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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°62858633
bertty
Ça ira
Posté le 05-05-2021 à 20:26:57  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
On est passé du médical / paramédical au reuneurs/reuneuses frustrés de médaille finisher, en passant par les grolles.
Et celle-dont-il-ne-faut-pas-dire-le-nom a bien évidemment pris toute sa part là-dedans

 

Bon bé moi je vais me bourrer le pif ce soir je crois :o

mood
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Posté le 05-05-2021 à 20:26:57  profilanswer
 

n°62858634
Boucher-a-​pied
Posté le 05-05-2021 à 20:26:57  profilanswer
 


 
Pardon on t’a oublié de répondre à ton post de ce matin !
 
Alors va y on t’écoute  [:kingsfedelvis:4]

n°62858674
Htan
Posté le 05-05-2021 à 20:31:29  profilanswer
 

Sybaris a écrit :


Et?
Et c'est désolant aussi qu'elle aille pas aux JO donc?


Pour moi, en sport, il y a deux mondes : pro et amateur.
Les pros qu'on aime appeler Élite en CAP ont leurs courses bien à eux, réservées ... logique.
Les autres, les amateurs donc, ont leurs courses à eux. Pourquoi créer une pseudo 3e catégorie !?

n°62858704
wazany
Posté le 05-05-2021 à 20:34:48  profilanswer
 

poour éviter d'avoir trop de monde. ca marche pareil en championnat mais passons


---------------
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n°62858770
Sybaris
Posté le 05-05-2021 à 20:40:44  profilanswer
 

CPCVautour a écrit :

2h52 chez les hommes, ça vaut un 3h35 chez les femmes ?
Vous avez 4h !


De mémoire c'est plutôt 3h05 chez les hommes en covid

n°62858924
Sybaris
Posté le 05-05-2021 à 20:57:21  profilanswer
 

Htan a écrit :


Pour moi, en sport, il y a deux mondes : pro et amateur.
Les pros qu'on aime appeler Élite en CAP ont leurs courses bien à eux, réservées ... logique.
Les autres, les amateurs donc, ont leurs courses à eux. Pourquoi créer une pseudo 3e catégorie !?


Tellement dingue de dire autant de merde avec autant d'aplomb.
Bon j'arrête de feed the troll :D

n°62858973
didin19
Posté le 05-05-2021 à 21:02:24  profilanswer
 

J'étais crevé, il pleuvait et il faisait froid mais j'avais une séance de fractionné avec des potes alors j'y suis allé quand même.
Sauf qu'au point de RDV je me suis retrouvé tout seul comme un gland parce que les soit disant potes sont pas venus parce qu'il pleuvait et qu'il faisait froid.
Du coup je suis rentré pour continuer à bosser tout en sirotant une roteuse en attendant l'heure où je m'allongerai [:absolut_limon]  [:- em -]  [:regbeg]  
demain j'aurai les crocs, demain.


Message édité par didin19 le 05-05-2021 à 21:06:48
n°62859017
Lautho
Posté le 05-05-2021 à 21:06:30  profilanswer
 

Mais t'as couru quand même  ;)

n°62859026
didin19
Posté le 05-05-2021 à 21:07:30  profilanswer
 

Le point de RDV était à 30m de chez moi.  :o  
Mais j'étais en tenue  :o

n°62859825
Boucher-a-​pied
Posté le 05-05-2021 à 22:12:02  profilanswer
 

Streak 100  [:yann39]  
 
1584.77 km soit une moyenne de 15.85 km par jour.
 
134h54’ soit une moyenne de 1h21 par jour.
 

mood
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Posté le 05-05-2021 à 22:12:02  profilanswer
 

n°62860531
yipi
Posté le 05-05-2021 à 23:05:20  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

Streak 100  [:yann39]  
 
1584.77 km soit une moyenne de 15.85 km par jour.
 
134h54’ soit une moyenne de 1h21 par jour.
 


 
De la science fiction pour moi ! Bravo Boucher ! ;)

n°62861667
didin19
Posté le 06-05-2021 à 07:45:28  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

Streak 100  [:yann39]  
 
1584.77 km soit une moyenne de 15.85 km par jour.
 
