Reprise du message précédent :
Perso je compte environ 100€ pour 800km, donc 1€ pour 8km, 400€ par an. Mes SL qui me coûtent 3-4€, plus le prix du gel et de l'ISO+.
 
Et niveau flinguage de Kinvara, j'avais lu (ici peut-être bien) que les 11 avaient une semelle moins durable que les versions précédentes. Les miennes souffrent un peu (sans être trouées) après 300km aussi, mais je leur ai fait subir en mars deux sorties de 40 bornes et une de 60 (et j'ai l'impression que ça les abime plus que plusieurs sorties courtes).

 
Ça devait être moi sur les semelles des Kinvara

Je me sens comme un roumain avec mes Pegasus achetées il y a 2 ans   (bon je coure vraiment que depuis 1 an).
D'ailleurs elles arrivent à 1000km et pour moi c'est toujours OK vu qu'elles sont pas craquées...

Ça me ferait bien iech de payer 150 euros pour des pompes...
Ma limite psychologique perso est à 90 (ce qui suffirait déjà à donner une attaque au taulier )
J'achète le + souvent à 75 euros en guettant les prix et achetant plusieurs paires d'avance. En étant bien organisé y'a vraiment moyen de faire de bonnes affaires.

Ben écoute j’achète 6 paires de pompes en gros par an et vu que j’achète les derniers modèles (entre les Glycerin, Revel et Ghost) à 140-170€ la paire tu fais vite le calcul

en ce moment c'est:
  que des pompes d'occase vinted ou LBC.
  textile: du d4 et Lidl, pas à la mode mais solide. Je n'en ai pas acheté cette année.
  ravito: J'ai acheté 3Kg de malto et je fais mes boissons que j'agrémente en fonction des jus de fruit qui peuvent pourrir au frigo. J'aurais bien aimé y ajouter des protéines mais c'est trop cher.
 

Tu fais combien de km avec chacune de tes paires ?  

400-500

Ha ouais
Même moi qui suis lourd je fais 800km mini

C'est vraiment utile, ça ?

J’en viens à me demander si elles sont pas fragiles

il les changes des qu'elles sont sales

J’ai posté des photos de mes pompes et crois-moi elles n’étaient pas que sales

En théorie, c'est bon pour la récup musculaire , à prendre juste après l'effort pour une efficacité optimale. Mais je n'ai jamais essayé.

 
Ouais mais ça glisse et tu peux tomber

 
 
il faut lever les pieds sinon je peux comprendre que ce soit usée

 Voilà

Ha oui je me souviens

T'es mal foutu des iep man  

je me repete stop de trainer les pieds

J'fais encore 400 bornes avec.

Hello les coureurs.
 
Ma femme cherche une petite montre a pas chère pour y coller strava.
 
Le but étant de ne plus se trimballer le téléphone.

https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] 052&page=1

Un "bon" vélo, c'est vague mais je dirais entre 1500 et 5000 boules, plus l'entretien, remplacement des pièces d'usures , le textile etc...le budget pour quelqu'un qui roule au volume moyen des coureurs de ce topic (ca ferait à la louche 1200 bornes/mois) est sans commune mesure avec le budget CAP.

 
c'est pas pour rien que les anglais appellent les shoes de sport des trainers  

FFFFFFUUUUUUUUUUU

FFFFFFUUUUUUUUUUU

SIIOOONNN

 
4x1500m r2' , allure autour de 4:10 sur terrain varié. Juste un oeil sur le cardio de tps en tps, c'est qu'il faut en garder pour demain!

Merci de l'info !
Parce que je continue à adresser mes prières à ma Forerunner 230 pour qu'elle ne me lâche pas, elle me va parfaitement, et sa remplaçante avec toutes les fonctions qui ne me serviront pas ajoutent encore au moins 100 euros à l'addition.
 

Avant, on courait trop vite, et on se blessait.
Euh, en fait non, c'est un mauvais exemple.
Bon, bah, en fait, disons que maintenant, on a inventé Strava. Supaÿr.

Alerte perf
 
Énorme, stratosphérique performance de Yann Schrub  lors de la coupe d'Europe du 10 000 mètres à Birmingham.
 
Yann fini 5ème de la course DEVANT le double double champion Olympique Mo Farah.  
 
Et last but not least, Yann "zlatane" son record pour l'établir à 27:49.64 (37ème perf mondiale) et remporte l'épreuve avec l'équipe de France.  
 
Le médecin le plus rapide de France est Sarregueminois.

Et c'est Amdouni qui gagne.
https://www.beinsports.com/france/j [...] qu/1699125

La course :
https://www.youtube.com/watch?v=WvengEjHatY

Bonjour à tous.
 
