Reprise du message précédent :
Bravo !
35 kms ce n'est pas rien !

Bien joué !
 
Maintenant place à une bonne récupération et si tu t’entraîne bien le marathon sera une formalité je ne me fait pas de soucis  

Bravo! Pour une 1ère compète, très longue en plus, je trouve que tu as très bien géré ton effort!
Tu as peut être heurté le ‘mur’ au 32e, ça te donne un bon aperçu de ce qui peut t’attendre au Marathon!

Bin qu’est-ce qui c’est passé? y a eu des mots ces derniers jours?

Très propre en première course !
Bravo et bonne récup

Aheum, question de débutant. Vous changer quand vos chaussures ?  (petit coureur je n'ai qu'une paire)

 
 
Dites pour avoir un levier de motivation je voulais m'inscrire au semi de Paris, juste pour me remettre dans le bain de compétition et comme je suis sur Paris depuis peu
 
Mais c'est une blague les prix ou pas ? A partir de 49€ c'est le double du semi de Lille

la vie est plus chère à Paris  

 
Selon les chaussures entre 600km et 1200km voire 1400km. Faut surtout regarder l'état visuel, est ce que l'amorti est écrasé, est ce que la chaussure comme à avoir des trous, est ce que la surfasse en dessous devient lisse etc.

 
Non mais sans rire, à ce prix là t'as pas juste envie de t'inscrire pour te remettre dans le bain

 
Bravo ça me paraît une bonne gestion de course, félicitations pour ta première    
On t'en souhaite beaucoup d'autres maintenant  

 
Les grosses courses sur Paris c'est tjrs ultra chéro...
Heureusement y a de quoi faire ds le coin!!
 
http://www.crchsidf.org/Calendrier [...] &v9=r&v10=
2 semis pas chers le 3 octobre

CA VIENT DE PASSER A 65 ROROS PARCEQUE JE SUIS PAS DANS LES PREMIERS  

J'ai repéré le semi d'Anthony avec Boucher mais je vois aucun moyen de s'inscrire, je suis pas sûr qu'il soit vraiment organisé

 
Felicitation belle performance oui le marathon n'est plus qu une simple formalite.
 
 
Vous plaigniez pas ici les courses sont hyper cher

C’est chez moi, pas vu encore la page d’inscription.
C’est pas le semi le plus roulant!
 
J’ai envoyé un message à l’organisation pour savoir s’ils le font comme prévu.

 
Tu me tiendras au courant ça m'intéresse, tu sais à peu près le dénivelé ?

Je te tiens au courant dès que j’aurai des news.
3 boucles avec 66d+ = 198d+
 

 
Merci.  
 
voici l'état des chaussures (elles doivent avoir fait 800 km au moins):  
 
https://i.postimg.cc/C5zf81KW/Scree [...] allery.jpg
https://i.postimg.cc/XJhYTgVz/Scree [...] allery.jpg
https://i.postimg.cc/Df85VQQd/Scree [...] allery.jpg
 
Modèle mizuno wave hayate 5, plutôt usé sur les exterieurs et au niveau du talon.
Je fais entre 80 et 85 kg.

Tu peux acheter ta nouvelle paire avant que la précédente soit vraiment morte comme ça tu pourras alterner entre les 2 et t’habituer à la nouvelle paire en douceur.

 
Merci
 
Je me suis peut-être tapé le mur oui, j'ai fait tout aux sensations sans regarder le cardio et à la fin je montais assez haut..
Je vais peut-être essayer le marathon alors, c'est que 7 bornes de plus
 
La CAP c'est vraiment un sport gratifiant, je suis passé de complet noob à finir dans le premier tiers d'une course en un an.
 
Pour les chaussures, les miennes ont + de 1000 bornes et ne sont pas usées (Pegasus 36) mais j'ai l'impression que l'amorti n'est plus top
Pour Zig il quitte effectivement hfr, j'ignore la raison.

 
Ah oui ça commence à faire, c'est des cotes ou du faux plat ? Si c'est des boucles et que ça monte c'est que ça descend un moment  
 
Si tu peux penser à me MP, je suis moins actif sur le forum dernièrement

 
A part le côté droit qui semble bien usé au niveau du talon ça a l'air d'aller. Faut voir si c'est juste la semelle qui est usé ou si l'amorti est bien tassé aussi  
 

 
Très bon conseil

Franchement bravo, une telle gestion de course pour une première, qui plus est sur cette distance, en acceptant de se faire doubler par les nazes au départ et rester stoïque, ça force le respect  

Y a un Strava ?  

Ha ? Pourtant il a rien dit ou subi de particulier dernièrement    Pourquoi ?

 
   
 
https://strava.app.link/Azwx2QcKAhb

Effectivement, son profil est supprimé. Ce qui m'étonne c'est que je ne retrouve aucun de ses messages sur le feed alors que normalement, ça devrait continuer à apparaitre sous le nom "profil supprimé" non ?

Après, rien d'étonnant pour moi, zig2 a cette personnalité impulsive on/off. Il a du lui prendre un coup de sang et sans relativiser, il a supprimé son profil HFR. On n'est pas à l'abri de le voir revenir, ou pas Je suis assez persuadé qu'il nous lit encore

 
Il a ragequit Strava aussi, semble t il  

 
 
Superbe gestion pour une première ! Bravo !!

 
Ça m'étonne tellement pas

Non non il est toujours sur Strava

Puis surtout on s'en fout.

 
 
Merci pour les conseils.  

Bof. Ca reste un intervenant sympa du topic.
Lui.

Bravo! Sincèrement, c’est une belle réussite sportive. Les 35km c’est,à l’instant t, une limite mais tu l’as touchée dans 5 mois les 42 c’en sera une nouvelle

 

 
Je me suis inscrit au marathon de Vannes fin octobre, objectif:4h. Je cours déjà le semi vers 1h50,ça doit être dans mes cordes.
Je vais suivre un plan d’entraînement cette fois et incorporer le semi Auray Vannes dedans en septembre. Si je le cours à l’aise en 1h50, je validerai mon objectif.
Il faut que je sèche de 8kg encore

Semi 1h50, le marathon en 4h serait une pleine réussite ! C'est mon chrono sur semi mais pas mieux que 4h14 pour bibi
Mais si tu perds encore 8kgs ça va devenir beaucoup trop facile

Bravo  

 
T'as le semi de la voie royale a Saint Denis normalement fin octobre, parcours propice aux perfs

 
Je me le note ! Ca serait top en terme de délai en plus

Les Pegasus XL c'est au niveau de la toe box ? Certains en ont ou en ont eu ?

 
je me le note aussi!