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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

Sybela

Reprise du message précédent :
Je te trouve caricatural Berty sur les exemples. (Je parle pas pour le pinard, là, je suis d’accord)

Message cité 1 fois
Message édité par Sybela le 10-11-2021 à 21:51:27

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Strava

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wazany

bertty a écrit :

Bon tu m'as convaincu, je vais reprendre 2 fois de la raclette, je suis pas à un kilo près, quitte à prendre un kilo autant que ce soit pas de la vulgaire flotte pas bonne (Sybela sera d'accord )

Du coup pourquoi pas carrément 2 litres ? Ça ne ferait que 2% du coup ?

C'est comme les chaussures à 220g réputées légères, qui ne pèsent pourtant que 150g de moins que des parpaings, on se demande ce que ça change pour si peu et pourquoi on nous bassine à longueur de journée là-dessus sur ce topic !

Plus sérieusement tu as déjà couru un marathon comme ça ?

gros

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bertty

Ça ira

Sybela a écrit :

Je te trouve caricatural Berty sur les exemples. (Je parle pas pour le pinard, là, je suis d’accord)

D'où mon "plus sérieusement" à la fin, je suis volontairement excessif, j'aurais dû mettre quelques redfaces

didin19

En plus on prend facile 1 voire 2 kilos en stockant le glycogène dans les 3 jours avant la course.
de vrais obèses morbides ces marathoniens

Chou Andy

Would you know my nem

Non mais sérieusement apprenez à courir avec une bouteille à la main, pourquoi s'embêter avec toujours plus de matos, un peu d'autonomie, on se sent libre comme un oiseau !

Message cité 2 fois

---------------
J'aurais voulu être un businessman

Htan

Déséquilibré la bouteille à la main, non ?
Anti relâchement de la main aussi, non ?

Message cité 1 fois

Sybela

Chou Andy a écrit :

Non mais sérieusement apprenez à courir avec une bouteille à la main, pourquoi s'embêter avec toujours plus de matos, un peu d'autonomie, on se sent libre comme un oiseau !

Alors je cours sans camelback ou même bouteille mais pour avoir essayé la bouteille quelle chienlit, même si, le sac est plus lourd mais’la répartition du poids doit rendre l’expérience plus aisée.

---------------
Strava

Chou Andy

Would you know my nem

Htan a écrit :

Déséquilibré la bouteille à la main, non ?
Anti relâchement de la main aussi, non ?

Je peux me tromper mais ça me paraît parfaitement négligeable.

Message cité 1 fois

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J'aurais voulu être un businessman

Sybela

Chou Andy a écrit :

Je peux me tromper mais ça me paraît parfaitement négligeable.

[:pingolu:1]

---------------
Strava

bertty

Ça ira

Chou Andy a écrit :

Non mais sérieusement apprenez à courir avec une bouteille à la main, pourquoi s'embêter avec toujours plus de matos, un peu d'autonomie, on se sent libre comme un oiseau !

Le gars que je connais qui fait la Rochelle régulièrement il a une sorte de ceinture minimaliste ultra légère (ça serait plutôt comme un bandeau élastique quoi, y'a pas de poches) qui lui sert pour caler une fiole de flotte. J'utilise pas non plus, mais ça me paraît pas mal. Par contre on peut pas jeter la fiole contrairement au système de la bouteille à la main

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Astroya

Hello,
Visiblement Adidas a réalisé pas mal de changements sur les Adios et Boston. Des conseils de modèles chez d'autres marques qui se rapprocheraient des anciennes versions de ces modèles ?
Oui je suis assez réfractaire au changement en termes de pompes de courses

Message édité par Astroya le 11-11-2021 à 09:27:24

RaKaCHa

Qui s'en rapprochent dans les anciennes versions ou les nouvelles [:mister_k]

Astroya

Des anciens bien sûr, j'édite

Message cité 1 fois

cosmospirit

Dinde la soude

Sympa le débat en 6 épisodes sur le YouTube de la clinique d'un coureur. Chaussure et prévention des blessures le thème

Message cité 1 fois

SenorPollo

bertty a écrit :

Bon tu m'as convaincu, je vais reprendre 2 fois de la raclette, je suis pas à un kilo près, quitte à prendre un kilo autant que ce soit pas de la vulgaire flotte pas bonne (Sybela sera d'accord )

Du coup pourquoi pas carrément 2 litres ? Ça ne ferait que 2% du coup ?

C'est comme les chaussures à 220g réputées légères, qui ne pèsent pourtant que 150g de moins que des parpaings, on se demande ce que ça change pour si peu et pourquoi on nous bassine à longueur de journée là-dessus sur ce topic !

Plus sérieusement tu as déjà couru un marathon comme ça ?

