Reprise du message précédent :

C'est ptet ça que j'ai!
Bon courage à Mme!

La date de naissance sur ton profil est bonne ?

 
Attention aux pas faire trop de squats au debut, il faut eviter de faire trop de mouvements ou le genou se plie.  
Je dirais de faire surtout des chaises. J'avais de la kine en parallèle, mais rien de foufou...  
Sur Internet, on doit pouvoir trouver ce qui est conseillé de faire pour se renforcer un peu.  
Petso j'ai traine ca plusieurs mois, et avec 8 seances de kine et 3mn de chaise par jour pendant 2 mois c'est passé. Tu dois meme pouvoir continuer a courir, peut-être en evitant d etre trop rapide et en evitant du dénivelé.  

 
Bienvenue au club !!!

On vieillit les gars.

Nan => SL20

La vieillerie c'est par la https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 4044_1.htm

Je viens d'aller voir le tomik (comme j'ai largement l'âge )
C'est, heu... Spécial

Encore 1 an pour moi avant d'aller sur ce topic

En même temps, l’âge moyen de HFR et de ces forums est proche de nos âges, je doute qu’il y ait beaucoup d’ado ou jeunes adultes

Les forums c’est so 2000…

Ma Garmin me dit que j’ai un âge physique de 20 ans

Ok les vieux

 
 
 
j'aurais dit du balais les vieux

Les vieux sont des gens qui sont jeunes depuis plus longtemps que les autres  

En course à pied on est vieux à quel âge ?

55 ans a peu près

35 ans
Quand ton médecin traitant te demande un test d'effort pour le certificat CAP

Quand tu fais plus de 80km/semaine depuis 3 ans sans te blesser ( la sagesse   )

On se rassure comme on peut  

42ans et j’ai du insister pour en gratter un limite en exagérant les raisons

J'avais été étonnée mais dès que j'ai passé les 35 ans, hop test d'effort.
Alors que chaque année j'avais 1-2 certificats d'autres sports. Mais tant mieux, c'est un bon suivi

 
 
et pas de prise de sang car il sait qu il en trouveras pas?
 
 
sinon aujourd'hui ressentie -26 je vais faire assez court  

Il me le fait faire tous les 5 ans.

Oui c'est ce que je me dis aussi quand je regarde les perfs, ça commence à se casser la gueule plus nettement après cet âge.
 
Pour ma part, jamais fait de test d'effort.
A un moment mon toubib me faisait faire un Ruffier. Il a laissé tomber depuis quelques années.

Waza c'est pour toi
 

La mienne aussi, malgré une VO2MAX de 47, elle se fout bien de ma gueule

 
oui mais 80km de quoi? car si c'est de la marche comme tu fais ca va etre difficile de se blesser

Par ces paroles tu montres que n'es pas encore sage et te reblesser tu vas  

Tu as aussi des stalactites ?    

 
 
bien avant ces temperature meme ^^

Non, sérieux   . Après dans ton cas boucher, je rapprocherai ça de ta perte de poids non ? Bref, perso je fais des petites séries d'exercices plusieurs fois par jour, normalement ça passe.

M3 dans 4 ans lol

   
pour ma douleur j'ai consulté mon généraliste, qui me dit que c'est juste une "douleur intercostale" et ca commence à passer un peu ...

SL 27KM avec 23 km allure M du moment la fc 10bpm plus haute toute la sortie mais les sensations étaient bonnes donc on va pas psychoter aujourd'hui
114km cette semaine apres 112 la semaine dernière j'encaisse bien.

Bon je vais un peu ''bousculer'' mon pote pour savoir si je le fais ou pas le marathon de paris.

20km sous la flotte  
 

0Km cette semaine. Faudrait pas que ça dure plus longtemps sinon je vais devenir

 
Il y a 7-8 ans jeconnaissais un mec encore en 40mn sur 10 a 58 ans.  
Je lui disais "dans 2 ans, a toi les victoires en Veteran 3", mais il me disait  "2 ans a mon age c est du tres long terme, ca peut s arreter net, peut-être que je serai en 50mn, ou peut-être que je ne pourrai plus courir plus de 3kms...", ca fait réfléchir...  

Cottereau faisait 40'25 à  75 ans et à  80 ans 53'

Bon, aujourd’hui, 4x1000@3’50 R400 + 4x1000 R200 au programme, je sais pas ce que j’ai foutu avec la programmation de ma montre mais ça a donné 1000R400 + 7x1000R200 (avec un 300m’au milieu vu que la montre me faisait faire un 400 en récup )
Au niveau des 1000 : 3’47 3’48 3’49 3’49 3’50 3’49 3’58 3’54  
J’ai taché de courir les recups mais j’en ai un peu foiré 2 : une pour comprendre ce qu’il se passait avec ma montre (fouiller sur la programmation de la séance dans l’appli) et l’autre car j’avais des chaussettes en goretex car il pleuvait la mer et ses poissons et autant ça fonctionnait mais au bon d’un moment j’avais des poches de flotte dans les chaussettes et me suis posé les essorer
 
Sentiment un peu mitigé sur la séance du fait de mes péripéties, elle n’est pas passée sur le papier mais bon je pense l’avoir dans les jambes.  
 
https://strava.app.link/lHqeb8A7Fmb

du coup ca te fait 11*1000 oO tu t'es loupe dans le compte

Non j’ai fait 1x1000R400 + 7x1000R200

ah trop de chiffre xD pourquoi ce genre de recupe pour le meme type de course (vitesse / longueur)

Hein? Tu parles de l’alternance des distances de récup ?