Reprise du message précédent :
5x1300 @4'30 r=2' ce matin.
Intégré à une seance d'une heure avec WU et RAC, c'était presque pas assez long.
J'ai fait un très bon echauffement, mais le RAC aurait du durer 20 minutes pour vraiment bien nettoyer les jambes.
 
https://www.strava.com/activities/7193226645
Des très bonnes sensations ! Ca faisait longtemps que j'avais pas tourné sur piste, ce confort putain

Y a pas de piste intra muros à Lyon, c'est chiant, la seule que j'ai à dispo elle fait ~250m... J'aimerais bien pouvoir en faire un peu de temps en temps

Une piste de 250m ça marche aussi sinon.
Dans mon coin la mode c'est les piste de 366m (encore j'ai du bol, les deux pas loin font toutes les deux 366m, pratique quand l'une est fermée comme samedi - grève ).

Belle séance    
Tu devrais aller à Daniel Faucher qui n'est pas bien loin et fait 400m

Ca m'a surpris aussi mais yipi m'a bien confirmé qu'on n'avait pas de piste de 400m !

L'utilisation du terme "ville" semble compromis  

T'es pas dans le 15e toi? Si oui ya Suzanne Lenglen en 400m.

Lenglen c'est pris par les clubs je crois.

C'est possible, faut voir en fonction des horaires des clubs effectivement, et là je les connais pas

elle ouvre tard , genre 8h ou 9 h

J'y ai jamais été aussi tôt

 
Lenglen est ouvert à tous, par contre il faut pas avoir peur de s'enrhumer quand la team Lenglen s'entraine ....

 
Tu connais la piste du Racing sinon? Au milieu de l'hippodrome d'Auteuil, c'est la plus belle du coin franchement, en plus elle est verte  

ah ok top! Bon, perso je vais plutôt à Malakoff mais c'est bon à savoir.

 
Viens me voir un mardi ou jeudi soir à celle de Chatillon, elle est bien aussi  

Tu veux rencontrer les coureurs les plus chauds du coin ? Envoie PISTE au 400 200 400 !

 
Ah ah, j'ai pensé exactement à ça
 
Tu veux bosser ta VMA? Tu aimes la résistance dure?

J'ai vu ça tout à l'heure sous google maps, e ne pensais pas qu'elle était ouverte.

On est mardi et je peut toujours pas marcher sans avoir mal je suis confiant pour samedi   (ah oui dimanche dans la nuit je me suis taper une contracture de maade au mollet qui m'a reveiller a 5h du mat c'est assez plaisant d'avoir les deux jambe hs   )

  Tu as le temps

 
Tu somatiserais pas un peu au final ?

 
A Paris les équipements sportifs sont ouverts aux gens qui les paient par leurs impôts, club ou non, merci pour eux    
Bon après celle là elle est un peu particulière, de mémoire elle est fermée lorsqu'il y a des courses sur l'hippodrome, faut aller vérifier.
Mais sinon ouai elle est ouverte à tous, a une époque je courrais souvent dessus !

De mémoire quand j'habitais à Paris il y a avait la piste de Maryze Hilsz qui était toujours ouverte. 373m à ce que je vois sur Google.

 
J'ai fait mes premiers fractionnés dessus. J'étais étonné d'être aussi fort sur 400  

Ah oui je me souviens bien qu’un bénévole nous indiquait ce virage pour la dernière montée mais je ne me  souviens pas de sa tête !  En tout cas merci à toi et à tes camarades de club! Je reviendrai volontiers l’année prochaine.
 
Après une semaine dans le sud (cte chaleur) puis la foulée verte de Clamart dimanche dernier, me voici quelques jours aux Sables D’Olonne avec un temps parfait pour courir le long de la mer Et les séances seront faites sur la piste cyclable qui traverse les marais.

 
 
 
Peut etre pour la contracture mais pour l'autre truc c'est arrive apres ma seance test sur piste elles ont peut etre dit fuck

Je peux te laisser le lead de la #teamfragile

Je suis président d'honneur

On est mardi, J+3, mes quadriceps sont toujours en pls.  
 
Quel bonheur les escaliers !  

 
nonononono
 

 
 
j'y ai ma placec depuis plus longtemps que toi

Cassez vous les Romanos ! C'est chez moi ici en Blessurie !

 
Perso c'est les mollets, les quadris n'ont rien et pourtant j'ai bourré dans les descentes, je comprends pas

Je teste le genou demain. Putain je ne pensais jamais dire ça avant mais j'ai bien aimé les marches (4600 sur le lhut).

Il manquerait pas le CR du semi de Boucher sinon ?

Au risque de spoiler :    même si je rêverais de faire son temps

Je crois que depuis son "semi" il s'est officiellement retiré des internets

Il a fait une Diniz ?

Bon j'avais déjà parlé du fait que j'ai vraiment passé un cap en EF. Ça se confirme sortie après sortie.  
J'étais pas allé sur runalyse depuis un petit moment et je suis tombé là-dessus.  

 
Hasard ou pas j'ai commencé à faire 2/3 séances de VMA début mai    

 
 
il s'est jsute reconverti

Y pas un problème de capteur ?