134h54’ soit une moyenne de 1h21 par jour.
 


Solide !
 [:kellian':1]

n°62861812
Lautho
Posté le 06-05-2021 à 08:19:45  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

Streak 100  [:yann39]  
1584.77 km soit une moyenne de 15.85 km par jour.
134h54’ soit une moyenne de 1h21 par jour.


 
Impressionnant !

n°62861847
xbala
Posté le 06-05-2021 à 08:25:26  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

Streak 100 [:yann39]

 

1584.77 km soit une moyenne de 15.85 km par jour.

 

134h54’ soit une moyenne de 1h21 par jour.

 



Costaud. En route vers les 5000km cette année ? 6000km ?  :ouch:

n°62862161
lordlambda
lurker pro
Posté le 06-05-2021 à 09:03:16  profilanswer
 

@boucher : juste pour les nouveaux, ca fait combien de temps que tu fais de la CAP ?


---------------
If you got to cheese, just cheese, don't talk !
n°62862309
prestya
Posté le 06-05-2021 à 09:18:37  profilanswer
 

Hello les amis,
Je cours entre 8 et 10km par session à environ 6min par Km., 3x par semaine.
 
Je me suis remis au foot depuis 1 mois et je réalise que au bout d’une demi heure je n’ai plus aucune énergie pour accélérer. J’ai envie de commencer à faire du fractionné pour essayer de me remettre en forme.  
 
A votre avis, je devrais commencer par quoi ?  
 
Je pensais à :  
-10min footing lent d’échauffement (7m/km)
-5x3min à 5m/km coupé de 1min de récup footing lent
-10min de footing lent de fin d’exercice  
 
Total : 40min  
 
Est-ce que ca vous semble bien ? Ou trop peu?
 
Je me suis blessé en fin d’année dernière (tendinite derrière le genou droit) et je n’ai pas pu courir pendant 2mois donc je suis devenu un peu peureux.

n°62862463
Boucher-a-​pied
Posté le 06-05-2021 à 09:32:02  profilanswer
 

lordlambda a écrit :

@boucher : juste pour les nouveaux, ca fait combien de temps que tu fais de la CAP ?


 
J’ai attaqué mi 2012 !
 
De 2013 à 2018 volume moyen annuel 2500 km puis je m’y suis mis vraiment  :o

n°62862843
bikounou
Posté le 06-05-2021 à 10:07:04  profilanswer
 

Sybaris a écrit :


Tellement dingue de dire autant de merde avec autant d'aplomb.
Bon j'arrête de feed the troll :D


 :jap:

n°62862859
bikounou
Posté le 06-05-2021 à 10:08:34  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

Streak 100  [:yann39]  
 
1584.77 km soit une moyenne de 15.85 km par jour.
 
134h54’ soit une moyenne de 1h21 par jour.
 


 :ouch:  Putain! Je trouve ça complètement ahurissant!  
Bravo pour la bonne gestion de ton corps  :jap:

n°62862878
bikounou
Posté le 06-05-2021 à 10:10:28  profilanswer
 

prestya a écrit :

Hello les amis,
Je cours entre 8 et 10km par session à environ 6min par Km., 3x par semaine.
 
Je me suis remis au foot depuis 1 mois et je réalise que au bout d’une demi heure je n’ai plus aucune énergie pour accélérer. J’ai envie de commencer à faire du fractionné pour essayer de me remettre en forme.  
 
A votre avis, je devrais commencer par quoi ?  
 
Je pensais à :  
-10min footing lent d’échauffement (7m/km)
-5x3min à 5m/km coupé de 1min de récup footing lent
-10min de footing lent de fin d’exercice  
 
Total : 40min  
 
Est-ce que ca vous semble bien ? Ou trop peu?
 
Je me suis blessé en fin d’année dernière (tendinite derrière le genou droit) et je n’ai pas pu courir pendant 2mois donc je suis devenu un peu peureux.


Faut faire des 15/15, des 30/30 pour ce type de sport. Ce n'est qu'une succession de "sprint", court donc.
En plus d'un peu d'endurance bien sûr.


