Forum |  HardWare.fr | News | Articles | PC | S'identifier | S'inscrire | Shop Recherche
4751 connectés 

 

 

Quelle est votre format de course préféré ?


 
1.6 %
      1 vote
1.  Piste
 
 
0.0 %
        0 vote
2.  Cross
 
 
4.8 %
   3 votes
3.  5k
 
 
11.1 %
 7 votes
4.  10k
 
 
39.7 %
 25 votes
5.  Semi
 
 
11.1 %
 7 votes
6.  Marathon
 
 
3.2 %
     2 votes
7.  Ultra-marathon
 
 
20.6 %
 13 votes
8.  Trail
 
 
7.9 %
 5 votes
9.  Ultra-trail
 
 
0.0 %
        0 vote
10.  Autre/aucun/obi-wan
 

Total : 67 votes (4 votes blancs)
Ce sondage est clos, vous ne pouvez plus voter
 Mot :   Pseudo :  
  Aller à la page :
 
 Page :   1  2  3  4  5  ..  8970  8971  8972  ..  10245  10246  10247  10248  10249  10250
Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°66636901
SenorPollo
Posté le 28-08-2022 à 16:02:49  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Je@nb a écrit :

Pas plus ?  :O


 
Tu te calmes tout de suite toi :o
 

Lautho a écrit :


 
Beaucoup moins d'écart de niveau entre 3 et 4h au marathon qu'entre 1h35 et 1h15 sur semi  :(


 
C'est sûr :D

mood
Publicité
Posté le 28-08-2022 à 16:02:49  profilanswer
 

n°66637064
Ragnacaire
Posté le 28-08-2022 à 16:23:51  profilanswer
 

Lautho a écrit :

Sinon y a tjrs les d4 à 12 balles  :D


 
En vrai, j'ai repéré les chaussures Kalenji Jogflow 500 qui ont l'air pas mal (drop 4, 250g) pour seulement 39 EUR.
 

yipi a écrit :


 
Il y a un monde d’écart entre ces 2 chronos, quand même  :D  


 
D'où la 2e partie de ma phrase :
Je table entre 1h30 et 1h15. J'affinerai durant ma prépa mon objectif selon les allures courues à 85%-90% FCMax   :o  
 
Les plans Cottereau ne sont pas définis en fonction d'objectifs chronos précis (seulement des fourches larges) et n'ont donc pas de séances à allure spécifique semi. J'imagine qu'en bossant le haut de la résistance douce, on doit bosser peu pou prou à l'allure SM.
 
N'ayant aucune référence pertinente sur route, je préfère éviter de m'"inventer" un objectif chrono au pif.


---------------
http://www.youtube.com/watch?v=BUzunkyzZi4
n°66637736
didin19
Posté le 28-08-2022 à 17:49:19  profilanswer
 

yipi a écrit :


 
Il y a un monde d’écart entre ces 2 chronos, quand même  :D  


Il y a plusieurs années d'entraînement d'écart entre ces 2 chronos et la plupart ne fera  jamais 1h15. Seulement 38 coureurs sur 27 000 ont fait sub1h15 au semi de Paris 2021


Message édité par didin19 le 28-08-2022 à 17:49:49
n°66637761
didin19
Posté le 28-08-2022 à 17:54:09  profilanswer
 

Zig zag a écrit :


J'ai une paire de skechers carbon si tu veux!


Toujours pas vendues? faut les mettre sur Vinted , catégorie palmes  :o

n°66638020
Zig zag
Posté le 28-08-2022 à 18:37:09  profilanswer
 

didin19 a écrit :


Toujours pas vendues? faut les mettre sur Vinted , catégorie palmes  :o


:lol:
J'aimerais bien les tester un jour sur 10k :o

n°66638268
bart1519
Posté le 28-08-2022 à 19:27:50  profilanswer
 

Au programme reprise apres coupure forcé de 15J
7.5Km à 5'32" sensation ultra pourries, cardio total à la ramasse  
L'impression de faire le 1er footing de ma vie :cry:  
Je savais que l'on perdait vite mais pas à ce point

n°66638567
didin19
Posté le 28-08-2022 à 20:26:37  profilanswer
 

bart1519 a écrit :