Suite à ma blessure au mollet depuis tout début mars, et après plusieurs "rechutes" et des séances de kiné absolument inutiles, j'ai donc tenté une osteo.
 
Séance très sympa.
Elle m'a redonné espoir car elle m'a dit que mon péroné était mal placé et que du coup, le tendon ne pouvait pas fonctionner normalement et toute la charge de la course à pied était sur mon mollet (d'où les douleurs au bout de quelques mn / dizaines de mn; et pas dès le départ).
 
C'est déjà arrivé à certains d'entre vous?
 
Dans le doute, je vais faire une reprise ULTRA progressive conseillée par la clinique du coureur (merci au forumeur qui m'a envoyé le lien en MP ).
J'en ai pour 3 semaines avant de pouvoir courir 30 mn en petites foulées, mais je souhaite mettre toutes les chances de mon côté car là vraiment, ne plus pouvoir courir c'est usant.
 
A tous ceux qui ne sont pas blessés, profitez de cette belle journée.
Temps idéal pour courir !

Alerte perf #2 #CR #AW.
 
Semi-marathon de la boucle du diabète 2021.
 
Bon, on va pas se mentir, le manque de dossard, ça commence à être relou. Trail de la Fontaine des ânes annulé, marathon du Mont Blanc reporté donc annulé pour moi: c’est tout les objectifs du printemps qui s’envolent. Heureusement que Berlin est confirmé !!!
 
Après 10 jours allégés pour cause d’agenda personnel et familial chargé, petit challenge cette semaine de la boucle du diabète, qui se terminait hier avec une « course » virtuelle au choix: 10, semi, marathon solo ou relai. J’ai donc opté pour le semi, en me disant que ça me ferait ma sortie longue, en mode tempo run 15/16km avec échauffement et cool down.
 
Après réflexion, c’était aussi l’occasion de voir ou j’en étais, avant de me projeter sur la prépa marathon. La journée commence donc par une bonne séance de prepa avec mon coach, histoire de rendre le truc plus drôle. Puis 2h au meeting de Pierre-Benite histoire de voir des vrais athlètes et du public. Le temps de rentrer, que maman rentre pour gérer la petite, on part à 19.20. Au moins avec le couvre feu, je peux pas renoncer à l’allure, ça rentre pile poil.
 
Warm-up:  
1000m, pas le temps de faire plus.
 
La course:
Objectif: allure marathon cible septembre, 4’30, soit 1h35. Dans « mon » jardin de la tête d’or, 6 tours, il n’y a plus personne, il fait bon: parfait.
 
0/5000: 22’20
 
Ras, c’est facile, les jambes se mettent en route. Je manque de percuter une connasse avec son clebs, qui bien évidemment. Mais j’étais vigilant, ayant déjà evité la faille de blonds à vélo qui ne prêtaient attention à rien.
 
5/10km: 22’08
 
Zone de confort, on est bien, je ne me sens pas accélérer (enfin, 5 secondes au kil, c’est pas fou non plus), mais du coup je m’efforce de bien « sentir » l’allure.  
 
10/15km: 22’03
Petit gel citron vert au 12ème km, histoire de. Les jambes répondant bien, je pars sur le projet negative split mais dans terminer à l’agonie.  
 
15/20km: 21’43
Allez, encore un tour et demi à rentrer. Les ischios commencent à siffler au 16e, merci la ppg matinale. Ras niveau cardio (j’ai pas de ceinture, mais à la sensation je me sentais bien. Grosse référence.). Donc on accélère encore un peu. Ça devient plus dur musculairement à partir du 18ème. Dans ma tête c’est simple: allez, c’est fini, il reste un tour et t’es large sur la fermeture du parc.
Pas si large, étant l’un des dernier à sortir, avec les hauts parleurs de la bagnole de la police municipale. Problème: manque 1000m.
 
20/21.1: 4’13 au kil / 4’50
Je dois m’arrêter 15 secondes au feu boulevard des Belges, petite relance à 3’45, de fière ligne droite cours vitton au milieu des 2 voitures de police et des pompiers (je soupçonne un crash de trottinette), ça bipe en 1h32’48.
 
Mon 2e meilleur temps sur la distance (pr remonte à 2017), et je termine « bien ». C’est assez rassurant pour les prochaines échéances, et la plus grosse en septembre.  
 

 
Amdouni qui gagne en 27'23''27 et fait donc les minimas

Pour Boucher qui adoooooore
, nouvelle venue carbone sur le marché  

 
Putain, je ne remet pas en cause la perf de Schrub, mais c’est Amdouni qui gagne avec minima olympique en prime, qui bat son record et devient 3ième meilleur perf française, mais toi tu parle de Schrub...

Car elle file des infos sans comprendre ce qu’elle partage sans hiérarchiser