Message édité par bikounou le 06-05-2021 à 10:10:52
n°62862968
Loustik_
Oh my goood they
Posté le 06-05-2021 à 10:18:33  profilanswer
 

yipi a écrit :


 
Putain va falloir cravacher à Berlin en septembre...  :pfff:


 
Je me tâte pour le marathon de Paris en octobre pour ma part, j'ai une revanche a prendre sur celui-là.
 
Coach 3h02 c'est possible cette année, pour boston 2022 ? :o
 

Htan a écrit :


Pour moi, en sport, il y a deux mondes : pro et amateur.
Les pros qu'on aime appeler Élite en CAP ont leurs courses bien à eux, réservées ... logique.
Les autres, les amateurs donc, ont leurs courses à eux. Pourquoi créer une pseudo 3e catégorie !?


 
Les JO c'est pour la fête du sport amateur à la base  [:kabale]  
 


---------------
vidéos moto | ID PSN : Yayourt | Steam ID | Strava
n°62863037
yipi
Posté le 06-05-2021 à 10:26:07  profilanswer
 

Loustik_ a écrit :


 
Je me tâte pour le marathon de Paris en octobre pour ma part, j'ai une revanche a prendre sur celui-là.
 
Coach 3h02 c'est possible cette année, pour boston 2022 ? :o
 


 

Loustik_ a écrit :


 
Les JO c'est pour la fête du sport amateur à la base  [:kabale]  
 


 
Paris, il m’a fallu 3 essais pour en faire un bien.
 
Quand t’es « frais » en redescendant de Bastille vers les quais, et que tu enchaînes les petites remontres de tunnels sans problème, tu te sens invincible  :love:

n°62863083
Loustik_
Oh my goood they
Posté le 06-05-2021 à 10:29:21  profilanswer
 

yipi a écrit :


 
Paris, il m’a fallu 3 essais pour en faire un bien.
 
Quand t’es « frais » en redescendant de Bastille vers les quais, et que tu enchaînes les petites remontres de tunnels sans problème, tu te sens invincible  :love:


 
J'étais frais à ce moment la Je suis arrivé au 30km au alentour des 2h55 (je visait 4h) :o, quand je suis arrivé au 30eme mes jambes mon corps on fait POP :D


---------------
vidéos moto | ID PSN : Yayourt | Steam ID | Strava
n°62863506
yipi
Posté le 06-05-2021 à 11:02:58  profilanswer
 

Loustik_ a écrit :


 
J'étais frais à ce moment la Je suis arrivé au 30km au alentour des 2h55 (je visait 4h) :o, quand je suis arrivé au 30eme mes jambes mon corps on fait POP :D


 
Ah merde  :D  
 
2014: le premier en 3h56, j’étais content de finir. Mais dans le dur, me rappelle plus trop des sensations. Ça fait loin.
 
2016: target 3h30. Dans le dur dès le passage au semi a Daumesnil, très dur sur les quais, explosion nucléaire au 28e. Vomi place Dauphine à 300m de l’arrivée. 4h05.
 
2018: target 3h24, chrono 3h23’07 comme dans un rêve. Un métronome, 15 secondes d’écart seulement entre les 5000 plus lent / plus rapide, qui est le split 30/35e. Je me sentais invulnérable ce matin la. Sans doute la plus belle expérience sur route.

n°62863682
Boucher-a-​pied
Posté le 06-05-2021 à 11:18:37  profilanswer
 

2014 - Annecy - 3h19’39
2015 - Annecy - 3h15’01
2018 - Montpellier - 3h06’37
 
Ça qui fait un gain moyen de 6’31 donc trop juste pour passer sous les 3h le prochain coup  :sweat:  

n°62863835
toutsec
Posté le 06-05-2021 à 11:30:03  profilanswer
 

Si tu ne fais pas sub 3h, va falloir penser à quitter le topic :/


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°62863865
Loustik_
Oh my goood they
Posté le 06-05-2021 à 11:31:45  profilanswer
 

yipi a écrit :


 
Ah merde  :D  
 
2014: le premier en 3h56, j’étais content de finir. Mais dans le dur, me rappelle plus trop des sensations. Ça fait loin.
 
2016: target 3h30. Dans le dur dès le passage au semi a Daumesnil, très dur sur les quais, explosion nucléaire au 28e. Vomi place Dauphine à 300m de l’arrivée. 4h05.
 
