RaKaCHa a écrit :
Ce matin j'avais prévu 1200-1600-1600-1200, r=2', 3' en AS10-10" (soit 03:50). Ça a confirmé que resub40 était irréaliste J'ai fait le premier 1200 @ 03:50 mais je savais déjà que je ne tiendrais pas le rythme sur la suite de la séance. Pour la gloire j'ai essayé sur le 1600, sans succès. Ensuite au lieu d'abandonner lâchement j'ai décidé d'improviser une AS10 à 04:06 et de faire le bloc 1600-1200 à cette allure. Ça allait déjà nettement mieux Et à la fin du 1200 j'ai ajouté 400 au dernier moment parce que bon, 1200 à AS10 c'est pas grand chose. 1200 @ 03:49 1600 @ 03:59 1600 @ 04:06 1600 @ 04:03 Le reste de la semaine EF - 1h24 EF - 1h23 SL EF+ - 2h 64km, 6h.
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