Reprise du message précédent :
Il y a des jours ou l'on ferait mieux de rester sur son canapé...
 
17H je décide de faire une sortie récup suite à une course nature effectué lundi. (30eme/124)
Je pars trankil, le temps menace mais bon pas grave -
je me mets un ptit podcast "L'instant outdor Jordan hirbon :froler la mort sur un trail" ( ca ne s'invente pas)
- 1Km plus loin je prends une grosse averse sur la gueule
Là je m'apercois que ma ceinture cardio ne ce connecte pas a ma montre, je cours en bricolant ma montre sur mon itineraire habituel qui passe devant une caserne et là subitement
Gros choc au niveau de l'arcade avg je tombe en arrière mon crane se fracasse sur le bitume ...
Au bout de quelques secondes je tente de me relever et je comprends que les militaires ont mis un nouveau panneau de signalisation au niveau de l'entrée de la caserne...
2 de garde sortent et me demande si chuis OK, ils ne se marrent même pas, il me regardent plutot inquiet , me font rentrer dans la guitoune 5 min et je repars doucement, encore sonné en marchant.
 
Bilan matériel :  
Un de mes jabra 75t ne fonctionne plus    
2eme sortie avec mes mizuno wave ride 25 ossaka => le mesh est griffé et déchirer sur la pompe gauche    
Bilan humain :
Une bosse sur le front à gauche, une a droite a l'arrière du crane et des douleurs aux cervicales
Pour la ptite histoire y a 15j j'ai passé une radio ou l'on m'a diagnostiqué de l'arthrose cervicales...  
J'espère que demain à froid tout ira bien
 
Putaing de geekerie de maïrde
 
Edit  20H40 :
Ecouteurs réparés    
Je viens de m'apercevoir que ma malléole gauche est bien enflée, peu de douleurs  3H apres la chute, ca sera certainement pour demain matin  

Attention à la commotion cérébrale

Effectivement il n’y a pas de quoi rire… ça aurait pu plus mal finir.
A surveiller quand même…

De mon côté j'aurais aimé profiter de l'orage quand je suis sorti mais quand l'éclair a tapé pas loin de là où je faisais mes A/R j'ai moins fait le malin et j'ai fait demi tour C'est pas la ville, j'ai pas envie de prendre un éclair sur le rable  
Par contre c'est très étrange en ce moment, je tape du 4'50/km en descente en EF en étant tout souple, ça fait vraiment bizarre d'aller aussi "vite" en étant aussi relâché. Surtout que c'est pas que du bitume mais aussi des chemins caillouteux ou du single en forêt, j'ai l'impression que le gros D+ mangé ces 15 derniers jours m'a énormément fait progresser niveau cardio

 
Go voir ton medecin demain lo enfin si tu passe la nuit

 
tu es toi aussi un disciple du boucher ?

Non c'est simplement la conclusion de ma propre expérience

Heureusement que tu n’étais qu’en vitesse récup.  
 
La panneautite aiguë, une maladie bien française…

Après ma chute de novembre dernier, je suis beaucoup plus attentif. Ne traine pas a aller consulter, j'ai hésité, résultat j'ai toujours un bout de cartilage ou de je ne sais quoi qui dépasse d'un genou.

J'ai fait 7j non stop, 110 km, ça faisait longtemps!

Le topic utilise quels écouteurs pour courir? (pas de casques nous sommes d'accord?)
Je me suis acheté des merdes à 30€ et ils sont déjà morts.
C'est un gros plus la conduction osseuse? j'ai pas envie d'y 150€ quoi.

J'ai arrêté de courir en musique récemment. J'aurais jamais cru pouvoir passer le cap et finalement je trouve ça mieux, j'arrive à mieux réguler mon soufflet et donc mon cardio. J'ai d'ailleurs observé une progression de ma vitesse en EF à cette même période, c'est peut être un hasard ?

Edit : sinon j'ai des jabra elite 65t

j'ai des plantronics fitbeat et j'ne suis hyper ocntent.
Ca tient très bien, bonne batterie, petit chargeur de transport, semi intra

Pas de gros casque mais titanium after shokz
La conduction osseuse le gros + c'est de courir en toute sécurité puisque tu entends l'environnement

 
Je cours sans les séances où je fais de la qualité car ça me perturbe mais en EF ça me motive pour aller courir.
 
