Reprise du message précédent :

Bien ça, ça va te sortir du train train

Ouais, puis j'ai envie de balade en forêt! Le temps prévu est sympa, j'irai très cool.

 J’espère que la 4G passera !

 
c'est quoi un 30/800 ? 30m D+ pour 800m de course ?

30k/800D+ enfin

Genouillère reçue, ah ben je viens de la mettre et ca semble apaiser la gêne/douleur que j’avais dans les escaliers

 
Faut le prévoir très longtemps à l'avance apparemment.  
2023 Valence et 2024 Paris et le marathon olympique.
Ça laisse du temps à tout le monde de se motiver et de caler les dates.

Valencia 2025  

Ça serait sympa de se faire une course commune, bon ça aurait été mieux si tout le monde avait le même objectif

Tout le monde sur un backyard ultra. Le 1er qui saute il est ban du topic

c'est une randonnée en forêt

 
la recupe doit plus piquer pour un mec qui fait ses 1000 en 3' que celui en 6 quand meme
 
 
 
Sinon je commencer a etre u n peu tanner de courir sur la neige / froids  j'avance pas me fatigue plus et j'arive pas a borner comme je veux. Vous avez des conseil / idees de seance a faire pour varier les plaisirs? Parceque c'est complique de bosser les AS10/5 dans ces conditions et mes courses approche a grand pas  

 
Heureusement quand même

Tu les bosses pas, tu restes sur les allures confortables avec l'état du terrain, y'aura quand même progression!

2h40 ou 2h45 en 2025?  

2h30 ou pas de départ

Ah merde! Effectivement ça va être chaud l'objectif commun!  

Si on y ajoute de 1/4 d'heure catalan...

Évidemment

 
 
ouais hier dans l'euphorie un mec me double je me dit je le suis c'etait plus sympa meme si ca reste leger (4'50) sur 2 km

Beh oui, tu dois bien pouvoir courir jusqu'à 4'15-4'30/km sur la neige/glace non? Y'a moyen de s'amuser un peu!

 
 
Ca depend pas mal si c'est tasse ouaip sinon les appuies chasse pas mal mais bon je vais faire sans plan rien et on verras quand le sol sera de nouveau visible .

Fini la vma, tous à 150km par semaine
dernière vidéo de runwise, un petit mec en 2h19
https://youtu.be/RasKAZiq5AA

 
Ça me fait plus de 2 heures par jour, il est bien gentil mais j’ai un boulot et une famille

 
 
tout ce kilometrage pour faire 45' au 10 que de temps perdu  

Est-ce-que la neige /glace abîme les chaussures ?
Y'a des éditions spéciales ?

Quelqu'un a déjà testé les Hoka Clifton edge ?

 
 
glace peut etre mais la neige c'est comme si tu courrais dans de la boue non ce qui peut abime c'est le sel qu ils mettent sur les trottoirs

Ok merci  

J'aime beaucoup ce type d'ailleurs, découvert après que quelqu'un ici en a parlé.

Il a toujours couru en Amérique du Nord, c'est normal. Il ne fait pas de VMA mais ça ne l'empêche pas de faire de l'allure 1500-3000, c'est pas si différend...
Bon je n'ai pas encore regardé cette vidéo  

Runwise adore  

 
 
par contre ca va pas plair a Zig

Je connais pas  

j'avais pas vue ses tarifs  tu me diras pas si pire

https://run-wise.com/coaching
Basique:56€/mois
Régulier: 84€/mois
Le Top: 105€/mois
 
c'est plus cher que jfeet ?    

Est ce que c'est plus cher que boucher surtout ?

Pourquoi ?

Faut demander si boucher fait des Zoom ?

C'est pas compensé par le fait que le gars en 10' est à une intensité moins élevée ? (si les 2 sont vraiment à leur AS10)

Je parle dans le cas spécifique d'une validation d'allure pour une course, pas pour l'entraînement quotidien.

et Nolio aussi https://www.nolio.io/testimonials/