Au programme reprise apres coupure forcé de 15J
7.5Km à 5'32" sensation ultra pourries, cardio total à la ramasse  
L'impression de faire le 1er footing de ma vie :cry:  
Je savais que l'on perdait vite mais pas à ce point


fauzaller moins vite et même marcher un peu, 15j d'arrêt ça va vite revenir.  A moins que l'arrêt soit dû au covid ? [:tristanf]

n°66638599
gars_lent
Pas rapide
Posté le 28-08-2022 à 20:32:09  profilanswer
 

bart1519 a écrit :

Au programme reprise apres coupure forcé de 15J
7.5Km à 5'32" sensation ultra pourries, cardio total à la ramasse  
L'impression de faire le 1er footing de ma vie :cry:  
Je savais que l'on perdait vite mais pas à ce point


 
Eh oui la càp c'est un bon sport de merde où si tu n'as pas le de droit de couper trop longtemps, où des mecs finissent un marathon en 3h30 après avoir débuté 6 mois avant, où d'un jour à l'autre sans raison tu peux voler sur la route ou cracher tes poumons...


---------------
Porte bien son pseudo.
n°66638690
bertty
Ça ira
Posté le 28-08-2022 à 20:45:23  profilanswer
 

gars_lent a écrit :


 
Eh oui la càp c'est un bon sport de merde où si tu n'as pas le de droit de couper trop longtemps, où des mecs finissent un marathon en 3h30 après avoir débuté 6 mois avant, où d'un jour à l'autre sans raison tu peux voler sur la route ou cracher tes poumons...


 [:mme michu:4]

n°66639213
SenorPollo
Posté le 28-08-2022 à 21:53:40  profilanswer
 

gars_lent a écrit :


 
Eh oui la càp c'est un bon sport de merde où si tu n'as pas le de droit de couper trop longtemps, où des mecs finissent un marathon en 3h30 après avoir débuté 6 mois avant, où d'un jour à l'autre sans raison tu peux voler sur la route ou cracher tes poumons...


 
Et où y a des gens qui partent faire un semi à jeun à 5aukilo alors qu'ils courent depuis pas longtemps et qu'ils étaient pas sportifs avant. T'es pas super bien placé pour critiquer la facilité des gens :D

mood
Publicité
Posté le 28-08-2022 à 21:53:40  profilanswer
 

n°66639273
Zig zag
Posté le 28-08-2022 à 22:01:54  profilanswer
 

J'ai un pote qui a fait son pr marathon en solo ce matin. 3h18, pas mal :o

n°66640863
Sybaris
Posté le 29-08-2022 à 09:57:16  profilanswer
 

Ragnacaire a écrit :


 
D'où la 2e partie de ma phrase :
Je table entre 1h30 et 1h15. J'affinerai durant ma prépa mon objectif selon les allures courues à 85%-90% FCMax   :o  
 
Les plans Cottereau ne sont pas définis en fonction d'objectifs chronos précis (seulement des fourches larges) et n'ont donc pas de séances à allure spécifique semi. J'imagine qu'en bossant le haut de la résistance douce, on doit bosser peu pou prou à l'allure SM.
 
N'ayant aucune référence pertinente sur route, je préfère éviter de m'"inventer" un objectif chrono au pif.


Ce qu'il faut pas lire franchement  :D

n°66640963
didin19
Posté le 29-08-2022 à 10:08:32  profilanswer
 

Zig zag a écrit :

J'ai un pote qui a fait son pr marathon en solo ce matin. 3h18, pas mal :o


un pr qui ne vaut rien. Quel gâchis  :o  

n°66641066
gars_lent
Pas rapide
Posté le 29-08-2022 à 10:18:32  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :


 
Et où y a des gens qui partent faire un semi à jeun à 5aukilo alors qu'ils courent depuis pas longtemps et qu'ils étaient pas sportifs avant. T'es pas super bien placé pour critiquer la facilité des gens :D


 
Si j'étais facile, j'aurai pas explosé au marathon :o
 
Bon sinon j'ai enfin trouvé des kinvara 12 à ma taille. C'étaient les dernières du site...


---------------
Porte bien son pseudo.
n°66641218
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 29-08-2022 à 10:32:46  profilanswer
 

Sybaris a écrit :


Ce qu'il faut pas lire franchement :D

 

S'il n'a pas de références et fait son semi au cardio, je ne vois pas ce qui choque ?
Si j'ai bien compris le projet, Il va faire le semi dans cette zone de fréquence cardiaque et aura ainsi un temps de référence.


