Reprise du message précédent :
Donc tu sub 35 facile alors ?

Qui ça, moi ?
68 kilos pour 1m78, je suis presque un gros gabarit pour un coureur
(bon clairement j'ai une silhouette fluette)

 
Solide  

Wait what, t'as fait un 1000 en 3'10

 

 
 
Et moi qui suis tout content quand je fais 4x 200 m à 4 min okilo

Alors j'ai rien dit

De mon côté ma semaine au pays basque ne va pas augmenter ma VMA

 
J'suis sûr que si je donne tout j'y arrive, mais après je cours plus pendant 6 mois

Concours HFR 1000m incoming

En tout cas Coyote ça envoie du rêve ces vitesses  

Hello à tous,  
 
J'aimerais savoir quel genre de spécialiste je devrais aller consulter pour déterminer le meilleur type de chaussure pour ma foulée/analyse de ma foulée/pied plat/etc... svp ?  
 
Je suis en région parisienne.  
 
Merci d'avance  

Le meeting 1000m a été ma compétition préférée de toutes mes courses

Bon 5eme jour de coupure et ce sera le dernier. J'ai tellement récupéré qu'il ne faut pas me faire chier aujourd’hui. J'ai l'impression d'avoir bu 10l de café!
Demain retour à la course

 
Même pas, mais des bonnes jambes hier matin, la sensation que ça allait tout seul

 
Tu as des douleurs ? Le meilleur podologue pour moi sur Paris, c'est Yves Lescure, y'a pas photo.

Quand j'étais gamin, ça m'arrivait de taper du 1000m en 3min pour m'amuser mais il fallait vraiment que je me dépouille et ensuite je n'avais que usenet ou aol pour me la pêter sur les réseaux

 
Je n'ai aucunes douleurs. Mon problème : j'ai des pieds plats et je galère à trouver le type de chaussure à acheter à chaque fois que je vais en boutique.  
 
J'aimerais connaitre l'avis d'un spécialiste. On m'avais conseillé d'aller voir un podologue et faire une analyse de la foulée

Ce que tu as fait ?

 
Je me demandais surtout dans quel ordre je devrais faire les choses..... d'abord aller voir un podologue ou aller faire une analyse de la foulée d'abord ?  

Je dirais podologue, de préférence spécialisé sport. Par exemple moi même j’en ai consulté un dans la région nantaise. Il te fera des semelles adaptés te donnant plus de confort dans tes activités (sportives ou non )

Tu en a apprécié combien ? Si ça te va et que ça fait pas de douleur/ blessures tu peux continuer avec et comme ça pas besoin de podologues ou autre

Un bon vendeur doit pouvoir te conseiller rien qu'en regardant l'usure de tes chaussures actuelles. Mais bon ça fait longtemps que je n'en ai pas croisé un.
Et un bon podologue aussi, sauf qu'il voudra te fourguer une paire de semelles, normal c'est son boulot.
 
Après c'est toujours bien de faire analyser sa foulée sur tapis roulant par un podologue du sport. Si le gars est renommé et qu'il est équipé de tout le matos moderne (un tapis barométrique, des capteurs biométriques et la vidéométrie), tu sortiras avec un dossier très riche sur ta posture en dynamique et de bons conseils d'améliorations (et forcément il en profitera pour essayer de placer des semelles thermoformées à 200 boules).

Le mien c'est 110 balles les semelles et je paye que ça, les séances sont gratos et il me conseille par mail

Moi j'ai vu une podologue dernièrement et ben elle ne l'a pas proposé de semelles!

Mon podologues m'a filé des semelles dont je n'ai plus jamais eu besoin dès que j'ai trouvé de bonnes chaussures.

Ou alors j'ai corrigé ce qu'il fallait corriger.

y en a qui ne font pas ce métier pour de l'argent    
 
 
2x15' seuil , pour tester mes nouvelles Puma Deviate Nitro.  
Des chaussures carbone confortables et dynamiques qui se prêtent à n'importe quel type de séance. Une belle réussite!

Tricheur

non mais j'ai des minimalistes aussi  

Quel enfer la SL de ce matin, pas encore totalement remis de ma semaine de merde (au propre et au figuré) y a 7 jours + 2 petites nuits à base de gros concert de Rammstein au Groupama Stadium et d'un gros barbecue chez des copains + le retour de la chaleur, je l'ai sentie passer

2h10 avec 2*(18' r=3' 10*30"/30" ) r=10' sur circuit vallonné, le premier bloc est passé crème mais quand j'ai bifurqué sur Fourvière j'ai senti le manque de fraîcheur dans la montée du deuxième 18' et le soleil commençait à être bien haut dans le ciel, j'ai accusé le coup Ca passe mais j'étais bien cramé à la fin, je devais pas être loin de la déshydratation parce que d'habitude mon tshirt est trempée après 2h de course, là il était quasi sec.

Quand ça va pas, faut adapter l'entraînement

Ah bah j'ai bien réduit la vitesse surtout y a 15 jours quand il pleuvait je faisais la montée à 5'30/km (sur 15' certes) la j'étais dans les 6'/km voire plus lent.

1 semaine de break ici.
Je vais reprendre en plein dans la chaleur

Faut s'adapter réduire et/ou splitter

J'ai coupé 5j, hier j'avais l'impression de débuter

Sur vos séries de 5x vous prenez combien de recup entre chaque ? 1mn ça me parait trop court à chaque fois  

Perso, pour des distances "courtes", je fais la moitié de la durée de "travail"

Par exemple : 1000m en 4'30" = 2'15" de récup

Tout dépend de l'objectif de la séance et son intégration dans un plan plus général ainsi que le niveau du coureur, etc..

J4ai réussi à faire 1h et 40' d'EF en 2 jours, je reprend vie doucement mais surement.
Par contre j'ai des douleurs dans les gnaglions sous les aisselles de malade dès que le coeur monte en FC , même en EF.
Ca passe un peu au bout de 35 minutes mais au début c'est atroce

Grosse décompression du corps après une fatigue généralisée ? T'as tellement tiré sur la corde pour préparer ton trail que c'est pas déconnant.