Reprise du message précédent :

 
énormissime bravo    
 
Perso, j'ai fait 22km ce dimanche  et je trouvais que ça allait bien déjà

C'est pas foufou certes mais oui je pense, en tous cas je suis proportionnellement mieux classé que les années précédentes sur ces 2 courses. Après, c'est pas des progrès dingues, je reste très médiocre
En juin dernier j'ai égalé ou légèrement battu mon RP 10km (distance non mesurée) sans prépa spécifique avec juste du foncier et de la résistance douce, en 4'50 au kilo. Je ressens assez nettement l'acquis du foncier en tous cas.

Ben y'a deux semaines c'est une course nature d'environ 10km que j'ai faite en 5'08 au kilo
Et hier un mini trail en forêt très gadouilleux avec la grosse pluie tombée depuis vendredi, d'environ 10km aussi, et avec quelques courtes mais très nettes difficultés (j'ai marché tout le long de ces 4 difficultés ) en 6' au kilo.

Comme il n'y a plus de courses "sérieuses" par chez moi (sauf 2 mais à des prix parisiens, donc elles peuvent aller se faire voir), le juge de paix sera un 12km plat à la mi-novembre et on verra bien si j'ai progressé réellement.
D'ici là je fais un autre trail de 16km en campagne très sympa dans le pays d'Auge.

 
Je suis toujours tes courses avec intérêt car on a niveau et une FCM qui sont proches
Par contre, je suis impressionné par ta régularité sur tes sorties EF.  
 
1200km en 112h pour bibi pour l'instant dont 500km avec la prépa actuelle

Faut dire que je fais à peu près toujours le même parcours

j'avais un dossard pour le 10 de la RiL mais j'avais envie de faire le semi et d'autres choses à foutre ce weekend donc je l'ai pas fait et j'ai bien fait vu le vent de (et j'ai moins de 600 bornes en 2021 donc j'étais à deux doigts de me faire insulter par lautho en bonus )

par contre le semi de vénissieux me tente bien, Chou ça te dit de faire péter ton PR et je fais le taxi

Hier à Genève, la Bahreïnienne Kalkidan Gezahegne a battu le WR féminin du 10km en 29’38.  
Chez les hommes, le Kényan Kibiwott Kandie a fait la 4e performance de tous les temps en 26’51.

180km un grand bravo franchement    
Je me demande comment c’est humainement possible.
Je dois faire ça en bagnole tout juste une fois par an. Et encore…

Wanders a encore fait une grande perf'

 
180 km en 5j je veux bien, mais en 48h 'tain

 
C'est un peu le FlyinPoulpus du plateau élite
Pendant ce temps, amoudi toujours pas contrôlé positif

A ce propos, niveau rumeur, il y en avait sur Benoit Z il y a les mêmes sur les élites françaises ou pas? Genre Navarro & co

Pour une fois je peux me débrouiller seul

Après pourquoi pas faire la course mais je ne suis pas tellement en prépa semi et j'ai peur que ça interfère avec le HFR STL Performance Project ©.

 
Amdouni sinon ça semble clean  

D’ailleurs la tête d’Amdouni avant le départ j’avais la même quand mes week-end se résumaient à des litres d’alcool saupoudré de coke, speed et autres parachutes  

Oh merde je suis un petit joueur avec mes litres d’alcool et mon poppers!

Ca déballe sévère là

Barre des 3500 km  

Wanders va devoir demander des conseils à Amdouni s’il ne veut pas finir 2ème féminine  

  Est-ce que tu progresses au moins ?  

 
début octobre  !

En un an il va claquer plus que moi dans toute une vie

 
 
demande pas le nombre de km que font frenegond/ zig tu va pleurer

 
Et niveau chrono, ça donne quoi ?    
 
(Pardon)

Bon autant Zig c’est pas énorme mais frenegond j’avais jamais relevé 4200 à date
T’es une machine frenegond  

115km par semaine de moyenne

 
Purée y'a des gros joueurs ici, avec mes 2809 kms à date je pensais pas être dans les fainéants  

Tu dois être dans le haut du classement clairement
 
La majorité doit tourner entre 40 et 60 par semaine.

 
tu l'est clairement pas j'en suis a  1 471,7 km, mais je suis dans le fond du panier
 

HFR court selon les préceptes US, bon en mode beginner

813km, dont 200 ces 3 dernières semaines ^^

voire enfant

2600 km ici,
Bon je vais demander un mi-temps à ma boîte  

 
Je suis dans cette zone la aussi
C'est mort pour les 4k  

Actuellement, je peux pas faire plus de 60 par semaine.
A moins de me lever à 5h du mat en semaine tel un Zig. Je suis pas accro à ce point là

WoW sacré changement ! Et tu encaisses ça bien ?
 
109 pour moi cette année  

 
 
bof faisable si tu fait 100km / semaines aller hop bouge toi le fion

Après en nombre de km, plus t'es fort plus c'est facile d'avoir un gros chiffre. Quand je vois Sussu qui fait de l'EF plus vite que mon AS21, bon...

 
 
et il tien plus que 11km

 
Enfoiré