Reprise du message précédent :

Je comprends pourquoi tu as changé ton prénom pour Zig

Ouais il est difficile à porter

la famille c'est de la merde et le boulot c'est de la merde
Donc oui priorité au sport car c'est bon pour la santé mentale et physique. La famille y'a que des cons et le boulot c'est de l'esclavage  
Ca fait moi  quelqu'un de bigorexique alors ?

D’asocial au minimum  

Le boulot chacun son truc.
Si t'es ok de vivre avec pas grand chose et que t'estimes que finir à 16h30 pour aller courir tous les jours vaut le coup, pourquoi ne pas prioriser la CàP sur le boulot ?

Séance rigolote aujourd'hui, qui fera sans doute hurler les spécialistes
2x9' au seuil puis 5x400/400 "vite".
Sur les 9' j'avais l'impression d'être en AS21 alors que j'étais à 04:04.
Les 400 (qui faisaient 366m) je suis allé de 03:47 à 03:28.

Je ne me suis pas pris la tête sur les allures, c'était marrant et j'en referai

Je crois que c'est plus mentalement qu'autre chose que ces 400 me sont utiles : pour une fois je vais "vite". Donc l'AS10 n'est plus la vitesse max atteinte à l'entrainement, ça la rend plus accessible, l'effort lié moins impressionnant.

 
 
16h30 c'est finir tard komeme

Nop apres quand tu commence a 7h15 ca aide

Anefet!

Boh je commence à 7H et je finis en général à 12H mes journées.

Pfff l'AS10, j'arrive vraiment pas à me caler  
Je devais faire 3*1,5km@3'55 environ r2'30
Résultat .

J'étais pas motivé, il faisait encore 26°C
1er killo @3'50, 500m suivant 3'52..
deuxième fraction j'ai l'impression de me traîner mais en fait non 3,47+3'45...
dernière fraction 3'53... et c'est tout j'en ai marre il fait trop chaud, je laisse tomber.
 

3x1500, r=2'30"
Si tu vises sub40 il faut que tu fasses ça à 3:50 max.

 
Tu es donc éboueur ou facteur

J’habite pas Marseille pour faire 7-12H en étant ripper

Mais toi tu es censé être dispo quasi h24!

Ah ça par contre, et avec les chaleurs suis souvent emmerdé

Donc on te laisse tes cinq heures de présence et toutes les emmerdes qui vont avec
Je veux bien les sous par contre

Travaux à venir pour remédier à ça d’ici quelques temps, l’été prochain ça sera mieux !
 
 
Sinon, je suis content d’enchaîner les semaines de cap sans douleur bien que parfois les enchaînements de kiné/renforcement me font courir avec des putain de courbatures. Bon, après niveau allure c’est pas la joie mais bon faut continuer pour espérer revenir!

Qu'est-ce que tu racontes, t'es déjà bien revenu vu la merde que tu te traînais !

Oui tu es plutôt bien en ce moment pour une reprise, tu seras prêt pour cet automne !

Tu es lié à ton établissement ou le but est de changer pour toujours plus important? (question perso /anodine, juste pour ma culture personnelle)

Le test me donne bigorexique et faut que je me fasse aider à priori.
Jvais remplacer le coach par un psy meme si des fois il fait déjà les deux j'ai l'impression

Non, le but c’est de vendre pour rentrer sur Bordeaux mais à quel horizon ? J’en sais rien le plus tôt sera le mieux
Je préfère ma qualité de vie à la course au plus clairement, je vis très bien et je me fous d’avoir plus, je préfère aller chercher ma fille tous les soir à 16H30 à l’école

Oui c'est ça, t'es comme le clampin moyen, faut que tu économises pour pouvoir aller où tu veux vraiment vivre en grossissant à peine le trait
C'est pas viable de faire un intermédiaire avant Bordeaux? T'es jeune encore on dirait, tu peux monter un peu en gamme après mon2 pour pouvoir finir à Bordeaux? Ou alors faut prendre un truc en plus de mon2...
Peut-être que ta fille ne voudra pas quitter sa belle ville

D’expérience, il ne faut pas trop tarder à bouger quand on a des enfants.
J’ai déménagé alors que mon aînée était en CM1, elle me reproche encore d’avoir dû quitter ses copines et sa région…

Ah non c’est pas tant l’investissement le problème, c’est que pour rentrer faut qu’on cède l’actuel car je ne voudrais pas me cogner la route tous les jours comme certains commerciaux pensent que je le fais. Après, si ils se passent quelques années ça se trouve je ne reprendrais pas de bouclard et je vivrais de mes rentes
 

On l’a fait aux 2 aînés et ben écoute ça va ça se passe bien ils ont 12 et 15ans, la dernière en a 3

 
 
Ca c'est une tres bonne nouvelle

Elle aura oublié dans quelques années, j'ai quitté la Bretagne pour l'Alsace au même âge que ta fille et j'en suis pas mort.

On a enfin l'explication de ta fragilance psychologique, tu as été traumatisé dans ta jeunesse

Putain tu leur as fait faire Bordeaux---->MdM??? Et ils n'ont rien dit? ??  

Leur inquiétude c’était dans la nouvelle maison y aura une piscine? Nous élevons bien nos enfants avec de bonnes valeurs
Bon après, leur père y vit encore et on y retourne 2-3x par mois mais ils n’ont plus un copain  

Ils se contentent de peu, c'est bien  

Bonnes courses aux runneurs du dimanche !

1h44’55 sur semi labellisé, sub 1h45 officiellement atteint. -5mn par rapport à septembre.
Je suis parti sur un rythme de 1h43 mais j’ai explosé au 17ème, je suis pas encore prêt…
 
Très facile sur les 10 premiers km au point de me forcer à ralentir et très dur à partir du 15eme… les passages sur les sentiers plein de cailloux et dans le sable à flingué mon rythme et m’a forcé à relancer continuellement. Et ça je sais pas faire…
Un peu déçu quand même
 
https://www.strava.com/activities/7183181017/overview

C'est dur le trail

C'est sympa les Foulées Vertes de Clamart!

Gg !

 
Foulée verte de Clamart ce matin. C’était un mini trail de 15km avec 250-300m de D+ couru en sous bois pour l’essentiel.
Je n’avais pas d’autre ambition que de prendre du plaisir et de finir avec les 2 chevilles intactes.
je n’ai pas marché 1 seconde dans les montées   et j’ai bien relancé à chaque fois. Par contre dans les descentes techniques c’etait pas trop ça   des mecs me passaient façon buffle des montagnes quand moi je faisais de la broderie avec les racines.  
Bilan 67/ 328 , 1:12:22
J’ai beaucoup aimé cette course et ce parcours technique. L’organisation était parfaite et la météo était comme il faut.

+1 !

Ah c'est toi !
J'avais pas fait le lien entre les pseudos
 
Félicitations pour le RP !

GG! J'ai fais le 10k moi. Effectivement le côté technique m'a un peu surpris, je maîtrisais pas tout dans les descentes.
19/210; 47min30sec temps officiel/47min03 temps réel, pas mécontent ! Et comme tu dis bonne orga et bonne météo.