Reprise du message précédent :
Oui ok merci, autant rester classique
 
Le seuil j'envisage de balayer une plage entre AS21 et AS10, et d'en gros faire la même chose entre 5:20 et 4:50 vu que j'ai aucune idée de SL1/2

Tiens il y en a ici qui ont eu un tfl au niveau de la hanche?  

Non mais je suis passé chez le médecin pour un certificat pour la plongée, et j'en ai profité pour montrer ma cheville.
"Monsieur ce n'est pas que votre cheville qui est gonflée, c'est toute votre jambe !".
 
Effectivement après mesure mon mollet droit fait 15mm de  
 circonférence de plus que le gauche. Même si on a tous un pied fort, c'est beaucoup 1,5cm....
A surveiller qu'il m'a dit, on verra si ça dégonfle d'ici vendredi.

faut couper la

 
Et t’assurer que ce n’est pas une phlébite

est ce utile apres la coupe?

ou parce que phlébite et plongée ça va pas trop ensemble surtout si traitement anti-coagulant.

C'est surtout une inflammation je pense.

Pour ceux qui comme moi n'ont pas compris qui était le coureur Kebab :  
https://twitter.com/francetvsport/s [...] 8945963009
 
 

 
Solide quand même, même si ça explose à la fin. 2h44 tout de même.

bon coureur quand même !
j'ai toujours pas compris Kebab. Mais bon c'est ce que j'ai bouffé après ma SL de 25km dimanche. Il a peut être fait pareil après le Marathon?
Le gars recherche un stage de 6 mois dans la chaussure de sport.
https://www.linkedin.com/in/pierre- [...] bdomain=fr

Zendb la même avec le maillot HFR l'année prochaine  ?

Haha c'est pas mon délire

Mais je me demande si je l'ai pas doublé vers le 33e, un mec un peu dans le dur avec une broche à kebab dans le dos.
Mais ils étaient plusieurs du même club

 
J’ai reçu un mail

Vous êtes tous parisiens les tirés au sort ? Ils ont du regardé un minimum je pense.

 
Moi je suis du 92

 
 
Je pense qu’ils n’ont pris que des parisiens, vu la date très rapprochée du truc. J’étais prêt à engraisser la Sncf bordel.
 
Bon, je me console avec mon incorporation dans le team LepapeXSalomon de Lyon pour faire le LuT.    
 

Night ou day ?

Ben je pense pas qu'ils aient regardé:
https://www.reddit.com/r/LeClubPari [...] i_wont_be/
 
Cela veut peut-être dire qu'il y aura un repêchage ..
Et avoir son adresse remplie dans son profil n'était même pas obligatoire non ?

Ah oui pas mal effectivement. Les coordonnées complètes sont obligatoires oui...De mieux en mieux cette histoire.

Je vais reprendre les bases et estimer ma VMA, plutôt que de me baser sur des % FCM.
J'ai vu qu'il y avait le test de Cooper et semi Cooper. Lequel sera le plus précis?

Pourquoi passer de FCM à VMA ?
 
Dis comme ça, ça n'a pas l'air d'être l'idée de l'année

T'as pas un PR récent correctement optimisé ?

 
Parce qu'avec la VMA je peux mesurer une progression en faisant 2/3 tests dans l'année et que ce sera plus précis que la FCM vu que j'ai pas prévu de tests d'effort.

Le test d'effort restera la meilleure mesure de ta VMA

 
Non j'ai fait le semi en 1h50 mais je ne me suis pas franchement préparé et le parcours n'était pas roulant.

Tu peux mesurer ta progression grâce à n'importe quelle course ou n'importe quel entraînement standard (genre 6x1000).

Je te recommande cette dernière solution. C'est plus simple à faire qu'un test VMA et ça fait jamais de mal dans n'importe quelle prépa.

Les progrès c’est l’amélioration des chronos

Ou la diminution de la FC pour la même allure  

Fais le toi même!  

Hello le topic,  
Plutot profil traileux j'ai une paire pour le running route de GT2000-8M qui commence à me saouler.
 
Récemment passé à un entrainement de qualité de pied en minimalistes et trailant avec des drop 8mm (fuju trabuco), le drop 10 des GT 2000 me dérange un peu maintenant.
 
Je cherche donc une paire de running recommandé par le topic pour :
 
2 à 3 séances par semaines (format semi marathon maximum), drop 8 ou moins, un peu moins raides que les gt2000 (que je trouve très stables mais un peu tapeuses dans les pieds).
 
Je fais 82km et suis légèrement pronateur sans exagération non plus.
J'attaque médio.
 
Merci pour les conseils !

 
Le deal c'est sur le 24km du dimanche matin ;o)

 
Putain ca me dégoute d'autant plus. J'espère que Coyote28 va lui mettre une grosse douille, à Eliud.

Fais 2/3 10k par an, ça mesurera très précisément ta progression ...

En fait les allures en %VMA c'est bon pour les demi-fondeurs ^^

On va croiser les doigts pour lui. Après je n'ai pas regardé l'organisation de la course, mais si Kipchoge part 10 minutes après les coureurs vu qu'il risque de taper 27/28, ça va faire mal.

Le Cooper est hyper hard quand on a peu d'expérience.
Le semi cooper est celui utilisé dans pas mal de clubs.
D'autres clubs utilisent le vameval, j'aurai bien voulu essayer car je pense que c'est + simple à gérer : c'est de l'allure progressive dictée par l'arrivée aux plots tous les 20m.
Par contre ça demande du matériel ... donc seul c'est compliqué à gérer
 
C'est vrai que ça permet de visualiser directement sa progression (j'avais fait 12, puis 12.7 puis 13. En un peu plus d'un an).

 
La progression c’est les chronos pas la VMA.
 
Comme je le dis souvent ta vma c’est comme ta bite c’est pas parce qu’elle est grosse qu’elle marche bien.

 
Ouch, bon courage Pour ma part ce sera le 12km du soir en mode touriste histoire de découvrir, j'ai le semi de Vénissieux 2 semaines après donc je vais pas faire le con

Quel est votre rapport VMA / taille du pénis ?
Ça mériterait un sondage

VMA = 0,87 pénis

Ca fait pas une grosse VMA ça...