---------------
Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?
n°66641244
SenorPollo
Posté le 29-08-2022 à 10:34:46  profilanswer
 

gars_lent a écrit :


 
Si j'étais facile, j'aurai pas explosé au marathon :o
 


 
Ca tu sais pourquoi même si tu veux pas l'entendre :D

n°66641304
gars_lent
Pas rapide
Posté le 29-08-2022 à 10:40:14  profilanswer
 

Tu dois confondre avec quelqu'un d'autres.
J'avais pris un camelbak, du sucre et je me ravitaillais régulièrement.
 
C'est juste que j'avais pas la caisse pour 42km en 5'40


---------------
Porte bien son pseudo.
n°66641309
bertty
Ça ira
Posté le 29-08-2022 à 10:40:53  profilanswer
 

gars_lent a écrit :

Tu dois confondre avec quelqu'un d'autres.
J'avais pris un camelbak, du sucre et je me ravitaillais régulièrement.

 

C'est juste que j'avais pas la caisse pour 42km en 5'40


Cherche pas c'est un obsédé du glucose en perf(usion) :o


Message édité par bertty le 29-08-2022 à 10:41:08
n°66641422
SenorPollo
Posté le 29-08-2022 à 10:51:58  profilanswer
 

C'est tout à fait possible que je confonde oui mais j'en en mémoire que tu te prends le mur parce que tu avais justement pris uniquement du sucre et de l'eau et c'est pas un ravitaillement suffisant pour une telle distance. J'arrive pas à remettre la main sur ton CR mais dans mes souvenirs c'était pas qu'une question de caisse et d'allure mais que le plus gros problème c'était l'alimentation en course.
 
C'est pas pour te faire chier que je dis ça, au contraire, ce serait dommage de se reprendre le mur sur ton prochain alors qu'en travaillant aussi l'alimentation pendant ta prépa tu partirais dans des meilleures conditions et tu pourrais l'éviter ou le repousser le plus loin possible. Si des gens comme Aubineau insiste sur l'importance de ce point ce n'est pas pour rien :jap:

n°66641504
gars_lent
Pas rapide
Posté le 29-08-2022 à 10:58:45  profilanswer
 

J'ai prévu l'achat d'une ceinture sammie avec 2x500ml  
Strat : 500ml/heure avec boisson Iso + des pates de fruit Isostar 1 fois par heure
 
C'est plus ou moins ce que j'avais il y a un an (avec un camelbak) et ce qui est préconisé un peu partout...


---------------
Porte bien son pseudo.
n°66641511
SenorPollo
Posté le 29-08-2022 à 10:59:10  profilanswer
 

Je dois confondre alors :D Mais c'était qui alors le fail avec juste des carrés de sucre ? [:tinostar]

Message cité 1 fois
Message édité par SenorPollo le 29-08-2022 à 11:00:22
n°66641770
Sybaris
Posté le 29-08-2022 à 11:24:10  profilanswer
 

Narm a écrit :

 

S'il n'a pas de références et fait son semi au cardio, je ne vois pas ce qui choque ?
Si j'ai bien compris le projet, Il va faire le semi dans cette zone de fréquence cardiaque et aura ainsi un temps de référence.


Que tu n'aies pas une idée hyper précise du chrono ok. Mais entre 1h15 et 1h30 il y a plusieurs mondes d'écart et je vois pas comment on ne peut pas avoir une idée plus précise de ce qu'on vaut.


Message édité par Sybaris le 29-08-2022 à 11:24:37
n°66641911
didin19
Posté le 29-08-2022 à 11:36:35  profilanswer
 

Chaussettes Thyo. -30% sur tout le site avec le code JT30 jusqu'au 01/09
https://www.thyo.fr/

n°66641970
Je@nb
Kindly give dime
Posté le 29-08-2022 à 11:41:55  profilanswer
 

Ca vaut quoi ?

n°66641978
SenorPollo
Posté le 29-08-2022 à 11:42:43  profilanswer
 

16.99€ avant réduc :o

n°66641990
didin19
Posté le 29-08-2022 à 11:43:53  profilanswer
 

11,89 après réduc  :o

n°66642020
didin19
Posté le 29-08-2022 à 11:46:48  profilanswer
 

Je@nb a écrit :

Ca vaut quoi ?


