Reprise du message précédent :
33cl ou 50cl ?

33 export perso  

C'est pas très HFR cette binouze  

Bonne séance tempo ce matin 5 km à 4’08 + 5 km à 4’03 + 1 km à 3’51 pour dérouler à la fin !  
 
Sensations plutôt bonne ça confirme que ça revient plutôt bien même si il en manque encore pas mal !
 
https://strava.app.link/I4JfRvq75kb

Avec boucher, on a toujours l'impression que ça revient bien mais qu'il en manque pas mal

Souvenir de soirées 1000m à caluire avec la buvette qui n'avait que de la 33 export  

Ouais des gels.
J'ai suivi bêtement les recommandations à mes débuts, ça m'a plutôt réussi donc j'ai continué...

Tu vas te calmer toi!
T'as même pas de cardio!

2 pages sur les gourdes, c'est pas mal

Même pas je m'inscris... T'aura aucunes infos  

 
Seth James DeMoor, qui était parti pour faire 2h20 à New York et qui a finalement fait péniblement 3h01 dans la galère gastrique.
Dans sa vidéo il tente d'analyser sa course et la source de son fail:
- les restaus durant 2 jours pour faire le plein de glycogène sans maîtriser ce qu'il y a dans l'assiette (fraîcheur, épices...)
- trop de bananes avant la course.
- et au final un gel caféiné qui a déclenché des problèmes gastriques.
https://www.youtube.com/watch?v=367_yiVDT_E
lesson learned, la prochaine fois il n'ira pas à l'hotel, il louera un airbnb et préparera sa bouffe.

Putain le strava du mec. C'est beau

Bonsoir.  
 
Y a pas un site qui montre rapidement les résultats des compet ?  
 
Car sport up ils sont mous du genou!

Tout dépend de la compétition : le site FFA tu as des résultats ou le sportif.com

 
C’est le chronométreur de la course qui forcément publie les résultats en premier et derrière la FFA (ou pas d’ailleurs).
 
Tu as des chronométreurs où tu as les résultats en live sur internet à peine la ligne franchise et d’autres qui mettent deux jours…

 
Je me suis mis un peu sérieusement à travailler le cardio cette année, du coup je viens voir comment courent les pros  pour voir comment je fais tout mal et comment je peux améliorer mon entraînement

Détaille une semaine type  

Ici 3*12' de "vitesse" (entre 4'20 et 4'10), j'ai perdu ma ceinture cardio dans la semaine, le cardio optique c'est vraiment de la crotte sur une forerunner 235  dès que je fait autre chose que de l'EF (et encore)

Ok merci.
 
Je comprends mieux!

 
J'ai vite fait maté 2/3 de ses vidéos suite à celle qu'il avait fait sur le runner's knot mais j'ai tendance à me méfier des channels youteub quand je connais, il est fiable le mec ?

Qui parlait de FC repos au réveil l'autre jour ?  
Il y a eu tout un tas de questions / réponses (sympa le principe d'ailleurs)

Alors le mec, vu l'expérience qu'il a, s'il n'est pas capable de savoir s'il ne supporte pas un gel...
Avoir un tel écart entre l'objectif et le résultat, c'est juste qu'il n'était vraiment pas dans un bon jour, c'est pas un perdreau de 6 semaines, il sait comment bien arriver au top sur une course quand même!
C'est comme les gens qui sont malades après avoir bouffé au restaurant, c'est toujours la faute du restaurant pour eux...

Sympa l'orthographe...
Sinon on s'en branle de ton gars de l'est non?

Une faute (et de celui qui a posé la question)
On parlait l'autre jour des FCR des pros

Ça manque de petite anecdote perso sur MISCHLER, désolé je refuse de réagir.

Pas besoin d'être pro pour avoir une FC basse... C'est juste une donnée physio

Je sais ça  
Là n'est pas la question

Après dans son message moi le truc qui m’intéresse le plus c’est qu’il ne travaille pas selon sa vma  

Pour moi c'est un des plus sincères et un des meilleurs question conseils. Rien à voir avec un jfeet    
 

Non mais là le résultat ne veut plus rien dire, il aurait pu tout aussi bien dnf.  
Mais c'est vrai que la gestion de la bouffe avant une compète peut être problématique quand on est loin de chez soi.

Il travaille selon quoi? Ses temps de courses?
C'est presque pareil

Il a quand même fortement l'habitude! C'est dommage pour lui mais c'est une excuse un peu bof...

En ce moment:
Mardi 45mn de rameur en EF
Mercredi 1h de cap en EF
Jeudi échauffement 15mn, 4*6mn à 85% fcmax avec 3mn de récup à rythme EF, 10mn cooldown
Vendredi 45mn rameur en EF
Samedi 1h de cap en EF
Dimanche sortie longue en trail 14km et 600m d+, en moyenne vers 75-80% fcmax
Lundi récup

Des fois je saute une session en EF, ou je remplace une cap par rameur s'il pleut car je suis fragile

 
Trop de rameur, pas assez de run  

Je cherche des t-shirts manches longues autour de 28/30€ max.
Des conseils ?

Je ne comprends rien aux gammes d'Adidas  
EDIT : En comparant avec D4 parfois je trouve les prix attractifs mais est-ce réellement au-dessus ?

D4?

Typiquement, regarde:

D4 - 35€ :
https://www.decathlon.fr/p/tee-shir [...] 360&c=BLEU

Celui qui a l'air équivalent chez Adi - 27,5€ au lieu de 50 :
https://www.adidas.fr/t-shirt-adida [...] T8935.html

Faut-il toujours privilégier une marque type Nike, Adidas que D4 ?  

Helly Hansen LIFA stripe crew pour ma part, je mets ça au ski et pour courir. En-dessous de 5 degrés par contre il me faut un truc plus épais si je fais juste un footing.

Personne n'a un pass athle.tv à filer pour suivre les cross dimanche?
merci

Avant, c'était gratuit en live sur YT...