Reprise du message précédent :

 
Mouais, je suis très sceptique par rapport à ça.
C'est un peu comme le fameux "fat burning" dont on n'entend d'ailleurs plus parler.
 
Le corps régule, il "refait les niveaux" en quelques sortes, pour maintenir une glycémie constante.
Donc, même si tu "tapes dans le sucre", après l'effort, il convertira des graisses en sucre pour remonter la glycémie.
Si tu te gaves de sucre, il fera l'inverse, et le transformera en graisse ...
 

 
Ah mais moi c’est même pas volontaire  

 
Je cours très rarement le matin au final !

Je n'ai jamais faim le matin et au contraire, prendre un petit déjeuner me crée des hypoglycémies réactionnelles, du coup je m'écoute et je fonctionne comme ça depuis pas mal de temps, ça me convient très bien.
J'ai perdu 10 kg comme ça en 1 an sans rien faire d'autre.

moi je mange pas de 18h30 le soir jusque 12h et j'ai 20 kilos en trop  

 
la vérité vrai

Certaines vies ne doivent pas être faciles... Entre les jeûnes intermittents, les chaussures qui doivent ne pas excéder un certain type de drop, la FC lors des footing EF au poil de fesse prêt etc...
Contraintes partout, fun nul part

 
 
pourquoi faire simple alors qu'on peut faire compliqué

Donc tu tapes plus rapidement dans le gras.
Après objectivement, je n'ai pas potassé le sujet mais ça ne me paraît pas déconnant de penser que puisqu'il y a peu de sucre à dispo, l'organisme se démerde pour aller chercher son énergie ailleurs.
Par ailleurs, comme je disais, je ne mange jamais le matin et j'aime courir à vide, je me sens plus légère.
Je ne fais pas non plus des grosses sorties mais pour moi, courir +d'1h à jeun ne pose aucun problème.
Tout ça c'est très perso, l'IF, c'est pas pour tout le monde, et même quand c'est un mécanisme qui te convient, ça ne sera pas sur les mêmes durées / aux mêmes heures que le voisin.
J'ai une copine qui fait du 16/8 8h-16h, je pense honnêtement que si je fais ça, je décède ou je tue des gens de faim

Ah oui ça aide  

tiens vous connaissez ce site trainingpeaks ( on peut y préparer apparemment un calendrier d'entrainement qui va s'up sur la montre)?

c'est un gros site d'entrainement très prisé des triathlètes

Ça change quoi par rapport au calendrier d'entraînement Garmin (pour ceux qui ne font que courir, pour triathlon oui faut être super précis vu dose d'entraînements) ?  
Tu fais sur l'appli Garmin avec les jours prévus et tu upload sur la montre.  
Comme ça le jour J tu n'as que ce programme proposé (ça évite de se tromper de séance à lancer en club aussi   ; ça m'était arrivé une fois de lancer la mauvaise séance et d'arrêter après 1' alors que c'était 1'30 le soir-là)

 
Exactement pareil ici, sans les kg perdus.

 
Tu t'entraine toi ?  

 
Ah mais peut être ... encore que je n'en suis pas sûr. même si tu es à jeun, ta glycémie est la même.  
Bon, si tu viens de manger sucré, tu as probablement, momentanément, plus de sucre dans lequel "taper".
Et alors ? Si tu attends 10h après avoir mangé sucré, ton corps aura transformé le sucre en graisse .. et tu pourra "taper dans la graisse", c'est à dire la transformer en sucre pour être utilisé dans les muscles.
 
Au final : sucre, gras, on s'en fout ... le corps régule.
 
Reste que c'est vraiment très désagréable de courir le ventre plein ...  

 
 
Va falloir les beaux jours vont arriver. Maintenant faut que je me renseigne pour faire un truc correcte qui me blessera pas (enfin la j'ai des doutes)

 
Mp  

Moi j'étais en surpoids, à la base. Ça m'a aidé à réguler ma faim et les fringales de sucre du coup les apports caloriques ont biiiiien baissé depuis que je fais ça.

Courir le ventre plein est effectivement un souci, mais prendre 1h avant de courir 2-3 tartines (pain complet + beurre, mais sans confiture de myrtilles (faut que j'en rachète)), ça passe très bien dans mon cas. Question d'habitude à nouveau j'imagine ...

faut pas croire mais le corps s'habitue à tout
 
un gars qui a fait une traversée des alpes en courant expliquait qu'il s'était entrainé à bouffer n'importe quoi avant de courir pour pas avoir à porter de bouffe sur lui. du coup il se faisait une tartiflette puis partait pour 40 bornes en montagne au début ça se passait pas très bien mais le corps a fini par s'habituer

Guillaume Arthus et la Via Alpina    
 
comme toutsec je bouffe quand je veux on va pas s'emmerder avec çà!  

2 repas par jour et 16h sans manger, ça va bien jusqu'à un certain volume mais après faut aimer les ballonnements    Comme zig je suis plutôt dans la fréquence des repas

 
Oui car perso même 3h c’est trop juste pour moi  

 
Tu peux developer je ne suis pas sûr d’avoir saisi le sens ?

A partir d'un certain volume, par exemple 10h de sport d'endurance par semaine, faut quand même sacrément se gaver pendant 8h pour couvrir nos apports nécessaires si on s'impose de ne pas manger pendant 16h d'affilée chaque jour.

25 ans que je fais 20h-12h, ça ne m'a pas empêché d'être en obésité et ça ne m'empêche pas de courrir à jeun non plus.
Le corps s'habitue à tout. D'ailleurs, le petit déjeuner c'est assez récent dans notre culture non? Même au niveau génétique, je doute que l'on soit fait pour manger au réveil. Plutôt, tenir à jeun le temps de cueillir/chasser j'imagine.

C'est plus une question de km/semaine (en gros, 1,05cal/km/kg).
 
Et ça se fait bien dès qu'on consomme des produits gras (noix, poissons gras, fromage...).

 
 
avant j'étais comme toi maintenant je fais souvent mes sl genre 1/2h après et ca va  (mais faut se vider avant de partir )

 
Pourtant je suis parfaitement dans le cas que tu décris ! Je ne me gave pas pendant 8h je ne mange que deux fois généralement 14h et 21h on va dire mais surtout c’est pas que je m’impose de ne pas manger c’est que c’est mon rythme qui est comme ça.

J'avais lu des trucs qui allaient dans ce sens, oui

 
C’est quoi ta formule exactement ?

Avec ton poids et ton volume, tu dois tourner pas loin de 4000 calories par jour non ? Ca fait de sacrés repas si il n'y en a que deux, mais tout est question d'habitude effectivement !

 
Je ne calcule pas mais franchement je ne fais pas deux gros repas vraiment pas même !

du coup tu devrais perdre pas mal quand meme

Mouais je l'ai deja dit il y a quelques années mais le seul moyen que j'avais trouvé pour perdre du poids c'etait de descendre à 1800kcal par jour  ( je comptais et pesais tout sur myfitnesspal en verifiant bien les macros et apports kcal) alors que faisais 70/80km par semaine + 20/30km de marche ou velo dans la semaine... C'est pour ça que je stagne jamais et je reviens  aux alentours de 90kg a chaque fois, c'est trop dur pour moi de me restreindre sur le long terme.

Boucher  doit être à peu près dans le même cas

 
La dépense énergétique due au sport, en moyenne, entre 8 et 25km/h, est uniquement dépendante de la distance et du poids du coureur.

 
Donc 115 km et 89 kg je dépense combien ?