

toutsec a écrit :

Niquel
Je courrais avec et je fais maintenant du HT, du bricolage et la cuisine avec

Merci pour le retour!

Je vais probablement aussi m'acheter des chaussure carbones, il va me couter cher ce marathon

Zig zag

toutsec a écrit :

Niquel
Je courrais avec et je fais maintenant du HT, du bricolage et la cuisine avec

du coup ça te rend plus aimable?

Htan

gars_lent a écrit :

Je souffre pas tout du long, il ne faut pas exagérer... mais à la fin d'une séance je suis "bien". Je cours pour arriver en fait [:uxam]

C'était clairement ça aussi
Le shoot d'adrénaline post séance sur piste

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"Celui qui croit constamment réussit forcément" (A. GIROD, préparateur mental)

SenorPollo

Chou Andy a écrit :

Ah Vénissieux c'est pas con, ça laisse 2 petits mois de prépa.

Tu peux faire Saint Priest sinon

yipi

Chou Andy a écrit :

Ah Vénissieux c'est pas con, ça laisse 2 petits mois de prépa.

Et tu auras la densité pour claquer ton PR (J’espère en faire de même, mais sans doute sur Semi).

Et pour les cross, on lis que chaud, c’est une obligation: j’ai promis à ma fille :pfff: :love:

Message cité 1 fois

Htan

wintrow a écrit :

Casque ou écouteurs à conduction osseuse ?

Message cité 1 fois

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"Celui qui croit constamment réussit forcément" (A. GIROD, préparateur mental)

wintrow

Htan a écrit :

Casque ou écouteurs à conduction osseuse ?

Conduction osseuse.

Htan

C'était parfait pour moi
Tant l'écoute (quasiment que des podcast) que l'aspect sécuritaire de ne pas être coupée de l'environnement

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"Celui qui croit constamment réussit forcément" (A. GIROD, préparateur mental)

SenorPollo

yipi a écrit :

Et tu auras la densité pour claquer ton PR (J’espère en faire de même, mais sans doute sur Semi).

Et pour les cross, on lis que chaud, c’est une obligation: j’ai promis à ma fille :pfff: :love:

Perso j'ai déjà mon dossard sur le semi de Vénissieux (et celui de Lyon) et le 26 km du LUT by Night
edit : Ah non merde c'est pas encore ouvert Vénissieux j'ai confondu

Message édité par SenorPollo le 31-08-2022 à 21:09:50

SenorPollo

Et quel bonheur l'EF en ce moment, je suis tout relâché, facile, je vide la tête, quel pied :miam:

wazany

Chou Andy a écrit :

c'est pas deja de la vitesse ca?

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Boucher-a-pied

Chou Andy a écrit :

Parfait pour me lièvrer dimanche !

Passage au 3000 en 10’25 merci

Message cité 1 fois

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