Reprise du message précédent :
 

Ouais j'ai tenté, j'aurai pas dû.
Sinon je ne consulte plus, je n'arrive pas à voir la valeur ajoutée sur les dernières.
Bon là j'étais avec un pote très suivi, il m'a filé les coordonnées de ses soignants, j'appellerai peut-être...

 
Quand une douleur ne pars pas -> Kiné/osthéo
 
Sinon un test d'effort tous les ans avant un marathon.
 
+ diabéto tous les 6 mois

@bikounou c'est pas toi qui a borné comme un taré depuis la reprise ?  

Si c'est moi. C'est pour ça que je disais que je n'aurai pas dû tenter.
Des fois, faut pas écouter son corps mais son cerveau! Quand on en a un bien sûr...  

C'est bien lui
 

J'ai fait 31 jours d'affilée, c'est déjà bien  

 
 
Et quand les deux disent vas y go on fait comment?

On devrait faire une topic TeamFragiles, mais celui-ci deviendrait mort
 
Moi j'ai trouvé une méthode infaillible pour me blesser qu'une seule fois en 10 ans de càp, c'est de pas courir vite  
Mais bon je commence à m'inquiéter, avec mon coach qui me fait progresser, là

C'est ca l'état d'esprit qu'on veut!
Bon rétablissement
 
Sinon perso, comme trajan moins je vois le docteur, mieux je me porte    (pas vu depuis novembre 2019 )
 
D'ailleurs va falloir que j'y retourne pour refaire un certificat médical, si les courses reprennent!

+1
 

Ha oui merde c'est vrai ça, maintenant que je ne suis plus licencié ça n'est plus valable 3 ans Quelle connerie ce truc là  

On se blesse!

Bon rétablissement Bikou  

 
Courage    

Sacré résilience Bikou courage même si j’ai cru comprendre que t’en avais vu d’autre

Danke chef  

Faut pas que je sois abattu pour conserver un max de ce que j'ai regagné ces trois derniers mois  

Courage Bikou (et autres blessés)
 
Perso depuis que je suis quasi débarrassé de mes problèmes de tendons d'Achille j'ai décidé qu'etre blessé c'était de la merde, donc que j'allais arrêter de l'être    
 
Donc j'ai remis 1 semaine de 'recup relatives après 3 semaines de charge. C'est relou mais au moins je suis sur de nettement diminuer mon risque.
Le problème des grosses charges continues c'est que ça marche bien jusqu'au jour où ça casse  

Mais non c'est pas vrai

C'est intéressant ce que tu dis Lautho, j'en entends rarement parler mais par exemple le doc de bben recommande des semaines allégées toutes les 3 semaines et j'ai effectivement pris cette habitude... Sans blessure pour l'instant mais ça m'a pas empêché de me cramer  

C’est ce qui se fait dans mon club
Une semaine allégée toutes les 3 semaines (3 semaines normales puis une allégée ...)

Chez certains  il n'y a que des semaines  allégées

J'avais prévu de diminuer la semaine qui vient  

Frenegond en fait c'est 3 coureurs qui utilisent le même pseudo Strava pour atteindre les 600 km. Le vrai n'utilise que des minimalistes, l'un d'eux n'utilise que des maximalistes comme les Pegasus ou des Pureflow et le dernier n'aime que les Merrell, c'est évident.  

 
 
J'ai surtout arrêté de me prendre la tête avec le débat Maximaliste/Minimaliste pour utiliser les avantages/inconvénients de chaque type de chaussures à mon profit en terme de récupération  
Le point névralgique de ma fatigue étant essentiellement les mollets et tendons (drop zéro et minimalisme restant ma préférence) , je joue sur le drop des chaussures pour récupérer tout en courant    
La Pegasus (drop 10) reste la paire la plus reposante sur ce point  

 
J'ai fait exactement la même démarche  
 
Sauf que je suis pas allé aussi loin côté minimaliste ni côté maximaliste

idem ici. une paire drop 4, une paire drop 10.. perso j'alterne a chaque course

Ici , une paire de drop 10, une paire de drop 10 et une paire de drop 10  

Tout pareil ou presque, j’ose le drop 8

Je ne m’appelle pas Colt Seavers à me vautrer comme une fiotte en courant.  

Très bonne SL pour ma part, après un début de semaine compliqué !

14km allure 5'25 à 81% FCM (alors que mon RP semi est en 5'14 !   )

On va peut-être réussir à faire qqch de moi  

https://strava.app.link/6HFsczNMVfb

 
Ce matin 16km à 68% FCM. 6ième sortie d'affilée (hier 5x1000m)
Peut être une sortie en minimalistes ce soir pour faire quelques exercices de foulée. J'ai fait ça dimanche dernier et c'était sympa malgré les jambes un peu lourdes.

Quasiment 2000 participants à droite à gauche pour UnisEnFoulees