Reprise du message précédent :
Ça s’arrête quand ces putains d’orages, la, booooordel.
 
Bon, après, c’est pas si mal: le parc de la tête d’or s’est vidé, pas emmerdé pour finir la séance concocté par le coach: 2000/3000/2000/1000 avec récup 2/2’30/2. Ça rentre mieux que prévu, en 4’03/4’09/3’58/3’45.
 
Maintenant, sieste.  

Je viens de les deballer et effectivement je suis très surpris par leur légèreté!    
On est dans la même gamme que les Bare Access Flex apparemment
 
Par contre j'ai bien fait de prendre du 45 ca taille petit, et la ToeBox est pas un modèle de largesse  
Curieux de voir ce que va donner la mousse en terme de réactivité  

Très bien ces liberate nitro! Dès qu'on accélère un peu, y'a une sensation de propulsion bien aidée par une belle accroche de la semelle.
C'est peut-être pas objectif mais la première impression après cette première séance est très bonne!

Quelqu'un a des news de Zig ?  
Je viens de tilter que je n'avais plus d'activités depuis un certain le concernant sur mon fil Strava et je constate que son compte n'existe plus    
Plus de messages sur ce topic depuis plusieurs pages aussi  
 
Édit : Ah ben il a changé de compte en fait...

Non mais zig2…y a zig3 en prepa.
 
J’espérais les recevoir samedi ces chaussures, visiblement les PO est un département trop sinitré pour être livré dans un temps normal. J’espère qu’ils les conservent une semaine…

 
alors moi je dirais que ca taille long !! j'ai le pied fin (c'était plus drole avec "dos"   ), mais clairement, je pouvais descendre de 1 pointure !

Comme quoi vaut mieux tester en magasin pour être sur de la bonne pointure    
Sinon même excellente première sensation que Bikounou hier    
 
Elles sont bien flexibles d'ailleurs sans pour autant perdre en stabilité comme les escalantes par exemple
Bref bonne pioche  

Achetées aussi. Je vais les tester bientôt mais déjà le poids par rapport à mes ride 13 !!! Je vais voler je sens.

 
Merci j'avais pas pensé à Intersport le boston 9 a 84€ dans ma taille c'est le moins cher que j'ai trouvé (+5€ de livraison).
 
Chez lepape il font le 9 a 98€ mais avec le code MAIL5 il y a 5% en plus soit 93€ livraison gratuite
 

 
En ce moment, tout le monde s'équipe en neuf entre 8 et 32€ et toi tu annonces un prix de 93€  

En ce moment il court tellement peu que ses chaussures vont lui faire l'année

j'ai une question par directement liée à la cap mais à l'hydratation
 
je suis passé à une consommation exclusive d'eau en bouteille à une consommation exclusive d'eau du robinet
depuis quelques jours j'ai l'impression d'avoir toujours soif
pourtant je pisse clair donc je ne dois pas être déshydraté mais c'est bizarre comme sensation
 
vous avez des pistes ?

Bois du rouge

je tourne à la bière et au rosé en ce moment

C'est le coup de pompe  

j'ai eu la bonne idée d'aller au boulot à vélo. La saucée que je me suis pris ce soir a été mémorable.  
   
Et il m'a pris l'idée ensuite d'aller courir malgré la pluie. Je me suis fait piéger par une mare bien cachée, la paire de goretex dans l'eau jusqu'à la cheville. Allez courir avec des outres au pied ensuite. Bref! après 10km à ce tarif, j'étais bien rincé!
   
Ce soir ils peuvent se toucher pour que je sorte voir le feu d'artifice, de toute façon je suis sûr qu'ils n'arriveront même pas à allumer la mêche.
   
 
 

Mon héros

C'est comme moi en fait : plus je bois, plus j'ai soif. Mais bon quand c'est de l'eau ça s'arrête assez vite quand même (même avec de l'Évian, si si)

Ça existe les chaussures de CaP en gore-tex ?!?

Oui en chaussures trail, c’est vraiment très efficace pour maintenir les pieds au sec les plus longtemps possible.
Exemple:
https://www.i-run.fr/chaussures_hom [...] 03575.html

Par contre dès que tu as de la flotte dans la godasse, t'es dans la merde.  

Oui je suis aussi plutôt du côté du léger qui sèche vite
 
Même en rando pas de GTX.

Et la transpiration  qui s'évacue pas

Oui hier mes chaussures étaient devenues très lourdes mais l'eau à l'intérieur s'est vite réchauffée. Je me sentais un peu comme dans un pédiluve!
Mais sinon j'adore ces chaussures en hiver quand il fait froid et que tout est détrempé.
 
16km ce matin, j'étais parti juste pour faire 10km mais bon avec toute cette flotte qui est tombée, j'ai eu envie de voir des rivières et des lacs bien remplis.
 

Hello,
Je cherche un plan pour un semi, en 8 semaines.  
Je ne peux réaliser que 3 séances/semaine. Objectif 1h40.  
 
Vous auriez va sous la main? Je ne trouve que du 4 séances/Sem
 
 
Merci

Prends le D4 par exemple ou un plan l'équipe et tu retires la séance de VMA courte.

Quel volume ? Quelle perf sur 10k ? Quelle fréquence d'entraînement ? C'est quand ce semi ?

Mets toi à table  

Hésitation à participer au sein de Paris début septembre (aso, le dossard a 60 balles   ).
 
Ils ont publié le parcours, inversé cette année: ça remonte dans le bois de Vincennes, à l’inverse du marathon de Paris, gros faux plat montant !
 
Ça peut être sympa pour tester le mental  

 
quand je pense que pour mo, étant en RP, ca donne "j'ai eu envie de voir des égouts et des flaques bien remplis"  

J'habite en RP !  
mais c'est vrai que les rivières ne sentent pas bon en général.

 
je trollais un peu quand même si tu vas du coté de l'oise ou encore le vexxin, c''est bô   mais juste en partant de chez moi, sans caisse, j'ai pas trop le choix  

Pas de caisse non plus, dur, dur! Surtout que les compètes qui sont maintenues sont souvent à la campagne.

 
cépafô    

 
 

Je détaille dès que j'ai un moment

11km peinards. 23° et du soleil, je n’ai plus l’habitude!
 

23degre c'est une bonne temperature

36 de ressenti aujourd'hui on a bouger la seance a demain

En hiver quand on a froid, Wazany se fout de notre tronche parce qu'il se prend -30 avec 3 mètres de neige
En été, il se prend 35 en mode de croisière et avec de l'humidité s'il est sage
D'où la question : pourquoi vivre dans ce pays qui n'est vivable qu'en mai et octobre ?
Ceci est un communiqué des régions tempérées      

Salut à tous, je viens prendre des conseils auprès de l'élite du running
Je dois me racheter une paire pour courir sur tapis et vélo elliptique, en mode reprise.
Le hic c'est que j'avais des Air Zoom Vomero à l'époque et je ne sais pas quoi prendre, sachant que je suis assez lourd (+120 kg) et que c'est pour des petites sessions de fractionné.
 
J'ai été à Décat et Intersport, et j'ai un bon ressenti avec Asics, mais j'ai peur que ça ne tienne pas longtemps, vous auriez un modèle à conseiller pour les grands costauds ?
 
Au niveau foulée, j'use plus mes chaussures à l'arrière du talon.
Merci pour votre aide