Reprise du message précédent :

Sinon, si ça ne se synchronise pas et que le problème ne vient pas de Polar : tapiriik.

Si j'ai bien compris il faisait bien frais pendant ton semi ? Boire davantage n'aurait peut-être pas été nécessaire... 500 mL c'est peut-être déjà trop (sauf si en effet le but est avant tout de te préparer au marathon, mais bon, c'est peut-être mieux à tester sur une vraie SL plutôt qu'une course ? (et en + dans ce cas tu aurais pu te passer du sucre ce matin)
Sinon pour les pierres de sucre j'ai pas bien compris, pas besoin de verre, tu croquouilles et tu mâches en prenant une rasade de flotte ? Mais bon si les gourdes de compote font le job pas besoin en effet

7eme jours d'affilé j'ai pas eu l'envie/ le temps de caler une SL mais je pense que c'est pas plus mal .

ps j'avais aps fait gaffe j'aurais du faire 500m de plus pour prendre la tete des tortue cette semaine

Avec SashaG et Sybela dedans ? T'y arriveras jamais "par erreur" mon pauvre ami    

En encore Sybela a fait une "petite" semaine

J’ai fait que 3 sorties cette semaine
Par contre, je vais approcher les 80-90km cette semaine en rattrapant ma SL

Faut en déduire qu'un volume conséquent ne fait pas courir vite pour autant ?

 
Quel modèle de ceinture cardio conseillez-vous ?
J'aimerai un truc fiable autour de 50€ max
Merci.

à 92kg pour 1m78, absolument.
A 78kg je courais un peu plus vite deja.
Et à 72kg j'etais au sub40 et j'avais encore du gras à perdre

 
Pas mal !
 
Encore un qui a profité de l'arrivée du carbone  

T'en démord pas  

A 49.99 €, t'as ça : Garmin HRM Cardio-Dual (deal tout frais de ce matin)

https://www.amazon.fr/dp/B07N3C5WRG?smid=A1X6FK5RDHNB96

Edit : à voir en fonction du matériel auquel tu vas la coupler

 
Clairement
Sans séance de qualité la marge de progression est moindre, si ce n'est en fonction du poids qui baisse  
Perso je fait que de la sortie ludique sur un parcours avec de chtite variation D+/D- que je kiffe actuellement  
Pas d'effort conséquent (EF/EA uniquement) mais bon sans perspective de course à l'horizon pourquoi se déchirer la couenne ?

Garmin HRM Dual
https://www.amazon.fr/dp/B07N3C5WRG

Pour progresser pendant ce temps là ?
Mais bon pas besoin de se déchirer la couenne en effet, mais aller voir un peu du côté allure semi à seuil ça vaut peut être le coup pour s'entretenir aussi ?  

Il y a plein de trucs peu utilisés en vente sur LBC, genre Polar H7, 8, 9 ou 10

 
Acheter un consommable d'occaz, avec une chance sur 2 d'acheter un truc rincé qui marche moyen car les capteurs sont oxydés mais que le mec vend comme "peu utilisé" ? .. mouais
Déjà neuf la fiabilité est discutable, alors d'occaz

 
Il vaut 10km en sub32'
   
 
Comme quoi les conditions d'entraînement au Havre sont excellentes pour faire un sub40'    
   

30'30 même

 
Sans carbone    

Je te vends une Polar H10, max 10 sorties, comme neuve!

Fiable il a dit

Elle est fiable, c'est ma montre qui n'aime pas les ceintures  
Elle fonctionne très bien avec la garmin FR35 de ma femme.

Elle fonctionne aussi avec les portables ?

Pour mon bien être et ma santé, la CAP fait dorénavant partie de ma vie, progression ou pas   (ex-obèse)
 
Et puis si y a pas de progression en terme de vitesse, je peux te dire que le reste progresse quoiqu'il arrive  
Que ce soit la capacité de récupération ou les capacités pulmonaires, ce putain de changement par rapport à fin décembre lors de ma reprise    
Bref c'est le pied au sens propre et figuré en ce moment  

Si j'avais su

Oui elle se connecte en bluetooth ou ant+ et a le protocole gymlink pour les appareils de salles de sport je crois

C'est sûr que ça aurait été plus pratique
Mais je n'avais pas trop suivi ta demande  

J'y étais presque

Vue tout ce que tu t'enquille encore heureux qu'il y ai progression^^

Bordel ... 25km ... la semaine commence fort

Même en continuant à bouffer de la merde, y a quand même un cercle vertueux qui s'installe au bout d'un moment heureusement    
 
Au passage keske toi et sybela faites chez les tortues ?    
 

J’ai toujours un PR de tortue sur semi 1h45!

Ca compte pas, c'est de la triche.
En prépa marathon, ça fait des semaines rigolotes sinon. 25 / pause / 15 / 15 / pause / 15 / 30, et hop une semaine à 100 bornes avec deux SL.