2018: target 3h24, chrono 3h23’07 comme dans un rêve. Un métronome, 15 secondes d’écart seulement entre les 5000 plus lent / plus rapide, qui est le split 30/35e. Je me sentais invulnérable ce matin la. Sans doute la plus belle expérience sur route.


 
2017 : Paris à 4h43 :D bien tout du long autour des 5'50 au kilos, bien même si la chaleur m'avit déjà fait bien mal (départ dans le sas des 4h00 à 10h30) , arrivée sur les quais plein cagnard, les montée et descente commence à me faire très mal, mais je tiens au 28ème je sens que ca va être dur je m'accroche... le 30eme fin de quai début de Boulogne et la les jambes en peuvent plus, la pause fini de m'achever, je repars en marchant/courant jusqu'à la fin, une ampoule de batard sous le pied droit heureusement qu'elle a pas explosé sinon la course était finie et après j'ai appris qu'il fallait s'entrainer pour un marathon :o


---------------
vidéos moto | ID PSN : Yayourt | Steam ID | Strava
n°62863868
xbala
Posté le 06-05-2021 à 11:31:59  profilanswer
 

Avec 10 000 km courus depuis le dernier marathon y'a moyen d'avoir progressé un peu je pense oui :O
Edit : je parlais de Boucher


Message édité par xbala le 06-05-2021 à 11:32:27
n°62863913
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 06-05-2021 à 11:35:41  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

Streak 100  [:yann39]  
 
1584.77 km soit une moyenne de 15.85 km par jour.
 
134h54’ soit une moyenne de 1h21 par jour.
 


 
Le nouveau Patrick Le Borgne.  
 
Niveau marathon, t'es presque aussi mauvais que moi...Va falloir te ressaisir. Y a une petite progression à base de sl postée plus haut :o  
 
(personne a demandé, mais le mec a tapé 2h57).


---------------
#Stasi2018
n°62864015
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 06-05-2021 à 11:42:18  profilanswer
 


 [:gidoin] C'était un faible, Boucher n'est pas dans cette catégorie  [:aloy]


---------------
#Stasi2018
n°62864466
Boucher-a-​pied
Posté le 06-05-2021 à 12:09:11  profilanswer
 

trajan a écrit :


 
Niveau marathon, t'es presque aussi mauvais que moi...Va falloir te ressaisir. Y a une petite progression à base de sl postée plus haut :o  
 
(personne a demandé, mais le mec a tapé 2h57).


 
Pas terrible pour le coup...
 
Et je deconne pas.

n°62864479
toutsec
Posté le 06-05-2021 à 12:09:50  profilanswer
 

Je pensais pareil mais je n'osais pas le dire :o


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°62864990
Sybaris
Posté le 06-05-2021 à 12:57:18  profilanswer
 

toutsec a écrit :

Si tu ne fais pas sub 3h, va falloir penser à quitter le topic :/


+1 ! Avec cette forme et ce volume t'es obligé !

n°62864999
Sybaris
Posté le 06-05-2021 à 12:58:01  profilanswer
 

trajan a écrit :


(personne a demandé, mais le mec a tapé 2h57).


Merde je commence à penser que c'est vraiment mon garmin :D

n°62865314
wazany
Posté le 06-05-2021 à 13:29:08  profilanswer
 

bikounou a écrit :


 :ouch:  Putain! Je trouve ça complètement ahurissant!  
Bravo pour la bonne gestion de ton corps  :jap:


 
il a juste de la chance que ca tienne quoi :o
 

toutsec a écrit :

Si tu ne fais pas sub 3h, va falloir penser à quitter le topic :/


 
et il pourras dire il a faire le marathon en courant :o


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n°62865328
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 06-05-2021 à 13:30:35  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :


 
Pas terrible pour le coup...
 
Et je deconne pas.


 
Ah mais je suis totalement d'accord, des sl de barbares.
 
Sinon tu repars quand sur marathon ?  
 
Sybaris, vise 2h55, c'était le plan du gars avant le 30ème ;)


---------------
#Stasi2018
mood
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Posté le   profilanswer
 

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