 

 
Je note c'est un peu cher quand même    
 
 
 
Le rendu de la musique c'est comment? tu l'entends "dans la tête" c'est ça?
Je pourrai être tenté car c'est vraiment que pour courir...

 
Le jour où tu te poseras moins de question tu gagneras encore 3 points de VO2max  

C'est aussi extrêmement cher celui-là  

A mon avis non, ce n'est pas un hasard car ça te reconnecte à tes sensations
J'avoue ne pas comprendre l'utilité de la musique en course à pied quand on a une pratique à but compétitif (en mode loisir ou détente c'est autre chose évidemment), car clairement on est moins à l'écoute de son corps.

Depuis que je cours sans, j'ai des sensations de merde. Enfin les canicules m'ont bien niqué aussi.
L'intérêt de la musique c'est que c'est un truc qui motive dans les sorties chiantes, typiquement la SL à 70% d'EF là.
 
Par contre, en course j'en vois pas mal avec des écouteurs. Là, par contre je pourrai pas.

Quand on commence à trouver certaines sorties chiantes c'est que la motivation faiblit, soit par baisse des performances ou surtout par fatigue que l'on ne veut pas voir (ou circonstances météo, perso ou pro stressantes ou difficiles bien sûr)
En mauvaise forme j'ai davantage de mal à me motiver quelle que soit la sortie, perso. Et en forme à l'inverse tout me convient  

on peut aussi être lassé, toujours faire les mêmes parcours moi ça m'a bien gavé cette année j'ai pris du plaisir qu'à courir hors des villes

 
J’ai un Shokz Openrun à vendre il est neuf jamais servi il est encore dans la boîte.

Je fais toujours les mêmes parcours depuis plusieurs années mais j'ai la chance d'habiter en bouzie loin des routes et des bagnoles, ça aide  

 
 
j'utilise des redmi airdots 2 a 10 balles sur AE ca fait laaaaargerment le taf

 
J'ai très rarement la motivation pour aller courir, ça me dépasse un peu.
 
Le plaisir commence à venir après 2-3 km, avant je me fais violence.
 

 
Je peux être intéressé, quel serait ton prix?

3 mois de coaching intensifs

 
95€

Tu l'entends normalement
Tu dois pouvoir tester en boutique physique si tu en as une proche de chez toi
Et effectivement ça aidait à passer les séances footing ..

 
C'est mon grand problème oui

 
 
 
Peut etre que c'est poas ce sport qu il te faut

Y'a boucher qui en vendait
 

Tu cours pas  

Je cours systématiquement avec des écouteurs (AirPods Pro), en EF j’écoute radio ou podcast et quand je fractionne j’écoute de la musique.

Impossible pour moi, ça modifie ma course en fonction du rythme de la musique

En parlant de ça, j'avais fait à l'époque de Runtastic (la belle époque avant le rachat ), leur musique d'ambiance de course style feux dans la forêt ou poursuivi par des loups, etc ...

C'était assez sympa pour le côté fun
Les gens ne comprenaient pas mes accélérations par contre  
Je sais pas si il le propose tj

 
 
je note
Je vais d’abord essayer en magasin avant voir si ce système me convient
 

 
Je sais pas, j’aime bien quand même passé les premiers km et je surkiffe les ambiances de course.
Ça me ferait mal d’arrêter maintenant  

Alors ne réfléchis pas et vas y! Y a des jours ou il me faut pas loin de 10 bornes pour apprécier

Pas trop galère la navigation entre les musiques sur les Airdots 2 ?

de très bonnes sensations ce matin sur une sessions de 1h05 avec 9x 1'@4'10, dur d'etre précis sur ce rythme (qui doit être globalement mon as3 - as5) que je travaille rarement, mais j'avais de bonnes sensations. Pas de dérive, ca redescendait bien en EF à chaque fraciton, j'étais en forme
Suis passé à l'aller et au retour sous un pont ou y'avait des gabbers en pleine teuf a 7h30 du mat, ça donnait envie de s'arreter prendre un champi et rester danser, mais ça aurait pas drole la journée de boulot ensuite

 
 
j'utilise pas cette fonctionnalite (pas l'impression qu il y ait) je lance la musique et basta

Voilà, stage montagnard pendant mes vacances terminé, 80k/4000D+ en 12 jours, je suis pas mécontent ça me servira de repères pour de futurs trails !

80k en 12 jours tu passes pas les barrières  horaires

Beau week-end choc