Reprise du message précédent :

 
Je viens de trouver ça à ce sujet.
 
https://www.gouvernement.fr/pass-sa [...] -questions

Merci pour ces précisions    
Bon je vais attendre ma deuxième dose le 27 juin pour refaire un certificat médical et commencer à zyeuter des courses pour la rentrée  

Oui évidemment le certificat médical mais ça va de soit

Sauf quand tu as une licence FFA  

Bonjour c'est pour mon inscription au 5km,  
j'ai eu le covid, voici l'attestation du médecin, j'ai eu ma dose supplémentaire mais à l'étranger, voici le certificat en Koréen. le certificat médical de non contre indication de mon médecin traitant, je n'ai pas le passe sanitaire mais nous ne sommes que 850 inscrits au lieu de 1000 donc c'est pas obligatoire    
 

11km ce soir, 4ième sortie d'affilée dans le cagnard. Demain repos.

Sortie longue de 2H ici avec 16km@4’45 au lendemain de ma 2ème dose de vaccin, malgré la chaleur ce fut pas si pire même si sur la récup j’étais à la limite de la marche

Dans le respect, c'est quand même très con de faire ça

Bah écoute à part mal au bras j’ai pas d’autres symptômes donc bon.

Des fois on gagne à la loterie. Certes les probas sont pas les mêmes, mais bon. La balance risque/...rien, ben elle penche.

Sincèrement, je pensais et à tort, visiblement, que si c’était ok niveau ressenti 24H après qu’on pouvait faire du sport.  
Bon, normalement, pour la prochaine injection, d’ici 1an, je le saurai

 
Après un vaccin, tu peux faire du sport mais il faut éviter les sorties trop dures.

Faut arrêter de psychoter, j'ai entendu aucun médecin dire qu'il ne fallait pas faire de sport dans les jours suivant l'injection du vaccin.
 
Si on se sent bien, pas de fièvre rien, y a aucune raison de se restreindre.
 
Car sinon avec les 2 doses y a de quoi se pourrir 2 mois d'entraînement  

Éviter les efforts intensifs, ça l’infirmière me l’a dit dans les conseils post vaccin.
Même si l’on se sent bien.

Vacciné hier aprem, ça m'a fait une bonne excuse pour rester au lit ce matin  

 
Vacciné un mardi soir, le lendemain plutôt ok, sortie pépère d'1h à 6'/km vers 17h, retour au calme pas top(début de courbatures juste après la sortie ça fait bizarre   ), douche, frissons, et 38.5, j'ai sauté le repas et me suis couché à 20h Le lendemain pas de température certes.
Et j'ai eu un pouls au repos @+10 pendant quelques jours...
La sortie n'y était peut-être pour rien. Mais je pense que j'aurais pu m'en passer

12:48:45 , record d’Europe du 5000m pour Jakob Ingebrigsten, 20 ans, au meeting de Florence.
Superbe course  

bon, je fais *2 .. il a de la marge pour sub26 sur le 10km quoi.. easy

Tiens ça me rappelle mon vaccin tétanos/polyo/je sais plus quoi. Le médecin m'a pas dit qu'il faut quand même y aller doucement. Sortie allure semi quelques heures après + tentative de sortie longue le lendemain. J'étais HS j'avais mal du cou jusqu'à mi-dos et pas moyen de bouger le bras pendant au moins 4 jours

Obligé d'abandonner la série streak running
Trop incompatible avec mon agenda aujourd'hui fait iech

il te faut juste  15min avant 23 heures  

 
Il vaut mieux prévoir d'alléger les 2/3 jours après la piquouse, en volume et en intensité. Même si on se sent bien à priori, l'effort de la càp ajoute du stress à son organisme qui est déjà en train de lutter. C'est du bon sens.  

perso, le vaccin m'a mis KO 2 jours net, et pas de CAP pendant 1 semaine... j'appréhende grandement la 2nde injection le 05/07...

Mon premier shitstorm sur HFR.
 
Sinon, je suis encore en vie !    

 
Loooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooool

On a tous toujours une "bonne" excuse. C'est justement ce que j'avais trouvé intéressant avec cet exercice. Tu te rends comptes que oui en fait tu peux à 99,9% du temps faire une sortie.  
Il faut se fixer des limites raisonnables en terme de minimum. Ron Hill champion du streak, avait une limite à 1 mile. Comme dit didin19, 15 minutes suffisent, même moins pourquoi pas. Forcément si tu te dis, faut que je fasse 10 bornes, c'est très nettement plus compliqué et en plus selon ton niveau, ça va te conduire à une fatigue importante.

Toujours un succès ce topic peuplé de mecs qui sont zéros.

Bon, là c’est vrai que ça ne fait pas sérieux Garland
On est en été, tu dois pouvoir trouver 40-45’ dans ta journée

 
Je suis tout seul à m'occuper de mes enfants cette semaine, j'ai une visio qui dure la journée, un chien à sortir le soir (et pas question de courir avec   )
 
Mais oui je peux envisager de courir 1/4 d'heure mais je m'étais fixé un minimum quoi...

tu vas courrir pendant que les gosses sortent le chien , problem solved

Sors de ce carcan si tu veux mener à bien ton projet, faire 15-30’ ça le fait déjà

Je vais essayer entre 13h30 et 14h, merci au topic de me faire bouger mon gros cul

Tu t’es fixé un minimum qu’au bout de deux jours tu ne peux déjà pas tenir donc pose toi les bonnes questions !

+1

Surtout que tu savais d'avance que tu gardes les gosses cette semaine et que tu as un chien. Pour les meetings c'est un peu plus imprévisible effectivement

 
Oui j'ai fixé le minimum trop haut, je vais baisser à 5km

pas trop suivi le topic , c 'est quoi cette histoire de streak running  ?

C'est trop aussi !

S'il les fait en 15 min c'est bon