Bah je trouve que ce sont de bonnes chaussettes surtout à -30%
 
Je dois avoir une 12aine de paires. Je n'en ai pas encore troué une seule.

n°66642030
Zig zag
Posté le 29-08-2022 à 11:47:44  profilanswer
 

gars_lent a écrit :

J'ai prévu l'achat d'une ceinture sammie avec 2x500ml  
Strat : 500ml/heure avec boisson Iso + des pates de fruit Isostar 1 fois par heure
 
C'est plus ou moins ce que j'avais il y a un an (avec un camelbak) et ce qui est préconisé un peu partout...


Pour Marathon?

n°66642034
Zig zag
Posté le 29-08-2022 à 11:48:14  profilanswer
 

didin19 a écrit :


Bah je trouve que ce sont de bonnes chaussettes surtout à -30%
 
Je dois avoir une 12aine de paires. Je n'en ai pas encore troué une seule.


Les injinji c'est solide et 0 ampoules!

n°66642127
Corran Hor​n
lol
Posté le 29-08-2022 à 11:57:16  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :

Je dois confondre alors :D Mais c'était qui alors le fail avec juste des carrés de sucre ? [:tinostar]


je me souviens du fail de rakacha qui n'avait même pas pris de sucre

n°66643347
Lautho
Posté le 29-08-2022 à 14:33:05  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :

C'est tout à fait possible que je confonde oui mais j'en en mémoire que tu te prends le mur parce que tu avais justement pris uniquement du sucre et de l'eau et c'est pas un ravitaillement suffisant pour une telle distance.  


 
Le mur sur marathon n'est absolument pas lié à l'alimentation, tu fais une grosse erreur là. C'est uniquement une question d'allure mal gérée (on court trop vite pour son niveau).
Effectivement c'est possible d'être en hypo pendant une course, mais le "mur du marathon" ce n'est pas ça

n°66643470
cosmospiri​t
Dinde la soude
Posté le 29-08-2022 à 14:43:44  profilanswer
 

Narm a écrit :


 
S'il n'a pas de références et fait son semi au cardio, je ne vois pas ce qui choque ?
Si j'ai bien compris le projet, Il va faire le semi dans cette zone de fréquence cardiaque et aura ainsi un temps de référence.


je suis assez d'accord toi.
Premier semi j'avais jamais testé, les SL de 16-17km en EF m'ont donné une idée de ma marge éventuelle d'accélération et le jour J je me suis calé en "confortablement difficile" pour finir en 1h55 avec les jambes détruites.
Quand t'as aucun repère les SL vont rapidement donner de l'information de toute façon.

n°66643529
cosmospiri​t
Dinde la soude
Posté le 29-08-2022 à 14:48:11  profilanswer
 

Sinon coté chaussettes, j'en avais marre d'avoir des merdes donc j'ai pris ça :  
https://i.ibb.co/H2tWHJM/Sans-titre.jpg
 
C'est très très bien :jap:
Les fines pour le running route et les medium pour le trail.
 
Je ne recommande pas les 5 doigts d4 qui finissent rêches et te tuent les pieds (dire que je m'obstine à mettre ça depuis 1 an alors que je le sais, rembmer le dernier trail).
 
Injinji j'en ai en 5doigts aussi, je les trouve super, limites elles s'enfilent aussi vite que des chaussettes classiques, mais j'ai pris des noshow, donc trop courtes pour aller trailer

n°66643704
SenorPollo
Posté le 29-08-2022 à 15:04:16  profilanswer
 

Lautho a écrit :


 
Le mur sur marathon n'est absolument pas lié à l'alimentation, tu fais une grosse erreur là. C'est uniquement une question d'allure mal gérée (on court trop vite pour son niveau).
Effectivement c'est possible d'être en hypo pendant une course, mais le "mur du marathon" ce n'est pas ça


 
Le mur du marathon c'est bien quand ton stock de glycogène est vide ? Les précos d'Aubineau (notamment) sont là pour permettre de maintenir ce stock le plus longtemps, donc soit j'ai mal compris, soit à travers une alimentation appropriée tu contribues au maintien de ce stock et au retard du mur. Après oui c'est pas magique, si tu cours trop vite tu le prends quand même le fameux mur :jap:

n°66643859
Zig zag
Posté le 29-08-2022 à 15:21:29  profilanswer
 

cosmospirit a écrit :


 
Injinji j'en ai en 5doigts aussi, je les trouve super, limites elles s'enfilent aussi vite que des chaussettes classiques, mais j'ai pris des noshow, donc trop courtes pour aller trailer


Les D4 j'aime pas du tout, beaucoup trop serrées. Chez Injinji j'avais pris des no show sur le 62, aucun souci :)
Mais j'ai aussi une paire spéciale trail plus épaisse. Je les prends en hiver.

n°66644414
cosmospiri​t
Dinde la soude
Posté le 29-08-2022 à 16:17:45  profilanswer
 

Je viens de toper des Rincon 3 en taille 12US (46 2/3) à 65€ livrées

 

Modèle orange en solde chez alpinistes.fr :  - 40%€ sur 119,95 soit 71,97€
-10% avec le code 22SUMMER10

 

En plus ya 2.8% de cashback avec igraal donc 2 € de moins au total.