Je l'attendais l'exemple de la chaussure Tu n'es pas sans connaître l'effet de bras de levier je pense, tes chaussures étant à une extrémité, c'pas pareil que porter moins d'un kilo sur le dos Je cours tout le temps avec un camelback ou une gourde à la main, j'ai pas encore fait de marathon comme ça non mais sur une SL de 2H ou plus ça m'a jamais posé souci et j'ai jamais ressenti un poids supplémentaire. Par contre la seule fois où je me suis risqué à partir sans rien sur un semi, j'ai fait l'amère expérience des gobelets qui font que tu dois t'arrêter pour boire cul sec et repartir en relançant et clairement j'ai pas aimé du tout, ça m'a plus cassé dans mon rythme qu'autre chose, je préfère porter un truc et boire par petites gorgées tous les 2 kilos que devoir me foutre un gobelet dans le gosier tous les 5 kilos en ayant la gorge sèche 10 minutes plus tard et en devant attendre le prochain ravito

Message cité 1 fois
Message édité par SenorPollo le 11-11-2021 à 09:46:06

Corran Horn

lol

mais en vrai sur semi ya pas besoin de boire pendant sauf si il fait chaud non ?

Message cité 3 fois

bertty

Ça ira

Avoir la gorge sèche (donc avoir soif ?) 10 minutes après avoir bu c'est quand même particulier [:transparency]

Pour ma part je me suis effectivement arrêté à tous mes ravitos sur marathon mais ça ne m'a pas posé souci (au contraire). De toute façon avec une AS42 à 6 au kilo...

Sur semi vu que je prends peut-être juste un coup de flotte au km10 et rien d'autre, parfois un sucre, c'est pas gênant.

bertty

Ça ira

Corran Horn a écrit :

mais en vrai sur semi ya pas besoin de boire pendant sauf si il fait chaud non ?

Oui c'est mon avis aussi.
Si tu t'es bien hydraté en amont ça doit aller sans boire.

Htan

Chacun est différent.
Sur mes sorties ou course j'avais régulièrement la gorge sèche après 3-4 kms donc ravito même sur un 10K officiel et quasi tout le monde - dans mes allures - s'y "arrêtaient"

Vous avez de la chance si vous n'en avez pas besoin
Trop boire en amont c'est compliqué surtout vu le nb de WC filles et la queue de folie à chaque fois

Message édité par Htan le 11-11-2021 à 09:58:10

cosmospirit

Dinde la soude

SenorPollo a écrit :

https://www.youtube.com/watch?v=_76 [...] eDuCoureur
ca va nourrir le debat,
100g de + sur la paire de shoes = -1% de perf.

Et oui ,comparer le poids des shoes et le poids dans le sac c'est ridicule.

cosmospirit

Dinde la soude

Corran Horn a écrit :

mais en vrai sur semi ya pas besoin de boire pendant sauf si il fait chaud non ?

Je sais pas , perso je sue beaucoup j'aime bien boire une gorgée toutes les 10 minutes.
Mais bon si ici on fait le semi en une heure, ça se comprend de pas prendre d'eau.
Perso c'est plus proche des 2h pour moi :lol:

RaKaCHa

Astroya a écrit :

Des anciens bien sûr, j'édite

Après c'est une redistribution je crois.

Citation :

Last year, the Adidas line looked somewhat like this:

Adizero Adios - Non-plated racer, workout trainer
Adizero Pro - Lower profile racing shoe
Adizero Adios Pro - Super shoe
Adizero Boston - Daily trainer/workout trainer
Ultraboost - Max cushioned trainer
RC - Lightweight workout trainer
SL20 - Workout trainer

What you ended up with was a lot of snappy shoes that almost overlapped in what they were doing. Effectively, several of the shoes were subtle variations of the other,. 2021 helped realign the brand to focus on more "pairings" which we have started seeing with other companies.

Adizero Adios 6 - Workout trainer
Adizero Boston 10 - Training companion to the Adios Pro
Adizero Adios Pro 2 - Super shoe
Ultraboost 21 - Max cushioned trainer
SL20.2 - Basic daily trainer
RC3 - Lightweight workout trainer

https://www.doctorsofrunning.com/20 [...] w.html?m=1

Message cité 2 fois

SenorPollo

D'expérience si je bois pas régulièrement en SL je me déshydrate très vite. Avant de partir avec une boisson isotonique, j'étais complètement cassé après mes SL, mal au crâne/chaud froid, etc. Je sue énormément donc j'imagine que la boisson compense la perte de sel et autre, mais clairement si je fais une SL sans je le sens direct, ma récup' n'est pas aussi bonne.

Et oui, j'ai soif très vite, je suis pas un chameau

bertty

Ça ira

Pas de problème de diabète ?

SenorPollo

Non ^^

Corran Horn

lol

ah oui si vous suez abondamment même quand il fait 8° je comprends mieux

Message cité 1 fois

bikounou

Corran Horn a écrit :

mais en vrai sur semi ya pas besoin de boire pendant sauf si il fait chaud non ?

C'est quand même pas mal de se ravitailler sur une durée supérieure à 1h20 à haute intensité je trouve.

Message cité 1 fois

Corran Horn

lol

bikounou a écrit :

C'est quand même pas mal de se ravitailler sur une durée supérieure à 1h20 à haute intensité je trouve.

tu prends aussi du sucre sur semi ?

