Reprise du message précédent :
Grosse décompression du corps après une fatigue généralisée ? T'as tellement tiré sur la corde pour préparer ton trail que c'est pas déconnant.

Tu as consulté pour les ganglions enflammés? Tu ne m'as pas l'air encore guéri.

La doc que j'ai vu la semaine dernière m'a filé 1semiane de doliprane au debut car mon état ressemblait à un covid malgré les 3 tests négatifs.
Puis arret doliprane et 3j d'antibio qui 'mont clairement remis a 85% sur pied
J'ai fait de la fievre non stop de samedi ya 8j à vendredi soir dernier.
Du coup je suis pas remis complètement, d'où le fait que je fasse que de l'ef à la cool pour l'instant.

Pour elle j'ai chopé un virus mais j'avais un gros terrain de fatigue, j'ai voulu tout faire en meme temps et j'ai tiré grave sur la corde physiquement et mentalement je pense, entre la prepa course, le mémoire, la grossesse de madame, l'achat de la baraque, le taf ou c''était la mongolie, plus le mois de juin ou j'ai fait la fête car les copains vont bientot etre loin.

Mais bon c'est les vacances dans 3j et je prends un peu tout avec lacher prise et ça va mieux là Le mémoire a bien avancé, l'achat c'est presuqe fait coté crédit, et je coupe le taf un mois pour les congés, tout va aller dans la bonne direction. C'était jsute le semestre le plus intense de ma vie je pense

Faut pas trop s'écouter non plus

 
Oui il vaut mieux aller au burn out

 
Je me suis bien écouté après le covid et j'ai couru gentiment et pas souvent tant que j'avais des sensations de merde.
Cette semaine ça va beaucoup mieux et je me suis écouté dans l'autre sens avec 6 sorties d'affilée.

 
  Clair...
 
Cosmo tu as eu de la chance de pas flancher surtout avec un enfant à venir.

 
Non mais je veux dire je me suis écouté, d'une certaine facon puisque j'ai senti que je pouvais plus suivre la prepa du boucher, et j'ai préféré arreter pour me concentrer sur le reste.
Et là je force pas , je déroule les jambes aux sensations, sans regarder la montre, tout au feeling.
Quand je dis "pas trop" s'écouter c'est pas rester dans le canapé à boire des bieres non stop, faut que je reste dans une dynamique un peu conquérante, et dans le mouvement, même si je n'ai aucun objectif physique ou de performance
En plus j'avais repris la clope depuis 2 mois là j'ai stoppé la semaine dernière, c'était l'occase en tombant malade

manque plus que la couvade
   
 
Cosmo en mode  
 

Ah ouais propre cosmo  

Sinon je vais faire comme Didin comme je suis covidé    fais chier

Fallait que tu reviennes chez nous pour que tu tombes malade, c'est malin

Ça m'apprendra.

 
copain de virus !
 

il va faire très chaud ces 2 prochaines semaines en RP. Il faut que je me réhabitue à courir tôt dès demain matin.  

https://www.youtube.com/watch?v=RK3J2sDEQ1M

 
Je vais déjà commencer à aller dans une boutique asics. Ils font une analyse de la foulée gratuitement. C'est pas une analyse très poussée mais j'aurais peut être déjà une piste, voir rien du tout    
 
Maintenant si vous avez des pistes vers de bon podologues qui ont tout le matériel etc..., je veux bien. Sur la région parisienne    

 
ils vont te proposer des Gel Kayano et des GT 2000 , on parie ?

Pourquoi pas une boutique généraliste ?

Merci! C'est sorti il y a 2 ans et je ne connaissais même pas  

ptain quand je pense au gt2000 j'ai déjà mal aux adducteurs

 
je suis allé en boutique samedi, ils avaient un tapis et plusieurs caméras, c'est bien mais le conseiller n'y connaissait rien. Le gars me dit ça vous va 10km/h? Bien oui, c'est mon allure EF, commençons par ça!  
Je sais pas à combien il l'a mis mais c'était pas à 10km/h, ça devait probablement être 10miles/h !
Puis l'analyse, je ne vous en parle même pas, j'ai regardé un peu les vidéos avec le gars inerte et je me suis fié à mon instinct.  

la course sur tapis c'est très différent normalement ils ont pas besoin que tu ailles vite pour voir ton mouvement

Je dis ça car ça se trouve les Asics ne te conviendront pas

Je crois que tu peux être davantage fier que honteux à ne pas connaître

 
Le ressenti sur tapis est bien plus rapide !

11km à jeun  

aucun interet  

Ba si l'intérêt c'est de faire 11km, le "a jeun" c'est vrai qu'on en fout  

ptet qu'il jeune depuis 1 semaine, va savoir !

Je recommence demain matin, je vous tiendrai au courant  

Bon j'arrive pas à me lever plus tôt pour courir sous des températures acceptables...    
 
Le bon côté c'est que le soir je vais pouvoir m'entraîner à supporter de grosses chaleurs

9 km ce matin, ras le bol au bout de 5.
La semaine dernière j'ai fait 21 km

Etrangement d'etre passé par une semaine complètement KO j'ai réussi à courir 2 fois ce midi.
J'ai fait mon trajet boulot / maison en VFF en trotinnant en mode belek la vitesse et j'étais très surpris :

D'une , j'ai très bien supporté le chaud, moi qui hais profondément la chaleur passé 10° pour courir.
J'étais a 155 bpm a 7 okilo putain ça m'a fait délirer.

De deux, le retour j'avais mangé 15 minutes avant, ben en trottant lentement, c'est bien passé

Du coup ça m'a fait un petit 5km en VFF dans la journée qui ne génèrera aucune courbature, donc je peux refaire demain.
Jvais peut etre adopter ce genre de split ou biquotidien pour les VFF pendant les vacances.

Plutot que de faire 1 sortie par semaine jusqu'à ce que mes mollets implosent et me fassent souffrir 5j, faire pleins de sessions courtes dans la semaine pour accélerer un peu l'adaptation.
Zig ton avis ?

Exactement  

 
T'as très bien supporté le chaud avec 155bpm à 7aukilo ?    

Pendant 15'!  
Heureusement qu'on peut supporter la chaleur 15' en marchant vite

 
Je me suis fait la même réflexion

7okilo je supporte pas, quelle que soit la température

https://followrunners.com/
 
Je ne connaissais pas, ça a l'air assez complet.

Il m'en manque quelques-unes (des marathons duo en relais, un trail "duo étoilé" ) mais c'est pas mal ouais

Oui je sentais que c'était 155bpm mais '' un peu peu fake'' à cause du chaud.
Le cœur tapait mais pas avec les sensations d'effort habituelles....
J'avais pas des sensations de seuil vois tu vu que je respirais pepouze par le nez

Les temps sont peté