Reprise du message précédent :

 
Après bon, tu gagnes quand même du temps sur certains trucs hein Quand t'as plus besoin de torcher ton gamin, de l'habiller ou de lui préparer son petit déj, bon, niveau orga quotidienne c'est quand même un sacré confort

 
Au quotidien c'est plus cool, ça on peut pas le nier.

Y a même des personnes qui ne courent plus ici  
Séance 5/4/3km AS21 prévue ce soir, avec le rhume / toux, aucune idée de ce que ça va donner  

 
 
Que du plaisir

Bien du courage  

J'ai fait un 3000-2000-1000 à AS10 avec 200m de récup mardi soir, ça m'a bien cassé  

La connerie c'est que j'ai encore la semaine prochaine avant la semaine d'affûtage  

En ce moment l'AS21 c'est mon allure plaisir, je détestais ça y a encore 2 ans mais là ça passe super bien et c'est un vrai plaisir de m'envoyer des blocs à cette vitesse

Belle séance.

 
C'est que ce que tu crois être ton AS21 est en fait ton AS42  

Toujours dasn mon entrainement yolo c'est la journee vitesse courte donc ca va faire 10'  progressive + 6*(30/30) + 6*(45/45) + 6*(15/15)

Je doute que 4'45/km soit mon AS42

Tant que c'est pas de l'AS21 sur 21km en compète  

On le saura pas avant un moment, j'ai essayé de trouver un dossard pour Annecy dimanche mais ça part trop vite et je me suis un peu niqué le pied dimanche donc c'est mort. Et là pas de semi prévu avant plusieurs mois, ce sera que du trail cet été

 
 
trouve un lac

tiens je viens de voir ce profil strava le mec tente 1 marathom / j pendant 1 ans https://www.strava.com/athletes/174 [...] r_offset=0

Et il fait le même parcours à chaque fois

Zig & Boucher en PLS devant le kilométrage déjà atteint en 2022. Je me suis abonnée pour le suivre tellement c'est fou.

Y'a pas de R entre les blocs?

 
Tu ne les torches plus mais ils te laissent les chiottes dans un état…
Tu ne les habilles plus mais ils ne savent pas repasser.
Tu ne leur prépares plus le p’tit dej, mais tu dois leur faire le dej et le dîner.
C’est des usines à bouffer, tu fais les courses 2x par jour.
 
Et ils demandent du pognon tout le temps    
 

Peut être déjà posté ?
Une britannique vient de courir 100 marathon en 100 jours:
 
https://www.lavenir.net/actu/monde/ [...] 2FG4776BQ/

En rentrant du boulot j'ai vu pleins de joggeurs sous le soleil toulousain, il faisait bon, j'ai eu envie de sortir courir.
Vivement demain l'envie est revenue, merci la sieste d'une heure ce midi et l'arrivée du week end !
Jvais finir cette prepa et tout péter (sauf mon corps) le premier mai !

C'est quoi le repassage ?

J'allais écrire pareil  

un truc de la génération boomer

 
 
 
Nop aucun mais je sais pas j'ai l'impression que ma montre ou mon styde merde sur les courtes intervalles https://www.strava.com/activities/6981508213/laps j'etais clairement pas a 4okilo mais clairement pas

C'est des moyennes, sur les graphs on voit bien que ça monte vers 3okilo/3'15okilo  

 
 
Ca me perturbe quand meme. Sinon pas une bonne idee de pas faire de recup entre les blocs? C'etait un peu dur sur la fin je t'avourais

Vois faites des tests de VMA tous les CB ici ? 1x/an ? 2 ?

ca fait 16 ans que j'en ai pas fait

C'était septembre et janvier dans mon club, semi Cooper

Je sais pas, c'était juste une question.
En même temps c'est fait pour être dur  

Tous les quinze jours

 
Sympa le bloc actif avant les fractionnés courts tu as trouvé l’idée où ?        
 
Pas besoin de récup entre les blocs (du coup c’est pas des blocs d’ailleurs) vu le volume global de la partie « vma » plutôt soft.

 
 
j'vois des truc passe . Mais sinon ouais les blocs 30/30 et 45/45 j'aurais pu je pense en rajouter1 voir 2 sans les 15/15 qui m'ont un peut mis mal xD

Normal 15/15 t’a pas de récupérations on nomme ça plutôt « contre effort » d’ailleurs ! Ça repart vite quoi ahah.

Ouais. je devrais reserver ce genre de seance sur piste ca donnerais peut etre une meilleur idee et ca evite de se taper du vent tout lelong et du vallonne aussi

Ça s'est super bien passé même si le dernier bloc un peu plus compliqué, foutu moucherons  

https://strava.app.link/BPykbZ1bepb

t'as un tobbogan au 2eme kilo?