Message cité 2 fois

Chou Andy

Would you know my nem

Sur semi en général je prends la bouteille pour boire dans le sas de départ, puis un peu dans les 10 premiers kilos et ensuite je la balance.

Message cité 2 fois

---------------
J'aurais voulu être un businessman

Htan

Corran Horn a écrit :

tu prends aussi du sucre sur semi ?

Moi oui
Dextro energy

SenorPollo

Corran Horn a écrit :

ah oui si vous suez abondamment même quand il fait 8° je comprends mieux

Même par température négative

sunkart

Loreak a écrit :

Inscrit au marathon de la Rochelle sur un coup de tête à la place de l'objectif initial qui était la SaintéLyon.
L'entraînement de ces dernières semaines n'a pas été du tout spécifique à cette épreuve donc je suis dans le flou niveau objectif.
Avec le volume effectué je pense pouvoir viser relativement facilement sous les 3 h 20 (RP à 3 h 35).
Ils sont bien gérés les ravitos sur le marathon de la Rochelle ?
Je me tâte à partir avec mon sac d'hydratation car c'est toujours une petite galère les ravitos sur les courses sur route entre le monde, les récipients pas adaptés pour boire, les poubelles mal placées, les freinages et relances à effectuer...Certes le poids (~ 700 g au départ avec une gourde de 500 mL) est un handicap pour faire un bon temps mais je ne vise rien de stratosphérique sur celui-ci et ça me paraît confortable pour la gestion de course.

J'étais à Decathlon et ils ont sorti un ceinture (20€) et un sac très light pour le marathon (25€) où tu peux caser deux flasques de 250ml.

Message cité 1 fois

---------------
Cyril.

Zig zag

sunkart a écrit :

J'étais à Decathlon et ils ont sorti un ceinture (20€) et un sac très light pour le marathon (25€) où tu peux caser deux flasques de 250ml.

https://www.sammie.fr/ceintures-run [...] ir_et_gris
C'est vraiment top pour remplacer un sac.

Message édité par Zig zag le 11-11-2021 à 12:52:33

Je@nb

Kindly give dime

cosmospirit a écrit :

Sympa le débat en 6 épisodes sur le YouTube de la clinique d'un coureur. Chaussure et prévention des blessures le thème

url ? Je dois être teubé je trouve pas

Message cité 1 fois

SenorPollo

Petite étape pour moi aujourd'hui, j'ai dépassé mon plus grand total à l'année qui était de 1410 [:apges:3] Les 1500 qui étaient mon objectif initial devrait être atteint d'ici 15 jours

Message cité 1 fois

Htan

Je@nb a écrit :

url ? Je dois être teubé je trouve pas

Je n'ai pas regardé mais recherche vite fait
D'ailleurs LCDC cherche des ambassadeurs

• épisode 1
https://youtu.be/cuJXGPPMzyo

• épisode 2
https://m.youtube.com/watch?v=dV0xDDGWNd0

• épisode 3
https://m.youtube.com/watch?v=ZANJcsBftbY

• épisode 4
https://m.youtube.com/watch?v=_76yBLqa9SM

• épisode 5
https://m.youtube.com/watch?v=XBgLpBu365M

• épisode 6
https://m.youtube.com/watch?v=4GlMsaRbD3I

Message cité 1 fois
Message édité par Htan le 11-11-2021 à 13:02:12

Je@nb

Kindly give dime

Htan a écrit :

Je n'ai pas regardé
Ça c'est l'épisode 1
https://youtu.be/cuJXGPPMzyo

[:kikouette_5] je cherchais dans les dernières vidéos, pas pensé à remonter le temps

RadjoN

Ex Renard1984

SenorPollo a écrit :

Petite étape pour moi aujourd'hui, j'ai dépassé mon plus grand total à l'année qui était de 1410 [:apges:3] Les 1500 qui étaient mon objectif initial devrait être atteint d'ici 15 jours

tu as été blessé ? comment ça se fait que tu en aies fait si peu ?

Message édité par RadjoN le 11-11-2021 à 13:02:57

---------------
Présent sur HFR depuis 2002

darkpotpot

:3 muuuuuuuuuuuuuUUUUUUU

Chou Andy a écrit :

Sur semi en général je prends la bouteille pour boire dans le sas de départ, puis un peu dans les 10 premiers kilos et ensuite je la balance.

T'as aussi oublié de préciser que tu t'en servais pour te soulager avant le départ
Par temps froid ça réchauffe les mains ensuite [:madame_de_galles:5]

didin19

Chou Andy a écrit :

Sur semi en général je prends la bouteille pour boire dans le sas de départ, puis un peu dans les 10 premiers kilos et ensuite je la balance.

Exactement le même usage pour moi.
Et pour les entraînements aussi. Pas de problème d’équilibre et quand la main porteuse en a marre et bien je passe à l’autre main.

RadjoN

Ex Renard1984

33cl ou 50cl ?

---------------
Présent sur HFR depuis 2002

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