Message édité par cosmospirit le 29-08-2022 à 16:18:59
n°66645705
Lautho
Posté le 29-08-2022 à 18:51:20  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :


 
Le mur du marathon c'est bien quand ton stock de glycogène est vide ? Les précos d'Aubineau (notamment) sont là pour permettre de maintenir ce stock le plus longtemps, donc soit j'ai mal compris, soit à travers une alimentation appropriée tu contribues au maintien de ce stock et au retard du mur. Après oui c'est pas magique, si tu cours trop vite tu le prends quand même le fameux mur :jap:


 
Tu as effectivement mal compris  :)

n°66645818
Sybela
Posté le 29-08-2022 à 19:13:24  profilanswer
 

En gros, je crois, c’est lorsque tu vas trop vite et que tu coup tu n’es plus dans la bonne filière et qu’en général tu tapes le mur autour du 30eme car tu as épuisé tes stocks.


---------------
Strava
n°66645832
SenorPollo
Posté le 29-08-2022 à 19:16:25  profilanswer
 

Lautho a écrit :

 

Tu as effectivement mal compris  :)

 

Tu veux bien expliquer du coup ou tu préfères rester dans la filière hautaine comme à ton habitude ? Pourquoi Aubineau parle d'aider à maintenir le stock de glycogène si l'alimentation n'a aucun rôle dans le fait d'éviter le mur alors que ce dit mur provient de l'épuisement du même stock ?


Message édité par SenorPollo le 29-08-2022 à 19:17:17
n°66645863
Lautho
Posté le 29-08-2022 à 19:21:47  profilanswer
 

Parce qu'il s'adresse à des coureurs qui préfèrent se focaliser sur le mental ou autres conneries plutôt que sur l'entraînement.
Si ton allure n'est pas maîtrisée dès le depart, tu ne pourras jamais retarder suffisamment le mur grâce à ton alimentation en course, et encore moins 'recharger le stock'.
Se focaliser sur l'alimentation c'est faire abstraction de la cause réelle du mur: tu vas trop vite pour ton niveau.

n°66645877
Htan
Posté le 29-08-2022 à 19:24:06  profilanswer
 

Lautho a écrit :

Parce qu'il s'adresse à des coureurs qui préfèrent se focaliser sur le mental ou autres conneries plutôt que sur l'entraînement.
Si ton allure n'est pas maîtrisée dès le depart, tu ne pourras jamais retarder suffisamment le mur grâce à ton alimentation en course, et encore moins 'recharger le stock'.
Se focaliser sur l'alimentation c'est faire abstraction de la cause réelle du mur: tu vas trop vite pour ton niveau.


Tu assimiles donc le travail du mental à une connerie.
Mais bien sûr ...


---------------
"Celui qui croit constamment réussit forcément" (A. GIROD, préparateur mental)  
mood
Publicité
Posté le   profilanswer
 

 Page :   1  2  3  4  5  ..  8970  8971  8972  ..  10245  10246  10247  10248  10249  10250

Aller à :
Ajouter une réponse
 

Sujets relatifs
[TOPIKUNIK] Vous me faites chier avec vos TOPIKUNIK.[Guitare] pratique de l'instrument - on enchaine les GB!
[AudioCar] besoin de conseilsRetouche au pinceau sur mon pare-choc : des conseils paticuliers ?
Sondage Internet Haut débit[TOPIKUNIK] Sleon une édtue de l'Uvinertisé de Cmabrigde...
[Sondage] Vous vous souvenez de vos rêves ?[Topicafé] Le Véritable Espresso par l'Isométhode
Lave-vaisselle (un peu hardware quoi!) conseils svpLave-vaisselle (un peu hardware quoi!) conseils svp
Plus de sujets relatifs à : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée


Copyright © 1997-2025 Groupe LDLC (Signaler un contenu illicite / Données personnelles)